Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » United States » Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️ » Telegram Webview » Post 522
Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️
Пятничное послание перед выходными

Если вы устали и в выходные хотите дать мозгу отдых, этот пост для вас.
Когда мы говорим о восстановлении и ментальной перезагрузке, можем представить себе йога-ретрит с видом на океан, медитацию с поющими чашами или домашний ритуал со свечами, дневником и чаем. И это все супер! Но не всем заходит, а главное, что не только это работает.

Рабочие инструменты ментального восстановления:

🔵 Просмотр сериала
Иногда мозгу нужен простой сюжет, знакомые актеры и предсказуемый финал.
➡️ Вы не тратите время, а даете себе выдохнуть.

🟢 Разговор с другом
Без цели, без выводов, просто общение.
➡️ Это сбрасывает напряжение лучше любой дыхательной практики.

🔴 Побыть в тишине
Поставить все на mute, никому не отвечать. Не быть ни полезными, ни включенными в какие-то общие семейные дела.
➡️ Настоящий детокс — не цифровой, а социальный.

🔵 Разобрать шкаф, приготовить еду, постирать
Рутина с физическим движением и минимальными размышлениями в стиле "эти шорты оставляю или сдаю в переработку?" заземляет.
➡️ Простые действия возвращают ощущение "я здесь, я в теле".

⚫️ Выключить напоминания об обучении, саморазвитии, просмотре развивающего контента
Не слушать мотивационные подкасты, не читать статьи из избранного, не думать о планах и целях.
➡️ Мозг тоже устает от постоянного роста.

Для ментального восстановления необязательно делать что-то особенное, достаточно просто не делать лишнего.
Побыть в тишине, дать себе скучать или лежать на диване — это тоже часть велнес-пути и нашего healthy normal.
Что из перечисленного делаем на выходных? 🥕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥32❤13👍11🙏5
www.group-telegram.com/us/healthy_normal.com/522
1.03K viewsMarina Solomonova, 



group-telegram.com/healthy_normal/522
Create:
Last Update:

Пятничное послание перед выходными

Если вы устали и в выходные хотите дать мозгу отдых, этот пост для вас.
Когда мы говорим о восстановлении и ментальной перезагрузке, можем представить себе йога-ретрит с видом на океан, медитацию с поющими чашами или домашний ритуал со свечами, дневником и чаем. И это все супер! Но не всем заходит, а главное, что не только это работает.

Рабочие инструменты ментального восстановления:

🔵 Просмотр сериала
Иногда мозгу нужен простой сюжет, знакомые актеры и предсказуемый финал.
➡️ Вы не тратите время, а даете себе выдохнуть.

🟢 Разговор с другом
Без цели, без выводов, просто общение.
➡️ Это сбрасывает напряжение лучше любой дыхательной практики.

🔴 Побыть в тишине
Поставить все на mute, никому не отвечать. Не быть ни полезными, ни включенными в какие-то общие семейные дела.
➡️ Настоящий детокс — не цифровой, а социальный.

🔵 Разобрать шкаф, приготовить еду, постирать
Рутина с физическим движением и минимальными размышлениями в стиле "эти шорты оставляю или сдаю в переработку?" заземляет.
➡️ Простые действия возвращают ощущение "я здесь, я в теле".

⚫️ Выключить напоминания об обучении, саморазвитии, просмотре развивающего контента
Не слушать мотивационные подкасты, не читать статьи из избранного, не думать о планах и целях.
➡️ Мозг тоже устает от постоянного роста.

Для ментального восстановления необязательно делать что-то особенное, достаточно просто не делать лишнего.
Побыть в тишине, дать себе скучать или лежать на диване — это тоже часть велнес-пути и нашего healthy normal.

Что из перечисленного делаем на выходных? 🥕

BY Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/healthy_normal/522

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from us


Пятничное послание перед выходными

Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️ TG
Webview: 522
Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️.Telegram Webview
Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️ Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Healthy Normal 🍵🧘🏻‍♀️
FROM American