کوروتروفوس

Forwarded from Oxucan اوخوجان

برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگی چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟

۱. کودکان را تا حد امکان از اخبار و فضای جنگ دور نگه دارید.

۲. تماس فیزیکی و حمایت عاطفی را افزایش دهید. در آغوش گرفتن و نوازش کردن به آرامش آن‌ها کمک می‌کند.

۳. به کودکان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند و به آن‌ها اعتبار دهید. فعالیت‌هایی مانند بازی، نقاشی و قصه‌گویی می‌توانند به تخلیه هیجاناتشان کمک کنند.

۴. به کودکان دروغ نگویید، اما پاسخ‌ها را متناسب با سن و درک آن‌ها کنترل‌شده و آرام ارائه دهید.
- مثال:
"مامان، جنگ شده؟"
"بله، متأسفانه بین برخی کشورها مشکل پیش آمده، اما ما تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان باشیم." (با آرامش و اطمینان)

۵. تا جای ممکن برنامه روزانه کودکان را حفظ کنید. رعایت ساعت خواب، وعده‌های غذایی و اوقات تفریح مانند گذشته، به آن‌ها احساس امنیت می‌دهد. فعالیت‌های مشترکی مانند نقاشی، کاردستی و بازی را در برنامه بگنجانید.

۶. تکنیک‌های آرام‌سازی را به آن‌ها آموزش دهید، مانند:
- تنفس عمیق: دم (تا ۴ شماره)، نگه‌داشتن نفس، بازدم (تا ۴ شماره).
- شمارش معکوس
- تصویرسازی ذهنی: تجسم مکان‌های شاد مانند پارک، باغ یا خاطرات خوب.

۷. تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب را به کودکان منتقل نکنید. اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنید تا اخبار نادرست باعث تشویش نشود. همچنین، آموزش‌های اولیه برای شرایط بحرانی را فرا بگیرید.

💔 هئچ بیر اوشاق ساواشا معروض قالماسین. 🙏

💔 @Oxucan

🙏2👏1

www.group-telegram.com/us/Kourotrophosolse.com/227

81 views𝑺𝒉𝒂𝒎𝒔 𝒏𝒂𝒔𝒓𝒂𝒃𝒂𝒅𝒊, Jun 13 at 11:10

برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگی چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟

۱. کودکان را تا حد امکان از اخبار و فضای جنگ دور نگه دارید.

۲. تماس فیزیکی و حمایت عاطفی را افزایش دهید. در آغوش گرفتن و نوازش کردن به آرامش آن‌ها کمک می‌کند.

۳. به کودکان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند و به آن‌ها اعتبار دهید. فعالیت‌هایی مانند بازی، نقاشی و قصه‌گویی می‌توانند به تخلیه هیجاناتشان کمک کنند.

۴. به کودکان دروغ نگویید، اما پاسخ‌ها را متناسب با سن و درک آن‌ها کنترل‌شده و آرام ارائه دهید.
- مثال:
"مامان، جنگ شده؟"
"بله، متأسفانه بین برخی کشورها مشکل پیش آمده، اما ما تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان باشیم." (با آرامش و اطمینان)

۵. تا جای ممکن برنامه روزانه کودکان را حفظ کنید. رعایت ساعت خواب، وعده‌های غذایی و اوقات تفریح مانند گذشته، به آن‌ها احساس امنیت می‌دهد. فعالیت‌های مشترکی مانند نقاشی، کاردستی و بازی را در برنامه بگنجانید.

۶. تکنیک‌های آرام‌سازی را به آن‌ها آموزش دهید، مانند:
- تنفس عمیق: دم (تا ۴ شماره)، نگه‌داشتن نفس، بازدم (تا ۴ شماره).
- شمارش معکوس
- تصویرسازی ذهنی: تجسم مکان‌های شاد مانند پارک، باغ یا خاطرات خوب.

۷. تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب را به کودکان منتقل نکنید. اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنید تا اخبار نادرست باعث تشویش نشود. همچنین، آموزش‌های اولیه برای شرایط بحرانی را فرا بگیرید.

💔 هئچ بیر اوشاق ساواشا معروض قالماسین. 🙏

💔 @Oxucan

BY کوروتروفوس