Я всегда говорила, что любой спорт, правильное питание и т. п. должно начинаться с головы. 

Потому что пока в голове хаос — никакая программа тренировок не поможет. Вы будете начинать и срываться. Делать сторис из зала и забывать дорогу туда через неделю. Искать мотивацию, пока она в очередной раз не предаст.

Что способно изменить это? Решение, которое идет не из желания похудеть, кому-то что-то доказать, быть как кто-то, а из зрелого понимания: я — свой главный ресурс.

Спорт — это не про тело. Это про дисциплину, уважение к себе и архитектуру жизни, в которой тебе хочется остаться.

Кстати, продолжая тему спорта — делюсь наводкой на один из немногих каналов, который говорит о теле как о ресурсе, а не как о наказании.

Знаете, что меня всегда поражало? Мы готовы часами выбирать крем, обсуждать укладки, спорить про филлеры, но как только речь заходит о теле, включается агрессия: «Подтяни, сгони, сожми, убери». И всё это якобы из заботы.
Хотя, если честно, забота — это когда ты не мучаешь себя диетой на злости, а восстанавливаешь контакт с собой. Это когда ты в зеркале смотришь на себя и думаешь не: «Еще бы минус 5», а «Как же хороша!»
Я всегда говорила, что тело — это такая же часть имиджа, как укладка или наряд. Оно тоже говорит о том, на что ты способен, насколько дисциплинирован.
И вот тут вступает команда Physical Transformation — канал, где тело рассматривают как основу уверенности, красоты и ресурса, а не просто как оболочку без смысла.

📍Вот, например, отличный пост: почему похудение начинается не с тарелки, а с ощущения себя.
📍Или вот здесь: как сохранить результат, не скатываясь в качели срывов и угрызений.

Что мне нравится — никакого шейминга, только факты, забота и психологический контекст.
Рекомендую Physical Transformation — если вы устали воевать с собой и хотите научиться быть красивыми без издевательств. Мягко, последовательно, с пониманием.

«Патерсон» (2016)

Жизнь Патерсона – сплошная романтика: он работает водителем автобуса в городе Патерсон, штат Нью-Джерси, а в свободное время пишет стихи для любимой жены Лоры. Патерсон облачает красоту повседневности в стихи и встречает поэтов повсюду – такова магия города - родины поэтов Аллена Гинзберга и Уильяма Карлоса Уильямса. Патерсон пишет в стол и даже не мечтает публиковаться, однако одно маленькое событие меняет его планы.

киноскоп

Знаете, иногда достаточно одной такой подборки, чтобы вспомнить: мир гораздо шире, чем мы себе позволяем. Вот почему нужна насмотренность. Не для того, чтобы собирать референсы, а чтобы расширять границы собственной нормы, культуры, восприятия красоты. Да в конце концов, просто чтобы создавать новые нейронные связи.
Когда ты каждый день смотришь на одно и то же — ты начинаешь думать одно и то же. Восприятие формирует мышление, а оно в свою очередь — выборы, стиль, амбиции, горизонты.

На фотографиях проект архитектора Хавьера Сеносиана. Дом, вдохновленный природой, лишен прямых углов — он весь как живой: изгибы, свет, цвет. Как будто не построен, а вырос.

Напоминает то ли пещеру, то ли раковину. А вам?