Витамин D — не панацея, но…

Его прописывают не просто так, а задумывались ли для чего? 🤔

Витамин D = важная роль в поддержании женского здоровья, особенно в контексте гормонального баланса и состояния кожи

🟤Рецепторы витамина D присутствуют в яичниках, матке и гипофизе, это позволяет ему участвовать в регуляции синтеза и метаболизма половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон

⚪️Он улучшает чувствительность клеток к инсулину, а это особенно важно при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Это помогает нормализовать уровень андрогенов и восстановить овуляцию

🟤Витамин D участвует в регуляции работы щитовидной железы, которая влияет на общий гормональный фон. Его дефицит связывают с аутоиммунными заболеваниями щитовидки (например, тиреоидитом Хашимото)

⚪️Еще низкий уровень витамина D ассоциирован с нерегулярными циклами и тяжелыми симптомами ПМС

Приведу вам примеры применения⬇️

➡️При СПКЯ добавки витамина D могут улучшить метаболизм глюкозы, снизить уровень тестостерона и восстановить цикл
➡️В менопаузе витамин D помогает уменьшить риск остеопороза, связанный с падением эстрогена

Что касается здоровья кожи, так тут вообще песня⬇️

⚪️Витамин D подавляет провоспалительные цитокины, что полезно при акне, экземе, розацеа и псориазе
🟤Участвует в дифференцировке кератиноцитов (клеток кожи), ускоряя заживление и обновление эпидермиса
⚪️Хронический дефицит витамина D может повышать чувствительность кожи к солнечным лучам, но избыток УФ-излучения также вреден — важен баланс
🟤Витамин D поддерживает здоровый микробиом кожи и кишечника, что снижает риск воспалительных заболеваний

Примеры применения⬇️

➡️При псориазе местные аналоги витамина D (кальципотриол) уменьшают шелушение и воспаление
➡️При акне нормализация уровня витамина D может снизить тяжесть высыпаний за счет регуляции иммунного ответа

Важно, девочки❗️: Перед приемом проверьте уровень витамина D в крови. Избыток (гипервитаминоз) опасен токсичностью!

Витамин D — не панацея, но его достаточный уровень помогает корректировать гормональные нарушения (особенно при СПКЯ и менопаузе) и улучшать состояние кожи

Но помним, что подход должен быть комплексным: питание, контроль стресса, лечение основного заболевания 🖤

🎙️Аминокислоты для женщин: зачем они нужны и как влияют?

➡️Участвуют в синтезе гормонов
➡️Укрепляют иммунитет
➡️Восстанавливают ткани
➡️Регулируют обмен веществ

Всем доброго дня, девочки! Сегодня делюсь с вами ключевыми аминокислотами и как они влияют на организм женщин

Кому, какие и откуда? Все рассказываю, слушаем 🖤

Так, девочки, кто тоже занимается, делитесь: мотивирует? 😁

Ну а я напомню: Спорт — это не про кубики на животе…

💪 Это когда не плачешь из-за разбитой кружки
💪 Когда не срываешься на близких
💪 Когда вывозишь гормоны
💪 Когда мозг не в тумане, а тело — не батарейка на 1%

Спорт — это здоровье, еще и делает попу красивой 🍑

Вам не обязательно быть спортсменкой — просто поддерживайте свое тело и дух!

Железо для женщин – это источник жизни, я бы так сказала!

🪫Усталость прям с утра, головокружение, слабость, бледность кожи, выпадение волос, ломкость ногтей… и многое другое – это все симптомы дефицита железа ❌

Так что настоятельно рекомендую к прослушиванию ВСЕМ!

🎙️К чему приводит дефицит железа?
🎙️Почему железо важно для женщины? (Для мужчин, кстати, тоже немаловажно)
🎙️Какое железо и как усваивается?
🎙️Кто в группе риска дефицита?
🎙️Какие симптомы дефицита?

Моя ссылка для заказа «Кофактор железа хелат» 🖤

Разве я не права?

Знаю, что права, девочки 🖤

Всем прекрасного майского отдыха! А ролик вы знаете, кому переслать 😏