⁉️ Наташа, привет! Вопросик)) появились подозрения на депрессию 🤦🏻‍♀️ у меня. Как ее распознать? Есть какие-то признаки? Кроме агрессивного состояния😁😁 бесят все на свете 😩

Спасибо за этот важный вопрос! Я думаю, что ответ на него будет полезен не только автору, но, возможно, и кому-то ещё из моих читателей. Поэтому отвечаю здесь.

Сразу оговорюсь, что диагностировать депрессию, как и любое другое расстройство телесного или психического характера может только врач. В данном случае, врач-психиатр. Ни психолог, ни друзья, ни родители (если только они не обладают достаточной для психиатра квалификацией) не в праве ставить подобный диагноз.


💡Как распознать вероятность этого расстройства?

Депрессивные симптомы разделяются основные и дополнительные. При наличии депрессии* должны присутствовать два основных симптома и не менее трёх дополнительных.

Основные симптомы:
🤩Подавленное настроение, которое не зависит от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более).
🤩Ничто не радует и не интересует, даже то, что раньше приносило удовольствие.
🤩Выраженная утомляемость, постоянный упадок сил, когда "только встал – уже устал".

Дополнительные симптомы:
🤩Чувства вины, тревоги и страха.
🤩Ощущение собственной никчёмности, мысли о безнадежности и бессмысленности происходящего – всё тлен, я дерьмо и жизнь дерьмо.
🤩Тяжело концентрироваться и принимать решения.
🤩Мысли о смерти и/или самоубийстве.
🤩Меняется аппетит, снижение или, наоборот, прибавка в весе.
🤩Нарушения сна, бессонница или постоянная сонливость.

✔️Если вы замечаете у себя или близкого 2 основных и не менее 3 дополнительных симптомов дольше 2 недель, пожалуйста, обратитесь к специалисту.

Психическое здоровье такое же важное, как и физическое. Чем дольше мы тянем, тем больше организм привыкает к этому состоянию, к этим чувствам и мыслям о себе, к хроническому плохому самочувствию. И выходить из него придётся дольше и сложнее. Как говорится, чем дальше в лес, тем больше дров.

«Для лечения депрессии в первую очередь применяются психологические методы. При умеренной и тяжёлой депрессии они могут сочетаться с приёмом антидепрессантов. При лёгкой депрессии приём антидепрессантов не требуется».

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
(выделенно мной)

Психотерапия работает и помогает. Это лечение. Самое настоящее. Так же, как мы промываем раны и смазываем ожоги на теле, психотерапия реально помогает заживлять душевные раны.

Это доказанный эффективный метод лечения депрессии, который не только убирает её симптомы, но и причины. И это не «просто поговорить».


Знайте, если нужна помощь, я рядом. Вместе всё под силу. Вы не одни @NataliyaIvaschenko