В качестве вознаграждение за то, что я в течение месяца буду ложиться спать вовремя, я обещала себе купить платьице, больше года томившееся в избранном. 💔 Как думаете, легла ли я спать вовремя на следующий день после заказа платья? - Нет, конечно! 😢 А когда нужно осваивать что-то новое и сложное, вкладывая силы, подобное вещественное поощрение для меня вообще не работает.
Когда мне надо было наладить и соблюдать тренировочный режим в условиях безумной загруженности на работе, я брала индивидуальные силовые тренировки у девушки-тренера, с которой познакомилась на учёбе и пару месяцев наблюдала, какая она обаятельная и интересная. ➡️ Я делегировала силу воли и бежала на тренировку с предвкушением, потому что мне просто нравилось с ней общаться. А то, что в это время нужно было приседать со штангой в 20 кг, было условием этого общения 😂 ✔️ Это был первый учебный год, к концу которого я хоть и пришла без потерь в физической форме. Полгода я занималась с тренером, езе год - по её программам и уже три года - сама.
Когда я думала, что для ведения соцсетей мне не хватает навыков монтажа видеороликов, мне очень удачно попались марафон и курс от фотографа Дарьи Булавиной, в который я нырнула, вообще не думая о том, что у меня там с загрузкой. ➡️ Я выбрала продвинутый формат участия и реально освоила монтаж, потому что меня драйвили не только новые знания (ну объективно, не очень-то они мне и нужны), а общение с Дашей и её командой. В тарифе самообучения я бы только видео посмотрела, но до практики бы не дошла (проверено курсом по фотошопу). ✔️ Если я выгорю в работе психолога, то смогу зарабатывать монтажом видеолекций и роликов для соцсетей . Особенно танцевальных — проверено, нетанцующий специалист их монтирует немузыкально.
Когда мне надо было преодолеть плато в танцах, я пошла на очный интенсивный курс на другом конце города. Хотя можно было купить его в записи, сэкономив деньги и время на дорогу, да и вообще у меня ещё доступ к полноценному онлайн-курсу есть. Но много ли я по нему занимаюсь? Нет! ➡️ А на интенсив два раза в неделю мчалась 2 часа в одну сторону с горящими глазами — потому что там прекрасная Анастасия Селиванова мне улыбнётся и поделится своей волшебной энергетикой. И энтузиазм на отработки дома между занятиями тоже нашёлся. Потому что это окрыляет, когда отмечают твой прогресс! ✔️ И вот я уже оплатила поездку в танцевальный лагерь на майские праздники и строю планы выйти на турнир в следующем сезоне!
Сейчас я хочу развивать этот канал, научиться писать не только душнильные посты, а сделать его более живым, эмпатичным, цепляющим, и я искала себе для этого социальный коммитмент: 😅около полугода обдумывала создать собственный мастермайнд, но пока не была готова сама что-то организовывать; 😳 ввязалась в один "марафон", но быстро потеряла интерес, оказавшись наиболее продвинутым участником в теме — мне было чем делиться, но нечего получить взамен;
➡️ Когда Людмила Булавкина, с которой я знакома по Акселератору МГУ и работе в ВШЭ, пригласила в челлендж по развитию ТГ-канала с ней, я не раздумывая написала, что хочу участвовать! Потому что Люда для меня — интересный и вдохновляющий человек! Потому что участники, которых она пригласила, — сильные профи, и очень интересно знакомиться и открывать для себя новые сферы!
Такая у меня любимая форма поддержания мотивации в сложных задачах — найти людей, которые поддерживают и вдохновляют на пути к целям. ✍ А какой ваш опыт с марафонами, мастермайндами и подобным? Что помогает не терять фокус?
В качестве вознаграждение за то, что я в течение месяца буду ложиться спать вовремя, я обещала себе купить платьице, больше года томившееся в избранном. 💔 Как думаете, легла ли я спать вовремя на следующий день после заказа платья? - Нет, конечно! 😢 А когда нужно осваивать что-то новое и сложное, вкладывая силы, подобное вещественное поощрение для меня вообще не работает.
Когда мне надо было наладить и соблюдать тренировочный режим в условиях безумной загруженности на работе, я брала индивидуальные силовые тренировки у девушки-тренера, с которой познакомилась на учёбе и пару месяцев наблюдала, какая она обаятельная и интересная. ➡️ Я делегировала силу воли и бежала на тренировку с предвкушением, потому что мне просто нравилось с ней общаться. А то, что в это время нужно было приседать со штангой в 20 кг, было условием этого общения 😂 ✔️ Это был первый учебный год, к концу которого я хоть и пришла без потерь в физической форме. Полгода я занималась с тренером, езе год - по её программам и уже три года - сама.
Когда я думала, что для ведения соцсетей мне не хватает навыков монтажа видеороликов, мне очень удачно попались марафон и курс от фотографа Дарьи Булавиной, в который я нырнула, вообще не думая о том, что у меня там с загрузкой. ➡️ Я выбрала продвинутый формат участия и реально освоила монтаж, потому что меня драйвили не только новые знания (ну объективно, не очень-то они мне и нужны), а общение с Дашей и её командой. В тарифе самообучения я бы только видео посмотрела, но до практики бы не дошла (проверено курсом по фотошопу). ✔️ Если я выгорю в работе психолога, то смогу зарабатывать монтажом видеолекций и роликов для соцсетей . Особенно танцевальных — проверено, нетанцующий специалист их монтирует немузыкально.
Когда мне надо было преодолеть плато в танцах, я пошла на очный интенсивный курс на другом конце города. Хотя можно было купить его в записи, сэкономив деньги и время на дорогу, да и вообще у меня ещё доступ к полноценному онлайн-курсу есть. Но много ли я по нему занимаюсь? Нет! ➡️ А на интенсив два раза в неделю мчалась 2 часа в одну сторону с горящими глазами — потому что там прекрасная Анастасия Селиванова мне улыбнётся и поделится своей волшебной энергетикой. И энтузиазм на отработки дома между занятиями тоже нашёлся. Потому что это окрыляет, когда отмечают твой прогресс! ✔️ И вот я уже оплатила поездку в танцевальный лагерь на майские праздники и строю планы выйти на турнир в следующем сезоне!
Сейчас я хочу развивать этот канал, научиться писать не только душнильные посты, а сделать его более живым, эмпатичным, цепляющим, и я искала себе для этого социальный коммитмент: 😅около полугода обдумывала создать собственный мастермайнд, но пока не была готова сама что-то организовывать; 😳 ввязалась в один "марафон", но быстро потеряла интерес, оказавшись наиболее продвинутым участником в теме — мне было чем делиться, но нечего получить взамен;
➡️ Когда Людмила Булавкина, с которой я знакома по Акселератору МГУ и работе в ВШЭ, пригласила в челлендж по развитию ТГ-канала с ней, я не раздумывая написала, что хочу участвовать! Потому что Люда для меня — интересный и вдохновляющий человек! Потому что участники, которых она пригласила, — сильные профи, и очень интересно знакомиться и открывать для себя новые сферы!
Такая у меня любимая форма поддержания мотивации в сложных задачах — найти людей, которые поддерживают и вдохновляют на пути к целям. ✍ А какой ваш опыт с марафонами, мастермайндами и подобным? Что помогает не терять фокус?
BY Можно бережно | Психолог Светлана Березка
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from us
