8⃣
💥پادکست دیابت
دیابت و رسانه (۵)
«مقابله با اطلاعات غلط (misinformation)
و اطلاعات گمراه‌کننده (disinformation) در موضوع دیابت»
در این اپیزود سعی کردم با سی مقاله به زبان‌های فرانسوی، ایتالیایی و اسپانیولی،
و دستورات کلی و جزئی، پادکست دیگری در مورد دیابت و رسانه بسازم.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران هم بفرستید:
www.group-telegram.com/nouritazeh/15517

🆘لطفا با بازنشر پیامها به آگاهی‌بخشی کمک کنید.

بخش یک | دو | سه | چهار | پنج | شش | هفت | هشت | نه
ادامه دارد

9⃣
💥پادکست دیابت
دیابت و رسانه (۶)
«مقابله با اطلاعات غلط (misinformation)
و اطلاعات گمراه‌کننده (disinformation) در موضوع دیابت»
در این اپیزود سعی کردم با پنجاه مقاله به زبان‌های انگلیسی، ژاپنی، روسی، پرتغالی و یونانی
و دستورات کلی و جزئی، پادکست دیگری در مورد دیابت و رسانه بسازم.
برای این‌که محتوا در حد امکان با اپیزود قبل متفاوت باشد از مقالات متفاوت حتی با زبان متفاوت استفاده کردم و دستورات متفاوتی به دستیار دادم.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران هم بفرستید:
www.group-telegram.com/nouritazeh/15517

🆘لطفا با بازنشر پیامها به آگاهی‌بخشی کمک کنید.

بخش یک | دو | سه | چهار | پنج | شش | هفت | هشت | نه
ادامه دارد

❓👀 گمان می‌کنید آب‌هویج نقش مهمی در بهبود بینایی داره؟
چه خوراکی‌هایی برای چشم مفیدند؟
#دکتر_سیامک_زارعی_قنواتی
فوق تخصص قرنیه و خارج چشمی
https://www.instagram.com/siamakzareighanavati
-----
🔹لطفاً توصیه‌های متخصصان را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.
www.group-telegram.com/GreatPharos.com

🔹لطفاً به گروه
www.group-telegram.com/HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🔹رفتن به آغاز کانال:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/4
لطفاً پیام‌ها را ببینید و آن‌ها را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید.

🆘💙⚠️🚨💉📈👀🦷 با توجه به «آمار بالای مبتلایان دیابت در کشور، به ویژه آمار تخمینی مبتلایانی که از ابتلای خود بی‌خبرند»
و «عوارض دیابتِ کنترل‌نشده»،
لطفاً به‌دقت بخوانید و برای عزیزانتان بفرستید.
www.group-telegram.com/HealthNotes

🗓«قدر عافیت کسی داند که به مصیبتی گرفتار آید»
#سعدی
«علاج واقعه پیش از وقوع باید کرد
دریغ سود ندارد چو رفت کار از دست
به روزگارِ سلامت، سلاحِ جنگ بساز
وگرنه سیل چو بگرفت، سد نشاید بست»
#سعدی
«ای که دستت می‌رسد کاری بکن
پیش از آن کز تو نیاید هیچ کار
آدمی را عقل باید در بدن
ورنه جان در کالبد دارد حِمار»
#سعدی

🗓روز ۱۴ نوامبر، معمولاً برابر با ۲۳ آبان‌ماه، روز جهانی دیابت نامیده شده،
بیماری بسیار شایعی که اغلبِ مبتلایان وقتی متوجه ابتلا به آن می‌شوند که دیر است و وقتی متوجه عوارض فاجعه‌بارش می‌شوند که خیلی دیر است.

در ایران، یک هفته که روز دیابت را در خود دارد هفته دیابت نامیده می‌شود، امسال از ۱۷ تا ۲۳ آبان‌ماه.

⚠️با توجه به برخی آمارها و شواهد، نیاز جدی به نشر و بازنشر مطالب آگاهی‌بخش در مورد پیشگیری از ابتلا به دیابت احساس می‌شود.

⚠️حرف‌های حضوری و مجازی مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راه‌های پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض یا به تعویق انداختن آن اطلاعات کافی ندارند!😞
و نمی‌دانند که نمی‌دانند!😞

🆘لطفاً پیام‌های زیر را بخوانید و پادکست‌ها🔻 را بشنوید، در حداکثر امکان بازنشر بفرمایید و منتظر ادامۀ پیام‌ها باشید.

💙چرا مصرف بی‌رویه کربوهیدرات‌ها مضر است؟
وقتی در تغذیه صحبت از کربوهیدرات می‌شود منظور چه مواد غذایی است؟
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2000

💙چند راهکار ساده برای کنترل قند خون:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2001

💙چرا نباید زیادی میوه بخوریم:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1998

💙چرا مشروبات الکلی ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1997

💙با وجود قند خون نرمال ممکنه کسی ریسک بالای ابتلا به دیابت داشته باشه:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1979

💙دیابت با چیزی که بیشتر مردم گمان می‌کنند فرق داره:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1999

💙هشدار در مورد دیابت:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2002

💙رابطۀ کورتیزول و قند خون را بدانیم:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2003

💙سرکه کمک می‌کند که پس از غذا خوردن قند خون ناگهان زیاد بالا نرود:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2005

💙رابطۀ کم‌خوابی و دیابت:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2006

💙قند پنهان در مواد غذایی:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2007

💙اگر رژیم می‌گیرید و ورزش می‌کنید اما وزنتون کم نمی‌شه شاید اشکال کارتون این باشه:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2008

💙خطر دیابت در کودکان:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2009

💙مقاومت به انسولین:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2010

💙چرا باید فیبر بخوریم؟
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2011

💙تأثیر منفی قند روی مغز و راه‌های کنترل:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2012

💙کار انسولین چیه؟
مقاومت به انسولین یعنی چه؟
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2013

💙فستینگ خوبه یا بده؟
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/2014

🦷«دیابت و دندانپزشکی»:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1763

💉باورهای غلطی درباره‌ی انسولین وجود دارد که در گروهی از بیماران سبب پرهیز از مصرف و در گروهی از بیماران سبب نگرانی ضمن مصرف می‌شود.
دانستن نکات زیر کمک زیادی به این دو گروه می‌کند:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1208

👀اهمیت معاینات دوره‌ای ته چشم در بیماران دیابتی
https://www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1216

😞همراهی بیماری دیابت با بیماری افسردگی شایع است:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1218

📈پیش‌دیابت:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1219

⚠️قرص‌های شیرین‌کنندۀ مصنوعی:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1235

🆘لطفاً چند پیام مهم مرتبط با دیابت با مخاطب عموم را که از این‌جا آغاز شده است:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/1187
بخوانید و برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید.

🔺📻بخش‌های پادکست دیابت:
۱ | ۲ | ۳ | ۴ | ۵ | ۶ | ۷ | ۸

۹ | ۱۰ | ۱۱ | ۱۲ | ۱۳ | ۱۴

۱۵ | ۱۶ | ۱۷ | ۱۸ | ۱۹ | ۲۰

⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
لطفاً بشنوید و اگر مفید می‌دانید برای دوستان و بستگان خود بفرستید.

😞میزان بازنشر ناامیدکننده است!
نشان می‌دهد که اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند! 😞
در دنیا کم و بیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر است.

🆘متأسفانه آنچه باید ابتدا به عموم گفت تا مشکل را بشناسند و جدی بگیرند تلخ است:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/15750

منتظر ادامۀ پیام‌ها⬇️ و پادکست‌ها🔽 باشید:
⬆️ www.group-telegram.com/GreatPharos.com

🔼 www.group-telegram.com/andishehsarapub

🟦از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را ببینند:
www.group-telegram.com/HealthNotes

🟦اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس بپیوندید.

🔵✍کانال‌های دیگر ما را هم ببینید:
www.group-telegram.com/nouritazeh/15517

❓ دو حرکت ساده و بی‌زحمت اما مفید
#دکتر_صابر_دهقان
جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات
https://www.instagram.com/dr.saber.dehghan
-----
🔹لطفاً توصیه‌های متخصصان را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.
www.group-telegram.com/GreatPharos.com

🔹لطفاً به گروه
www.group-telegram.com/HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🔹رفتن به آغاز کانال:
www.group-telegram.com/GreatPharos.com/4
لطفاً پیام‌ها را ببینید و آن‌ها را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید.

😴 اگر شب راحت خوابتون نمی‌بره اینو با دقت گوش کنید.
#دکتر_پریسا_افشاری
روان‌پزشک
https://youtube.com/@doctor.Parisa

-----
🔹لطفاً توصیه‌های متخصصان را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.
www.group-telegram.com/GreatPharos.com

🔹لطفاً به گروه
www.group-telegram.com/HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

لطفاً پیام‌ها را ببینید و آن‌ها را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید.

🔟
💥پادکست دیابت (۱۰)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۱)

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.

✍این بخش بر اساس سی مقالۀ انگلیسی‌زبان ساخته شده.
با وجود دستورات کلی و جزئی‌ای که به دستیار هوش مصنوعی داده شده بود، بیش از حد لازم به مواردی مانند دارو و پایش الکترونیکی پرداخته شده. در بخش بعدی، دستیار را از ورود به این موارد منع می‌کنم تا سهم اقدامات شخصی بیشتر شود
و مقالاتی متفاوت به زبانهای دیگر در اختیارش می‌گذارم تا تفاوت کافی حاصل شود.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

1⃣1⃣
💥پادکست دیابت (۱۱)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۲)
نقش شما به‌تنهایی

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.

✍این بخش بر اساس سی مقالۀ انگلیسی‌زبان ساخته شده.
با وجود دستورات کلی و جزئی‌ای که به دستیار هوش مصنوعی داده شده، بیش از حد لازم به مواردی مانند دارو و پایش الکترونیکی پرداخته شده. در بخش بعدی، دستیار را از ورود به این موارد منع می‌کنم تا سهم اقدامات شخصی بیشتر شود
و مقالاتی متفاوت به زبانهای دیگر در اختیارش می‌گذارم تا تفاوت کافی حاصل شود.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

1⃣2⃣
💥پادکست دیابت (۱۲)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۳)
نقش خود شما به‌تنهایی

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

1⃣3⃣
💥پادکست دیابت (۱۳)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۴)
نقش شما به‌تنهایی

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟

⚠️🚨آنچه در اینجا دربارۀ متفورمین گفته شده به معنی مفید نبودن آن نیست،
به این معنی‌ست که تجویز آن باید طبق تشخیص پزشک با توجه به وضعیت و شرایط مبتلا باشد نه با تشخیص بیمار.
پزشک معالج تشخیص می‌دهد که هر مبتلا باید چه دارویی و چه میزان مصرف کند.
اینکه گفته شده متفورمین ممکن است نقش ورزش در بهبود دیابت را تا حدی خنثی کند برای همه مبتلایان کاربرد ندارد.
پزشک معالج با کنترل تشخیص می‌دهد که کدام مبتلایان با چه میزان ورزش می‌توانند از مصرف دارو بی‌نیاز باشند.
این، به میزان پیشرفته بودن بیماری، سن مبتلا، شرایط و وضعیت مبتلا بستگی دارد.
به زبان ساده: ممکن است (نه لزوماً) یک ساعت ورزش جدی در روز بتواند جای متفورمین را بگیرد اما بیمار قادر به انجام آن نباشد.
دستورات پزشک را تغییر ندهید.
👈 مهم

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷ |۸

۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳ |۱۴

۱۵ |۱۶ |۱۷ |۱۸ |۱۹ |۲۰