group-telegram.com/gideonsophia/546
Last Update:
Сообществу Магосницы исполнился год
Я искренне рада быть частью этого удивительного поля и благодарю за то, что приняли меня в своё тёплое и волшебное пространство!
Кто такие Магосницы?
Для меня это место силы. Здесь собрались удивительные женщины с разными взглядами, из разных городов и даже стран. Нас объединяет не только стремление к развитию, но и желание делать мир добрее, поддерживая друг друга на этом пути.
Меня зовут София, я учусь на учителя йоги. Вчера получила свой первый сертификат, а уже с сентября начну путь к следующему с правом преподавания.
Этот блог я веду по мере возможности, совмещая работу, учёбу, практику и жизнь. Здесь я делюсь вдохновением, новыми знаниями, личным опытом не только йоги, но и преодолении жизненных препятствий, а ещё делюсь своими волшебными и полезными практиками.
В честь годовщины хочу подарить вам практику соединения тела, духа и ума через йогу
Чтобы научиться быть в присутствии и моменте не только на коврике, но и в повседневной жизни, попробуйте следующую простую, но глубокую практику:
Когда вы приступаете к занятиям йогой, сосредоточьтесь на своих стопах. Ощущайте, как они соприкасаются с ковриком на протяжении всей практики. Чувствуйте и замечайте каждое прикосновение, распределение веса, тепло или прохладу. Делая практику, постарайтесь удерживать внимание именно в стопах и коврике, не позволяя мыслям уносить вас в сторону.
Задача кажется простой, но на деле это та ещё подковыристая задачка😉 Ловить наш блуждающий ум - всё равно, что усмирить дикого зверя )))
Если вы освоите это, получите способность быть «здесь и сейчас» в любой ситуации, а не только во время практики.
Уверяю вас, не так давно у меня самой это стало получаться, и результат меня впечатляет. Внутренняя собранность, ясность и чувство опоры приходят уже через несколько минут, а в течение дня сохраняется ощущение спокойствия и связи с собой.
Успешной вам практики
чтобы узнать больше о других магосницах добавляйте себе эту папку
