🙃 Вы считаете, что с моим перфекционизмом что-то не так?
Давайте внимательнее рассмотрим, как ваш перфекционизм влияет на вашу жизнь:
❓Можете ли вы сказать, что требуете от себя высоких результатов? Стремитесь максимально качественно выполнять свою работу? Хотите быть успешным человеком? ❤️Думаю, многие ответят на эти вопросы утвердительно, и это замечательно! Но теперь давайте обратим внимание на следующие моменты.
❓Как часто вы удовлетворены собой? Довольны результатом своей работы? Можете искренне похвалить себя за достигнутый результат? ❤️ Если вы можете сказать, что это происходит в 60-80% случаев, — это прекрасно. Ваш перфекционизм (по крайней мере, направленный на себя) — здоровый и созидательный. Но что, если нет?
❓Насколько сильно вы страдаете от того, что полученный результат недостаточно хорош и не соответствует тому уровню, который вы представляли в начале? Причем неважно, что времени на выполнение оказалось меньше или ресурсов не хватило — теперь у вас есть еще один повод винить себя за просчеты.
Или, возможно, вы испытываете чувство, что могли бы достичь лучшего результата, если бы смогли все переделать с нуля? Ведь погрузившись в сферу, вы набили шишки, приобрели опыт, стали более сильным профессионалом. И теперь вам кажется, что ваша диссертация — это не достойная работа, а фигня, которую стыдно показывать людям, хотя вы успешно защитили ее перед комиссией одного из ведущих университетов страны.
❤️🩹Если вы постоянно недовольны собой и результатами своей работы и чувствуете себя плохо, несмотря на внешнюю успешность, ваш перфекционизм становится проблемой.
😳К чему все это?
📌 Во-первых, в психологии многое определяется понятием статистической нормы.
Представим кривую "нормального распределения" перфекционизма среди людей — по горизонтали отмечена степень выраженности перфекционизма, а по вертикали — количество людей. Относительно среднего уровня X мы можем выделить зоны повышенного и пониженного перфекционизма. Люди с более высоким перфекционизмом (за исключением крайних случаев) действительно часто достигают более высоких результатов, более социально успешны и имеют высокий уровень жизни. ❗️Но вопрос в том, получают ли они удовольствие от своей жизни и достижений.
❗️Или бывает и так, что из-за того, что результат не оправдает их ожиданий, они и не решаются сделать что-то новое и очень желанное!
🔜 Есть ли жизненные сложности у тех, чья степень перфекционизм ниже среднего. Да, конечно они возникают. Но характер проблем и работы с их решением будет сильно отличаться от того, с чем сталкиваются люди с избыточным перфекционизмом. Я как психолог специализируюсь именно на проблематике избыточного перфекционизма, поэтому то, о чем я пишу здесь в канале актуально именно для такой аудитории.
📌 Во-вторых, если вы находитесь в пределах статистически определенного спектра здорового перфекционизма, но вам лично, по вашим ощущениям, некомфортно, например, научиться больше поддерживать себя, а не ругать и обесценивать на пути к достижениям, — это может стать важным полем для работы.
🙃 Вы считаете, что с моим перфекционизмом что-то не так?
Давайте внимательнее рассмотрим, как ваш перфекционизм влияет на вашу жизнь:
❓Можете ли вы сказать, что требуете от себя высоких результатов? Стремитесь максимально качественно выполнять свою работу? Хотите быть успешным человеком? ❤️Думаю, многие ответят на эти вопросы утвердительно, и это замечательно! Но теперь давайте обратим внимание на следующие моменты.
❓Как часто вы удовлетворены собой? Довольны результатом своей работы? Можете искренне похвалить себя за достигнутый результат? ❤️ Если вы можете сказать, что это происходит в 60-80% случаев, — это прекрасно. Ваш перфекционизм (по крайней мере, направленный на себя) — здоровый и созидательный. Но что, если нет?
❓Насколько сильно вы страдаете от того, что полученный результат недостаточно хорош и не соответствует тому уровню, который вы представляли в начале? Причем неважно, что времени на выполнение оказалось меньше или ресурсов не хватило — теперь у вас есть еще один повод винить себя за просчеты.
Или, возможно, вы испытываете чувство, что могли бы достичь лучшего результата, если бы смогли все переделать с нуля? Ведь погрузившись в сферу, вы набили шишки, приобрели опыт, стали более сильным профессионалом. И теперь вам кажется, что ваша диссертация — это не достойная работа, а фигня, которую стыдно показывать людям, хотя вы успешно защитили ее перед комиссией одного из ведущих университетов страны.
❤️🩹Если вы постоянно недовольны собой и результатами своей работы и чувствуете себя плохо, несмотря на внешнюю успешность, ваш перфекционизм становится проблемой.
😳К чему все это?
📌 Во-первых, в психологии многое определяется понятием статистической нормы.
Представим кривую "нормального распределения" перфекционизма среди людей — по горизонтали отмечена степень выраженности перфекционизма, а по вертикали — количество людей. Относительно среднего уровня X мы можем выделить зоны повышенного и пониженного перфекционизма. Люди с более высоким перфекционизмом (за исключением крайних случаев) действительно часто достигают более высоких результатов, более социально успешны и имеют высокий уровень жизни. ❗️Но вопрос в том, получают ли они удовольствие от своей жизни и достижений.
❗️Или бывает и так, что из-за того, что результат не оправдает их ожиданий, они и не решаются сделать что-то новое и очень желанное!
🔜 Есть ли жизненные сложности у тех, чья степень перфекционизм ниже среднего. Да, конечно они возникают. Но характер проблем и работы с их решением будет сильно отличаться от того, с чем сталкиваются люди с избыточным перфекционизмом. Я как психолог специализируюсь именно на проблематике избыточного перфекционизма, поэтому то, о чем я пишу здесь в канале актуально именно для такой аудитории.
📌 Во-вторых, если вы находитесь в пределах статистически определенного спектра здорового перфекционизма, но вам лично, по вашим ощущениям, некомфортно, например, научиться больше поддерживать себя, а не ругать и обесценивать на пути к достижениям, — это может стать важным полем для работы.
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Some privacy experts say Telegram is not secure enough Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from us
