"Проблемы возникают тогда, когда мы пытаемся оправдать ожидания других, а не свои собственные"
Карл Роджерс

Как жить своей жизнью?

Вчера встречалась со своим старым знакомым.

Спрашиваю у него: "А что ты любишь делать в свободное время?". Казалось бы, простейший вопрос. Но он завис. Не на несколько секунд, а на пару минут.

Дальше начала задавать ему наводящие вопросы, а он отвечает: не знаю.
Реально не знаю, что я люблю. Знаю, что "полезно" делать — спорт, чтение книг по саморазвитию.
Знаю, что "принято" — встречи с друзьями, походы в театр.
Знаю, что "ожидают" — карьерный рост, накопления, планы на будущее.

И в какой-то момент его прям прорвало:

"Мне 35 лет, а я живу как робот по чужой программе. Каждое решение принимаю, прокручивая в голове: "А что подумают родители? А как отреагируют коллеги? А не осудят ли друзья?".

Выбрал профессию программиста не потому, что нравилось, а потому что "перспективно и стабильно".
Снимаю квартиру в центре не потому, что мне там комфортно (на самом деле шумно и душно), а потому что "статусно".
Даже хобби у меня "правильные" — спортзал и книги.
Не потому что тянет, а потому что "так надо успешному человеку".

Получается он живет по чужому сценарию и даже этого не замечал, хотя он совсем неглупый. И только с моими наводящими вопросами быстро пришел к осознанию.

Не знаю захочет он изменений в жизни или нет, но я точно знаю что жизнь по чужому сценарию ужасна.

Сначала кажется, что всё под контролем. Родители довольны, в резюме красивый список достижений, друзья завидуют стабильности. Но постепенно начинается кошмар.

➡️Просыпаешься утром и не знаешь, чего хочешь. Потому что годами спрашивал не "что мне интересно?", а "что от меня ждут?".
Мозг разучился распознавать собственные желания — он привык работать только с внешними запросами.

➡️Потом приходит злость.
Тупая, безадресная.
Бесишься на родителей: "Вы меня к этому принуждали!".
На общество: "Вы навязали мне эти стандарты!".
На себя: "Почему я такой слабак?".

➡️А следом накатывает апатия. Глубокая, вязкая.
Когда понимаешь: живёшь не свою жизнь, а какую-то бутафорию. И страшно менять, потому что не знаешь, кто ты без всех этих ролей.

➡️Самое поганое — начинаешь завидовать всем подряд.
Тому, кто бросил офис и уехал путешествовать.
Той, кто открыла свой бизнес. Даже дворнику, который, кажется, спокойнее тебя.
Потому что у них есть то, чего у тебя нет — они живут своей жизнью.

Кстати, вот три признака, что вы в той же ловушке:

📎На вопрос "чего ты хочешь?" отвечаете "не знаю".
Или сразу начинаете говорить о том, что "надо", "полезно", "правильно". Собственные желания заглушены голосами извне.

📎Постоянно сравниваете себя с другими. Не для вдохновения, а для самооценки. Зарплата выше — вы молодец. Статус ниже — переживаете. Живёте не своей жизнью, а рейтингом.

📎Боитесь разочаровать кого-то больше, чем предать себя. Соглашаетесь на работу, которая убивает. Поддерживаете отношения, которые выматывают. Лишь бы не огорчить "значимых" людей.

Если это про вас — не спешите впадать в панику. Осознать это уже первый и очень важный шаг!

Если интересна тема, ставьте 🔥 и в следующем посте расскажу, как можно выбраться из этого болота.

#жизнь
#развитие
#смысл_жизни

Как вырваться из клетки чужих ожиданий?

Когда осознаёшь масштаб проблемы, хочется либо всё бросить и уехать в Тибет, либо забиться в угол и ничего не менять.
☝️Но есть третий путь — постепенное, осознанное возвращение к себе.

Вот что реально работает:

1⃣ Найдите голоса в голове

Возьмите листок и честно ответьте: "Чей голос звучит в моей голове, когда я принимаю решения?".
Мамин: "Ты должен быть успешным"?
Папин: "Мужчина обязан зарабатывать"?
Общественный: "Нормальные люди так не поступают"?

Запишите эти голоса. Дайте им имена. Это ваши внутренние диктаторы. Пока не осознаете их существование, они будут рулить каждым выбором.

2⃣ Учитесь различать "надо" и "хочу"

Перед каждым решением берите паузу и спрашивайте: "Это я хочу или кто-то внутри меня считает, что так правильно?".
Идёте на корпоратив — потому что весело или потому что "невежливо не прийти"?
Покупаете новый телефон — потому что нужен или потому что стыдно за старый?

Сначала будет трудно. Годами эти мотивы смешивались. Но постепенно начнёте чувствовать разницу.

3⃣ Начните с микрорешений

Не надо сразу бросать работу и кардинально менять жизнь. Начните с мелочей.
В кафе закажите то, что хотите, а не то, что "принято в вашем кругу". Скажите "мне неинтересно" вместо вежливого кивка. Наденьте то, в чём комфортно, а не то, что "подходит к ситуации".

Да, будет страшно. Мозг будет визжать: "Тебя осудят! Отвергнут!". Но в 99% случаев никто даже не заметит. А тем, кто заметит и осудит, вы, возможно, и не нужны.

4⃣ Переопределите понятие успеха

Раньше мой успех измерялся внешними метриками: зарплата, должность, одобрение окружающих.
Теперь — внутренним состоянием: нравится ли мне моя жизнь? Сплю ли спокойно? Радуюсь ли утрам?

Что изменилось после "освобождения"?

Не буду врать — сначала стало хуже. Пришлось признать: многие "друзья" дружили не со мной, а с моей удобной версией. Близкие расстроились, что я "не оправдываю надежд". бывшие Коллеги стали относиться настороженно.

Но через несколько месяцев...

✔️Появилась энергия. Когда не тратишь 80% сил на поддержание маски, остаётся куча ресурса на то, что действительно важно.

✔️Пришли свои люди. Те, кому интересен настоящий ты, а не социальная роль.

✔️Исчезла хроническая тревога. Когда не надо постоянно контролировать реакции окружающих, нервная система расслабляется.

✔️Вернулся интерес к жизни. Каждый день стал приключением, а не отбыванием номера.

И самое главное — я перестала завидовать успешным. Потому что начала строить свою жизнь, а не сравнивать чужие достижения.

Итог:
Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям.
Единственный человек, перед которым отчитываетесь, — это ваше будущее я.
И поверьте: в 80 лет вы будете жалеть не о том, что кого-то разочаровали, а о том, что не жили своей жизнью.

#жизнь
#счастье

Ну что, мои неслучайные люди, предлагаю сегодня продолжить тему лидерства!

Хочу обсудить с вами один вопрос,который мне Ох как часто задают руководители:

А кто такой лидер?

Лидер, а не просто начальник: как понять, что за вами реально идут?

Как часто мы слышим:

«Нам нужен лидер в команду»
«Развивай лидерские качества»
«Хочу стать лидером мнений»

🤔А кто, простите, это такой — лидер?

Тот, у кого подчинённые?

Предприниматель — он автоматически лидер?

Или топ-менеджер в компании?

А стартапер, который работает по 20 часов, пьет кофе на ходу и строит продукт в пижаме?

❗️Давайте разбираться.

Руководитель ≠ Лидер

Условный Иван — руководитель направления продаж. Всегда закрывает план, чётко следит за дедлайнами, грамотно выстраивает воронку. Он — отличный менеджер.

Но никто не хочет быть на него похожим. С ним работают, но не растут.

А вот есть «просто Мария» — по должности старший менеджер, а по сути неформальный лидер продуктовой команды. К ней идут со сложными вопросами. Она говорит «так не пойдёт», когда все молчат. Она не управляет, она влияет.

Как понять, что вы — лидер, а не просто человек с табличкой на двери?

✅ Люди прислушиваются, даже если вы не «главный»
✅ Даже если у вас нет официальных полномочий — к вам идут в сложных ситуациях и когда «всё непонятно». Потому что вы создаёте смыслы, а не только задачи.
✅ Вы берёте ответственность, когда всё летит в тартарары, вы не исчезаете в «шторм». Паника, дедлайны, переработки, но вы держите равновесие сами и способны помочь в этом другим.
✅ Вы видите больше, чем свою зону ответственности. Лидер смотрит на горизонт, а не только в таблицу. Он понимает, как его работа влияет на общую стратегию.
✅ Вы вдохновляете делом, а не лозунгами. Лидер — не всегда харизматик с микрофоном. Часто — это человек, за которым просто хочется повторять, просто потому что «он делает это классно и со смыслом».

Кто точно не лидер? 

❌ Топ-менеджер, который красиво говорит на совещаниях, а потом пропадает на неделю
❌ HRD, который отлично понимает людей, но боится сказать свое «не ОК» гендиру
❌ Предприниматель, который строит бизнес, но рядом с ним не хочется находиться, а вдохновить у него не получается даже курьера
❌ Стартапер, который хочет в Кремниевую долину, но результативно работать может только один, а собрать настоящую команду для него — неподъёмный труд

А если у меня нет команды, я не лидер?

Сегодня лидерство не только про то, чтобы вести других, а ещё и про то, чтобы не потеряться самому в этом хаосе.
Потому что сложнее всего быть лидером самому себе.

Вот это реальный челлендж:

✅ Находить в себе силы встать и продолжить, когда хочется только зарыться в подушку и не выходить из дома, потому что всё достало
✅ Брать ответственность за свои решения, даже если они привели к потерям и полному фиаско
✅ Вдохнуть-выдохнуть, досчитать до десяти вместо того, чтобы просто наорать на коллегу
✅ Не забывать спрашивать себя: «Кто я? Куда иду? Это мой путь или просто очередной чужой чек-лист, который я слепо выполняю?»

Если вы умеете не сбегать от себя, не прятаться от своих эмоций, встречать с открытыми глазами плохие новости, не растворяться в хаосе, а держаться на плаву, поздравляю!
Вы уже лидер самого главного человека — себя.

Обязательно ли становиться лидером? 

Лидерство — не обязательный маршрут.
Не всем это нужно, и это нормально. Не превращайте чужую цель в свою только потому, что «так принято/модно».

Но если вы чувствуете в себе внутренний заряд — тягу брать на себя, вести, влиять — это навык, который можно развивать.
Не дар, не судьба, а выбор и работа.

Просто задайте себе вопрос. Не «как стать лидером», а: «а зачем мне это?»

Ну что, теперь есть понимание кто такой лидер?

#лидер
#развитие
#энергия

Как изменить сложившиеся убеждения?

Это и сложно и одновременно легко.

Сейчас объясню.

🦶Первый шаг-
Начните отслеживать свои автоматические мысли. Когда в голове всплывает "я не смогу", "это не для меня" или "у меня никогда не получится" — нажмите паузу.

Спросите себя: "А откуда я это знаю? Какие у меня реальные доказательства?" Чаще всего окажется, что доказательств нет. Есть только старые страхи, чужие мнения и один неудачный опыт из прошлого.

🦶Второй шаг — найти контрубеждения.

На каждое ваше "невозможно" существует десяток людей, которые это "невозможно" уже сделали. И не потому что они гении, а потому что не ограничивали себя вашими убеждениями.

"Слишком стар для спорта"? Познакомьтесь с Юлией Гушковой — она начала заниматься триатлоном в 40.
"Женщинам не даётся технический бизнес"? Расскажите это основательнице Wildberries.
"Без связей ничего не добиться"? Половина успешных блогеров начинали с нуля.

🦶Третий шаг — провести полевые испытания.

Хватит теоретизировать — пора экспериментировать. Но не пытайтесь сразу покорить Эверест. Начните с маленьких экспериментов
.
✔️Считаете, что не умеете готовить? Приготовьте сегодня простейшее блюдо.
✔️Думаете, что слишком интроверт для публичных выступлений? Расскажите историю на небольшой встрече друзей.
✔️Уверены, что технологии не для вас? Разберитесь с одним новым приложением.

Фишка в том, что самые интересные открытия ждут именно на границе ваших убеждений.

Там, где вы думаете "это точно не моё", может скрываться ваш следующий прорыв. Я долго считала себя "не творческим человеком". А сейчас пишу тексты, которые читают тысячи людей.

Гибкость мышления — не про то, чтобы верить всему подряд.

Это про готовность пересматривать свои позиции, когда появляются новые факты. Это про любопытство вместо категоричности. Про "а что если?" вместо "я точно знаю".

Мир меняется каждый день.

Появляются новые технологии, возможности, способы решения старых проблем. А наши убеждения часто остаются на уровне каменного века.

Единственная тюрьма, из которой невозможно сбежать — это та, существование которой мы не замечаем.

Но как только вы осознаете, что ваши убеждения — это не истина в последней инстанции, а просто гипотезы, которые можно проверить, — всё меняется.

Возможно, пора устроить ревизию в голове. Выбросить устаревшие программы и установить новые — те, которые работают в реальности 2025 года, а не в воспоминаниях о прошлом.

#рост
#развитие
#мышление