Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/drnourimanghahary/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 دكتر نورايمان قهاري، روانشناس | Telegram Webview: drnourimanghahary/1113 -
گاهی غم و خشم چنان شدت می‌گیرند که ذهن درگیر نوعی برهم‌ریختگی هیجانی می‌شود؛ حالتی که در آن تعادل سیستم عصبی مختل می‌گردد. در چنین شرایطی، وقتی منطق و گفت‌وگو دیگر کارساز نیستند، قرار گرفتن در طبیعت می‌تواند به بازتنظیم فعالیت عصبی و کاهش تنش روانى کمک کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که پیاده‌روی در طبیعیت با کاهش سطح کورتیزول، بهبود عملکرد قشر پیش‌پیشانی و کاهش نشخوار ذهنی مرتبط است. صدای برگ‌ها زیر پا، ریتم تنفس و مشاهده مناظر طبیعی می‌تواند تمرکز توجه را از افکار منفی جدا کرده و احساس حضور در لحظه را تقویت کند. هرچند طبیعت نمی‌تواند به‌تنهایی پاسخی کامل برای رنج‌های درونی باشد، اما بودن در دل طبیعت به‌طور منظم می‌تواند به آرام‌تر شدن ذهن، کاهش تنش‌های درونی و بازیابی حس تعادل کمک کند.
گاهی غم و خشم چنان شدت می‌گیرند که ذهن درگیر نوعی برهم‌ریختگی هیجانی می‌شود؛ حالتی که در آن تعادل سیستم عصبی مختل می‌گردد. در چنین شرایطی، وقتی منطق و گفت‌وگو دیگر کارساز نیستند، قرار گرفتن در طبیعت می‌تواند به بازتنظیم فعالیت عصبی و کاهش تنش روانى کمک کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که پیاده‌روی در طبیعیت با کاهش سطح کورتیزول، بهبود عملکرد قشر پیش‌پیشانی و کاهش نشخوار ذهنی مرتبط است. صدای برگ‌ها زیر پا، ریتم تنفس و مشاهده مناظر طبیعی می‌تواند تمرکز توجه را از افکار منفی جدا کرده و احساس حضور در لحظه را تقویت کند. هرچند طبیعت نمی‌تواند به‌تنهایی پاسخی کامل برای رنج‌های درونی باشد، اما بودن در دل طبیعت به‌طور منظم می‌تواند به آرام‌تر شدن ذهن، کاهش تنش‌های درونی و بازیابی حس تعادل کمک کند.
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said.
from hk
