Доктор

Сколько шагов в день нужно проходить?

«Десять тысяч!» — скажете вы. И окажетесь ещё одной жертвой маркетингового хода, придуманного японской компанией, продавашей шагомеры перед Олимпиадой в Токио в 1964 году. Да, эта цифра была просто придумана. А что говорят исследования?

Международная группа учёных поставила трекеры на 50 тысяч человек из разных стран и выяснила, что оптимальным для поддержания здоровья в норме является куда меньшее количество шагов — всего 4400. А ходить больше 8000 шагов в возрасте более 60 лет и вовсе может быть опасно. Но сами прогулки, как уверяют учёные, не несут в себе так уж много пользы. Куда важнее оказалось время, проведённое не в сидячем положении. Самая здоровая группа среди исследуемых — те, что в день сидели по 4 часа и меньше. А чем они в остальное время занимались — совсем не важно.

#образжизни

👍25❤8😁4

www.group-telegram.com/us/doctv_official.com/4835

2.74K viewsJul 3 at 15:38

Сколько шагов в день нужно проходить?

«Десять тысяч!» — скажете вы. И окажетесь ещё одной жертвой маркетингового хода, придуманного японской компанией, продавашей шагомеры перед Олимпиадой в Токио в 1964 году. Да, эта цифра была просто придумана. А что говорят исследования?

Международная группа учёных поставила трекеры на 50 тысяч человек из разных стран и выяснила, что оптимальным для поддержания здоровья в норме является куда меньшее количество шагов — всего 4400. А ходить больше 8000 шагов в возрасте более 60 лет и вовсе может быть опасно. Но сами прогулки, как уверяют учёные, не несут в себе так уж много пользы. Куда важнее оказалось время, проведённое не в сидячем положении. Самая здоровая группа среди исследуемых — те, что в день сидели по 4 часа и меньше. А чем они в остальное время занимались — совсем не важно.

#образжизни

BY Доктор