Любимая метафора. Так выглядит исцеление

Хочешь выглядеть дорого? Сначала убери дешевые привычки

1. Ты не просто «уставшая». Ты системно невыспавшаяся.
— Ложишься после полуночи
— Телефон в кровати
— Кофе вместо завтрака

Хронический недосып = растет кортизол + уменьшается коллаген = синяки, отеки, кожа «как пергамент». Тебе не «морщины лечить». Тебе режим ставить.

2. Ты не сладкоежка. Ты в сахарной зависимости.
Сахар = постоянный инсулиновый фон → увеличивается жир на животе → увеличиваются отеки на лице → уменьшается энергия и растет апатия. «Люблю сладкое» — звучит мило, а выглядит как усталое тело и срыв каждые выходные.

3. Алкоголь — удовольствие с дорогими последствиями.
— 1 бокал вина = -30% коллагена.
— Нарушение сна = 2 дня восстановления.
— Лицо — серое, отечное, «помятое». Кожа не прощает даже «по чуть-чуть», особенно после 30.

4. «Я ем мало» — но ты ешь мусор. Батончик, «ПП-выпечка», бутер, перекус. Ноль белка, ноль микронутриентов → растет воспаление → ухудшается качество кожи → растет тяга к еде.

5. Ты не ленивая. Ты ослабленная. Когда мышц нет — все дается тяжелее. Появляется усталость даже от прогулки, возникает сонливость днем, нет тонуса в теле. Это не характер. Это дефицит сил. И ты его ешь, вместо того чтобы тренировать.

Резюме:
— Удали вечерний сериал
— Замени вино на воду
— Включи тренировки в график

Люди выглядят «дорого» не потому что богатые, а потому что спят, двигаются, не травят себя.
Лицо, тело и тонус — это не крем и не гены. Это привычки. И ты можешь их изменить.

Источник: maxim athlete

Муд

Мем дня

Мантра женской энергии и процветания

Вечерняя медитация

Эти вопросы Карл Густав Юнг задавал своим клиентам в ходе терапии. Некоторые исцелялись за одну сессию

Зачем ты остаешься таким, какой ты есть сейчас?
Юнг не спрашивал: «Почему ты такой?» Его интересовал вопрос: «Зачем?» За каждым «я вымотался», «у меня нет энергии», «мне никто не нужен» часто стоит скрытая выгода. Иногда оставаться в привычной боли безопаснее, чем шагнуть в неизведанное. Этот вопрос не дает укрыться в жалости к себе. Он включает ответственность, но без обвинения.

Что станет с тобой, если исчезнет твоя главная боль?
Парадокс: мы держимся за свои раны, потому что они стали частью того, кем мы себя считаем. «Я та, кого не выбрали», «меня не поняли», «я всегда одна». А если это исчезнет? Кто ты тогда? Этот вопрос не о радости. Он о страхе быть свободным. И этот страх либо сковывает... либо отпускает.

Где ты играешь роль каждый день?
Юнг считал, что психика начинает страдать там, где начинается ложь. Перед собой. Перед другими. Перед миром. Когда говоришь «все нормально», хотя внутри пустота. Когда киваешь, а в груди гнев. Жить по-настоящему и быть фальшивым несовместимо. Там, где ты врешь, ты теряешь себя.

С каким страхом ты отказываешься встретиться?
Пока ты от него отворачиваешься, он принимает решения за тебя. Какой ты выбираешь путь, кого зовешь в жизнь, какую роль берешь на себя — все это может диктовать страх. Не разум управляет выборами, а то, что скрыто. Юнг знал: бессознательное всегда за рулем. И пока ты не посмотришь страху в глаза, ты ходишь по кругу. Этот вопрос — как скальпель. Острый. Но не острее, чем жить не своей жизнью.

Кто ты, когда никто не смотрит?
Когда нет глаз, аплодисментов, оценок. Когда ты без масок, ролей и ожиданий. Юнг называл это «тенью» и настоящим «Я». Потому что именно в тишине ты видишь — ты живешь? Или просто стараешься быть «нормальным»?

Источник: inner_blo_om

У нас впереди последний в этом году Ретроградный Меркурий. С 9 по 29 ноября Меркурий будет откатываться назад - компанию ему составит полнолуние и магнитные бури, так что будет непросто.

С 9 по 18 ноября в Стрельце Меркурий порушит ваши планы - поэтому отложите фундаментальные решения на потом. А с 19 по 29 ноября, находясь в Скорпионе, Меркурий усложнит денежные вопросы и отношения, а также станет триггером для сплетен и интриг.
Не поддавайтесь на провокации, чуть затормозите свои активности и не принимайте решения, которые касаются денежных и финансовых вопросов. Выяснения отношений оставьте до 29 ноября.

В Амстердаме есть необычное развлечение: можно арендовать надувную лодку и прямо в ней готовить барбекю. В каждую помещается до восьми человек, а работают такие лодки-донаты на моторах, поэтому можно с комфортом перемещаться по каналам Амстердама. Ощущения будут примерно такие, будто вы в ресторане и на пикнике с друзьями одновременно - только пейзаж перед глазами меняется.

Муд

Мем дня

Вечерняя медитация