group-telegram.com/eatwhands/3493
Last Update:
Шпаргалка, как включить осознанность и почувствовать себя лучше без помощи еды:
• грусть — физическая активность, пешая прогулка, звонок родителям/подруге
• тревожность — медитация, готовка яблочного пирога
• злость — интенсивная тренировка, бег, музыка
• стресс — прогулка, массаж, СПА
• лень — уменьшить экранное время и скроллинг ленты
• усталость — полноценный сон 7-8 часов, сбалансированный рацион
• выгорание — чтение книги, просмотр фильмов, отпуск
• жалость к себе — дневник благодарности
• дефицит времени — планирование и расстановка приоритетов
Отношение к ситуации формирует нашу реальность. Старайтесь фокусироваться на хорошем, а не плохом. Ищите положительные моменты.
Жалость ни к чему не приводит, зато отнимает много сил и энергии. Основа разумной и осознанной деятельности — позитивное мышление. Фокус на положительных событиях помогает поддерживать хорошее самочувствие, здоровье и энергию.
BY Мне – можно!
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/eatwhands/3493