У большинства любителей и профессионалов лыжного спорта уже началось межсезонье. Но это не значит, что пора бросать тренировки и уходить в полный пассив.
Да, нагрузка в этот период значительно снижается, но полностью отказываться от равномерной работы низкой интенсивности не стоит. Межсезонье — это время восстановления систем организма, которое должно завершиться плавным входом в следующий тренировочный цикл.
О восстановлении поговорим отдельно, а в посте рассказали, почему велосипед — ключевой инструмент в подготовке лыжника, листай карусель.
Велосипед — это не просто альтернатива бегу, это полноценный инструмент в арсенале лыжника. Он помогает сохранить форму, разнообразить подготовку, развивать выносливость, избегать травм и… просто наслаждаться движением 🌿
✅ Если грамотно встроить велотренировки в межсезонье, ты придёшь к зиме сильным, свежим и готовым к работе.
У большинства любителей и профессионалов лыжного спорта уже началось межсезонье. Но это не значит, что пора бросать тренировки и уходить в полный пассив.
Да, нагрузка в этот период значительно снижается, но полностью отказываться от равномерной работы низкой интенсивности не стоит. Межсезонье — это время восстановления систем организма, которое должно завершиться плавным входом в следующий тренировочный цикл.
О восстановлении поговорим отдельно, а в посте рассказали, почему велосипед — ключевой инструмент в подготовке лыжника, листай карусель.
Велосипед — это не просто альтернатива бегу, это полноценный инструмент в арсенале лыжника. Он помогает сохранить форму, разнообразить подготовку, развивать выносливость, избегать травм и… просто наслаждаться движением 🌿
✅ Если грамотно встроить велотренировки в межсезонье, ты придёшь к зиме сильным, свежим и готовым к работе.
So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from us
