evalar_official ✔

А вы знали, что есть «плохой» и «хороший» стресс?

Не все стрессы одинаковы!
Мы привыкли думать, что стресс — это исключительно плохо, но на самом деле это не так.

Главное - научиться отличать деструктивный стресс от мобилизующего и использовать его во благо.

Давайте разбираться!

Существует два типа стресса: «хороший» (эустресс), который мотивирует и помогает действовать, и «плохой» (дистресс), который разрушает и истощает организм.

Влияние «хорошего» стресса (эустресс):

К нему можно отнести: спортивные нагрузки, волнение перед важной встречей, умеренное напряжение на работе.

1️⃣ Выработка гормонов.
Кратковременный стресс запускает гормоны адреналина и кортизола, активируя иммунную систему и подготавливая организм к действию.

2️⃣ Мобилизация сил.
Он помогает собраться и проявить лучшие качества — мотивацию и решимость.

3️⃣ Развитие устойчивости.
Это шанс стать сильнее и научиться преодолевать трудности.

Влияние «плохого» стресса (дистресс):

К нему можно отнести: постоянное переутомление, недостаток сна, нестабильный эмоциональный фон.

❌ Ведет к ослаблению иммунной системы. Организм становится более уязвимым к заболеваниям.

❌ Перегрузка снижает продуктивность и разрушает внутреннее равновесие.

Как не дать «хорошему» стрессу превратиться «плохой»?

🔹 Контролируйте уровень стресса: отдыхайте, медитируйте, занимайтесь спортом.
🔹 Поддерживайте баланс витаминов и минералов – магний, цинк и витамины группы B.
🔹 Используйте адаптогены – куркумин, чага, натуральные нутрицевтики - они поддерживают организм в стрессовых ситуациях.

Остались вопросы? Оставляйте их в комментариях!

👍36👏15❤13🥰12🤩7🙏2

www.group-telegram.com/us/evalar_official.com/1218

3.03K viewsFeb 18 at 09:01

А вы знали, что есть «плохой» и «хороший» стресс?

Не все стрессы одинаковы!
Мы привыкли думать, что стресс — это исключительно плохо, но на самом деле это не так.

Главное - научиться отличать деструктивный стресс от мобилизующего и использовать его во благо.

Давайте разбираться!

Существует два типа стресса: «хороший» (эустресс), который мотивирует и помогает действовать, и «плохой» (дистресс), который разрушает и истощает организм.

Влияние «хорошего» стресса (эустресс):

К нему можно отнести: спортивные нагрузки, волнение перед важной встречей, умеренное напряжение на работе.

1️⃣ Выработка гормонов.
Кратковременный стресс запускает гормоны адреналина и кортизола, активируя иммунную систему и подготавливая организм к действию.

2️⃣ Мобилизация сил.
Он помогает собраться и проявить лучшие качества — мотивацию и решимость.

3️⃣ Развитие устойчивости.
Это шанс стать сильнее и научиться преодолевать трудности.

Влияние «плохого» стресса (дистресс):

К нему можно отнести: постоянное переутомление, недостаток сна, нестабильный эмоциональный фон.

❌ Ведет к ослаблению иммунной системы. Организм становится более уязвимым к заболеваниям.

❌ Перегрузка снижает продуктивность и разрушает внутреннее равновесие.

Как не дать «хорошему» стрессу превратиться «плохой»?

🔹 Контролируйте уровень стресса: отдыхайте, медитируйте, занимайтесь спортом.
🔹 Поддерживайте баланс витаминов и минералов – магний, цинк и витамины группы B.
🔹 Используйте адаптогены – куркумин, чага, натуральные нутрицевтики - они поддерживают организм в стрессовых ситуациях.

Остались вопросы? Оставляйте их в комментариях!

BY evalar_official