Мы на выходные в Кёльне🚉
Наше первое путешествие со времени переезда в Германию (больше, чем за 2 года).
Кёльн классный, более тихий, чем Берлин, более «европейский», уютно, красиво, местами вкусно 😋
Есть кто-нибудь отсюда?👀
Наше первое путешествие со времени переезда в Германию (больше, чем за 2 года).
Кёльн классный, более тихий, чем Берлин, более «европейский», уютно, красиво, местами вкусно 😋
Есть кто-нибудь отсюда?👀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С1 bestanden! 🥳
Пришли результаты экзамена по немецкому языку Telc C1 - сдала!
Не могу не поделиться здесь такой радостью)
Была уверена, что сдала только устную часть (по ней, правда, почти максимальный балл), но оказалось, что всё gut 😁
Пришли результаты экзамена по немецкому языку Telc C1 - сдала!
Не могу не поделиться здесь такой радостью)
Была уверена, что сдала только устную часть (по ней, правда, почти максимальный балл), но оказалось, что всё gut 😁
Грандиозных планов не было…
(Продолжение)
…так же, как и не было детского сада на тот момент. Зато было море нерешенных организационных вопросов и куча страхов, как каждый вечер я буду оставлять детей. Но также был кайф от того, что я попала в мир взрослых людей, с которыми можно просто общаться! Людей абсолютно разных, из разных стран, культур, религий. Это был восторг. В том числе, восторг для мозга. Сам процесс изучения, того, как каждый день те самые «заклинания» начинали приобретать смысл. И, как ни странно, это был отдых. То самое ощущение, когда делаешь что-то только для себя.
Ровно год с июля 2023 по июль 2024 я ходила на интенсивные курсы каждый вечер по 3 часа (с уровня А1 до С1).
Кульминацией мотивации стало то, когда я однажды зашла в Дуссманн, крупный книжный магазин, в отдел литературы по психотерапии, и осознала, что теперь же я смогу читать Фрейда и вообще много ещё кого в оригинале! Представляете мой восторг? И это было только начало…
(Продолжение)
…так же, как и не было детского сада на тот момент. Зато было море нерешенных организационных вопросов и куча страхов, как каждый вечер я буду оставлять детей. Но также был кайф от того, что я попала в мир взрослых людей, с которыми можно просто общаться! Людей абсолютно разных, из разных стран, культур, религий. Это был восторг. В том числе, восторг для мозга. Сам процесс изучения, того, как каждый день те самые «заклинания» начинали приобретать смысл. И, как ни странно, это был отдых. То самое ощущение, когда делаешь что-то только для себя.
Ровно год с июля 2023 по июль 2024 я ходила на интенсивные курсы каждый вечер по 3 часа (с уровня А1 до С1).
Кульминацией мотивации стало то, когда я однажды зашла в Дуссманн, крупный книжный магазин, в отдел литературы по психотерапии, и осознала, что теперь же я смогу читать Фрейда и вообще много ещё кого в оригинале! Представляете мой восторг? И это было только начало…
Проснулась сегодня за 15 минут до начала тренировки – первый раз за 3 года что-то проспала 😜
2 недели назад начала ходить в спортзал. Занимаюсь с персональным тренером 3 раза в неделю. Болит всё. Но боль приятная, чувствую что у меня есть мышцы, что происходят изменения к лучшему.
Видимо, изменения – это всегда немножко больно) Но результат того стоит. И это уже не про спорт 🌚
P.S.: после сдачи немецкого наконец-то появилось немного свободного времени и очень много моральных сил 😁
2 недели назад начала ходить в спортзал. Занимаюсь с персональным тренером 3 раза в неделю. Болит всё. Но боль приятная, чувствую что у меня есть мышцы, что происходят изменения к лучшему.
Видимо, изменения – это всегда немножко больно) Но результат того стоит. И это уже не про спорт 🌚
P.S.: после сдачи немецкого наконец-то появилось немного свободного времени и очень много моральных сил 😁
Какие планы дальше
После сдачи немецкого многие писали мне о том, что цель достигнута, можно расслабиться. В моём представлении всё наоборот🙃 Поэтому захотелось поделиться планами, ближайшими и долгосрочными:
1. Начать готовиться к экзамену по немецкому С2. С1 для меня – промежуточный результат, с которым можно начать работу в госпитале/клинике (это следующий пункт). Но для получения медицинской лицензии психотерапевта нужен С2 + профильный (медицинский) немецкий;
2. Выйти на работу в клинику. Моё обучение в Академии включает 1800 часов работы в психиатрическом отделении в госпитале и 2000 часов практики работы с пациентами в клинике Университета. На данный момент я получила 2 подтверждения от клиник, одна из которых – психиатрическое отделение знаменитой Charité. Но как многое в Германии, выход на работу занимает месяцы.
3. Сдать экзамен на немецкие права 🪪
4. Продолжить занятия с тренером – это просто кайф!
5. Продолжить частную практику. В январе я зарегистрировала свою компанию в Германии и веду частную практику без каких-либо ограничений. В основном, на русском и английском.
По вопросу личных консультаций/терапии пока можно написать мне сообщение. Скорее всего, это последняя возможность взять новых клиентов перед началом работы в клинике. Чуть позже, возможно, перейду на автоматизированную систему записи. Если у кого-то есть с этим опыт, посоветуйте, пожалуйста, какими программами пользуетесь 👀
6. Послезавтра муж уезжает в 10-дневный вело поход из Берлина до Амстердама (безмерно горжусь!) – поэтому ближайший план – выжить в эти 10 дней. Спасибо моим подругам за помощь с детьми💔
7. Вернуться в блог с чем-то более содержательным, чем о личном.
Пишу это частично для себя, чтобы перечитать через год, частично для тех, кому важно это сейчас прочесть. Вы знаете, как это работает😉
После сдачи немецкого многие писали мне о том, что цель достигнута, можно расслабиться. В моём представлении всё наоборот🙃 Поэтому захотелось поделиться планами, ближайшими и долгосрочными:
1. Начать готовиться к экзамену по немецкому С2. С1 для меня – промежуточный результат, с которым можно начать работу в госпитале/клинике (это следующий пункт). Но для получения медицинской лицензии психотерапевта нужен С2 + профильный (медицинский) немецкий;
2. Выйти на работу в клинику. Моё обучение в Академии включает 1800 часов работы в психиатрическом отделении в госпитале и 2000 часов практики работы с пациентами в клинике Университета. На данный момент я получила 2 подтверждения от клиник, одна из которых – психиатрическое отделение знаменитой Charité. Но как многое в Германии, выход на работу занимает месяцы.
3. Сдать экзамен на немецкие права 🪪
4. Продолжить занятия с тренером – это просто кайф!
5. Продолжить частную практику. В январе я зарегистрировала свою компанию в Германии и веду частную практику без каких-либо ограничений. В основном, на русском и английском.
По вопросу личных консультаций/терапии пока можно написать мне сообщение. Скорее всего, это последняя возможность взять новых клиентов перед началом работы в клинике. Чуть позже, возможно, перейду на автоматизированную систему записи. Если у кого-то есть с этим опыт, посоветуйте, пожалуйста, какими программами пользуетесь 👀
6. Послезавтра муж уезжает в 10-дневный вело поход из Берлина до Амстердама (безмерно горжусь!) – поэтому ближайший план – выжить в эти 10 дней. Спасибо моим подругам за помощь с детьми💔
7. Вернуться в блог с чем-то более содержательным, чем о личном.
Пишу это частично для себя, чтобы перечитать через год, частично для тех, кому важно это сейчас прочесть. Вы знаете, как это работает😉
Давно хочу вернуться к формату заметок с мыслями из терапии
(Подчеркну, что именно своими мыслями, а не инсайтами клиентов).
А мыслей после всегда много. Одна из них – меня удивило то, что многие упускают одну из главных идей теории привязанности.
Большинство моих клиентов (у кого есть дети) прекрасно разбираются в детской психологии. И в процессе одной из сессий, а потом и позже, я заметила, что многие понимают привязанность в сугубо эмоциональном контексте, как теплые, доверительные отношения между родителем и ребёнком, чем она отчасти является, но скорей как следствие.
И мало кто пользуется этой теорией в её самом непосредственном назначении. А именно, привязанность – это, прежде всего, психо-биологический механизм, который служит выживанию ребёнка за счет своего значимого взрослого. Это про базовую безопасность, доверие, когда в присутствии значимого взрослого ребёнок чувствует себя защищенно и спокойно, его психика функционирует в «нормальном» режиме. И, соответственно, стоит ребенку потерять из вида своего взрослого, как сразу же включается «режим выживания», тревоги, и все психические силы направляются на поиск и восстановление состояния безопасности.
Как это проявляется в повседневной жизни в поведении детей?
[Продолжение ниже]
(Подчеркну, что именно своими мыслями, а не инсайтами клиентов).
А мыслей после всегда много. Одна из них – меня удивило то, что многие упускают одну из главных идей теории привязанности.
Большинство моих клиентов (у кого есть дети) прекрасно разбираются в детской психологии. И в процессе одной из сессий, а потом и позже, я заметила, что многие понимают привязанность в сугубо эмоциональном контексте, как теплые, доверительные отношения между родителем и ребёнком, чем она отчасти является, но скорей как следствие.
И мало кто пользуется этой теорией в её самом непосредственном назначении. А именно, привязанность – это, прежде всего, психо-биологический механизм, который служит выживанию ребёнка за счет своего значимого взрослого. Это про базовую безопасность, доверие, когда в присутствии значимого взрослого ребёнок чувствует себя защищенно и спокойно, его психика функционирует в «нормальном» режиме. И, соответственно, стоит ребенку потерять из вида своего взрослого, как сразу же включается «режим выживания», тревоги, и все психические силы направляются на поиск и восстановление состояния безопасности.
Как это проявляется в повседневной жизни в поведении детей?
[Продолжение ниже]
Мысль №1. В поведении детей это проявляется как прямая закономерность.
[Продолжение]
Если система привязанности надежна, нет угрозы, ребёнок чувствует прочную связь с мамой (для разного возраста это имеет разные проявления и выражается в разных потребностях) – то активность ребёнка направлена на познание окружающего мира. Его познавательные процессы активны. Ребёнок проявляет интерес, активно исследует, энергичен, заинтересован, открыт новому.
И наоборот, если познавательные процессы пассивны, у ребёнка нет интереса к происходящему, нет желания активно исследовать мир, – есть смысл обратить внимание, все ли в порядке с системой привязанности. Возможно, его психическая активность направлена туда, на устранение внутреннего конфликта, восстановление прочной связи с родителем, закрытие своих базовых психологических потребностей.
*Изучение информации на психологические темы не заменяет психотерапию или консультацию психолога 😉
[Продолжение]
Если система привязанности надежна, нет угрозы, ребёнок чувствует прочную связь с мамой (для разного возраста это имеет разные проявления и выражается в разных потребностях) – то активность ребёнка направлена на познание окружающего мира. Его познавательные процессы активны. Ребёнок проявляет интерес, активно исследует, энергичен, заинтересован, открыт новому.
И наоборот, если познавательные процессы пассивны, у ребёнка нет интереса к происходящему, нет желания активно исследовать мир, – есть смысл обратить внимание, все ли в порядке с системой привязанности. Возможно, его психическая активность направлена туда, на устранение внутреннего конфликта, восстановление прочной связи с родителем, закрытие своих базовых психологических потребностей.
*Изучение информации на психологические темы не заменяет психотерапию или консультацию психолога 😉
Этот вопрос волнует многих.
Привязанность, её тип, формируется спонтанно и, по большей части, бессознательно в процессе раннего ещё довербального взаимодействия, как адаптация ребёнка к своей уникальной маме (значимого взрослого). Это происходит как «сонастройка» под неповторимую личность мамы. Из чего следует, что, чтобы что-то изменить в этой со настройке, нужно изменить саму личность взрослого.
Например, мама с депрессивными чертами не в состоянии чутко реагировать на эмоциональные потребности ребёнка - часто, как адаптация, формируется тревожно-избегающий тип привязанности у ребёнка с выраженным нарциссизмом.
У ребёнка мамы с пограничными чертами - тревожно-амбивалентный тип привязанности.
У психически здоровой мамы - надежный тип привязанности.
Поэтому глобально сложно усилием воли на этот процесс как-то повлиять, пытаясь «искусственно» сделать своё поведение более «нормальным». Мама в депрессии не способна к достаточной чуткости, мама с пограничным расстройством только усугубит своё состояние, пытаясь реагировать стабильно и одинаково на поведение ребёнка во всех ситуациях, всё равно будет амбивалентность поведения, эмоциональные взлеты и падения.
Специально привела утрированные примеры. Но даже не уходя в крайности (которых, кстати, сейчас довольно много), даже мамам без каких-либо психологических особенностей иногда сложно контролировать многие паттерны своего поведения в ситуации стресса.
Поэтому ответ будет такой: если что-то нужно/хочется изменить, то работать нужно не столько над отношениями с ребёнком, сколько над своими психологическими особенностями, к которым ребёнок естественным образом адаптируется.
[Typing…]
Привязанность, её тип, формируется спонтанно и, по большей части, бессознательно в процессе раннего ещё довербального взаимодействия, как адаптация ребёнка к своей уникальной маме (значимого взрослого). Это происходит как «сонастройка» под неповторимую личность мамы. Из чего следует, что, чтобы что-то изменить в этой со настройке, нужно изменить саму личность взрослого.
Например, мама с депрессивными чертами не в состоянии чутко реагировать на эмоциональные потребности ребёнка - часто, как адаптация, формируется тревожно-избегающий тип привязанности у ребёнка с выраженным нарциссизмом.
У ребёнка мамы с пограничными чертами - тревожно-амбивалентный тип привязанности.
У психически здоровой мамы - надежный тип привязанности.
Поэтому глобально сложно усилием воли на этот процесс как-то повлиять, пытаясь «искусственно» сделать своё поведение более «нормальным». Мама в депрессии не способна к достаточной чуткости, мама с пограничным расстройством только усугубит своё состояние, пытаясь реагировать стабильно и одинаково на поведение ребёнка во всех ситуациях, всё равно будет амбивалентность поведения, эмоциональные взлеты и падения.
Специально привела утрированные примеры. Но даже не уходя в крайности (которых, кстати, сейчас довольно много), даже мамам без каких-либо психологических особенностей иногда сложно контролировать многие паттерны своего поведения в ситуации стресса.
Поэтому ответ будет такой: если что-то нужно/хочется изменить, то работать нужно не столько над отношениями с ребёнком, сколько над своими психологическими особенностями, к которым ребёнок естественным образом адаптируется.
[Typing…]
Как понять, всё ли в порядке с привязанностью
[Начало выше]
Здесь хочется напомнить, что теория привязанности – всего лишь один из огромного множества способов описать и как-то систематизировать то, что описать словами практически невозможно – связь родителя и ребёнка. Для того, чтобы как-то с этим работать.
Я, скажу честно, против самодиагностики по причине того, что объективно все равно не получится. Но сам факт того, что этот вопрос возникает, и есть потребность узнать наверняка, всё ли в порядке, говорит о том, что присутствует некая неуверенность, сомнения. И здесь важно перенаправить фокус внимания, в первую очередь, на собственную тревожность, посмотреть, откуда, из чего, в каких ситуациях она возникает, или же присутствует перманентно. Но опять же, оценить это самостоятельно довольно сложно.
Из моей практики и описанных кейсов, то, как в большинстве случаев родители узнают о проблемах с привязанностью – от воспитателей, учителей, соц. работников, которые сообщают об отклоняющемся поведении ребёнка и рекомендуют проконсультироваться с психологом. Так как именно в социуме вне семьи ребенок ярко проявляет (проецирует) свой тип привязанности, сформировавшийся внутри семьи. Если возникают сомнения ещё до этапа активных социальных взаимодействий, проконсультируйтесь с психологом для собственного спокойствия.
[Начало выше]
Здесь хочется напомнить, что теория привязанности – всего лишь один из огромного множества способов описать и как-то систематизировать то, что описать словами практически невозможно – связь родителя и ребёнка. Для того, чтобы как-то с этим работать.
Я, скажу честно, против самодиагностики по причине того, что объективно все равно не получится. Но сам факт того, что этот вопрос возникает, и есть потребность узнать наверняка, всё ли в порядке, говорит о том, что присутствует некая неуверенность, сомнения. И здесь важно перенаправить фокус внимания, в первую очередь, на собственную тревожность, посмотреть, откуда, из чего, в каких ситуациях она возникает, или же присутствует перманентно. Но опять же, оценить это самостоятельно довольно сложно.
Из моей практики и описанных кейсов, то, как в большинстве случаев родители узнают о проблемах с привязанностью – от воспитателей, учителей, соц. работников, которые сообщают об отклоняющемся поведении ребёнка и рекомендуют проконсультироваться с психологом. Так как именно в социуме вне семьи ребенок ярко проявляет (проецирует) свой тип привязанности, сформировавшийся внутри семьи. Если возникают сомнения ещё до этапа активных социальных взаимодействий, проконсультируйтесь с психологом для собственного спокойствия.
Take every session as a dream…
Эта фраза открывает каждый семинар по толкованию сновидений, на котором 20 человек создают групповое пространство свободных ассоциаций.
И сегодня я в полной мере прочувствовала эту фразу – в связи с тем, что у меня был первый опыт личного классического психоанализа на кушетке. Свободный поток ассоциаций и голос аналитика. После сессии во всем теле чувствовалась непередаваемая легкость, а в мыслях – кристальная ясность. Ощущение, как после качественного безмятежного сна.
Про своего аналитика расскажу отдельно – в итоге я остановила свой выбор на женщине с красивой фамилией Mahdavi, которую мои старшие коллеги из университета рекомендовали как одну из самых ортодоксальных психоаналитиков. И так оно и есть…
Эта фраза открывает каждый семинар по толкованию сновидений, на котором 20 человек создают групповое пространство свободных ассоциаций.
И сегодня я в полной мере прочувствовала эту фразу – в связи с тем, что у меня был первый опыт личного классического психоанализа на кушетке. Свободный поток ассоциаций и голос аналитика. После сессии во всем теле чувствовалась непередаваемая легкость, а в мыслях – кристальная ясность. Ощущение, как после качественного безмятежного сна.
Про своего аналитика расскажу отдельно – в итоге я остановила свой выбор на женщине с красивой фамилией Mahdavi, которую мои старшие коллеги из университета рекомендовали как одну из самых ортодоксальных психоаналитиков. И так оно и есть…
С предыдущим психотерапевтом “магия” не сложилась. А Frau Mahdavi сразу подкупила какой-то безмолвной нежностью. С ней я почувствовала себя свободно, несмотря на то, что «мечтали» на немецком. Слова сами находились точно и в нужный момент. Даже в молчании было комфортно.
Плавно начали с двух раз в неделю, в самом ближайшем будущем перейдем на 3 сессии в неделю.
И как бы банально это ни звучало, я прочувствовала, насколько я счастлива находиться там, где я есть, и заниматься тем, чем я занимаюсь. Несмотря ни на какие сложности, это чувство, похожее эйфорию, когда идешь по своему пути, когда этот путь такой длинный, непредсказуемый, интригующий, о котором когда-то я не могла даже мечтать.
Плавно начали с двух раз в неделю, в самом ближайшем будущем перейдем на 3 сессии в неделю.
И как бы банально это ни звучало, я прочувствовала, насколько я счастлива находиться там, где я есть, и заниматься тем, чем я занимаюсь. Несмотря ни на какие сложности, это чувство, похожее эйфорию, когда идешь по своему пути, когда этот путь такой длинный, непредсказуемый, интригующий, о котором когда-то я не могла даже мечтать.