Notice: file_put_contents(): Write of 14710 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 18806 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Reddit | Telegram Webview: Reddit/40808 -
Telegram Group & Telegram Channel
r/ #nextfuckinglevel
Вам это пригодится на новогодних каникулах: пользователь Reddit предложил рабочие способы перезагрузить мозг

Парень потратил два месяца на изучение научных статей и популярных лайфхаков для улучшения работы мозга. Делимся тем, что действительно дало эффект:

Основа:
• Холодный душ с утра — бодрит лучше любой чашки кофе.
• Зелёный чай с L-теанином вместо кофе — энергия стала «чистой», исчезла зависимость от кофеина.
• Удаление закладок и сохранёнок— мозг как браузер, ненужные вкладки тормозят систему.
• Дни «дофаминового детокса» — ноль активностей, просто сидеть и ничего не делать. Сперва сложно, потом кайф.


Странные, но рабочие варианты:
• Дыхание по квадрату — медитация не зашла, а вот дыхательные практики помогли сфокусироваться.
• Лампа дневного света — мозг активнее в течение дня.
• Ручка и блокнот вместо клавиатуры — записывать мысли вручную оказалось полезнее, чем печатать.
• Контейнер для телефона — просто запирает гаджет, чтобы не залипать.


Детокс от соцсетей:
• Чёрно-белый режим на телефоне — много видео
больше не вызывают желания скроллить.
• Чистка подписок — остались только друзья и 5 реально полезных аккаунтов.
• Выключены уведомления — кроме звонков и сообщений. Лайки могут подождать.


Лайфхаки для тела и мозга:
• Дыхание носом ночью — избавился от «тумана в голове» и улучшил сон.
• Добавки с ежовиком гребенчатым — улучшение памяти и концентрации.
• Работа по 90 минут с длинными перерывами — мозг не перегревается.
• «Сброс мыслей» перед сном — записывает в блокнот всё, что крутится в голове.


Самое недооценённое:
• Осанка — всему голова. Шея влияет на приток крови к мозгу, подставка под ноутбук и удобное кресло решают проблему.
• 3рение — небольшие проблемы со зрением провоцировали головные боли. Лечение избавило от них на 90%.
• Бинауральные ритмы — фоновая музыка с особой частотой помогает концентрироваться и продуктивно работать.



group-telegram.com/Reddit/40808
Create:
Last Update:

r/ #nextfuckinglevel
Вам это пригодится на новогодних каникулах: пользователь Reddit предложил рабочие способы перезагрузить мозг

Парень потратил два месяца на изучение научных статей и популярных лайфхаков для улучшения работы мозга. Делимся тем, что действительно дало эффект:

Основа:
• Холодный душ с утра — бодрит лучше любой чашки кофе.
• Зелёный чай с L-теанином вместо кофе — энергия стала «чистой», исчезла зависимость от кофеина.
• Удаление закладок и сохранёнок— мозг как браузер, ненужные вкладки тормозят систему.
• Дни «дофаминового детокса» — ноль активностей, просто сидеть и ничего не делать. Сперва сложно, потом кайф.


Странные, но рабочие варианты:
• Дыхание по квадрату — медитация не зашла, а вот дыхательные практики помогли сфокусироваться.
• Лампа дневного света — мозг активнее в течение дня.
• Ручка и блокнот вместо клавиатуры — записывать мысли вручную оказалось полезнее, чем печатать.
• Контейнер для телефона — просто запирает гаджет, чтобы не залипать.


Детокс от соцсетей:
• Чёрно-белый режим на телефоне — много видео
больше не вызывают желания скроллить.
• Чистка подписок — остались только друзья и 5 реально полезных аккаунтов.
• Выключены уведомления — кроме звонков и сообщений. Лайки могут подождать.


Лайфхаки для тела и мозга:
• Дыхание носом ночью — избавился от «тумана в голове» и улучшил сон.
• Добавки с ежовиком гребенчатым — улучшение памяти и концентрации.
• Работа по 90 минут с длинными перерывами — мозг не перегревается.
• «Сброс мыслей» перед сном — записывает в блокнот всё, что крутится в голове.


Самое недооценённое:
• Осанка — всему голова. Шея влияет на приток крови к мозгу, подставка под ноутбук и удобное кресло решают проблему.
• 3рение — небольшие проблемы со зрением провоцировали головные боли. Лечение избавило от них на 90%.
• Бинауральные ритмы — фоновая музыка с особой частотой помогает концентрироваться и продуктивно работать.

BY Reddit




Share with your friend now:
group-telegram.com/Reddit/40808

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from us


Telegram Reddit
FROM American