🦋 💫💫💫💫 ✨Автор канала -
Светлана Березка (@smberezka), к.э.н., психолог и исследователь, специалист в психологии поведения потребителей и нейромаркетинге. Член
АКПН.
😉 Я помогаю тем, кто:
🟣 склонен к перфекционизму, стремится делать все на максимум и чувствует себя как белка в колесе;
🟣 старается изо всех сил, но боится не справиться;
🟣 живёт с сильным внутренним критиком и синдромом самозванца;
🟣устал держать все под контролем, но очень тревожится, когда что-то идет не по плану;
🟣 постоянно недоволен собой и своим телом.✔️ Я использую
достоверные, современные
научные исследования, консультирую на основе подхода Терапии принятия и ответственности (ACT), использую элементы диалектической поведенческой терапии.
✖️Здесь вам
не скажут, что "в ваших проблемах виноваты подавленные обиды на маму". А еще этом канале вы
не встретите ни эзотерики, ни "марафонов желаний", и вообще никаких "волшебных кнопок" или опоры на магическое мышление.
Больше обо мне:🟡Кто я и почему я здесь.
🟡 Основная информация о моем образовании есть в
этом посте, полный список с документами - в
разделе образование на моем сайте.
Что вас ждет в канале?❤️ Упражнения и инструкции для улучшения вашего эмоционального состояния и внедрения изменений в жизнь.
📕 Обзоры современных исследований в сфере психологии и нейрокогнитивных наук.
🙃Разбор стереотипов, мифов и мракобесий, которые вводят в заблуждение и искажают современные научные знания.
С чего начать:📌 Как понять, что с вашим перфекционизмом что-то не так и что с ним делать:
раз, два,
три.
📌 Критика. Инструкция по применению:
раз,
два,
три.
📌 Путь к выгоранию:
признаки переутомления📌 Мне можно! Что важно себе разрешить, даже если вы перфекционист.
🔜 Хотите записаться на консультацию или приобрети пакет консультаций для ваших сотрудников?Мне можно отправить сообщение-заявку, нажав кнопочку
💌 Записаться, или просто написать в личку
@smberezka👍 Я
не публикую рекламу, поэтому, если вы видите здесь упоминание каких-то книг, продуктов или услуг - это моя личная рекомендация (или антирекомендация, такое тоже бывает). С интересом
рассматриваю предложения о сотрудничестве (создание совместных проектов, проведение эфиров и подкастов, взаимную публикации гостевых постов), если
наши ценности сходятся. Если у вас есть предложение - пишите в личку
@smberezkaПолитика в отношении обработки персональных данных здесь. 