Еду домой на семи поездах (классика Британии в выходные дни, страна с лучшим life-work balance, оно и чувствуется), ассимилирую опыт.
Сегодня встретились с русскогоязычными пси-практиками под теплым солнышком в лондонском парке.
Встретила глубоких психоаналитиков, живых смеющихся гештальтистов, встретила чутких детских игровых терапевтов. Подобное тянется к подобному 😁
КПТшников не встретила))
Было так классно! Хочу опять встречаться с коллегами, не хочу профессиональной изоляции, не хочу одним онлайном жить.
Мы договорились в следующий раз в караоке! 🎤 И клуб чтений еще!)
Нашли меня? 🙋🏻♀️
Сегодня встретились с русскогоязычными пси-практиками под теплым солнышком в лондонском парке.
Встретила глубоких психоаналитиков, живых смеющихся гештальтистов, встретила чутких детских игровых терапевтов. Подобное тянется к подобному 😁
КПТшников не встретила))
Было так классно! Хочу опять встречаться с коллегами, не хочу профессиональной изоляции, не хочу одним онлайном жить.
Мы договорились в следующий раз в караоке! 🎤 И клуб чтений еще!)
Нашли меня? 🙋🏻♀️
Наткнулась на такой пост 4-летней давности. Как раз в тему нашего разговора про фрустрацию и желание. И даже прямо сегодня ребенок продавливал мои границы, выражая свою скуку и недовольство.))
Я убеждена, что идея, что человек может получить всё, что угодно - деструктивна, и сила выражается как раз в способности выдержать это.
Я убеждена, что идея, что человек может получить всё, что угодно - деструктивна, и сила выражается как раз в способности выдержать это.
Пару дней назад в сториз я поделилась тем, что мой сын (4 года) вступил в этап низкой толерантности к скуке. Это проявляется в
- выражении недовольства ситуацией
- открытых заявлениях, что ему скучно
- расстройстве и фрустрации
- проявлении злости.
Обычно это происходит в естественных моментах ничего-не-делания. То есть, в целом, время мы проводим довольно активно. В его жизни много общения и контакта в разными людьми, умеренное количество развлечений, есть источники нового.
Фрустрируется он чаще в дороге или в пути куда-то, в ожидании чего-то, или тогда, когда он вынужден играть самостоятельно, без взаимодействия с другими.
Выражу не самое популярное мнение, но я не считаю, что ребенка нужно как-то развлекать в такие моменты. Переживание отрицательных эмоций (неприятных) абсолютно естественный процесс развития психики. Переживание скуки, принятие того, что не всегда должно быть весело и активно - важный этап взросления.
И для меня очевидна связь между любопытством, любознательностью, увлеченностью и успешным проживанием скуки. Это самое сохранение природного любопытства - элементарно продукт самостоятельного переживания скуки.
Чтобы развивалась мысль просто необходима тишина.
Если же мы будем постоянно заполнять эту пустоту какими-то действиями и увеселительными триггерами - адаптивная психика ребенка/подростка будет запрашивать все более и более интересные и необычные события. Вы уверены, что вам все еще будет что предложить?
- выражении недовольства ситуацией
- открытых заявлениях, что ему скучно
- расстройстве и фрустрации
- проявлении злости.
Обычно это происходит в естественных моментах ничего-не-делания. То есть, в целом, время мы проводим довольно активно. В его жизни много общения и контакта в разными людьми, умеренное количество развлечений, есть источники нового.
Фрустрируется он чаще в дороге или в пути куда-то, в ожидании чего-то, или тогда, когда он вынужден играть самостоятельно, без взаимодействия с другими.
Выражу не самое популярное мнение, но я не считаю, что ребенка нужно как-то развлекать в такие моменты. Переживание отрицательных эмоций (неприятных) абсолютно естественный процесс развития психики. Переживание скуки, принятие того, что не всегда должно быть весело и активно - важный этап взросления.
И для меня очевидна связь между любопытством, любознательностью, увлеченностью и успешным проживанием скуки. Это самое сохранение природного любопытства - элементарно продукт самостоятельного переживания скуки.
Чтобы развивалась мысль просто необходима тишина.
Если же мы будем постоянно заполнять эту пустоту какими-то действиями и увеселительными триггерами - адаптивная психика ребенка/подростка будет запрашивать все более и более интересные и необычные события. Вы уверены, что вам все еще будет что предложить?
На одном вебинаре больно ранилась об фразу «она нарцисс-параноик, ну кому уже стало всё понятно?».
Это пост – введение в наш разговор о проекциях.
Когда кто-то говорит «ну здесь ведь всё понятно», «с тобой всё понятно» – история эта не совсем про близость и «души родные».
А чаще про фантазии, богатые и безудержные, но фантазии это всегда мой материал. Он соткан из того, что всегда было в моем внутреннем мире, а к другому имеет мало отношения.
Фантазия эта регрессивна и психотична, в ней нет места непонятному, сложному, живому другому.
Когда кто-то уже о вас знает, у него не остается потребности прояснить, уточнить, удивиться и услышать.
Какую роль проекция играет в отношениях – мы обсудим в подкасте, а пока просто с поддержкой тем, кому она нужна.
Кто терял контакт с близкими, потому что они лучше вас знали, что с вами происходит, кто вы, куда вам лучше двигаться, а куда нет?
Помните, что младенец тоже знает о маме всё. Поменяет подгузник, накормит и покачает. Он знает о ней всё, что нужно ему. Только это не ограничивает мать набором этих функций, даже если здесь и сейчас это именно то, что она делает с этим малышом.
Младенец выживает в новом и пугающем мире, он верит в свое всемогущество, потому что оно дает ему не утонуть в тревоге, с которой он пока не способен справиться.
Взрослый, который о вас знает всё, как и терапевт, который раздаёт советы и лучше вас разобрался, как вам жить – застрял в этой фантазии всемогущества.
Те, кто читают других как книги, бесконечно перечитывают свою. 📚
Это пост – введение в наш разговор о проекциях.
Когда кто-то говорит «ну здесь ведь всё понятно», «с тобой всё понятно» – история эта не совсем про близость и «души родные».
А чаще про фантазии, богатые и безудержные, но фантазии это всегда мой материал. Он соткан из того, что всегда было в моем внутреннем мире, а к другому имеет мало отношения.
Фантазия эта регрессивна и психотична, в ней нет места непонятному, сложному, живому другому.
Когда кто-то уже о вас знает, у него не остается потребности прояснить, уточнить, удивиться и услышать.
Какую роль проекция играет в отношениях – мы обсудим в подкасте, а пока просто с поддержкой тем, кому она нужна.
Кто терял контакт с близкими, потому что они лучше вас знали, что с вами происходит, кто вы, куда вам лучше двигаться, а куда нет?
Помните, что младенец тоже знает о маме всё. Поменяет подгузник, накормит и покачает. Он знает о ней всё, что нужно ему. Только это не ограничивает мать набором этих функций, даже если здесь и сейчас это именно то, что она делает с этим малышом.
Младенец выживает в новом и пугающем мире, он верит в свое всемогущество, потому что оно дает ему не утонуть в тревоге, с которой он пока не способен справиться.
Взрослый, который о вас знает всё, как и терапевт, который раздаёт советы и лучше вас разобрался, как вам жить – застрял в этой фантазии всемогущества.
Те, кто читают других как книги, бесконечно перечитывают свою. 📚
Давайте сверимся! 📌
Вы слушаете подкасты или больше по текстам?
Вы слушаете подкасты или больше по текстам?
Anonymous Poll
33%
Я слушаю, но предпочитаю тексты 🙃
43%
Слушаю и люблю этот формат 🫶🏻
24%
Не слушаю вообще 🗿
Дисциплина как способность встречи с собой
Мне довольно часто дают отклик на то, что я многое успеваю, как-то балансирую между разными сферами, профессиями, процессами.
Организованность и дисциплина – правда мои опорные сильные стороны. Но совсем совсем не характерные, а выработанные в процессе жизни.
И в моем мире дисциплина совсем не связана с мотивацией или насилием, умением переступить через себя. Наоборот, дисциплина это встреча с собой, своими ценностями и способность делать выбор, которым гордишься.
Пишите мысли, я буду очень рада обсудить и узнать ваш опыт тоже.
И поддержать мою новую деятельность можно вы сами знаете как ❤️ Реакции тут бесплатные! 😁
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
Мне довольно часто дают отклик на то, что я многое успеваю, как-то балансирую между разными сферами, профессиями, процессами.
Организованность и дисциплина – правда мои опорные сильные стороны. Но совсем совсем не характерные, а выработанные в процессе жизни.
И в моем мире дисциплина совсем не связана с мотивацией или насилием, умением переступить через себя. Наоборот, дисциплина это встреча с собой, своими ценностями и способность делать выбор, которым гордишься.
Пишите мысли, я буду очень рада обсудить и узнать ваш опыт тоже.
И поддержать мою новую деятельность можно вы сами знаете как ❤️ Реакции тут бесплатные! 😁
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
ДОНАБОР В ГРУППУ
Для тех, ктозаебался больше не хочет «справляться» в одиночку.
Ты можешь быть самым умным, просветленным и осознанным –
но когда боль цепляет за живое, не знания спасают.
А люди да. Слушающие. Зеркалящие. Переживающие рядом с тобой.
Рушим мифы о стойких одиночках, давайте будем вместе размазанными, заплаканными, смеющимися, зато ЖИВЫМИ.
Группа вечерняя - четверг 18:30, первая встреча 3-го июля.
Группа дневная – вторник 11:30
Встречаемся каждые две недели, 12 встреч, 3 часа каждая
Стоимость: 30-35£ встреча (возможна оплата в других валютах)
6-8 человек в группе
Дисклеймер: место в группе — это не просто «вписаться в расписание» и прийти попробовать 2-3 раза.
Это выбор быть собой при других людях. решение быть
живым. уязвимым. настоящим.
Количество мест ограничено и это строго так. Пишите, найдем окошко для собеседования @ntrojana
Для тех, кто
Ты можешь быть самым умным, просветленным и осознанным –
но когда боль цепляет за живое, не знания спасают.
А люди да. Слушающие. Зеркалящие. Переживающие рядом с тобой.
Рушим мифы о стойких одиночках, давайте будем вместе размазанными, заплаканными, смеющимися, зато ЖИВЫМИ.
Группа вечерняя - четверг 18:30, первая встреча 3-го июля.
Группа дневная – вторник 11:30
Встречаемся каждые две недели, 12 встреч, 3 часа каждая
Стоимость: 30-35£ встреча (возможна оплата в других валютах)
6-8 человек в группе
Дисклеймер: место в группе — это не просто «вписаться в расписание» и прийти попробовать 2-3 раза.
Это выбор быть собой при других людях. решение быть
живым. уязвимым. настоящим.
Количество мест ограничено и это строго так. Пишите, найдем окошко для собеседования @ntrojana
📌 возможность попробовать групповые процессы бесплатно (хотя не совсем, конечно, вы платите вашим временем и усилием)
Хочется, но страшно.
Интересно, но непонятно. Доверия пока нет.
Если вы когда-нибудь думали о групповой терапии, но не решались, не понимали, как это работает или не были уверены, что сможете раскрыться при других – у меня для вас есть мягкое приглашение.
📍6 июля в 11:00 по Лондону мы с коллегой проведём бесплатную групповую терапевтическую встречу на тему “Власть в отношениях”.
Онлайн, в Zoom. Продолжительность: 4 часа (будет перерыв).
Это пространство – не тренинг, не лекция и не мастер-класс.
Это возможность прикоснуться к групповой терапии, в реальном процессе, с живыми участниками и двумя ведущими.
💬 Для кого?
— Для тех, кто ни разу не был на группе, но хочет попробовать.
— Для тех, кто пробовал, но не нашёл «свою» группу.
— Для тех, кто думает пойти ко мне в работу, но хочет сначала познакомиться.
— Для тех, кому важны контакт, доверие и безопасность и хочется сначала познакомиться.
Эта встреча в рамках промо-набора на новую терапевтическую группу, которая будет проходить по вторникам в 11:30 (Лондон).
Но участие в разовой встрече не предполагает обязательств идти дальше.
Мы делаем это, чтобы вы могли:
✨ попробовать формат
✨ почувствовать атмосферу
✨ задать вопросы
✨ и просто проверить, откликается ли вам.
Если вы хотите присоединиться, напишите в личные сообщения или в комментарии под этим постом.
Количество мест ограничено (группа живая, не лекция), поэтому пожалуйста, откликайтесь заранее.
Сделайте этот шаг бережно. В своём темпе. Но с интересом к себе.
Хочется, но страшно.
Интересно, но непонятно. Доверия пока нет.
Если вы когда-нибудь думали о групповой терапии, но не решались, не понимали, как это работает или не были уверены, что сможете раскрыться при других – у меня для вас есть мягкое приглашение.
📍6 июля в 11:00 по Лондону мы с коллегой проведём бесплатную групповую терапевтическую встречу на тему “Власть в отношениях”.
Онлайн, в Zoom. Продолжительность: 4 часа (будет перерыв).
Это пространство – не тренинг, не лекция и не мастер-класс.
Это возможность прикоснуться к групповой терапии, в реальном процессе, с живыми участниками и двумя ведущими.
💬 Для кого?
— Для тех, кто ни разу не был на группе, но хочет попробовать.
— Для тех, кто пробовал, но не нашёл «свою» группу.
— Для тех, кто думает пойти ко мне в работу, но хочет сначала познакомиться.
— Для тех, кому важны контакт, доверие и безопасность и хочется сначала познакомиться.
Эта встреча в рамках промо-набора на новую терапевтическую группу, которая будет проходить по вторникам в 11:30 (Лондон).
Но участие в разовой встрече не предполагает обязательств идти дальше.
Мы делаем это, чтобы вы могли:
✨ попробовать формат
✨ почувствовать атмосферу
✨ задать вопросы
✨ и просто проверить, откликается ли вам.
Если вы хотите присоединиться, напишите в личные сообщения или в комментарии под этим постом.
Количество мест ограничено (группа живая, не лекция), поэтому пожалуйста, откликайтесь заранее.
Сделайте этот шаг бережно. В своём темпе. Но с интересом к себе.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Способность удерживать границы в моменте, и умение двигать их на протяженности – важные лично для меня навыки. А свобода самовыражения – базовая ценность.
Пока это смело – это искусство, скоро это станет повседневностью. Как женщины в брюках.
Пока это смело – это искусство, скоро это станет повседневностью. Как женщины в брюках.
Самое красивое, что я увижу сегодня.
Пью кофе и наслаждаюсь медленным утром (говорила уже, что у меня новый виток работы с зависимостью от труда?).
Заходят двое мужчин, каждый с коляской, детям по 1.5-2. Сейчас сидят недалеко от меня, кормят булочками своих детей и болтают за чашечкой кофе.
🩷
А теперь давайте подумаем, как это связано с предыдущим моим постом.
Пью кофе и наслаждаюсь медленным утром (говорила уже, что у меня новый виток работы с зависимостью от труда?).
Заходят двое мужчин, каждый с коляской, детям по 1.5-2. Сейчас сидят недалеко от меня, кормят булочками своих детей и болтают за чашечкой кофе.
🩷
А теперь давайте подумаем, как это связано с предыдущим моим постом.
Forwarded from Николь о книгах 📚
Начала читать «Воскресение», какой раз перечитываю.
На мой взгляд, работа куда интереснее и сильнее той же Карениной, не в обиду последней.
Я еще тут про «Яму» вспоминала, очень хочу перечитать, как она меня впечатлила в первый раз, как тронула.
Я очень трогаюсь, соприкасаясь со всем маргинальным, очень человеческим опытом. Нищета, зависимости, торговля телом, торговля жизнью.
Отчасти я так откликаюсь на такие темы, потому что я убеждена, если я не там, то только в силу случая, неведомого мне везения. От сумы и от тюрьмы не зарекайся, мама с детства этому учила. В раннем детстве помню родителей как очень открытых миру, очень прогрессивных людей, добрых и светлых.
В нашем подъезде жили очень разные люди, сверху гомосексуальная пара, в другой квартире бывший заключенный. Ворчливые бабульки снизу. Дочь одной соседки занималась проституцией, а внучка была круглой отличницей.
И никогда не было дома культуры осуждения. Родители учили за собой следить, а там и времени не хватит других ругать.
Я и в психологии отчасти удовлетворяю эту свою потребность, слушать истории людей. Наблюдать боль, сопереживать, сочувствовать, болеть вместе с ними.
Типично мазохистский характер, но зато есть навык выдерживать разное, сохранять устойчивость в самые турбулентные времена. Последние сессии с клиентами особенно трудные, один кризис за другим.
И я повторяю и себе и им, что верю в них, верю, что они справятся, как бы ни было тяжело. А вера эта подразумевает, что я не стремлюсь сделать их жизнь лучше или проще.
На обучениях часто обсуждаются вопросы «как клиенту помочь», «как облегчить то, как спасти от этого». На мой взгляд куда сложнее вовремя остановиться, не помогать, не спасать. Быть рядом и верить, что человек справится сам.
Amor fati
На мой взгляд, работа куда интереснее и сильнее той же Карениной, не в обиду последней.
Я еще тут про «Яму» вспоминала, очень хочу перечитать, как она меня впечатлила в первый раз, как тронула.
Я очень трогаюсь, соприкасаясь со всем маргинальным, очень человеческим опытом. Нищета, зависимости, торговля телом, торговля жизнью.
Отчасти я так откликаюсь на такие темы, потому что я убеждена, если я не там, то только в силу случая, неведомого мне везения. От сумы и от тюрьмы не зарекайся, мама с детства этому учила. В раннем детстве помню родителей как очень открытых миру, очень прогрессивных людей, добрых и светлых.
В нашем подъезде жили очень разные люди, сверху гомосексуальная пара, в другой квартире бывший заключенный. Ворчливые бабульки снизу. Дочь одной соседки занималась проституцией, а внучка была круглой отличницей.
И никогда не было дома культуры осуждения. Родители учили за собой следить, а там и времени не хватит других ругать.
Я и в психологии отчасти удовлетворяю эту свою потребность, слушать истории людей. Наблюдать боль, сопереживать, сочувствовать, болеть вместе с ними.
Типично мазохистский характер, но зато есть навык выдерживать разное, сохранять устойчивость в самые турбулентные времена. Последние сессии с клиентами особенно трудные, один кризис за другим.
И я повторяю и себе и им, что верю в них, верю, что они справятся, как бы ни было тяжело. А вера эта подразумевает, что я не стремлюсь сделать их жизнь лучше или проще.
На обучениях часто обсуждаются вопросы «как клиенту помочь», «как облегчить то, как спасти от этого». На мой взгляд куда сложнее вовремя остановиться, не помогать, не спасать. Быть рядом и верить, что человек справится сам.
Amor fati
Заметки психолога
📌 возможность попробовать групповые процессы бесплатно (хотя не совсем, конечно, вы платите вашим временем и усилием) Хочется, но страшно. Интересно, но непонятно. Доверия пока нет. Если вы когда-нибудь думали о групповой терапии, но не решались, не понимали…
Мероприятие перенесли на 13/07. Дайте знать, если эта дата вам подходит и вы хотите поучаствовать, бесплатное мероприятие с двумя психологами 📌
Задачка для самых любознательных 👆🏻
Я сама очень не люблю тесты, ребусы и загадки 🥴
Но эта просто на поразмышлять вместе 🩷
Жду вас в комментах 👇🏻
Я сама очень не люблю тесты, ребусы и загадки 🥴
Но эта просто на поразмышлять вместе 🩷
Жду вас в комментах 👇🏻
М: давай я приготовлю ужин, а ты помоешь посуду?
Н: а есть вариант, где я ничего не делаю?
М: нет, что-то придется все-таки сделать в этот раз
Н: эх, ладно
Торгуюсь, но потом смиряюсь. Уж лучше посуда, чем ужин, но мы снова вернулись в ситуацию, где у меня нет сил.
И каждый день выдают все меньше, а значит, в приоритете приоритизация.
Н: а есть вариант, где я ничего не делаю?
М: нет, что-то придется все-таки сделать в этот раз
Н: эх, ладно
Торгуюсь, но потом смиряюсь. Уж лучше посуда, чем ужин, но мы снова вернулись в ситуацию, где у меня нет сил.
И каждый день выдают все меньше, а значит, в приоритете приоритизация.
Forwarded from London Cult.
Эмоциональное выгорание как утрата смысла: когда забота о других перестает наполнять
Усталость принято считать чем-то обыденным: механическим истощением, которое исправляется сном и короткой передышкой. Но, как у айсберга, под видимой вершиной прячется основная масса – тяжёлая и холодная глубина.
https://londoncult.co.uk/emotsionalnoe-vygoranie-kak-utrata-smysla-kogda-zabota-o-drugih-perestaet-napolnyat/
Усталость принято считать чем-то обыденным: механическим истощением, которое исправляется сном и короткой передышкой. Но, как у айсберга, под видимой вершиной прячется основная масса – тяжёлая и холодная глубина.
https://londoncult.co.uk/emotsionalnoe-vygoranie-kak-utrata-smysla-kogda-zabota-o-drugih-perestaet-napolnyat/