Forwarded from روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر (Danial)
خیلی طول کشید تا بفهمم برای موفق شدن، لازم نیست عالی باشم، فقط کافیه یک متوسطِ مُستمَر باشم.
Forwarded from روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر (Danial)
- چرا همیشه احساس می‌کنم کافی نیستم؟
+ چون داری خودتو با ملاک‌هایی می‌سنجی که خودت انتخابشون نکردی.
+ چون داری خودتو با ملاک‌هایی می‌سنجی که خودت انتخابشون نکردی.
گاهی واقعا دوست دارم بدون هیچ دلیل و پیش زمینه‌ای به بعضی آدما بگم که چقدر قوی هستن و چقدر ازشون یاد می‌گیرم و تو ذهنم همواره تحسین‌اشون می‌کنم. متاسفانه فرهنگ ایرانی مانعم میشه.
Forwarded from آقای میم!
ظاهرا اگه تکلیف غم و غصه‌های کوچیک رو روشن نکنی میرن با بزرگترشون میان.
امروز برنامه کوزت پارتیه👩🏻🦽
وسطاش اگه برسم یه سری کارای شخصی هم دارم که انجام میدم ولی الان تنها چیزی که مغزم رو آروم می‌کنه و سطح کورتیزول بدنم رو میاره پایین اینه که آخر شب خونه بوی وایتکس بده.
وسطاش اگه برسم یه سری کارای شخصی هم دارم که انجام میدم ولی الان تنها چیزی که مغزم رو آروم می‌کنه و سطح کورتیزول بدنم رو میاره پایین اینه که آخر شب خونه بوی وایتکس بده.
Forwarded from «سه‌شنبه‌ها با دایانودو🦕» (﮼دایان؛)
«اگر زیادی آدم بسازی باشی، آدم‌ها به چیزهایی که برات مهم هستند کمتر اهمیت میدن؛ چون می‌دونن تو در نهایت قراره کوتاه بیای.»
Forwarded from خونه شماره ۸ (Samyar)
یادت نره قبل از اینکه برم، همه‌ی راه‌ها رو رفتم، همه‌ی فرصتایی که می‌تونستم بدم رو دادم. من از اونایی نبودم که با اولین سختی جا بزنم. موندم، فهمیدم، بخشیدم. اما آدم تا یه جایی می‌تونه صبر کنه و تا یه جایی می‌تونه خودشو قانع کنه که درست میشه.
Forwarded from روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر (Danial)
گاهی سوال این نیست که "چه کاری از دستم برمیاد؟"
سوال اینه: آیا می‌تونم با کاری که از دستم برنمیاد، کنار بیام؟
سوال اینه: آیا می‌تونم با کاری که از دستم برنمیاد، کنار بیام؟
یکی دیگه از سرگرمی‌های جدیدم شده اینکه بشینم آهنگ پروفایل‌های ملت رو گوش بدم.
Ruins
The Wounded
In silence, we left them all in ruins
We left them a past without answers
We were the lessons they never learned
We may all fall down...
امروز، این آهنگ روی تکرار و بغضی که بعد از چندماه با این چند خط بالاخره شکست.
_ ۱۷ شهریورماه ۱۴۰۴_
We left them a past without answers
We were the lessons they never learned
We may all fall down...
امروز، این آهنگ روی تکرار و بغضی که بعد از چندماه با این چند خط بالاخره شکست.
_ ۱۷ شهریورماه ۱۴۰۴_
Forwarded from روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر (Danial)
احساس گناه همیشه نشونه اشتباه کردن نیست؛ گاهی فقط نشونه‌ی اینه که بالاخره برای خودت حد و مرز گذاشتی.
فکر می‌کنم داشتن یه روتین کوچیک در طول روز و انجام دادنش باعث میشه این پیام به مغزم داده بشه که اوضاع تحت کنترل و امنه و نیاز نیست انقدر کورتیزول تزریق کنه تو خونم.
امروز روز جهانی سلامت روان بود. در حال حاضر فقط می‌تونم بگم سلامت روان بسیار مهم‌تر از سلامت جسمیه و به نظر خود من
اول سلامت روان
دوم سلامت جسمی
و سپس بقیه‌ی جنبه‌های زندگی.
اول سلامت روان
دوم سلامت جسمی
و سپس بقیه‌ی جنبه‌های زندگی.