📷 Я к вам с фотопрактикой, которая позволяет увидеть свою внутреннюю силу и лёгкость в самом обычном дне.

Вчера я делала свои автопортреты. Такой процесс может быть ресурсным и полезным, конечно, если уделять внимание определенным моментам. Рассказываю, как устроить себе арт-терапию

Что ты УСИЛИШЬ в себе с этой практикой?
🤩ты увидишь ту самую жизненную силу, что движет тобой каждый день
🤩покажет что твой обычный день полон силы и красоты!
🤩эти кадры — напоминание, что ты не только мама, ты — яркая, динамичная, полная идей Женщина

понадобится:
✅ Телефон и штатив (или то, на что можно закрепить телефон)
✅ 15-20 минут времени
✅ Твой маленький "соавтор" (ребёнок!) тоже может присутствовать в кадре или неподалеку
✅ Желание посмотреть на себя с добротой

Нет цели сделать "идеальный кадр"
Это все ты делаешь просто для себя.

Ты можешь одеться так как тебе захочется, а можешь войти в кадр с своей повседневно одежде и посмотреть на свой облик свежим взглядом со стороны.
Двигайся медленно, это важно по двум причинам: так как ты делаешь видео, то так изображение получится более четким и детальным. А во-вторых, так ты лучше настроишься на контакт с собой через замедление на телесном уровне.

Двигайся так, как тебе будет комфортно. Пусть все позы, выражения лица будут естественны. Не думай о том, как это будет выглядеть в соцсетях, напоминаю, что это для тебя 🤩

И будет даже отлично, если ребенок потянет за руку или зайдет в кадр. Обними его, покружись вместе, пощекочи, вовлеки его в процесс 👩‍👦

Потом, когда будет время на диалог с собой, включи запись. Останови видео, когда поймаешь кадр, где:
— твои глаза горят
— улыбка широкая и настоящая
— поза полна свободы
И делай скриншот!

Собери эти скриншоты в особую папку и дай ей название 🤩

Василиса вчера очень удачно вошла в кадр и я подумала, что этот снимок - прекрасная иллюстрирация канала. Меняю аватарку, не теряйте 🤩

🕯 если тебе близок такой стиль поддержки и исследования себя, то читай другие мои посты на тему фототерапии

#вдохновляйся_и_твори_мама #фототерапия