جاهزين لحلقة الليلة ؟!
أكيد اللي متابع كويس للحلقات هيعرف الحلقة الرابعة هتكون عن ايه 🤔
موعدنا الليلة - السبت - الساعة 8:30 م بتوقيت مصر ♥️

#توازن_نفسي
#أكاديمية_ميراث

بعد قليل ..؛
أهم حلقات دورتنا :
💢 توازن نفسي 💢
مع
🩺 د. أحمد حمدين العوضي

🎯 كيف تتحقق المرونة النفسية ؟!

📌 في الحلقة دي هتعرف:
✅ يعني إيه "مرونة نفسية" وليه بنسميها مهارة الحياة الأساسية.
✅ الفرق بين اللي بينكسر واللي بيتشكل من جديد.
✅ إزاي تواجه الفقد والإخفاق بدون ما تنهار.
✅ دور القيم والإيمان والدعم النفسي في استعادة التوازن.
✅ خطوات عملية لبناء المرونة النفسية في حياتك اليومية.


#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث

#نسخة_مرئية .. الحلقة الرابعة من دورة
💢 توازن نفسي 💢
وحلقة منتظرة بعنوان :

ازاي تحقق المرونة النفسية ؟

مع
🩺 د. أحمد حمدين العوضي

#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث
^^

#نسخة_صوتية .. الحلقة الرابعة من دورة
💢 توازن نفسي 💢
وحلقة منتظرة بعنوان :

ازاي تحقق المرونة النفسية ؟

مع
🩺 د. أحمد حمدين العوضي

#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث
^^

#نسخة_يوتيوب .. الحلقة الرابعة من دورة
💢 توازن نفسي 💢

https://youtu.be/3DwZ7UqHeDI

#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث
^^

#ساوند_كلاود .. الحلقة الرابعة من دورة
💢 توازن نفسي 💢

https://soundcloud.com/rsaa2l/twazon04

#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث
^^

#تفريــغ .. الحلقة الرابعة من دورة
💢 توازن نفسي 💢

#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث

#تشجيــر .. الحلقة الرابعة من دورة
💢 توازن نفسي 💢

#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث

🎬 ملخص الحلقة الرابعة | كيف تحقق المرونة النفسية؟
🧩 محور الحلقة:
المرونة النفسية ليست غيابًا للضغوط أو الصدمات،
بل هي القدرة على استعادة التوازن بعد السقوط،
والتعامل مع الحياة بوعي وواقعية دون إنكار أو تهويل.
🌪️ 1. معنى المرونة النفسية:
المرونة النفسية هي قدرة الإنسان على امتصاص الصدمات،
ثم العودة لوضعه الطبيعي أو الأفضل منه.
مش معناها إنك ما تتأثرش، لكن إنك ترجع تتوازن بسرعة.
زي الجسم اللي بيحافظ على توازنه بعد ضربة أو سقوط.
💭 2. الإنسان والضغوط:
الحياة لن تخلو من المشقة والابتلاء،
قال تعالى: "لقد خلقنا الإنسان في كبد".
فاللي بيحاول يعيش بلا ضغوط بيخالف طبيعة الحياة.
الفرق بين الناس مش في وجود الأزمات،
لكن في طريقة التعامل معاها.
🧠 3. مستويات التفاعل مع الضغوط:
فيه ناس تنهار، وناس تتماسك، وناس تتطور.
المرن نفسيًا مش اللي ما يتأثرش،
لكن اللي يعرف يراجع نفسه، ويفهم مشاعره، ويتعامل معاها بحكمة.
وده نتاج تدريب ووعي متراكم مش وليد لحظة.
🌱 4. ركائز المرونة النفسية:
الإيمان والاتصال بالله:
الإيمان بيمنح المعنى للألم، ويزرع الثقة في القضاء والقدر.
الفكر المتزن:
رؤية الواقع بموضوعية دون تضخيم أو جلد ذات.
إدارة المشاعر:
الاعتراف بيها بدل كبتها، وتوجيهها بدل إنكارها.
الدعم النفسي والاجتماعي:
سواء من صديق، أو مختص، أو بيئة إيجابية حولك.
القيم والموارد الشخصية:
مبادئك وقناعاتك هي بوصلتك وقت الانهيار.
⚙️ 5. كيف تكتسب المرونة النفسية؟
درّب نفسك على التقبّل بدل الرفض.
خفّف جلد الذات، وتعلم من الإخفاقات.
غيّر تفسيرك للموقف بدل ما تحاول تغيّر الموقف نفسه.
اهتم بجسدك ونومك وتنفسك وغذائك — دي مفاتيح الاستشفاء النفسي.
دوّن أفكارك ومشاعرك بدل ما تسيبها تتراكم في صمت.
💡 6. الفارق بين المرن والضعيف:
الضعيف بيهرب من الألم أو يتجمد أمامه،
أما المرن فيواجه، ويتعلم، ويكمّل.
الضعيف يفسّر المشكلة كفشل،
أما المرن فيشوفها "درس حياة".
📍 7. ختام الحلقة:
المرونة النفسية مش مهارة طارئة،
دي أسلوب حياة بيُبنى يومًا بعد يوم.
ابدأ بخطوة صغيرة في وعيك، في رد فعلك، في طريقتك في التفكير.
كل مرة تتوازن بعد أزمة، فده دليل إنك بتتعلم “فن النهوض من جديد”.

#توازن_نفسي
#أكاديمية_ميراث

وصلنا سريعًا للحلقة الأخيرة 😔
🕰 الليلة الساعة 8:30 م بتوقيت مصر
📺 الحلقة الخامسة والأخيرة من دورة
💢 توازن نفسي 💢
مع
🩺 د. أحمد حمدين العوضي

📌 في الحلقة دي هتعرف:
• يعني إيه توكيد الذات؟ وإزاي تفرق بين الثقة والغرور؟
• إيه أخطر ٣ تساؤلات بتكسر الثقة بالنفس؟
• إزاي تبني دعم ذاتي متين وقت الأزمات؟
• وإزاي نظرتك لله ونفسك والناس بتغيّر حياتك؟

🎯 ختام مميز لدورتنا .. فكونوا في الموعد
#توازن_نفسي #أكاديمية_ميراث