Можно питаться всю неделю здорово и правильно, а в выходные устраивать забег на кондитерскую и пекарню. А можно добавлять 20% в каждый день. У всех своя система и свой подход.
Тут важно научиться слышать себя и не идти на поводу моды и строгих правил. А еще осознавать, что здоровое питание — это не только про фигуру и вес, но и здоровье, уровень энергии и долголетие.
И если у вас много планов на эту прекрасную жизнь, а сил нет, то наверное стоит задуматься и пересмотреть рацион. Начать с маленьких шагов и постепенно вводить полезные привычки.
Например, просто добавить к каждому приему пищи порцию овощей/фруктов или составлять хотя бы один прием пищи по методу тарелки. А когда увидите приятные изменения, появится мотивация менять рацион и дальше. А там уже и остальные сферы жизни подтянуться.
Можно питаться всю неделю здорово и правильно, а в выходные устраивать забег на кондитерскую и пекарню. А можно добавлять 20% в каждый день. У всех своя система и свой подход.
Тут важно научиться слышать себя и не идти на поводу моды и строгих правил. А еще осознавать, что здоровое питание — это не только про фигуру и вес, но и здоровье, уровень энергии и долголетие.
И если у вас много планов на эту прекрасную жизнь, а сил нет, то наверное стоит задуматься и пересмотреть рацион. Начать с маленьких шагов и постепенно вводить полезные привычки.
Например, просто добавить к каждому приему пищи порцию овощей/фруктов или составлять хотя бы один прием пищи по методу тарелки. А когда увидите приятные изменения, появится мотивация менять рацион и дальше. А там уже и остальные сферы жизни подтянуться.
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from us
