Изучаю эту тему весь месяц, и собрала столько материала, что решила разделить его на два поста. В первую очередь поделюсь тем, почему при определенных достоинствах (высокие стандарты, внимание к деталям и тд), перфекционизм может негативно влиять на нас и нашу жизнь, и почему с ним стоит работать.
— Перфекционизм усиливает синдром самозванца и провоцирует выгорание. Из-за завышенных стандартов и недостижимых идеалов вас может преследовать чувство собственной неполноценности и недостаточности. Вы бесконечно совершенствуетесь, тратите все больше сил, чтобы приблизиться к своим идеалам, при этом не способны делегировать работу другим (ведь никто не сделает так идеально, как вы) — и в итоге рискуете остаться без сил и ресурсов, с чувством разочарования и апатией.
— Перфекционизм часто ведет к прокрастинации, тк делает любую задачу монументальной, и сроки ее выполнения растягиваются до бесконечности. За ним стоит много страха, в тч страх быть отвергнутым. А пока ваша работа не начата, либо находится в статусе “in progress”, это дает право ее не предъявлять и не сталкиваться с возможной критикой.
— Он вредит процессу обучения, тк обучение предполагает ошибки. Избегая их и стремясь каждый свой шаг довести до идеала, прежде чем пойти дальше, перфекционисты тормозят собственное развитие.
— Перфекционизм убивает креативность и гибкость, тк сужает восприятие и зацикливает нас на точке совершенствования.
— Удовольствие от того, чтобы пробовать что-то новое — будь то спорт, танцы, рисование, пение или что-то еще, с ним тоже страдает, тк вряд ли вы с первого раза сможете себя идеально проявить.
— Ну и в целом перфекционизм съедает много удовольствия, тк держит нас в напряжении, концентрирует на недостатках, забирает энергию из сфер, которые не вовлечены в предмет совершенствования — социальная жизнь, досуг, отношения.
Если честно, я сама изначально тот еще перфекционист, но пока готовила материал, поняла, что за последние пару лет меня подотпустило, и жить стало куда приятнее.) Не стану призывать совсем искоренять в себе перфекционизм,— но поработать с ним, чтобы он приносил больше пользы, нежели тревог и разочарований, может быть полезным. О приемах расскажу в следующем посте, и буду благодарна, если вы поделитесь, какие у вас отношения с перфекционизмом. 🤍
Изучаю эту тему весь месяц, и собрала столько материала, что решила разделить его на два поста. В первую очередь поделюсь тем, почему при определенных достоинствах (высокие стандарты, внимание к деталям и тд), перфекционизм может негативно влиять на нас и нашу жизнь, и почему с ним стоит работать.
— Перфекционизм усиливает синдром самозванца и провоцирует выгорание. Из-за завышенных стандартов и недостижимых идеалов вас может преследовать чувство собственной неполноценности и недостаточности. Вы бесконечно совершенствуетесь, тратите все больше сил, чтобы приблизиться к своим идеалам, при этом не способны делегировать работу другим (ведь никто не сделает так идеально, как вы) — и в итоге рискуете остаться без сил и ресурсов, с чувством разочарования и апатией.
— Перфекционизм часто ведет к прокрастинации, тк делает любую задачу монументальной, и сроки ее выполнения растягиваются до бесконечности. За ним стоит много страха, в тч страх быть отвергнутым. А пока ваша работа не начата, либо находится в статусе “in progress”, это дает право ее не предъявлять и не сталкиваться с возможной критикой.
— Он вредит процессу обучения, тк обучение предполагает ошибки. Избегая их и стремясь каждый свой шаг довести до идеала, прежде чем пойти дальше, перфекционисты тормозят собственное развитие.
— Перфекционизм убивает креативность и гибкость, тк сужает восприятие и зацикливает нас на точке совершенствования.
— Удовольствие от того, чтобы пробовать что-то новое — будь то спорт, танцы, рисование, пение или что-то еще, с ним тоже страдает, тк вряд ли вы с первого раза сможете себя идеально проявить.
— Ну и в целом перфекционизм съедает много удовольствия, тк держит нас в напряжении, концентрирует на недостатках, забирает энергию из сфер, которые не вовлечены в предмет совершенствования — социальная жизнь, досуг, отношения.
Если честно, я сама изначально тот еще перфекционист, но пока готовила материал, поняла, что за последние пару лет меня подотпустило, и жить стало куда приятнее.) Не стану призывать совсем искоренять в себе перфекционизм,— но поработать с ним, чтобы он приносил больше пользы, нежели тревог и разочарований, может быть полезным. О приемах расскажу в следующем посте, и буду благодарна, если вы поделитесь, какие у вас отношения с перфекционизмом. 🤍
#внутри_коучинг #внутри_практики
BY Что внутри? | Юлия Рада
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. READ MORE At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes.
from ca
