نفس بکش؛ زندگی کن؛ دوست بدار....

که عمر برف است و آفتاب تموز...


صبح چهارشنبه اول اسفند ماهتون بخیر❤️



اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

یڪ نفر امد و اهسته
به صبحم تابید
او نفس شد به دل و
بانی هر صبح و طلوع

#هما_ڪشتگر

اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️
🍃🌹

خنده هاتو عشقه ❤️😍

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

تقویت خلق‌وخو با ویتامین‌ ها؛ ناقل‌ های عصبی شادی با کدام ویتامین‌ها فعال‌تر می‌شوند؟

🔹ویتامین‌های B۶، B۱۲ و فولات به ساخت هورمون‌هایی مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کنند. وقتی بدن به اندازه کافی این ویتامین‌ها را دارا باشد، به احتمال زیاد احساس شادی و آرامش خواهید داشت.

🔹دوپامین یکی دیگر از پیام رسان‌های جالب در بدن است؛ وقتی کاری سرگرم‎کننده یا باارزش انجام می‌دهید، این هورمون باعث می‌شود احساس انگیزه و خوشحالی کنید. ویتامین B۶ به بدن کمک می‌کند تا دوپامین بسازد و شما را باانگیزه و خوشحال کند.

🔹ویتامین B۶ به تولید و تنظیم ناقل‌های عصبی شادی (سروتونین، دوپامین) کمک می‌کند. سطح پایین این ویتامین در خون سبب کاهش تولید این هورمون‌ها می‌شود و این مسئله افرادی که کمبود ویتامین B۶ دارند را دچار نوسانات خلقی، اضطراب، بی‌خوابی و افسردگی می‌کند.


پزشک+سلامت #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

عصر زیبای 
              شما خوبان بخیر

دلتون پر از امید
               و هزار آرزوے زیبا

نصیب لحظہ هاتون
              عصرتون بخیرو خوشی
اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

بیگانه دیلی اولسا دا بال آغیزیمی سانجار ،
اؤز دوغوما دیلیم دیر کی شیرین دیر منه بالدان ...
اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

دونیالیق آنا دیلی گونو موبارک اولسون .

ارزش رابطه‌ی ما به طول مدت زمانی که باهم میگذرونیم نیست، بلکه به عمق ارتباطمونه. برای همینه که هیچ وقت بی‌خیالت نمی‌شم ♥️


اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

#استوری_دورهمی °


اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️

ڪنار تو
هیچ جاے بهتری
هیچ حس بهترے ؛
نسبت به ڪنار تو بودن وجود نداره ...

شب بخیر عشقم💋
            
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
  اینستا+تلگرام #گوزل_باخیشلار 😉
🆔 #gozal_bakhishlar 👀
┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁❄️