​​Сделайте самому себе одолжение. И наконец отстаньте от себя — в самом хорошем смысле этого слова.

Признав, что вы не можете быть идеальными. Осваивать то, на что у людей уходят долгие месяцы или годы. Сразу справляться с навалившимися делами или заботами, пусть даже они будут трудны лишь вам одним.

Поняв то, что иногда вы можете быть не в силах совладать с чем-то. И что у вас не всегда будет настроение или возможность сделать то, чего от вас ожидают, или чего ожидаете вы сами. Мы возлагаем слишком большие надежды, делая это авансом — и разочаровываемся почем зря.

Правда жизни в том, что никто не поймет вас лучше вас самих. Используйте это во благо, а не мучайте себя, идя по и без того тяжелому пути.

#важноегвф
#образжизнигвф

Вам потребуется время для того, чтобы чувствовать себя спокойно или просто освоиться до такой степени, чтобы работа приносила вам хоть что-то, кроме стресса. И иногда это будут целые годы.

Причем речь не только о традиционной работе, но и о ваших хобби, увлечениях и проектах, в которых вы участвуете на разных ролях. Прошу, поймите и услышьте это: невозможно добиться совершенства без вложения времени и внутренних сил, что требует терпения и принятия, прежде всего ментального. Непонимание, страх и стресс на старте — это сигнал о том, что вы растёте, учитесь, и, самое главное, выходите из пресловутой зоны комфорта. Любая эмоциональная зрелость требует времени.

Чтобы чувствовать себя спокойно в деле, нужно не только освоить навык, но и примириться с несовершенством. Мы говорим про внутреннюю работу: важно принять, что идеал недостижим, но прогресс реален. Со временем, раз за разом сталкиваясь с новыми трудностями, мы начинаем ценить именно путь, а не только сам результат. Но мы не любим и не слышим об историях долгого и кропотливого успеха, ведь мысль о том, что на становление "акулой" в чем-либо могут уйти годы, определенно пугает, особенно в мире, где все хотят быстрых результатов.

Во всем этом есть и освобождающая сторона: тебе не нужно торопиться. Давление "быть лучшим прямо сейчас" — это ловушка, вместо которой критически важно сосредоточиться на мелких, но важных шагах, как кирпичики выстраивающих ваши будущие большие победы.

Китайский философ Лао-цзы говорил: "Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага". Его высказывание напрямую отражает принцип закона постепенного роста. Всё ценное в жизни — от профессиональных навыков до личных увлечений — строится через накопление опыта, преодоление ошибок и терпеливое "взращивание" себя в процессе.

Самое главное при преодолении подобных "трудностей роста" — это обрасти лишь важной чешуей, не огрубев в процессе и не потеряв самого себя. Ведь, поверьте, вы ещё стольким себя удивите в будущем.

#важноегвф
#мотивирующеегвф
#образжизнигвф

Мы во временной петле.

Заметили, что теперь тренды живут сутками, максимум неделями, а не месяцами и даже годами, как раньше? Жизнь невероятно ускорилась, подтянув за собой в этот водоворот прогресс (причем в абсолютно любой сфере жизни) и кратно укоротив наш "attention span". Я не буду выкатывать очередную тираду про деструктивно-дегенеративную роль социальных сетей и индустрии развлечений в этом, но вы всё понимаете и без меня: количество контента увеличивается, а число его потребителей остается плюс-минус таким же, приводя к вполне логичному процессу — время, затрачиваемое на переваривание этого контента, уменьшается в угоду увеличения количества.

Сингулярность этой петли окажется гораздо ближе, чем можно подумать, и, наверное, совсем скоро шутки и какие-то наши личные интересы будут жить минутами, быстро сменяясь чем-то ещё более крутым и интересным. Контрастируя с этим, до сих пор с приятной ностальгией рассказываю о том, как записывал идущие по телику мультики на кассеты, и потом перематывал их карандашом... И в те годы такой "тренд" жил со мной минимум по года 2-3, потому что иной возможности пересматривать полюбившиеся мульты попросту не было (не спрашивайте почему я не покупал кассеты с ними в магазине — мне было 8 лет и ответ я не знаю).

Наверное, теперь даже стыдно будет упрекнуть кого-то в "отсталости" от общего прогресса и несведущности в чем-либо, потому что иногда не бывает даже простой физической возможности уследить за тем, что творится вокруг. События и тренды сменяют друг друга слишком быстро, и это уже не калейдоскоп, а какой-то адронный коллайдер на стероидах — причем независимо от того, какова ваша роль в этой жизни. От мала до велика, такой спидран-прогресс накроет каждого: и с этим ничего не поделаешь, кроме принятия факта о (пока) бесконечном ускорении жизни.

К чему я? К тому, что внутренний страх "не успеть" за чем-то или не реализоваться в должные сроки вообще не должен играть для вас никакой роли — ведь вы и так не успеете в достаточной мере. Окружающий мир попросту не позволит вам это сделать. Поэтому, отбросьте ненужные мысли, только и делающие, что тормозящие вас и заставляющие крутиться на одном месте, и начните, наконец, двигаться. Пусть медленно, в своем темпе и используя лишь собственные "тренды", но, главное, — так, как этого хочется ВАМ.

Тогда всё получится, пусть и с опозданием (помните же, что само понятие "времени" вообще не имеет смысла, особенно в контексте постоянного его ускорения?), но главное получится. Выход из турбулентности близок.

#авторское
#образжизнигвф

things AI can’t recreate 😭

​​Три совета для тебя (именно тебя), если ты считаешь себя недостойным чего-либо:

1. В жизни не существует критериев «достойности» лучшей жизни или понятия о том, имеешь ли ты право на ту вещь, о которой так долго мечтаешь.

Сам факт того, что ты работаешь ради достижения чего-либо, вкладывая собственные ресурсы (время, силы, а иногда и материальные блага), и искренне стремясь к этому, уже делает тебя достойнее многих других;

2. Научись самоуважению для того, чтобы твой внутренний голос играл на твоей стороне. Уделяй себе время и заботься о себе, будто бы ты — свой же лучший друг.

Цени и развивай свои интересы, новые навыки, и практикуй здоровые способы управления стрессом. Наконец, начни уважать свои чувства и границы, научившись говорить "нет", там, где это особенно необходимо;

3. Возьми за привычку применять к себе точно такое же отношение, которое применяешь и к остальным. Это позволит объективно оценивать свои возможности а заодно, побочным эффектом, стать чуточку добрее.

Вокруг тебя точно такие же, зачастую неуверенные и страдающие по собственной "недостойности" люди, которые порой бывают слабее, чем того хотелось бы. Понимание этого поможет проще относиться к тому, как ты воспринимаешь собственное "Я", и чего именно хочешь достигнуть, ведь нащупывание общности с чем-либо всегда облегчает путь.

#важноегвф
#советноегвф
#мотивирующеегвф

но ведь мы, добряки-гвферы, всегда помним, что все эти материальные блага не имеют смысла в мире, наполненном ежедневным сожалением о тысяче несказанных слов, сотне невыполненных дел и десятках несдержанных обещаний, а чистота души — есть единственный верный путь очищения и спасения угасающего в терзаниях бытия разума

ладно, все это шутки (почти)… так что продолжаем заниматься наведением порядка внутри!!

все будет хорошо 🫂

«Даже в самый тяжелый час есть место надежде. Не отбрасывайте ее, во что бы то ни стало бейтесь за собственное счастье и давайте себе возможность жить — во всей полноте этого слова. Ведь будучи такой скоротечной, наша жизнь не предполагает ничего, кроме одного лишь истинного и совершенно объяснимого пути: развития, причем многих вещей. Дружбы, в первую очередь, самим собой, понимания своих чувств и желаний, их достойной реализации и поддержка тех, кто дорог.

Не отказывайтесь от этого, потому что цена этого отказа слишком велика»

— Неизвестен.

#важноегвф
#цитатадня

а вы заметили как же незаметно и быстро мы ушли от эдитов под Kadebostany и "Stolen Youth", придя к сериалам-однодневкам и точно таким же трендам...

но, порадуйтесь, ведь кто-то вообще не застал этого 🤕

​​С днем Медицинского работника всех причастных! Давайте поговорим. Как полагается, ваш покорный слуга и сегодня продолжает традицию встречать все праздники (Новый год, день рождения) на дежурстве.

И в такой ситуации может показаться, что несправедливость мира по отношению к вам — нечто большее, чем просто случайность. Но плохие вещи происходят и с самыми хорошими людьми, а признать это — будет означать освободиться от стигматизации самого понимания, что от нас зависит далеко не всё в этой жизни. Более того, даже самый счастливый (важное уточнение: исключительно по вашим меркам) человек в душе будет уверен, что он глубоко несчастлив и страдать, иногда даже гораздо сильнее, чем вы, из-за того, что с ним случается несправедливость. Причем в такой ситуации будут правы оба.

Но вопрос лежит лишь в плоскости точки зрения и том, насколько важно осознать саму относительность понятия несправедливости. Ведь как и всё в окружающей нас действительности, оно зависит от сотен факторов, влияющих, осознанно и не очень, ежедневно и на вас, и на всё то, с чем вы взаимодействуете. Примите "красную таблетку": нам не всегда удается контролировать все тонкости и влиять на них. Так какой смысл в постоянных метаниях и жизни в самоиндуцированном стрессе, который ничем не заглушить?

Думаю, что весь смысл гвф-движения может уложиться в одной простой истине, которая на первый взгляд покажется контрпродуктивной. Вместо того, чтобы вкладывать недюжинные ресурсы на создание "идеальной" реальности, нам следует просто сфокусироваться на том, что подвластно вам здесь и сейчас. Это взаимоотношения, ваши эмоции и то, как вы отвечаете на слова человека напротив, краткосрочные планы и работа с самим собой на уровне гораздо более тонком, чем мы к этому привыкли — уровне ментальном.

Мне справедливо кажется, что всё это и есть элементы той самой жизни мечты, к которой мы все стремимся. Ну а теперь, пора работать дальше. Доброго дня! ❤️

#авторское

​​Вы никогда не будете «достаточны» для других. Прочитайте этот magnum opus, если сомневаетесь в собственной ценности.

Идея об этом отражает глубокую человеческую уязвимость и иллюзию внешнего одобрения — это тогда, когда мы ищем подтверждения своей значимости (физической, моральной, духовной или любой другой) у других. Создавая себе под ногами эту хитрую ловушку, мы отказываемся от интроспективности и теряем возможность оценивать себя единолично, не прибегая к помощи извне. Ведь у каждого своя картина «идеала», и сформирована она только его культурой, воспитанием, личными травмами и мечтами.

Когда ты подстраиваешься под другого человека, помни, что его стандарты могут быть настолько же гибкими, насколько глубоко прорастает твое стремление угодить ему. Это приводит к созданию порочного замкнутого круга, в котором ты гонишься за чужим, и только его личным, идеалом. Психологически здоровая альтернатива этому — культивировать в себе внутреннюю уверенность, где твоя ценность не зависит от третьих лиц.

«Достаточность» — это иллюзия, и крайне важно развеять столь причудливый мираж вовремя. Ведь универсального стандарта не существует, поскольку человеческое восприятие крайне фрагментарно. Великий Сартр говорил о том, что существуя во взгляде другого, важно помнить, что взгляд этот всегда ограничен — а значит, субъективен, — и осуществляется он лишь через его собственные линзы.

Как и всегда, выход есть. И даже несмотря на то, что полностью избавиться от стремления понимать, как тебя видят другие — почти непосильная задача, можно ослабить его влияние на нас. Для этого пора сместить фокус с периферии на центр, находящийся глубоко внутри: определив при этом ценности и цели, которые позволят тебе достичь большего уровня самопринятия. От него зависит то, насколько хорошо у тебя получится избегать ненужной рефлексии, навеянной извне.

Окружай себя людьми, которые поддерживают твои устои и будут мотивировать становиться лучше — умнее и выше, как в ментальном, социальном, так и, самое главное, жизненном плане. Дай им возможность безмолвно показать тебе те из сторон, что ты мог бы улучшить в себе, просто находясь с тобой рядом. И откажись от осуждения собственных ошибок, грядущих, прошлых и настоящих.

Наконец, прими как собственное, так и всеобщее несовершенство, согласившись с идеей о том, что точно такое же оценивание окружающих сыграет с тобой злую шутку. Их критика, будь то конструктивная или не очень, это не приговор твоей собственной идентичности, а лишь часть пути. Оглядываясь на других мы черпаем опыт и вдохновение, но ты — все еще капитан корабля, несущегося по волнам этого огромного океана, называемого жизнью, и так должно быть всегда.

#важноегвф
#мотивирующеегвф

​​Вы не управляете своей жизнью.

Родившись по предопределению, а не благодаря силе собственного желания, с самого детства вы закутаны в рамки. Общественные, физические, моральные и даже умственные — порой кажется, что от нас зависит лишь то, с какой ноги сделать следующий шаг. Подсознание тоже не помогает избавлению от парадокса «предрешенности»: привычки, страхи и инстинкты зачастую диктуют решения, которые мы постфактум рационализируем.

Эксперименты нейрофизиолога Бенджамина Либета (хоть и несколько устаревшие), например, показали, что головной мозг «додумывает» за нас задолго до того, как мы осознаем собственный выбор. В 1980-х он предположил, что бессознательные процессы инициируют действие, а наше «осознанное решение» больше похоже на запоздалое восприятие. Однако после Либет также заметил, что у человека есть «право вето» — возможность остановить действие в последний момент.

Но истина, как всегда, где-то посередине. Мы можем не контролировать все обстоятельства, сменяющиеся вокруг как калейдоскоп, но управляем своим фокусом, действиями и смыслами, что цветут в нашем разуме. Выходит, что полное отсутствие контроля — это лишь иллюзия. Ведь даже в жестких условиях у нас есть выбор как реагировать, во что верить и к чему стремиться, а плод подобных размышлений может оказаться гораздо более удобоваримым, чем может показаться.

Принятие баланса между тем, что мы не выбираем, и аспектах, в которых наша власть безгранична, освобождает. В эпоху, окаймленную контролем извне и всё более угасающей ценностью человеческой жизни, критически важно научиться не винить себя за всё подряд, но и не сдаваться течению. Маленькие решения определенно точно повлекут за собой и изменение траектории, по которой движется ваша жизнь.

Получается, что вы и правда не можете ею управлять. Или нет?

#важноегвф
#просветительскоегвф
#образжизнигвф

Эмоции — это часть процесса. Независимо от того, какой окраски и насколько желанны, они являются неотъемлемой частью твоей сущности. И когда ты злишься, иногда срываясь даже на самых близких, или наоборот случайных встречных, без явной на то причины, помни, что на самом деле она есть.

Но ответ лежит гораздо глубже. Всё дело в том, что иногда мы не можем выразить свои чувства и обрамить в правильные слова тот процесс постоянных мысленных перипетий, что происходит внутри. Попроси понять это того, кто сейчас рядом с тобой.

И знай, всегда помни, об этом самостоятельно. Ты вправе управлять этим явлением. Первый шаг на пути к любому самоконтролю — это знание.

Без хэштегов. Просто это нужно было тебе прямо сейчас.

​​Поддержание хорошей энергии не требует затрат собственной.

Как бы странно ни звучало, но отвечать добром на добро всегда гораздо легче, чем совершать его «с нуля». Именно поэтому мы охотнее тянемся к тем, кто открыт и расположен к нам более положительно, чем другие. Создание чего-то хорошего из ничего требует больше энергии, потому что приходится преодолевать инерцию равнодушия или негатива.

Но поблагодарить за то, что тебе уступили дорогу или придержали дверь, да и, в общем говоря, сделали что-то, чего не обязаны были делать, займет лишь секунду. Но человек напротив запомнит это, а ты продолжишь жизненный цикл той позитивной энергии, что была задана кем-то извне. Все дело в реципрокности: мы склоны отвечать в том же духе, чтобы сохранять баланс.

Как и всегда, начинать стоит с простых поступков, которые не требуют больших затрат. Исследования показывают, что даже небольшие акты доброты повышают уровень серотонина у всех участников процесса (и у того, кто делает, и у того, кто получает). Так чего же ты медлишь?

#образжизнигвф
#психологическоегвф

каюсь: слишком много сильных постов за июнь. читайте обязательно! возможно, какой-то поможет прямо сейчас.

справимся 🫂