Психолог в большом городе

Из 108 проголосовавших 46% (то есть 50 человек) , отметили, что не до конца понимают, чем отличается созависимость, от которой не веет здоровьем, от здоровой зависимости, что неизбежна в любых эмоциональных отношениях.

Из 108 отвечавших на вопрос, понимаете ли вы, как связаны границы с эмоциональной зависимостью, 44% (то есть 48-49 человек) признались, что не понимают.

Если представить себе, что это разные люди, то вот уже есть примерно 100 человек, которые заинтересованы в тексте ниже. Так что я его написала для них, но вдруг вам тоже будет полезно.

Начнем с первого вопроса.
1️⃣В чем разница между здоровой и нездоровой эмоциональной зависимостью?

📌Центральным переживанием в эмоциональной созависимости становится ощущение «я без этого не могу».
Под «этим» может выступать как человек, так и занятие. О типах эмоциональной созависимости я писала вот тут

Что значит «я не могу?» Правда ли взрослый человек без чего-то не может?

Нет. Не правда. Он может. Он не умрет (если бы все, кто обещали умереть без меня, выполнили это свое обещание, у меня было бы свое небольшое кладбище, почти как у любого хирурга. Но нет, обманули, заразы, все живы-здоровы).

Но ему будет плохо. Или он может очень успешно себя довести до болезней и тяжелых расстройств.
Почему? Потому что у него нет навыка саморегуляции. Потому что он привык аутсорсить эту функцию. Кто-то или что-то обеспечивает его эмоциональное благополучие, а других способов справляться как будто не наработано.

То есть в созависимости человек действительно почти умирает в отсутствие своего «наркотика», ему правда плохо и за это он готов многое терпеть. Часто то, что терпеть категорически нельзя. Если для вас «любить» равно «страдать», то, увы, это симптом: в королевстве любви завелись проблемы.

⚡️Принципиальное отличие здоровой зависимости в том, что она звучит примерно так: «мне хорошо с тобой, но хорошо и без тебя. Я тебе рад, но если тебя нет, мне есть чем заняться и я не провалюсь в чувство тоски, бессмысленности, безнадежности или иные невыносимые переживания».

Человек в здоровой зависимости практически лишен риска попасть в токсичные отношения с девиантами разной степени.

2️⃣Какова связь эмоциональной зависимости с границами?

📌Эмоциональная зависимость – это следствие утраты границ. Следствие отсутствия четкого осознания и переживания себя, как отдельной, неизменной, живой частицы, что не связана единым питанием с другим, что способна функционировать самостоятельно.
Ее чувства отдельны, ее мысли, переживания не слиты с кем-то. И тогда утрата контакта и даже его разрыв не представляется катастрофой, нет пробоины, из которой вытекают все жизненные соки, потому что вы и не были единым организмом.

Многие грандиозные произведения литературы нам преподносят под маской великой любви (во всяком случае в школе именно так это трактовали) великую созависимость и пример невротических отношений: тут вам и Анна Каренина с истеричной влюбленностью, метаниями и ощущением полного фиаско в момент, когда страсть начинает угасать, тут и Желтков, совершивший в «Гранатовом браслете» самоубийство ради абсолютно холодной к нему Веры, тут вам и герой «Крейцеровой сонаты», и мадам Бовари, и Кречмар из Набоковской «Камеры обскура».

⚡️Все эти герои в какой-то момент утрачивают свое «Я» (перестают ощущать себя отдельными, то есть размывают границы своей личности до границ «мы»), добровольно передавая власть над собой, своей судьбой и жизнью в руки людей в итоге равнодушных или не способных (а вообще то никто не способен) или не желающих настолько владеть чужой жизнью.
Быть чьим-то смыслом и целью жизни – непосильная ноша и не удивительно, что отношения, в которых существует попытка тотального слияния и взаимного поглощения, заканчиваются трагически.
#созависимость #границы

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Telegram

Психолог в большом городе

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Как человек неугомонный, я продолжаю в мечтах своих создавать развернутую программу про работу с личными границами, тело же мое в это время переместилось пока в Литву на танцевальный фестиваль, и две задачи слегка вошли в клинч.…

👍19❤10🔥3🥰1👏1

www.group-telegram.com/ar/labokaite.com/543

896 viewsViktoria Labokaite, edited  Oct 21, 2023 at 17:53

Из 108 проголосовавших 46% (то есть 50 человек) , отметили, что не до конца понимают, чем отличается созависимость, от которой не веет здоровьем, от здоровой зависимости, что неизбежна в любых эмоциональных отношениях.

Из 108 отвечавших на вопрос, понимаете ли вы, как связаны границы с эмоциональной зависимостью, 44% (то есть 48-49 человек) признались, что не понимают.

Если представить себе, что это разные люди, то вот уже есть примерно 100 человек, которые заинтересованы в тексте ниже. Так что я его написала для них, но вдруг вам тоже будет полезно.

Начнем с первого вопроса.
1️⃣В чем разница между здоровой и нездоровой эмоциональной зависимостью?

📌Центральным переживанием в эмоциональной созависимости становится ощущение «я без этого не могу».
Под «этим» может выступать как человек, так и занятие. О типах эмоциональной созависимости я писала вот тут

Что значит «я не могу?» Правда ли взрослый человек без чего-то не может?

Нет. Не правда. Он может. Он не умрет (если бы все, кто обещали умереть без меня, выполнили это свое обещание, у меня было бы свое небольшое кладбище, почти как у любого хирурга. Но нет, обманули, заразы, все живы-здоровы).

Но ему будет плохо. Или он может очень успешно себя довести до болезней и тяжелых расстройств.
Почему? Потому что у него нет навыка саморегуляции. Потому что он привык аутсорсить эту функцию. Кто-то или что-то обеспечивает его эмоциональное благополучие, а других способов справляться как будто не наработано.

То есть в созависимости человек действительно почти умирает в отсутствие своего «наркотика», ему правда плохо и за это он готов многое терпеть. Часто то, что терпеть категорически нельзя. Если для вас «любить» равно «страдать», то, увы, это симптом: в королевстве любви завелись проблемы.

⚡️Принципиальное отличие здоровой зависимости в том, что она звучит примерно так: «мне хорошо с тобой, но хорошо и без тебя. Я тебе рад, но если тебя нет, мне есть чем заняться и я не провалюсь в чувство тоски, бессмысленности, безнадежности или иные невыносимые переживания».

Человек в здоровой зависимости практически лишен риска попасть в токсичные отношения с девиантами разной степени.

2️⃣Какова связь эмоциональной зависимости с границами?

📌Эмоциональная зависимость – это следствие утраты границ. Следствие отсутствия четкого осознания и переживания себя, как отдельной, неизменной, живой частицы, что не связана единым питанием с другим, что способна функционировать самостоятельно.
Ее чувства отдельны, ее мысли, переживания не слиты с кем-то. И тогда утрата контакта и даже его разрыв не представляется катастрофой, нет пробоины, из которой вытекают все жизненные соки, потому что вы и не были единым организмом.

Многие грандиозные произведения литературы нам преподносят под маской великой любви (во всяком случае в школе именно так это трактовали) великую созависимость и пример невротических отношений: тут вам и Анна Каренина с истеричной влюбленностью, метаниями и ощущением полного фиаско в момент, когда страсть начинает угасать, тут и Желтков, совершивший в «Гранатовом браслете» самоубийство ради абсолютно холодной к нему Веры, тут вам и герой «Крейцеровой сонаты», и мадам Бовари, и Кречмар из Набоковской «Камеры обскура».

⚡️Все эти герои в какой-то момент утрачивают свое «Я» (перестают ощущать себя отдельными, то есть размывают границы своей личности до границ «мы»), добровольно передавая власть над собой, своей судьбой и жизнью в руки людей в итоге равнодушных или не способных (а вообще то никто не способен) или не желающих настолько владеть чужой жизнью.
Быть чьим-то смыслом и целью жизни – непосильная ноша и не удивительно, что отношения, в которых существует попытка тотального слияния и взаимного поглощения, заканчиваются трагически.
#созависимость #границы