مواد لازم برای آرایش یک رابطه ی جذاب

محبت:
محبت کردن توی خلوت آرامش میده و توی جمع اعتمادبنفس.

احترام:
احترام توی خلوت محبت میاره و توی جمع حس ارزشمندی.

حـمایت:
حمایت و همراهی درست مثل گزینه اوله.

رفاقت:
رفیق بودن توی خلوت و توی جمع رابطه رو شاداب میکنه.

تفریح و سرگرمی:
این گزینه بیشتر مخصوص خلوته، اما نباید توی جمع عبوس و بد اخلاق بود.
گفتگو:
از اهمیت این گزینه همینقدر بگم که تا این گزینه نباشه باقی گزینه ها اصلا اتفاق نمیفتن!


@BlissfulLifePsychology

حل مشکلات: هر رابطه‌ای با چالش‌هایی مواجه می‌شود. مهم است که در هنگام بروز مشکلات، به جای القای عدم اعتماد، بر حل مشکل تمرکز کنید.

زمان با هم: وقتی زمان با کیفیتی را با هم می‌گذرانید، رابطه قوی‌تری خواهید داشت. این می‌تواند شامل فعالیت‌های مشترک یا حتی وقت‌گذراندن در آرامش باشد.

جلسات مشاوره : برای ترمیم رابطه از روان شناس کمک بگیرید.


@BlissfulLifePsychology

▫️حل اختلاف، در زمان عصبانیت، حاصلی جز تخریب بیشتر نخواهد داشت.

بهتر آن است که همیشه بعد از آرام شدن محیط و افراد، اقدام شود.به محض احساس اختلاف یا سوء تفاهم، درصدد حل آن برآیید. چون با گذشت زمان، تبدیل به کینه و رنجش می شود.

به خاطر داشته باشید صحبت و بازگو کردن ناراحتی ها و سوءتفاهمات، کمك مؤثری برای رهایی از غم و اندوه است و حل اختلافات را نیز سهل تر می نماید.

@BlissfulLifePsychology

سی عادت ناپسند اجتماعی :

۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران


@BlissfulLifePsychology

• اکثر افراد فکر می‌کنن افسردگی یعنی :
- احساس ناراحتی.

• اما افسردگی یعنی :
- اختلال در تمرکز.
- خستگی و کمبود انرژی.
- خشم و عصبانیت.
- مشکلات جسمانی.
- تغییر الگوی خواب و اشتها.
- احساس ناراحتی، نا امیدی، بی پناهی و پوچی.


@BlissfulLifePsychology

۳ واقعیت درباره آدمای دیگه !☝️


+ هر چه زودتر این مسائل رو بپذیری ، زندگی راحت‌تری خواهی داشت ...

👤 مِل رابینز

@BlissfulLifePsychology

قانون 5 به 5 ؛
اگر موضوعى؛
۵ سالِ آينده برايت
اهميتى نخواهد داشت،
بيشتر از ۵ دقيقه برايش
ناراحت نباش...


@BlissfulLifePsychology

• 7 قدم ساده که تو رسیدن به اهداف کمکت می‌کنه :


1- هدف های مشخص، قابل اندازه گیری، واقع گرایانه، مرتبط و زمان دار تعیین کنید.

2- از هدف های کوچک تر شروع کنید.

3- برای هر بخش از زندگیتون اهدف جداگانه تعیین کنید.

4- اهدافتون رو یادداشت کنید.

5- اهداف بزرگ رو به بخش های کوچک تر تقسیم کنید.

6- پیشرفت هاتون رو جشن بگیرید.

7- در نهایت یادتون باشه که باید تو این مسیر صبور باشید.



@BlissfulLifePsychology

❤️❤️ نوازش کردن در رابطه زناشویی :

← فقدان نوازش بین زن و شوهر و اعضای خانواده، باعث ایجاد فاصله‌ی روانی و در نهایت جدایی معنوی و حتی حقوقی می‌شود. اگر مرد و زنی دل به زندگی خانه و خانواده نمی‌دهند؛ یقین بدانید که نوازش حلقه‌ی مفقوده آن‌هاست!

← نوازش کردن شامل دو فعل و رفتار نوازش دادن و نوازش گرفتن است، هر زن و شوهری باید مهارت، هنر و ظرایف نوازش را بدانند و آگاهانه آن را در حرکات، سکنات و زبان کلامی و غیر کلامی خود فعال کرده و از آن مراقبت کنند. حضور نوازش یعنی؛ هوش و سواد عاطفی زن و مرد فعال است.

← شاید وقتی می‌گوییم همسرت را نوازش کن، بوسیدن، درآغوش کشیدن و لمس کردن در ذهن‌مان تداعی شود؛ در حالی که نوازش در چهارچوب روابط زناشویی، گستره‌ی سیصد و شصت درجه‌ای دارد. به عنوان مثال هر رفتاری که بویی از همیاری یا کمک فکری، احساسی و مالی داشته باشد مثل سلام کردن، دلگرمی دادن و سورپرایز کردن، اشکال گوناگون نوازش هستند.

‌ ‌‌ ‌‌

@BlissfulLifePsychology

🤫یکی از مهم ترین دلایلی که نمیتونید گفتگوی خوبی داشته باشید اینه که:

- حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید !
وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده


@BlissfulLifePsychology

یکی مورد دیگه ام اینه که


- در مکان و‌زمان درست صحبت نمیکنید

طرف مقابل تازه از سرکار اومده و خستس و واقعا کشش فکر کردن منطقی رو نداره و شما میاید باهاش صحبت میکنید و میخواید نتیجه هم داشته باشید که ااین اتفاق نمیوفته
و یا  برای صحبت درمورد مسائل مهم از چت کردن استفاده میکنید که اشتباه ترین کار ممکنه  چوت طرف مقابل متوجه لحن شما نمیشه

@BlissfulLifePsychology

ومورد آخر اینه که

- تمامیت اون فرد رو زیر سوال میبرید

مثلا یبار دیر اومده شما برمیگردی میگی ( تو همیشه کارت اینه . تو همیشه همین بودی ، کلا ادم مسئولیت پذیری نیستی ! ازاولم این بودی !)

@BlissfulLifePsychology

و انتهای این قصهٔ سرد و سفید
همیشه سبز خواهد بود
تا رسیدن سال نو، تنها یک سلام خورشید باقی ست…




تیم روانشناسی و مشاوره مشکات ، سال خوبی را برای شما عزیزان آرزو میکند....