Я весила 100 кг, похудела до 57, но всё равно чувствовала себя полной. Худела дальше, контролировала каждый кусочек. Сейчас вес снова резко набрался до 76 кг. Так получилось, что я развелась и уехала в другой город. (Вокруг много друзей и близких, но я одна, с мужчинами за эти 2 года не сложилось.)
Боюсь еды, весов, внутри паника и истерика. Хочется закрыться дома и не жить. Пробовала всякие планы питания, групповые тренировки, дренажи, даже если есть эффект – позже вес возвращается. Просто срыв и не могу остановиться. Внешне выгляжу как оптимистка, но мне страшно за своё здоровье, за будущее – что я растолстею и останусь одна, без мужа и детей. Как мне быть?
#рпп
Боюсь еды, весов, внутри паника и истерика. Хочется закрыться дома и не жить. Пробовала всякие планы питания, групповые тренировки, дренажи, даже если есть эффект – позже вес возвращается. Просто срыв и не могу остановиться. Внешне выгляжу как оптимистка, но мне страшно за своё здоровье, за будущее – что я растолстею и останусь одна, без мужа и детей. Как мне быть?
#рпп
Муж постоянно отпускает комментарии вроде «Зачем так много работать, к хорошему это не приведёт». А у меня в последние месяцы появились новые цели и интересы в работе. Я очень много зарабатываю, но хочу больше. Он меня не понимает. Сам не учится, работает в одной компании и не стремится к росту.
Он злится из-за моего жёсткого графика. А мне нравится работать, и я не могу себя остановить. Мы с в течение полугода не можем зачать ребенка, может это знак, что нужно быть одной?.. Правда думаю о том, чтобы разойтись, хотя у нас вроде как идиллия. Но немного страшно, ведь мне 30 и нужно вроде уже иметь детей, а я брошу 10-летние идеальные отношения просто потому, что мне захотелось быть одной?
#отношения
Он злится из-за моего жёсткого графика. А мне нравится работать, и я не могу себя остановить. Мы с в течение полугода не можем зачать ребенка, может это знак, что нужно быть одной?.. Правда думаю о том, чтобы разойтись, хотя у нас вроде как идиллия. Но немного страшно, ведь мне 30 и нужно вроде уже иметь детей, а я брошу 10-летние идеальные отношения просто потому, что мне захотелось быть одной?
#отношения
Меня насильно заставляют работать в семейном бизнесе. Я пыталась донести до родителей, что мне не нравится это направление и я хочу попробовать что-то новое, но они продолжают нагружать меня обязанностями. Уйти не получается из-за воспитания и чувства вины. Это порождает много ссор и недопонимания, и моих слез.
Как с этим справиться, и отстоять свое право не заниматься тем, что мне не нравится?
#семья #поисксебя
Как с этим справиться, и отстоять свое право не заниматься тем, что мне не нравится?
#семья #поисксебя
Боюсь, как бы не схватить «звёздную болезнь». Мне 16, я музыкант и раньше я страдала от низкой самооценки. Теперь я поняла, что надо ценить себя, но моя самооценка иногда улетает «в космос» (особенно, когда мои слушатели или семья хвалят после хорошего выступления).
Я замечаю, что не разделяю свои навыки и себя как личность — если я хороша, как музыкант, то я хороша как личность, если же я совершила ошибку, то я и человек плохой. Излишне высокая и излишне низкая самооценка в обоих случаях очень мешает профессиональному росту, поэтому я очень хочу обрести золотую середину. Как не умалять своих достижений и не преувеличивать их?
#самооценка
Я замечаю, что не разделяю свои навыки и себя как личность — если я хороша, как музыкант, то я хороша как личность, если же я совершила ошибку, то я и человек плохой. Излишне высокая и излишне низкая самооценка в обоих случаях очень мешает профессиональному росту, поэтому я очень хочу обрести золотую середину. Как не умалять своих достижений и не преувеличивать их?
#самооценка
Отвечает Юлия Пирумова
гештальт-терапевт, ТОП-20 авторов издательства «Бомбора»
В шестнадцать лет ваша психика еще только учится отделять реальные достижения от фантазий о себе, видеть свои возможности без искажений. Это нормальный процесс формирования зрелой личности.
Проблема не в том, что вы сомневаетесь или что самооценка колеблется, а в том, что она отрывается от реальности. Когда вас хвалят после выступления, реальность такова: вы хорошо исполнили произведение в конкретный момент времени. Когда делаете ошибку — реальность такова: в этом фрагменте техника подвела.
Самооценка — это не про то, чтобы мы были самыми лучшими во всем и всегда. Это способность психики оценивать себя адекватно реальности. Не завышенно, не заниженно, а соответственно тому, что есть на самом деле. Здоровая самооценка опирается на факты, а не на эмоциональные интерпретации этих фактов. Но для этого у вас пока, возможно, еще нет достаточно устойчивого Я. И это нормальный этап.
Ваша задача сейчас — позволить себе быть в процессе поиска. Не торопиться зафиксировать «кто я такая», а исследовать себя в разных ролях: как музыкант, как друг, как ученик, как ребенок своих родителей, как человек, который просто живет. Чем больше областей жизни, где вы себя опробуете, тем плотнее становится ощущение собственной идентичности.
Пробуйте видеть себя в разных отражениях, но не принимая это как данность, а лишь как одно из вариантов вашего Я. Собирайте сложную мозаику, не пытаясь сказать себе «Вот. Я точно такая и никакая другая». С годами вы увидите, что именно эта сложность является настоящей зрелостью.
Юлия Пирумова | Теория большого срыва
гештальт-терапевт, ТОП-20 авторов издательства «Бомбора»
В шестнадцать лет ваша психика еще только учится отделять реальные достижения от фантазий о себе, видеть свои возможности без искажений. Это нормальный процесс формирования зрелой личности.
Проблема не в том, что вы сомневаетесь или что самооценка колеблется, а в том, что она отрывается от реальности. Когда вас хвалят после выступления, реальность такова: вы хорошо исполнили произведение в конкретный момент времени. Когда делаете ошибку — реальность такова: в этом фрагменте техника подвела.
Самооценка — это не про то, чтобы мы были самыми лучшими во всем и всегда. Это способность психики оценивать себя адекватно реальности. Не завышенно, не заниженно, а соответственно тому, что есть на самом деле. Здоровая самооценка опирается на факты, а не на эмоциональные интерпретации этих фактов. Но для этого у вас пока, возможно, еще нет достаточно устойчивого Я. И это нормальный этап.
Ваша задача сейчас — позволить себе быть в процессе поиска. Не торопиться зафиксировать «кто я такая», а исследовать себя в разных ролях: как музыкант, как друг, как ученик, как ребенок своих родителей, как человек, который просто живет. Чем больше областей жизни, где вы себя опробуете, тем плотнее становится ощущение собственной идентичности.
Пробуйте видеть себя в разных отражениях, но не принимая это как данность, а лишь как одно из вариантов вашего Я. Собирайте сложную мозаику, не пытаясь сказать себе «Вот. Я точно такая и никакая другая». С годами вы увидите, что именно эта сложность является настоящей зрелостью.
Юлия Пирумова | Теория большого срыва
На первом свидании мой первый парень бесцеремонно касался моего тела, из-за этого я чувствовала дикий дискомфорт, но даже после замечаний он не перестал. Из-за неопытности я считала, что должна довериться ему и всё будет нормально. На следующих встречах ничего не изменилось. Однажды мы остались одни в его машине, я почувствовала страх и беспомощность, но не знала, как сказать «нет». После этого я чувствовала себя грязной и опустошённой. Вскоре я прекратила отношения, так и не сказав ему настоящую причину.
Когда вспоминаю об этом, я начинаю злиться и плакать от несправедливости и от того, как со мной поступили. Мне тяжело смотреть на своё тело и отражение в зеркале, никак не уходит это ощущение «грязного»...
#насилие
Когда вспоминаю об этом, я начинаю злиться и плакать от несправедливости и от того, как со мной поступили. Мне тяжело смотреть на своё тело и отражение в зеркале, никак не уходит это ощущение «грязного»...
#насилие
Я бы хотела поблагодарить всех кто поддержал меня под постом о дяде (который пропал без вести). Мне тогда нужна была поддержка даже от незнакомых людей, и почему-то от этого стало легче и так тепло на душе. Отдельная благодарность психологу за советы, которые я держу в своей голове по сей день.
Благодаря вам я поняла, что «я не одна» и просить о помощи – нормально, это не делает из меня «жалкую» ❤️🩹
Благодаря вам я поняла, что «я не одна» и просить о помощи – нормально, это не делает из меня «жалкую» ❤️🩹
Со мной происходит что-то странное... У меня стабильный режим жизни, сплю достаточно, есть маленькие радости (покупки, прогулки, чтение книг, ванна с пеной и т. д.), поддержка близких. Я ничем не болею, даю себе отдыхать, не сижу на диетах и не гружу себя физически (активность есть, но не чрезмерная). При этом у меня туман в голове, я огрызаюсь на окружающих, испытываю злость, отчаяние, желание убежать.
Мне постоянно говорят, что я устала и должна отдохнуть. Но я итак часто предпочитаю отдых нагрузке, долго сплю в выходные. Не понимаю, отчего я устаю. В последнее время на сложные ситуации я не реагирую – там, где я должна бы разозлиться или испугаться, не чувствую ничего. Всё ли со мной в порядке?
#эмоции
Мне постоянно говорят, что я устала и должна отдохнуть. Но я итак часто предпочитаю отдых нагрузке, долго сплю в выходные. Не понимаю, отчего я устаю. В последнее время на сложные ситуации я не реагирую – там, где я должна бы разозлиться или испугаться, не чувствую ничего. Всё ли со мной в порядке?
#эмоции
Давала деньги в долг своему парню, решала его проблемы. Надеялась, что построим с ним семью. Он не ухаживал за мной, только изредка мог купить еды. Ему вечно все не нравилось: то моя фигура, то еще что. За год я хорошо сбросила, но восхищения и поддержки не ощутила. Его всё тянуло к женщинам с плоским животом и большой грудью. Не изменял, и на том спасибо.. А я всё-таки не выдержала, ушла...
Сейчас очень много работаю и 80% дохода отдаю банкам, чтобы погасить долги. Из-за этого живу с мамой, которая постоянно меня осуждает.
Меня раздирает от злости и обиды, что мать и бывший хотят, чтобы я была кем-то другим. Почему я не могу быть собой? Как «вернуть» себя? Сама по себе я добрая, умная, красивая девушка.
#самооценка #отношения
Сейчас очень много работаю и 80% дохода отдаю банкам, чтобы погасить долги. Из-за этого живу с мамой, которая постоянно меня осуждает.
Меня раздирает от злости и обиды, что мать и бывший хотят, чтобы я была кем-то другим. Почему я не могу быть собой? Как «вернуть» себя? Сама по себе я добрая, умная, красивая девушка.
#самооценка #отношения
В январе жена нашла любовницу в виде коллеги на работе, они на связи 24/7. С женой мы вместе 17 лет, есть сын и дочь. Сейчас она настаивает на разводе, уже подготовила иск в суд, и никакие действия сохранить семью не помогают.. Как это принять? И вообще, тот факт, что жена за такое короткое время стала другим человеком?
#развод
#развод