Ещё один год прошёл. Сороковой. Интересные ощущения. Что-то между кризисом среднего возраста, кризисом самоопределения, и просто кризисом.
И одновременно ощущение, что я лечу куда-то стремительно, в какой-то космос, отбрасывая ступени.
Столько новых открытий и приобретений, только успевай интегрировать! Ух!
Охота замедлиться, успокоиться, выдохнуть, и спокойно оглядеться.
Всё хорошо.
И будет ещё лучше.
Я со всем справлюсь.
И вам желаю того же!
Если вдруг хотите поддержать Человеческую техподдержку, и меня вместе с ней, то сделать это можно тут:
https://www.tinkoff.ru/rm/r_frAvqETGaf.htFTPYgJLY/FtIPb59270
И в любом случае:
Спасибо, что вы со мной🤗
Rock on! ЧТП ФОРЕВА!!🎸
И одновременно ощущение, что я лечу куда-то стремительно, в какой-то космос, отбрасывая ступени.
Столько новых открытий и приобретений, только успевай интегрировать! Ух!
Охота замедлиться, успокоиться, выдохнуть, и спокойно оглядеться.
Всё хорошо.
И будет ещё лучше.
Я со всем справлюсь.
И вам желаю того же!
Если вдруг хотите поддержать Человеческую техподдержку, и меня вместе с ней, то сделать это можно тут:
https://www.tinkoff.ru/rm/r_frAvqETGaf.htFTPYgJLY/FtIPb59270
И в любом случае:
Спасибо, что вы со мной
Rock on! ЧТП ФОРЕВА!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥6
Что ты чувствуешь, когда кто-то доверяет тебе свои секреты?
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
Forwarded from Поддержка психологов
Само – не сложится
У всех взрослых есть лимит. У нас нет лишнего времени, денег, сил, чтобы заниматься "чем-то еще". В абсолютном большинстве мы уже заняты под завязку. И дальше – ждем, что станет чуть полегче, чтобы начать реализовывать всё, о чем мы мечтаем.
Тысячи психологов говорят "Я хочу.." – написать книгу, запустить проект, сделать свою школу, написать приложение, создать центр. И кажется, что мешает объективная недостаточность: "Не накопил я еще столько опыта, мыслей и сил, чтобы писать, создавать, открывать". Но это – не вся правда.
Делают те, кто РЕШИЛИ
Проекты не создаются в одиночку, но там всегда есть тот, что решил, что проекту быть и он его будет делать. Тот, кто берет на себя ответственность и собирает остальных. Тот, кто вливает в проект энергии и заставляет двигаться всю систему. Это решение.
Книги не пишутся из абсолютной уверенности. Умный интеллигентный человек всегда сомневается и знает, как много уже сказано и написано. Но книги пишутся теми, кто берет на себя это решение, кто соглашается внутри себя перестать сомневаться и стать тем человеком, который ближайшее время пишет книгу.
Центры и институты не создаются от переизбытка сил. Приложения не пишутся от скуки на выходных..
Всё это – рабочие задачи
Которые требуют для реализации регулярных последовательных шагов и вложений (сил, денег, мыслей, времени, решимости). И разница между мечтами и проектами лишь в том, что человек взял на себя ответственность (и риски) сделать задуманное, несмотря на..
С блогом – также. Вы либо решаете его писать-растить. Либо ждете. А ведь блог – это самый малый проект.. Как можно ждать от себя книги/центра/ассоциации, если нет решимости даже на блог?..
У всех взрослых есть лимит. У нас нет лишнего времени, денег, сил, чтобы заниматься "чем-то еще". В абсолютном большинстве мы уже заняты под завязку. И дальше – ждем, что станет чуть полегче, чтобы начать реализовывать всё, о чем мы мечтаем.
Тысячи психологов говорят "Я хочу.." – написать книгу, запустить проект, сделать свою школу, написать приложение, создать центр. И кажется, что мешает объективная недостаточность: "Не накопил я еще столько опыта, мыслей и сил, чтобы писать, создавать, открывать". Но это – не вся правда.
Делают те, кто РЕШИЛИ
Проекты не создаются в одиночку, но там всегда есть тот, что решил, что проекту быть и он его будет делать. Тот, кто берет на себя ответственность и собирает остальных. Тот, кто вливает в проект энергии и заставляет двигаться всю систему. Это решение.
Книги не пишутся из абсолютной уверенности. Умный интеллигентный человек всегда сомневается и знает, как много уже сказано и написано. Но книги пишутся теми, кто берет на себя это решение, кто соглашается внутри себя перестать сомневаться и стать тем человеком, который ближайшее время пишет книгу.
Центры и институты не создаются от переизбытка сил. Приложения не пишутся от скуки на выходных..
Всё это – рабочие задачи
Которые требуют для реализации регулярных последовательных шагов и вложений (сил, денег, мыслей, времени, решимости). И разница между мечтами и проектами лишь в том, что человек взял на себя ответственность (и риски) сделать задуманное, несмотря на..
С блогом – также. Вы либо решаете его писать-растить. Либо ждете. А ведь блог – это самый малый проект.. Как можно ждать от себя книги/центра/ассоциации, если нет решимости даже на блог?..
❤3👏2
Поддержка психологов
Само – не сложится У всех взрослых есть лимит. У нас нет лишнего времени, денег, сил, чтобы заниматься "чем-то еще". В абсолютном большинстве мы уже заняты под завязку. И дальше – ждем, что станет чуть полегче, чтобы начать реализовывать всё, о чем мы мечтаем.…
Вот об этом много думаю ещё последнее время.
А вы как считаете? Согласны?
А вы как считаете? Согласны?
Какой навык ты освоил, когда думал, что это невозможно?
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
В какой момент ты почувствовал, что готов к переменам?
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
https://youtu.be/-s04zq03Ei0?si=JjhMN9KVBjpjVlpt
Лучшее видео про аутизм, которое я видела на данный момент.
Возможно, потому что у Максима самого есть диагноз, он знает, каково это изнутри, и важно донести то, как оно есть на самом деле. По науке.
Есть и интервью и врачом, и с мамой ребёнка с РАС, и с взрослым человеком с РАС.
И разбор мифов есть, и актуальные подходы к терапии и адаптации.
Аутизм -- это спектр. Плюс это группа симптомов, которые могут быть в разной выраженности и в разных сочетаниях.
Например, мне недавно тоже поставили диагноз РАС, и я как-то успокоилась. Я всю жизнь пыталась понять, что со мной "не так", и, наконец, паззл сложился. Подозревала давно.
Адаптировалась под разные симптомы ситуативно. Например, научилась избегать сенсорных перегрузок, либо быстрее приходить в себя, если не удалось избежать (эмоциональная саморегуляция + забота о себе).
Училась работать со своим аутистическим выгоранием. Принцип работы такой же, как и с "обычным", просто причина этого выгорания вот такая, изнутри.
Когнитивную гибкость развивала.
Развивала навыки социального взаимодействия, изучала психологию. Настолько долго и глубоко копала, что аж отучилась и освоила помощь людям как профессию. Навыки помощи себе помогли мне научиться лучше помогать другим.
Всё это помогло мне самой повысить качество жизни, и в целом существовать более ровно и счастливо.
Аутизм -- не лечится лекарствами. Можно работать с симптомами и алаптациями, но не "лечить".
Есть только поведенческая терапия (коррекция дефицитных навыков):
- Социальное взаимодействие (общение, понимание людей, самоконтроль)
- Психологическая гибкость (когнитивная гибкость)
И другое подобное, о чём лучше расскажет коррекционный педагог.
Важна среда. Обучать ребёнка, обучать среду адекватно реагировать на потребности такого ребёнка, а не наказывать его за лень или "капризы", например.
Мне повезло с тем, что изначально как-то сформировался навык обучения/самообучения.
Но не повезло с тем, что тема вообще не была освещена, и с детства из-за своей инаковости и неадаптированности я успела нахватать всякого неприятного и даже травматического опыта.
И мой блог в том числе существует для того, чтобы участвовать в деле психпросвета: чтобы как можно больше людей смогли лучше себя и своих близких понять, и понять, как можно сделать свою жизнь ещё лучше, несмотря на какие-то свои особенности.
Понять, разобраться, и лучше себе помочь.
#какработает
#психпросвет
Лучшее видео про аутизм, которое я видела на данный момент.
Возможно, потому что у Максима самого есть диагноз, он знает, каково это изнутри, и важно донести то, как оно есть на самом деле. По науке.
Есть и интервью и врачом, и с мамой ребёнка с РАС, и с взрослым человеком с РАС.
И разбор мифов есть, и актуальные подходы к терапии и адаптации.
Аутизм -- это спектр. Плюс это группа симптомов, которые могут быть в разной выраженности и в разных сочетаниях.
Например, мне недавно тоже поставили диагноз РАС, и я как-то успокоилась. Я всю жизнь пыталась понять, что со мной "не так", и, наконец, паззл сложился. Подозревала давно.
Адаптировалась под разные симптомы ситуативно. Например, научилась избегать сенсорных перегрузок, либо быстрее приходить в себя, если не удалось избежать (эмоциональная саморегуляция + забота о себе).
Училась работать со своим аутистическим выгоранием. Принцип работы такой же, как и с "обычным", просто причина этого выгорания вот такая, изнутри.
Когнитивную гибкость развивала.
Развивала навыки социального взаимодействия, изучала психологию. Настолько долго и глубоко копала, что аж отучилась и освоила помощь людям как профессию. Навыки помощи себе помогли мне научиться лучше помогать другим.
Всё это помогло мне самой повысить качество жизни, и в целом существовать более ровно и счастливо.
Аутизм -- не лечится лекарствами. Можно работать с симптомами и алаптациями, но не "лечить".
Есть только поведенческая терапия (коррекция дефицитных навыков):
- Социальное взаимодействие (общение, понимание людей, самоконтроль)
- Психологическая гибкость (когнитивная гибкость)
И другое подобное, о чём лучше расскажет коррекционный педагог.
Важна среда. Обучать ребёнка, обучать среду адекватно реагировать на потребности такого ребёнка, а не наказывать его за лень или "капризы", например.
Мне повезло с тем, что изначально как-то сформировался навык обучения/самообучения.
Но не повезло с тем, что тема вообще не была освещена, и с детства из-за своей инаковости и неадаптированности я успела нахватать всякого неприятного и даже травматического опыта.
И мой блог в том числе существует для того, чтобы участвовать в деле психпросвета: чтобы как можно больше людей смогли лучше себя и своих близких понять, и понять, как можно сделать свою жизнь ещё лучше, несмотря на какие-то свои особенности.
Понять, разобраться, и лучше себе помочь.
#какработает
#психпросвет
❤15❤🔥2🥰2🔥1🤗1
🥰1
В какие моменты ты чувствуешь гордость за свой выбор?
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
Усталость от изобилия провоцирует Паралич выбора
Кажется, что пройдешь ещё один курс, прочитаешь ещё одну книгу, освоишь ещё один метод - и вот теперь всё получится!
Что планировать не получается, потому что блокнот не подходит, и просто надо купить другой.
Что в общем надо "что-то ещё", чтобы что-то сдвинулось с мёртвой точки, перестало прлкрастинироваться, начало работать.
А надо, наоборот, выбрасывать лишнее. Отсекать лишние сущности. И пробовать делать то, что не делается, в процессе пытаясь понять, почему не делается.
Пробовать, резать, ещё пробовать, ещё резать.
Убрать, упростить -- это навык.
Поиск лучшего решения для себя -- это поиск ПОДХОДЯЩЕГО решения для себя.
А для этого надо себя узнать, научиться себя понимать. Тогда проще и подобрать, что конкретно себе подходит.
Именно поэтому я так люблю ДЕЛАТЬ, чем говорить или писать. Хотя и пишу много, это помогает мне лучше понять, что я хочу делать.
Практика -- это мой драйв.
Совместное делание -- это любимая моя форма близости, контакта с собой, со средой, с участниками делания.
И именно этим мы занимались на прокрастинаторской: понять, как работает конкретно своя прокрастинация -> покопаться в ворохе решений и подходов, послушать, что пробовали участники, попробовать какие-то из них -> собрать свою систему -> выкинуть лишнее остальное.
Практика, практика, чутка теория, и ещё практика.
Присутствие -- это тоже практика.
А вот какой ролик навёл меня на мысли, из которых сложился этот пост: https://youtu.be/dB57W0qUxL4?si=np8s1K8u-2DdvQPr
Люблю Анастасию, её видео про планирование по календарю (тайм-блокинг) до сих пор лежит в сохранёнках, и по нему же разбирали этот метод с ребятами в Прокрастинаторской.
Кажется, что пройдешь ещё один курс, прочитаешь ещё одну книгу, освоишь ещё один метод - и вот теперь всё получится!
Что планировать не получается, потому что блокнот не подходит, и просто надо купить другой.
Что в общем надо "что-то ещё", чтобы что-то сдвинулось с мёртвой точки, перестало прлкрастинироваться, начало работать.
А надо, наоборот, выбрасывать лишнее. Отсекать лишние сущности. И пробовать делать то, что не делается, в процессе пытаясь понять, почему не делается.
Пробовать, резать, ещё пробовать, ещё резать.
Убрать, упростить -- это навык.
Поиск лучшего решения для себя -- это поиск ПОДХОДЯЩЕГО решения для себя.
А для этого надо себя узнать, научиться себя понимать. Тогда проще и подобрать, что конкретно себе подходит.
Именно поэтому я так люблю ДЕЛАТЬ, чем говорить или писать. Хотя и пишу много, это помогает мне лучше понять, что я хочу делать.
Практика -- это мой драйв.
Совместное делание -- это любимая моя форма близости, контакта с собой, со средой, с участниками делания.
И именно этим мы занимались на прокрастинаторской: понять, как работает конкретно своя прокрастинация -> покопаться в ворохе решений и подходов, послушать, что пробовали участники, попробовать какие-то из них -> собрать свою систему -> выкинуть лишнее остальное.
Практика, практика, чутка теория, и ещё практика.
Присутствие -- это тоже практика.
А вот какой ролик навёл меня на мысли, из которых сложился этот пост: https://youtu.be/dB57W0qUxL4?si=np8s1K8u-2DdvQPr
Люблю Анастасию, её видео про планирование по календарю (тайм-блокинг) до сих пор лежит в сохранёнках, и по нему же разбирали этот метод с ребятами в Прокрастинаторской.
YouTube
Парадокс выбора, усталость от решений и остаточное внимание — почему мы выгораем от изобилия
Когда людям предлагали выбрать из 24 баночек варенья, почти никто не решался купить — а из 6 вариантов покупали в десять раз чаще. В этом видео мы поговорим, почему больше возможностей не значит лучше, и как упрощение помогает вернуть фокус и энергию!
🇺🇸…
🇺🇸…
🔥12❤🔥4❤2
Какой урок ты получил от своего самого большого страха?
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как-то вот так я себя чувствую, когда понимаю, что для охватов необходимо делать развлекательный контент, и придумывать, как развлекательно рассказывать о том, что я делаю.
Всем хороших выходных, и подписывайтесь на Человеческую техподдержку!
Для хихихаха у нас есть Мемасечная, а тут у нас всякое полезное душнилово😜
Всем хороших выходных, и подписывайтесь на Человеческую техподдержку!
Для хихихаха у нас есть Мемасечная, а тут у нас всякое полезное душнилово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6👀3❤2🤷♂1
Первый выпуск второго сезона подкаста Человеческой техподдержки — опубликован! Ура! 🎉 🎉 🦜
https://www.group-telegram.com/mavestreambot/app?startapp=humansupport_4 - страница выпуска, там есть ссылки на него на всех других доступных площадках. Подписывайтесь на него там, где вам удобно слушать.
А также у мэйв появился свой плеер для подкастов в телеграм, я затестила, и мне показалось удобно.
Ссылка на выпуск в тг-плеере: https://www.group-telegram.com/mavestreambot/app?startapp=humansupport_4
Всего выпусков в сезоне — 6, буду выкладывать их раз в месяц. Поэтому подпишитесь, если не хотите пропустить, что там у нас дальше.
За эти полгода я думаю собраться с силами, и записать следующий сезон.
В целом, мне понравилось, и хочется ещё. Но ресурсов туда надо довольно много.
Про процесс записи, думаю, ещё отдельно напишу.
А также планируем с ребятами из студии 1984 @podcast1984 , которые продюсировали этот сезон, тоже написать об этом статью.
Отдельное спасибо — Свете @curly_moss , которая провела со мной большую участь выпусков!
А ещё мне не нравится описание подкаста. Оно как будто не отражает его сути. Или не то отражает.
Поэтому прошу вас накидать своих вариантов по описанию. Давайте вместе подумаем?
#подкаст #подкаст_ЧТП
Первый выпуск — про то, как всё успевать. Ну конечно же, — никак. И не всё, в том числе и об этом там говорим.
Как эта жадность успевания вообще стала предметом фиксации, и чем это чревато.
Ну и, конечно же, как себе помочь, и как себя поддержать, если обозначенная проблематика актуальна.
Послушайте, и поделитесь, было ли вам полезно, и как вам вообще.
Enjoy!
https://www.group-telegram.com/mavestreambot/app?startapp=humansupport_4 - страница выпуска, там есть ссылки на него на всех других доступных площадках. Подписывайтесь на него там, где вам удобно слушать.
А также у мэйв появился свой плеер для подкастов в телеграм, я затестила, и мне показалось удобно.
Ссылка на выпуск в тг-плеере: https://www.group-telegram.com/mavestreambot/app?startapp=humansupport_4
Всего выпусков в сезоне — 6, буду выкладывать их раз в месяц. Поэтому подпишитесь, если не хотите пропустить, что там у нас дальше.
За эти полгода я думаю собраться с силами, и записать следующий сезон.
В целом, мне понравилось, и хочется ещё. Но ресурсов туда надо довольно много.
Про процесс записи, думаю, ещё отдельно напишу.
А также планируем с ребятами из студии 1984 @podcast1984 , которые продюсировали этот сезон, тоже написать об этом статью.
Отдельное спасибо — Свете @curly_moss , которая провела со мной большую участь выпусков!
А ещё мне не нравится описание подкаста. Оно как будто не отражает его сути. Или не то отражает.
Поэтому прошу вас накидать своих вариантов по описанию. Давайте вместе подумаем?
#подкаст #подкаст_ЧТП
Первый выпуск — про то, как всё успевать. Ну конечно же, — никак. И не всё, в том числе и об этом там говорим.
Как эта жадность успевания вообще стала предметом фиксации, и чем это чревато.
Ну и, конечно же, как себе помочь, и как себя поддержать, если обозначенная проблематика актуальна.
Послушайте, и поделитесь, было ли вам полезно, и как вам вообще.
Enjoy!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Forwarded from mave.stream — подкаст-стриминг
🎙 Новый выпуск твоего любимого подкаста уже в mave.stream!
👉 Человеческая техподдержка: «Как всё успевать? Тревога, FOMO и ловушка токсичной продуктивности»
👉 Человеческая техподдержка: «Как всё успевать? Тревога, FOMO и ловушка токсичной продуктивности»
Какой момент показал тебе, что ты сильнее, чем думал?
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос
Закинуть свой вопрос в очередь