Обычно я делюсь с вами ЗОЖем, спортом, настроем, даю поддержку, мотивацию, рецепты, наблюдения. Но почти ничего не рассказываю про себя.
За последний год у меня появилась ещё одна большая любовь одежда и стиль. Мне всегда нравилось красиво одеваться, но я мало в этом разбиралась.
2 года назад я впервые заказала разбор гардероба у стилиста и это было одно из лучших решений того года.
Потом увлечение только усилилось, я начала читать, искать, пробовать.
Нашла классного стилиста, вступила в чат, и с каждым месяцем стала всё чётче понимать: в чём мне комфортно, как я хочу выглядеть и что действительно мое.
Так что решила, пора немного приоткрыть и эту сторону. Просто чтобы делиться с вами тем, как я выгляжу вне спортивных лосин, хотя тут и в них фото имеется.
Надеюсь, вам понравится и, может быть, вдохновит и вас искать что-то своё.
За последний год у меня появилась ещё одна большая любовь одежда и стиль. Мне всегда нравилось красиво одеваться, но я мало в этом разбиралась.
2 года назад я впервые заказала разбор гардероба у стилиста и это было одно из лучших решений того года.
Потом увлечение только усилилось, я начала читать, искать, пробовать.
Нашла классного стилиста, вступила в чат, и с каждым месяцем стала всё чётче понимать: в чём мне комфортно, как я хочу выглядеть и что действительно мое.
Так что решила, пора немного приоткрыть и эту сторону. Просто чтобы делиться с вами тем, как я выгляжу вне спортивных лосин, хотя тут и в них фото имеется.
Надеюсь, вам понравится и, может быть, вдохновит и вас искать что-то своё.
Продолжая тему одежды, разбора гардероба, хочу донести важную мысль
Поменять одежду — звучит легко. Но на деле это вообще не про вещи. Это про внутреннюю готовность меняться. Часто люди приходят к стилисту с запросом: хочу по-другому выглядеть.
Им подбирают новые образы, показывают, как может быть. И... стоп.
Человек смотрит и не видит себя.
Потому что он не готов. Потому что новый стиль, это не просто смена футболки. Это другой взгляд на себя. Это: «я могу быть вот такой?!»
То же самое с похудением, спортом, ЗОЖ.
Вы можете получить программу, питание, мотивацию, но если вы внутренне не готовы видеть себя другой, жить по-другому, выбирать по-другому, ничего не сдвинется.
Мы часто цепляемся за старое не потому что оно красивее, а потому что оно привычнее. Безопаснее.
Именно поэтому любое внешнее преображение, это всегда внутренний процесс. И в одежде, и в теле, и в жизни.
Поменять одежду — звучит легко. Но на деле это вообще не про вещи. Это про внутреннюю готовность меняться. Часто люди приходят к стилисту с запросом: хочу по-другому выглядеть.
Им подбирают новые образы, показывают, как может быть. И... стоп.
Человек смотрит и не видит себя.
Потому что он не готов. Потому что новый стиль, это не просто смена футболки. Это другой взгляд на себя. Это: «я могу быть вот такой?!»
То же самое с похудением, спортом, ЗОЖ.
Вы можете получить программу, питание, мотивацию, но если вы внутренне не готовы видеть себя другой, жить по-другому, выбирать по-другому, ничего не сдвинется.
Мы часто цепляемся за старое не потому что оно красивее, а потому что оно привычнее. Безопаснее.
Именно поэтому любое внешнее преображение, это всегда внутренний процесс. И в одежде, и в теле, и в жизни.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вижу цель, не вижу препятствий
Текст на видео: мужчина превратил эскалатор в подъемник по лестнице во время 4-часовой задержки рейса
Текст на видео: мужчина превратил эскалатор в подъемник по лестнице во время 4-часовой задержки рейса
Выглядеть ухоженно — это не про борьбу с недостатками, а про удовольствие от себя
Если вам это близко, делюсь каналом, который вдохновляет не исправлять, а ухаживать.
• топ средств для гладкой кожи
• витаминная бомба из 4 ингредиентов
• подборка классных скрабов
• два средства с эффектом отпуска
Сохраняйте!
Если вам это близко, делюсь каналом, который вдохновляет не исправлять, а ухаживать.
• топ средств для гладкой кожи
• витаминная бомба из 4 ингредиентов
• подборка классных скрабов
• два средства с эффектом отпуска
Сохраняйте!
Вечернее дыхание, чтобы подготовиться к началу недели
Есть простая техника, которую используют психологи и спортсмены, она замедляет пульс и помогает телу переключиться в режим отдыха.
Дыхание 4–7–8
Вдох через нос на счёт 4
Задержка дыхания на счёт 7
Медленный выдох через рот на счёт 8
Повторить 4 цикла перед сном. Можно лёжа или сидя, с закрытыми глазами.
Через 2–3 минуты мозг начинает отпускать. А тело благодарить.
Есть простая техника, которую используют психологи и спортсмены, она замедляет пульс и помогает телу переключиться в режим отдыха.
Дыхание 4–7–8
Вдох через нос на счёт 4
Задержка дыхания на счёт 7
Медленный выдох через рот на счёт 8
Повторить 4 цикла перед сном. Можно лёжа или сидя, с закрытыми глазами.
Через 2–3 минуты мозг начинает отпускать. А тело благодарить.
Кофе-адиктед.
Дада, я пью кофе утром и на коровьем молоке и всё ещё жива-здорова
Сейчас я в той ере, когда пью кофе каждый день по 2 раза. И да, это не много и не плохо. Я уже писала пост, что допустимая доза, 400 мг кофеина, что равно примерно 4 чашкам. У меня 2, так что можно сделать вывод: это не больше нормы.
А какие у вас отношения с кофе? пьёте - 🌭
отказались - 🗿
Дада, я пью кофе утром и на коровьем молоке и всё ещё жива-здорова
Сейчас я в той ере, когда пью кофе каждый день по 2 раза. И да, это не много и не плохо. Я уже писала пост, что допустимая доза, 400 мг кофеина, что равно примерно 4 чашкам. У меня 2, так что можно сделать вывод: это не больше нормы.
А какие у вас отношения с кофе? пьёте - 🌭
отказались - 🗿
Кофе: ритуал, стимулятор или привычка?
С кофе всё не так однозначно. Он может быть телесным удовольствием, способом войти в день, а может — работать как психологическая помощь.
Пара фактов, которые стоит помнить:
• допустимая норма кофеина до 400 мг в день (примерно 3–4 чашки)
• кофе не обезвоживает, если вы пьёте достаточно воды в течение дня
• он может подавлять аппетит — и если вы систематически заменяете им приём пищи, это не хорошо
• у чувствительных людей может усиливать тревожность или мешать сну, даже если пить его в обед
Зачем вы пьёте кофе? Если ради вкуса, тепла, ритуала, это одно. Если потому что без него не можете жить и это зависимость по 6 кружек в день, уже тревожный звоночек.
С кофе всё не так однозначно. Он может быть телесным удовольствием, способом войти в день, а может — работать как психологическая помощь.
Пара фактов, которые стоит помнить:
• допустимая норма кофеина до 400 мг в день (примерно 3–4 чашки)
• кофе не обезвоживает, если вы пьёте достаточно воды в течение дня
• он может подавлять аппетит — и если вы систематически заменяете им приём пищи, это не хорошо
• у чувствительных людей может усиливать тревожность или мешать сну, даже если пить его в обед
Зачем вы пьёте кофе? Если ради вкуса, тепла, ритуала, это одно. Если потому что без него не можете жить и это зависимость по 6 кружек в день, уже тревожный звоночек.
Если вы тоже считаете, что лето это не повод отказываться от вкусных блюд, то вот сборник рецептов, который хочется сразу сохранить. А потом готовить всё по кругу. И сладкое, и солёное и к вину и на завтрак.
Не буду спойлерить, просто заглядывайте сами, уверена, найдёте на свой вкус.
Не буду спойлерить, просто заглядывайте сами, уверена, найдёте на свой вкус.
Увидела на полке молоко с громкой надписью 50 г протеина, звучит внушительно. Но мелким шрифтом, конечно, указано, что это на всю упаковку
Я сейчас пью дома айс-лате и подумала взять это молоко, чтобы проще добирать белок. Но меня таким заголовком не купишь, конечно сразу пошла в состав.
Смотрим: в 100 мл — 5 г белка. У обычного молока — 3,5 г.
В кружке айс-лате у меня где-то 160–170 мл молока. Получается:
• с протеиновым — 7,5 г белка
• с обычным — 5 г
Разница? Есть, но не критичная. А стоит такое молоко дороже. По вкусу не пробовала, но я не фанат шоколадного.А еще в нем 5 г сахара на 100 мл
Так что, читайте состав и не дайте себя поймать на громкие заголовки. Да, белка чуть чуть больше и на этом спасибо. Но настолько несущественно, что в реальности не играет роли. Особенно если вкус под вопросом.
Я сейчас пью дома айс-лате и подумала взять это молоко, чтобы проще добирать белок. Но меня таким заголовком не купишь, конечно сразу пошла в состав.
Смотрим: в 100 мл — 5 г белка. У обычного молока — 3,5 г.
В кружке айс-лате у меня где-то 160–170 мл молока. Получается:
• с протеиновым — 7,5 г белка
• с обычным — 5 г
Разница? Есть, но не критичная. А стоит такое молоко дороже. По вкусу не пробовала, но я не фанат шоколадного.
Так что, читайте состав и не дайте себя поймать на громкие заголовки. Да, белка чуть чуть больше и на этом спасибо. Но настолько несущественно, что в реальности не играет роли. Особенно если вкус под вопросом.
Когда в Стокгольме +26
Правда это на 2 дня, дальше неделю дожди будут лить, все как и должно быть
А как у вас там погодка?
Правда это на 2 дня, дальше неделю дожди будут лить, все как и должно быть
А как у вас там погодка?
Захотелось побегать. Такое случается нечасто и обычно ненадолго, но всё-таки случается иногда
С бегом у меня отношения сложные. Когда я занималась проф теннисом, папа часто заставлял бегать быстро и много. А потом в Испании тоже надо было бегать на жаре под 40 градусов… Иногда реально хотелось умереть, ненавидела все это. Поэтому, когда я закончила с теннисом, бег стал для меня табу. Я просто исключила его из жизни, как страшный сон, к которому не хотелось возвращаться.
Но со временем всё немного поменялось. Иногда появляется желание пробежаться, не потому что надо, не потому что кто-то заставил и уж точно не в адскую жару, а просто потому что хочется. И это уже совсем другие ощущения.
А какие у вас отношения с бегом?
С бегом у меня отношения сложные. Когда я занималась проф теннисом, папа часто заставлял бегать быстро и много. А потом в Испании тоже надо было бегать на жаре под 40 градусов… Иногда реально хотелось умереть, ненавидела все это. Поэтому, когда я закончила с теннисом, бег стал для меня табу. Я просто исключила его из жизни, как страшный сон, к которому не хотелось возвращаться.
Но со временем всё немного поменялось. Иногда появляется желание пробежаться, не потому что надо, не потому что кто-то заставил и уж точно не в адскую жару, а просто потому что хочется. И это уже совсем другие ощущения.
А какие у вас отношения с бегом?