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REZEPT

Grünkohl - Bananen - Smoothie 🥬🍌

Dieses Getränk ist nicht nur gesund und steckt voller Nährstoffe. Der Smoothie ist etwas dickflüssiger und macht richtig satt für den Start in den Tag. Sehr gut für Menschen geeignet, die damit anfangen ihre Ernährung umzustellen und mehr grüne Blätter in ihre Ernährung integrieren wollen. Hilft bei Problemen mit Reizdarmsyndrom und Leaky Gut. Als ich vor genau 7 Jahren alles umgestellt habe, gab es bei mir über viele Monate als erste Mahlzeit 1-2 Liter von so einem Smoothie täglich. 💚

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Welche Zutaten kommen in einen Mixer und werden zu einer cremigen und homogenen Masse gemixt?

🍀 2 Hände voll Grünkohl
🍀 1 Banane
🍀 1 Apfel
🍀 2 Stängel Sellerie
🍀 4 EL Chiasamen
🍀 1 EL Braunhirse
🍀 5 Blätter Sternanis
🍀 1 dickes Stück Ingwer
🍀 Gefiltertes Wasser
🍀 1 EL Kokosöl für einen cremigeren Geschmack

Nach dem Mixen noch einige Stücken gefrorene Banane zugeben und nochmals mixen. Gebt ihr sie vorher rein, kann das Kokosöl Klumpen bilden. 🥬🍌

@AutarkGesund 🌱🍀