Forwarded from Минздрав Колымы
💉 Начинаем с себя! Команда Минздрава сделала прививку от гриппа ❤️
Дорогие земляки! 👋 Сегодня мы хотим поделиться с вами очень личным и важным моментом — мы всей командой сделали прививки от гриппа! 🤗
К нам приехала выездная бригада наших незаменимых коллег из 3-го амбулаторного отделения Городской поликлиники (огромное спасибо им за работу! 👩⚕️👨⚕️). И в дружеской, почти домашней атмосфере мы все вместе сделали этот важный для здоровья шаг. ✨
Особенно трогательным был момент, когда прививку делали директору Магаданского областного информационно-аналитического центра Коньковой Екатерине Вячеславовне. 📹 Мы запечатлели на видео, как ей измеряли температуру и проводили вакцинацию — все быстро, профессионально и с заботой! ❤️
По словам Екатерины Вячеславовны:
🙌
К нашему флешмобу здоровья ❤️ присоединились целые коллективы!
• 📊 Магаданский областной информационно-аналитический центр
• 🌿 Министерство природных ресурсов
• 📋 Контрольно-счетная палата Магаданской области
Вместе мы внесли весомый вклад в здоровье нашего края! 🎉 Наша общая защита — это лучшая профилактика. Посмотрите, как это было — наш короткий и душевный видеоотчет!
Почему мы это сделали? Да потому что мы тоже люди! 😉
Мы, как и вы, хотим:
· 🛡 Не болеть самим и надёжно оберегать наших детей, родителей и бабушек с дедушками. 👨👩👧👦
· 💼 Работать без перерывов на больничный, чтобы всегда быть на связи и помогать вам решать важные вопросы.
· ❄️ Чувствовать себя защищёнными и уверенными всю зиму.
· 🌟 Подавать пример тем, кто ещё сомневается.
Мы абсолютно уверены в безопасности и эффективности российских вакцин «Совигрипп» и «Флю-М», которыми привились сами. Все вакцины есть в наличии!
Хотите также? Это просто! ✅
⚡️ Вы можете поступить точно так же, как и мы — организовать выездную вакцинацию для своего коллектива. Списки сотрудников можно принести в приемную главного врача Костиной Ольги Андреевны (3-е амбулаторное отделение) или направить на электронную почту учреждения. 📧
⚡️ А еще можно привиться самостоятельно. Для вашего удобства теперь доступны два пункта для взрослой вакцинации:
· 🏥 3-е амбулаторное отделение
· 🏥 2-е амбулаторное отделение
Подробный график работы прививочных кабинетов смотрите в наших постах:
· 📅 Для взрослых: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3055
· 👶 Для детей: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3096
Сделать прививку — это простой, быстрый и самый надежный акт заботы. О себе, о своих близких, о коллегах и даже о незнакомом прохожем, которому вы улыбнётесь на улице. 😊
Присоединяйтесь к нам! 🤝 Вместе мы создадим мощный коллективный иммунитет и сделаем эту зиму для Магаданской области по-настоящему здоровой! ❄️
Будьте здоровы! Любите себя и берегите близких! ❤️
Мы используем проверенные российские вакцины: ✅ «Совигрипп» ✅ «Флю-М»
Присоединяйтесь к нам! 🤝 График работы прививочных кабинетов: • 📅 Взрослые: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3055 • 👶 Дети: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3096
Давайте вместе создадим здоровое будущее для нашего края! 🌈
⭐️ Материал подготовлен в рамках НП "Продолжительная и активная жизнь".
Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/
#Минздрав49 #Вакцинация #ЗаботаОЗдоровье #ПрививкаОтГриппа #Магадан #Здоровье #Совигрипп #ФлюМ #Профилактика #МедицинаМагадана
Дорогие земляки! 👋 Сегодня мы хотим поделиться с вами очень личным и важным моментом — мы всей командой сделали прививки от гриппа! 🤗
К нам приехала выездная бригада наших незаменимых коллег из 3-го амбулаторного отделения Городской поликлиники (огромное спасибо им за работу! 👩⚕️👨⚕️). И в дружеской, почти домашней атмосфере мы все вместе сделали этот важный для здоровья шаг. ✨
Особенно трогательным был момент, когда прививку делали директору Магаданского областного информационно-аналитического центра Коньковой Екатерине Вячеславовне. 📹 Мы запечатлели на видео, как ей измеряли температуру и проводили вакцинацию — все быстро, профессионально и с заботой! ❤️
По словам Екатерины Вячеславовны:
«Вакцинация — это простой и надежный способ защитить себя и своих близких от гриппа. Личный пример важнее любых слов!»
🙌
К нашему флешмобу здоровья ❤️ присоединились целые коллективы!
• 📊 Магаданский областной информационно-аналитический центр
• 🌿 Министерство природных ресурсов
• 📋 Контрольно-счетная палата Магаданской области
Вместе мы внесли весомый вклад в здоровье нашего края! 🎉 Наша общая защита — это лучшая профилактика. Посмотрите, как это было — наш короткий и душевный видеоотчет!
Почему мы это сделали? Да потому что мы тоже люди! 😉
Мы, как и вы, хотим:
· 🛡 Не болеть самим и надёжно оберегать наших детей, родителей и бабушек с дедушками. 👨👩👧👦
· 💼 Работать без перерывов на больничный, чтобы всегда быть на связи и помогать вам решать важные вопросы.
· ❄️ Чувствовать себя защищёнными и уверенными всю зиму.
· 🌟 Подавать пример тем, кто ещё сомневается.
Мы абсолютно уверены в безопасности и эффективности российских вакцин «Совигрипп» и «Флю-М», которыми привились сами. Все вакцины есть в наличии!
Хотите также? Это просто! ✅
· 🏥 3-е амбулаторное отделение
· 🏥 2-е амбулаторное отделение
Подробный график работы прививочных кабинетов смотрите в наших постах:
· 📅 Для взрослых: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3055
· 👶 Для детей: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3096
Сделать прививку — это простой, быстрый и самый надежный акт заботы. О себе, о своих близких, о коллегах и даже о незнакомом прохожем, которому вы улыбнётесь на улице. 😊
Присоединяйтесь к нам! 🤝 Вместе мы создадим мощный коллективный иммунитет и сделаем эту зиму для Магаданской области по-настоящему здоровой! ❄️
Будьте здоровы! Любите себя и берегите близких! ❤️
Мы используем проверенные российские вакцины: ✅ «Совигрипп» ✅ «Флю-М»
Присоединяйтесь к нам! 🤝 График работы прививочных кабинетов: • 📅 Взрослые: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3055 • 👶 Дети: https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3096
Давайте вместе создадим здоровое будущее для нашего края! 🌈
Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/
#Минздрав49 #Вакцинация #ЗаботаОЗдоровье #ПрививкаОтГриппа #Магадан #Здоровье #Совигрипп #ФлюМ #Профилактика #МедицинаМагадана
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
Например, привиться от гриппа, чтобы снизить риск заболевания/осложнений, или пройти диспансеризацию, если вы еще не успели это сделать. Полезную информацию о прохождении обследования вы найдете по ссылкам:
А еще мы хотим вам напомнить о важности здоровых привычек, которые помогут укрепить иммунную систему.
Для этого зашифровали в ребусе шесть слов – составляющих крепкого здоровья. Если нашли их, пишите в комментарии!
А если вам нужна подсказка, список спрятанных слов вы найдете ниже:
• спорт
• питание
• гигиена
• режим
• профилактика
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1💔1
Звонки принимают ежедневно с 10:00 до 17:00 (перерыв с 13:00 до 14:00):
Специалисты Управления и ФБУЗ:
С вопросами также можно обратиться в круглосуточный Единый Консультационный центр Роспотребнадзора по телефону: 8(800)555-49-43.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав Колымы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С 22 по 27 сентября — Всероссийская неделя диспансеризации! ✅👨⚕️👩⚕️
Уважаемые жители Магаданской области! 🏔
С 22 по 27 сентября по всей стране, в том числе и в нашем регионе, проходит Неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. 📅💉
Почему это важно? ❓
🔹 Диспансеризация помогает выявить серьезные заболевания на ранней стадии, когда их легче всего вылечить.
🔹 Это бесплатная возможность проверить свое здоровье по полису ОМС.
🔹 Регулярные профосмотры — это осознанный вклад в свое будущее и активное долголетие.
О ключевых аспектах диспансеризации, её этапах и важности для каждого человека расскажет Инна Викторовна Степанюк, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Магаданской области. 🎥
Смотрите наше видео и будьте в курсе! ▶️👇
Не упустите шанс позаботиться о себе! Запишитесь на диспансеризацию здесь🔜 https://www.group-telegram.com/minzdrav49/3153 или через портал «Госуслуги». 📱💻
⭐️ Материал подготовлен в рамках НП "Продолжительная и активная жизнь".
Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/
#МинздравМагаданскойОбласти #Диспансеризация #Профосмотры #Здоровье #Магадан #Профилактика #НеделяДиспансеризации
Уважаемые жители Магаданской области! 🏔
С 22 по 27 сентября по всей стране, в том числе и в нашем регионе, проходит Неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. 📅💉
Почему это важно? ❓
🔹 Диспансеризация помогает выявить серьезные заболевания на ранней стадии, когда их легче всего вылечить.
🔹 Это бесплатная возможность проверить свое здоровье по полису ОМС.
🔹 Регулярные профосмотры — это осознанный вклад в свое будущее и активное долголетие.
О ключевых аспектах диспансеризации, её этапах и важности для каждого человека расскажет Инна Викторовна Степанюк, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Магаданской области. 🎥
Смотрите наше видео и будьте в курсе! ▶️👇
Не упустите шанс позаботиться о себе! Запишитесь на диспансеризацию здесь
Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/
#МинздравМагаданскойОбласти #Диспансеризация #Профосмотры #Здоровье #Магадан #Профилактика #НеделяДиспансеризации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
✅ Магаданский травмпункт: инструкция по применению – 3. Как попасть на первичный прием?
Чтобы посещение травматологоортопедического отделения стало для вас простым и понятным, учтите, что:
⏳ Круглосуточно в травмпункте принимают только пациентов, поступивших экстренно с острыми травмами – при условии, что с момента получения травмы прошло не более 3-х суток.
📆 Если с момента травмы прошло более 3-х суток, попасть к специалисту можно с 08:00 до 21:00 в будние дни.
📄 При хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата вас примут только по направлению – от терапевта, хирурга или невропатолога.
Другую полезную информацию о магаданском травмпункте вы найдете по ссылкам:
• Общая информация
• Какую помощь оказывают и НЕ оказывают в травмпункте, а также как попасть к травматологу-ортопеду
@gorpol49
Чтобы посещение травматологоортопедического отделения стало для вас простым и понятным, учтите, что:
📄 При хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата вас примут только по направлению – от терапевта, хирурга или невропатолога.
Другую полезную информацию о магаданском травмпункте вы найдете по ссылкам:
• Общая информация
• Какую помощь оказывают и НЕ оказывают в травмпункте, а также как попасть к травматологу-ортопеду
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🦷 В Магадане открылся новый блок диспансеризации на базе стоматологии
Он работает:
📍 на базе амбулаторного отделения Городской поликлиники Магадана №4 по адресу: ул. Советская, 12
🕖 с 08:00 до 15:30 (перерыв с 13:00 до 13:30), сб- вс - выходные дни
Специалист принимает в кабинете медицинской профилактики на 1-м этаже. Новый блок диспансеризации открыли в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Также пройти диспансеризацию можно:
👤 Самостоятельно в любом амбулаторном отделении
Запись доступна:
• по телефонам: 8 (4132) 220-003 или 8-800-300-80-03 (бесплатно с мобильного)
• в регистратуре поликлиники.
💼 На рабочем месте для организаций от 20 человек
Согласовать даты приезда бригады можно:
• лично в Амбулаторном отделении №2 по адресу: площадь Горького, д. 6, с 9:00 до 17:00
• по адресу электронной почты: [email protected]
В заявке, отправленной на почту, нужно указать наименование предприятия, адрес, количество сотрудников, контактное лицо для обратной связи.
Для прохождения обследования не забудьте взять: паспорт, СНИЛС и полис ОМС.
Видео: минздрав Магаданской области
@gorpol49
Он работает:
📍 на базе амбулаторного отделения Городской поликлиники Магадана №4 по адресу: ул. Советская, 12
🕖 с 08:00 до 15:30 (перерыв с 13:00 до 13:30), сб- вс - выходные дни
Специалист принимает в кабинете медицинской профилактики на 1-м этаже. Новый блок диспансеризации открыли в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
«Это очень удобно, так как объем пациентов, которые идут для купирования стоматологических проблем, очень большой. Врачам удобно осматривать прошедших профосмотр и диспансеризацию людей или направлять на прохождение диспансеризации», – отмечает и.о. заведующего амбулаторного отделения №4 Илья Борисович Тарасов.
Также пройти диспансеризацию можно:
👤 Самостоятельно в любом амбулаторном отделении
Запись доступна:
• по телефонам: 8 (4132) 220-003 или 8-800-300-80-03 (бесплатно с мобильного)
• в регистратуре поликлиники.
💼 На рабочем месте для организаций от 20 человек
Согласовать даты приезда бригады можно:
• лично в Амбулаторном отделении №2 по адресу: площадь Горького, д. 6, с 9:00 до 17:00
• по адресу электронной почты: [email protected]
В заявке, отправленной на почту, нужно указать наименование предприятия, адрес, количество сотрудников, контактное лицо для обратной связи.
Для прохождения обследования не забудьте взять: паспорт, СНИЛС и полис ОМС.
Видео: минздрав Магаданской области
@gorpol49
❤1👍1
#СпросиУВрача: Как создавались вакцины?
🦠 Сезонный подъем заболеваемости гриппом и другими ОРВИ — повод обратиться к истории одного из самых эффективных способов профилактики в медицине. Вакцинация стала результатом многовековой научной работы, изменившей подход к борьбе с инфекционными заболеваниями.
В карточках рассказываем о развитии этого метода.
@gorpol49
В карточках рассказываем о развитии этого метода.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сердце — не просто насос. Это живой, чувствующий, почти «умный» орган, способный удивлять даже учёных. В честь Всемирного дня сердца предлагаем взглянуть на него не только как на медицинский объект, но и как на источник вдохновения — и даже загадок.
Необычные, но правдивые факты:
Учёные обнаружили, что сердце имеет собственную нервную систему — так называемый «сердечный мозг», состоящий из 40 000 нейронов. По данным исследований Института Математики Сердца, сердечный мозг способен воспринимать информацию, запоминать, обучаться и принимать решения независимо от коры головного мозга. Некоторые исследователи считают, что именно отсюда берутся интуитивные «предчувствия».
При каждом сокращении оно издаёт уникальные звуковые волны. Современные алгоритмы ИИ уже могут «слушать» эти звуки через смартфон и выявлять признаки заболеваний — например, аритмию или порок клапана — задолго до симптомов.
Утром риск сердечного приступа выше — из-за выброса гормонов стресса при пробуждении. Поэтому утренняя рутина — не просто полезная привычка, а защита сердца.
Необычные, но эффективные советы для здорового сердца:
Смех расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает уровень стресса. Посмотрите комедию, вспомните смешной случай или просто посмейтесь «вхолостую» — сердце скажет «спасибо».
20-секундные объятия снижают уровень кортизола и повышают окситоцин. Это не только создаёт чувство близости, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Даже объятия с домашним питомцем работают!
Пение синхронизирует дыхание и сердцебиение, особенно в группе. Исследования показывают, что хоровое пение улучшает вариабельность сердечного ритма — важный показатель здоровья сердца и нервной системы.
Такой темп (например, классика или джаз) синхронизируется с естественным ритмом покоящегося сердца, помогая ему «расслабиться». Это называется музыкальной кардиосинхронизацией.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Иногда достаточно одного приёма, одного разговора, одного внимательного взгляда, чтобы понять: вы попали к тому врачу, которому можно доверять. Такое чувство не возникает на пустом месте – оно рождается из уважения, компетентности и искренней заботы.
Одна из наших пациенток захотела отблагодарить хирурга, которая не только помогла разобраться в сложной ситуации со здоровьем, но и подарила спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Вот что она написала:
«Хочу выразить благодарность врачу-хирургу Наталье Дмитриевне Демьяновой за ее профессионализм и чуткое отношение. 26 сентября 2025 г. я обратилась по направлению от травмпункта за консультацией к врачу-хирургу по поводу варикозного расширения вен нижних конечностей. Наталья Дмитриевна внимательно выслушала меня и с пониманием отнеслась к моим требованиям. Провела тщательный осмотр, подробно объяснила все нюансы моего заболевания, сделала необходимые назначения и объяснила порядок лечения. Я почувствовала к доктору большое доверие и веру в выздоровление. Отдельно хочу отметить чистоту и порядок в отделении, а также внимательность и приветливое отношение всего персонала.
Спасибо вам!»
Это не просто вежливость – это признание труда, души и ответственности, которые врачи вкладывают в каждую встречу с пациентом.
Благодарим нашу пациентку то, что нашли время написать этот теплый отзыв, а Наталью Дмитриевну за ваш каждодневный вклад в медицину Магаданской области и здоровье наших земляков!
Оставить свой отзыв о работе медицинского персонала нашей поликлиники вы можете лично в любом из ее отделений или на платформе обратной связи портала «Госуслуги», а также в комментариях в наших соцсетях.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Травмпункт стал доступнее!
Теперь подъехать сюда можно по еще одной новой благоустроенной дороге. Проезд со стороны улицы Полярной появился совсем недавно благодаря помощи меценатов.
📍 Проезд расположен рядом Центром дерматовенерологии по улице Полярной, 29. Сразу оттуда можно напрямую проехать к травмпункту.
@gorpol49
Теперь подъехать сюда можно по еще одной новой благоустроенной дороге. Проезд со стороны улицы Полярной появился совсем недавно благодаря помощи меценатов.
📍 Проезд расположен рядом Центром дерматовенерологии по улице Полярной, 29. Сразу оттуда можно напрямую проехать к травмпункту.
«Делали дорогу с нуля, работы было много и результат достойный. Отсыпка, бордюры, асфальт – все как нужно. Этот проезд позволит разгрузить остальные въезды и выезды на территории областной больницы», – отмечает министр здравоохранения Магаданской области Александр Валентинович Витько.
@gorpol49
💔 Чем опасны заболевания сердца и как их избежать
Об этом рассказал в интервью «Магаданской правде» врач-кардиолог городской поликлиники Евгений Пляскин.
А ведь оставаться незамеченными проблемы сердечно-сосудистой системы могут очень долго, выливаясь в итоге в серьезные последствия из-за отсутствия лечения.
✅ Самый простой способ проверить здоровье сердца и начать лечение при выявлении проблем – ежегодно проходить диспансеризацию или медицинский осмотр либо посещать врача-терапевта. А вот при наличии заболеваний кратность посещений определяет уже лечащий доктор.
⛔️ Однако, без паники!
В плане лечения сердечно-сосудистых заболеваний медицина серьезно шагнула вперед. Но главным фактором здоровья сердца все еще остается ответственное отношение к себе.
@gorpol49
Об этом рассказал в интервью «Магаданской правде» врач-кардиолог городской поликлиники Евгений Пляскин.
«Сердечно-сосудистые заболевания долгое время могут протекать бессимптомно. То есть можно даже и не знать о наличии заболевания и необходимости обратиться к врачу до тех пор, пока не случится, допустим, осложненный гипертонический криз. А бывает, человек приходит в 60-65 лет, говорит: «Да я здоров как бык, никогда никуда не обращался, ничего не беспокоило», а выясняется, что у него гипертония и необходимо пить таблетки. Порой человек сам очень долго игнорирует симптомы, из-за чего теряется драгоценное время».
А ведь оставаться незамеченными проблемы сердечно-сосудистой системы могут очень долго, выливаясь в итоге в серьезные последствия из-за отсутствия лечения.
«Например, у меня был случай, когда тридцатилетняя женщина на приеме с полной уверенностью говорила, что артериальное давление 160-170 для нее абсолютно нормально и она прекрасно себя чувствует. «Это мое рабочее давление», – заявила она. Но это не норма. Хорошо себя можно чувствовать и при нарушении сердечного ритма. И год, и два возможно жить в полном неведении, а потом неожиданно для всех попасть в больницу. Так что уж лучше предотвратить, чем лечить».
«В возрасте старше 40-45 лет раз в год нужно посещать терапевта, чтобы хотя бы сдать клинический минимум: анализ крови, биохимию, холестерин, сделать кардиограмму и измерить давление, — рекомендует доктор, — Также более тщательно следует относиться к здоровью сердечно-сосудистой системы, если имеется наследственная предрасположенность».
В плане лечения сердечно-сосудистых заболеваний медицина серьезно шагнула вперед. Но главным фактором здоровья сердца все еще остается ответственное отношение к себе.
«У нас есть все для того, чтобы вовремя предотвращать сердечно-сосудистые катастрофы, но очень многое зависит и от самого человека. Для предотвращения большой беды важна совместная работа и врача, и пациента», —подчеркивает Евгений Пляскин.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Татьяна Николаевна Степанова – медсестра кабинета болезней системы кровообращения в 1-м амбулаторном отделении нашей поликлиники. И вчера она отметила не просто 45 лет трудового стажа, а 45 лет работы в нашем учреждении!
2 октября с этой важной датой ее поздравили коллеги, а заведующий отделением Дмитрий Дмитриевич Радугин вручил ей поздравительный адрес главного врача Ольги Андреевны Костиной.
«Поздравляем Вас с великолепной датой — 45-летием трудового стажа в нашем учреждении! Это впечатляющий юбилей, который свидетельствует о Вашем безупречном профессионализме, преданности работе и долголетнем успехе. Ваш трудовой путь — это яркий пример того, как старание, упорство и любовь к своему делу могут привести к выдающимся результатам.
Но 45 лет трудового стажа — это не только повод для похвалы, это также время, чтобы посмотреть на все достижения, поблагодарить Вас за все, чем Вы делитесь со своими коллегами и пациентами. Вы — настоящий профессионал, и каждый, кто имеет удовольствие работать рядом с Вами, ценит Ваше творчество, знания и доброту.
Пусть 45-летний трудовой стаж будет только началом новой фазы Вашего вдохновляющего трудового пути. Желаем Вам новых ярких свершений, интересных задач, глубокого удовлетворения от каждого мгновения. Пусть ваш опыт всегда будет востребован, а вся получаемая плата является заслуженным признанием Вашего неоценимого вклада и профессионального успеха», – говорится в поздравлении главврача.
Благодарим за Ваш многолетний труд, верность делу и преданность коллективу!
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5🎉3👏1