но ведь мы, добряки-гвферы, всегда помним, что все эти материальные блага не имеют смысла в мире, наполненном ежедневным сожалением о тысяче несказанных слов, сотне невыполненных дел и десятках несдержанных обещаний, а чистота души — есть единственный верный путь очищения и спасения угасающего в терзаниях бытия разума

ладно, все это шутки (почти)… так что продолжаем заниматься наведением порядка внутри!!

все будет хорошо 🫂

«Даже в самый тяжелый час есть место надежде. Не отбрасывайте ее, во что бы то ни стало бейтесь за собственное счастье и давайте себе возможность жить — во всей полноте этого слова. Ведь будучи такой скоротечной, наша жизнь не предполагает ничего, кроме одного лишь истинного и совершенно объяснимого пути: развития, причем многих вещей. Дружбы, в первую очередь, самим собой, понимания своих чувств и желаний, их достойной реализации и поддержка тех, кто дорог.

Не отказывайтесь от этого, потому что цена этого отказа слишком велика»

— Неизвестен.

#важноегвф
#цитатадня

​​С днем Медицинского работника всех причастных! Давайте поговорим. Как полагается, ваш покорный слуга и сегодня продолжает традицию встречать все праздники (Новый год, день рождения) на дежурстве.

И в такой ситуации может показаться, что несправедливость мира по отношению к вам — нечто большее, чем просто случайность. Но плохие вещи происходят и с самыми хорошими людьми, а признать это — будет означать освободиться от стигматизации самого понимания, что от нас зависит далеко не всё в этой жизни. Более того, даже самый счастливый (важное уточнение: исключительно по вашим меркам) человек в душе будет уверен, что он глубоко несчастлив и страдать, иногда даже гораздо сильнее, чем вы, из-за того, что с ним случается несправедливость. Причем в такой ситуации будут правы оба.

Но вопрос лежит лишь в плоскости точки зрения и том, насколько важно осознать саму относительность понятия несправедливости. Ведь как и всё в окружающей нас действительности, оно зависит от сотен факторов, влияющих, осознанно и не очень, ежедневно и на вас, и на всё то, с чем вы взаимодействуете. Примите "красную таблетку": нам не всегда удается контролировать все тонкости и влиять на них. Так какой смысл в постоянных метаниях и жизни в самоиндуцированном стрессе, который ничем не заглушить?

Думаю, что весь смысл гвф-движения может уложиться в одной простой истине, которая на первый взгляд покажется контрпродуктивной. Вместо того, чтобы вкладывать недюжинные ресурсы на создание "идеальной" реальности, нам следует просто сфокусироваться на том, что подвластно вам здесь и сейчас. Это взаимоотношения, ваши эмоции и то, как вы отвечаете на слова человека напротив, краткосрочные планы и работа с самим собой на уровне гораздо более тонком, чем мы к этому привыкли — уровне ментальном.

Мне справедливо кажется, что всё это и есть элементы той самой жизни мечты, к которой мы все стремимся. Ну а теперь, пора работать дальше. Доброго дня! ❤️

#авторское

​​Вы никогда не будете «достаточны» для других. Прочитайте этот magnum opus, если сомневаетесь в собственной ценности.

Идея об этом отражает глубокую человеческую уязвимость и иллюзию внешнего одобрения — это тогда, когда мы ищем подтверждения своей значимости (физической, моральной, духовной или любой другой) у других. Создавая себе под ногами эту хитрую ловушку, мы отказываемся от интроспективности и теряем возможность оценивать себя единолично, не прибегая к помощи извне. Ведь у каждого своя картина «идеала», и сформирована она только его культурой, воспитанием, личными травмами и мечтами.

Когда ты подстраиваешься под другого человека, помни, что его стандарты могут быть настолько же гибкими, насколько глубоко прорастает твое стремление угодить ему. Это приводит к созданию порочного замкнутого круга, в котором ты гонишься за чужим, и только его личным, идеалом. Психологически здоровая альтернатива этому — культивировать в себе внутреннюю уверенность, где твоя ценность не зависит от третьих лиц.

«Достаточность» — это иллюзия, и крайне важно развеять столь причудливый мираж вовремя. Ведь универсального стандарта не существует, поскольку человеческое восприятие крайне фрагментарно. Великий Сартр говорил о том, что существуя во взгляде другого, важно помнить, что взгляд этот всегда ограничен — а значит, субъективен, — и осуществляется он лишь через его собственные линзы.

Как и всегда, выход есть. И даже несмотря на то, что полностью избавиться от стремления понимать, как тебя видят другие — почти непосильная задача, можно ослабить его влияние на нас. Для этого пора сместить фокус с периферии на центр, находящийся глубоко внутри: определив при этом ценности и цели, которые позволят тебе достичь большего уровня самопринятия. От него зависит то, насколько хорошо у тебя получится избегать ненужной рефлексии, навеянной извне.

Окружай себя людьми, которые поддерживают твои устои и будут мотивировать становиться лучше — умнее и выше, как в ментальном, социальном, так и, самое главное, жизненном плане. Дай им возможность безмолвно показать тебе те из сторон, что ты мог бы улучшить в себе, просто находясь с тобой рядом. И откажись от осуждения собственных ошибок, грядущих, прошлых и настоящих.

Наконец, прими как собственное, так и всеобщее несовершенство, согласившись с идеей о том, что точно такое же оценивание окружающих сыграет с тобой злую шутку. Их критика, будь то конструктивная или не очень, это не приговор твоей собственной идентичности, а лишь часть пути. Оглядываясь на других мы черпаем опыт и вдохновение, но ты — все еще капитан корабля, несущегося по волнам этого огромного океана, называемого жизнью, и так должно быть всегда.

#важноегвф
#мотивирующеегвф

​​Вы не управляете своей жизнью.

Родившись по предопределению, а не благодаря силе собственного желания, с самого детства вы закутаны в рамки. Общественные, физические, моральные и даже умственные — порой кажется, что от нас зависит лишь то, с какой ноги сделать следующий шаг. Подсознание тоже не помогает избавлению от парадокса «предрешенности»: привычки, страхи и инстинкты зачастую диктуют решения, которые мы постфактум рационализируем.

Эксперименты нейрофизиолога Бенджамина Либета (хоть и несколько устаревшие), например, показали, что головной мозг «додумывает» за нас задолго до того, как мы осознаем собственный выбор. В 1980-х он предположил, что бессознательные процессы инициируют действие, а наше «осознанное решение» больше похоже на запоздалое восприятие. Однако после Либет также заметил, что у человека есть «право вето» — возможность остановить действие в последний момент.

Но истина, как всегда, где-то посередине. Мы можем не контролировать все обстоятельства, сменяющиеся вокруг как калейдоскоп, но управляем своим фокусом, действиями и смыслами, что цветут в нашем разуме. Выходит, что полное отсутствие контроля — это лишь иллюзия. Ведь даже в жестких условиях у нас есть выбор как реагировать, во что верить и к чему стремиться, а плод подобных размышлений может оказаться гораздо более удобоваримым, чем может показаться.

Принятие баланса между тем, что мы не выбираем, и аспектах, в которых наша власть безгранична, освобождает. В эпоху, окаймленную контролем извне и всё более угасающей ценностью человеческой жизни, критически важно научиться не винить себя за всё подряд, но и не сдаваться течению. Маленькие решения определенно точно повлекут за собой и изменение траектории, по которой движется ваша жизнь.

Получается, что вы и правда не можете ею управлять. Или нет?

#важноегвф
#просветительскоегвф
#образжизнигвф

Эмоции — это часть процесса. Независимо от того, какой окраски и насколько желанны, они являются неотъемлемой частью твоей сущности. И когда ты злишься, иногда срываясь даже на самых близких, или наоборот случайных встречных, без явной на то причины, помни, что на самом деле она есть.

Но ответ лежит гораздо глубже. Всё дело в том, что иногда мы не можем выразить свои чувства и обрамить в правильные слова тот процесс постоянных мысленных перипетий, что происходит внутри. Попроси понять это того, кто сейчас рядом с тобой.

И знай, всегда помни, об этом самостоятельно. Ты вправе управлять этим явлением. Первый шаг на пути к любому самоконтролю — это знание.

Без хэштегов. Просто это нужно было тебе прямо сейчас.

​​Поддержание хорошей энергии не требует затрат собственной.

Как бы странно ни звучало, но отвечать добром на добро всегда гораздо легче, чем совершать его «с нуля». Именно поэтому мы охотнее тянемся к тем, кто открыт и расположен к нам более положительно, чем другие. Создание чего-то хорошего из ничего требует больше энергии, потому что приходится преодолевать инерцию равнодушия или негатива.

Но поблагодарить за то, что тебе уступили дорогу или придержали дверь, да и, в общем говоря, сделали что-то, чего не обязаны были делать, займет лишь секунду. Но человек напротив запомнит это, а ты продолжишь жизненный цикл той позитивной энергии, что была задана кем-то извне. Все дело в реципрокности: мы склоны отвечать в том же духе, чтобы сохранять баланс.

Как и всегда, начинать стоит с простых поступков, которые не требуют больших затрат. Исследования показывают, что даже небольшие акты доброты повышают уровень серотонина у всех участников процесса (и у того, кто делает, и у того, кто получает). Так чего же ты медлишь?

#образжизнигвф
#психологическоегвф

каюсь: слишком много сильных постов за июнь. читайте обязательно! возможно, какой-то поможет прямо сейчас.

справимся 🫂

​​Здоровый стоицизм: с чем и зачем его едят.

В гвф активно прослеживается тематика постов, построенных вокруг концепции о стоицизме. Учении, которое провозглашает своей целью признание и принятие реальности и ее самости, совлеченное с перенесением фокуса на внутреннее развитие. Думаю, пришло время разобрать эту тему подробнее.

Стоики, такие как Марк Аврелий и Эпиктет, учили разделять вещи на те, что ты можешь контролировать (твои мысли, действия, реакции), и те, что вне контроля (погода, мнения других и случайности жизни). Всё это помогает не тратить жизненно важную энергию на бесполезные переживания. Тем более, что иногда восстановить ее в тысячу раз сложнее, чем в одночасье потерять.

Это снижает стресс и даёт ясность. Важно понять, что подобное отношение отнюдь не пассивность, а активное согласие с тем, что происходит, чтобы двигаться дальше. Такой подход помогает превратить неудачи в топливо для роста. Но важно брать лучшее, не углубляясь в дебри.

Стоицизм учит, что счастье зависит от твоего внутреннего состояния, а не от внешних обстоятельств. Обустраивая крепость внутри себя, которую не разрушат внешние бури, вы способствуете своему моральному развитию изнутри.

Это учение не говорит о подавлении эмоций, скорее про их осознанное управление. Оно не требует аскетичной жизни «философа в бочке», но дает возможность использовать лучшие из его инструментов: фокус на подконтрольных элементах, чтобы не выгорать по мелочам.

#важноегвф
#образжизнигвф

мое любимое…

med core 😔

​​Как быть добряком безболезненно: тернистый путь к единению с самим собой. Прочитайте очередной magnum opus, если «устали» быть добрым.

Доброта, быть может, худшее из проклятий человека. Неощутимо и далеко не всегда, но все-таки неотвратимо, временами оно заставляет нас страдать, принимая происходящее за благо. Сохранение важнейшего баланса между жертвенностью и добродетельностью поможет не растрачивать себя на пустые ситуации и не позволять другим злоупотреблять своей энергией.

Все начинается с понимания того, что доброта — это не просто действие, а способ бытия, который требует осознанности и внутренней ясности. Жан-Поль Сартр говорил, что свобода — это выбор, и доброта должна быть именно таким, свободным, выбором, а не цепями, которые ты на себя надеваешь. Аристотель же в своей "Никомаховой этике" утверждал, что добродетель — это золотая середина между крайностями.

Выходит, доброта без границ — это крайность, ведущая к истощению. Истинная добродетель требует мудрости, чтобы знать, когда дать, а когда сохранить. Это не эгоизм, а признание, что ты — часть мира, и твоё благополучие так же важно, как и счастливая жизнь другого человека, к которому ты так добр.

Но жизнь не стоит на месте, трансформируясь и заставляя нас подчиняться ее диктату. И в современных реалиях доброта стала вызовом, поскольку мир стал слишком гипердинамичным, а давление со всех сторон — от социальных сетей до глобальных кризисов — делает границы ещё более хрупкими. В мире, где время и энергия — валюта, доброта становится ресурсом, который легко истощить.

Как сказал бы Ницше, современный человек рискует стать "последним человеком", раздавая себя без цели. Баланс — в осознанном выборе, который будет сделан в нужном месте в нужное время. Критически важно чувствовать и быть «быть добрым» там, где твоё действие будет иметь вполне ощутимую силу.

Сегодня, когда социально-эмоциональная поляризация и мода на цинизм на высоте, доброта становится актом сопротивления. Но далеко не наивного, а, напротив, осознанного. Не позволяй ей стать оружием против тебя самого. Пойми, что доброта к себе — не роскошь, а необходимость, следуя которой у тебя получится сохранить запал и на кого-нибудь еще.

Если ты разрушаешь себя ради других, ты нарушаешь принцип сохранения энергии. Доброта — не тяжкое бремя, а выражение твоей целостности. И исходить она должна от сердца, а не идти от желания угодить или получить одобрение. Путь к этому лежит через искренность с самим собой, выражаемую в честном внутреннем диалоге.

Пора начать практиковать рассудительный самоанализ, не уходя при этом слишком глубоко. Иначе ты не найдешь выхода. В этом мире гораздо легче отщипнуть от себя больше, чем нужно: но поняв это, ты научишься чувствовать, когда остановиться.

#важноегвф
#психологическоегвф
#образжизнигвф

gm 💫

У вас всегда есть выбор.

Мы рождены во время, которое не щадит человека и не будет делать поблажек, стремясь сопроводить каждый день новым испытанием. Но многие из них выбираем мы сами, иногда совершенно неосознанно окунаясь в бездну из взаимосвязанных деталей. Совершенно точно, что мы не в силах выбрать моральные, физические или иные свои характеристики, родившись заново в изобилии или благополучии.

Но сама необходимость выбора, причем выбора правильного, безусловна. Ваш выбор — то, что любить, к чему стремиться, о ком (или о чем) заботиться, и есть определение вашей идентичности. Здоровая индивидуализация начинается с положительных отличий от остальных в самом подходе к жизни, а не к ее частным составляющим.

Не лишайте себя возможности сделать его осознанно и качественно.

​​«Мы стали… злее?» // Самый важный манифест в истории канала.

Современный человек не представляет свою жизнь без насилия, причем самых разных и изощренных его подвидов и проявлений. Интернет подарил нам открытие насилия морального, заключенного в бессмысленных и до бесконечности ожесточенных онлайн-баталиях. Реальная же жизнь ежедневно «радует», хоть и временами далеким, но насилием вполне материальным. Ощутимым, с нотками пороха в воздухе, или видимым, в форме запекшейся крови на остывающем теле, услужливо запечатленным на видео умного карманного фотоаппарата. Межличностные отношения, тонкой паутиной протянувшиеся сквозь жизни каждого из нас, принесли с собой конфликты и беды, о которых наши предшественники могли только догадываться. Со всем этим пришли и тренды на насилие куда более страшное — опосредованное.

Если раньше великим анатомам приходилось шнырять по кладбищам в поисках «кадавров», то сегодня видео вскрытия станут доступны нам по первому же щелчку. Прогресс, сколько неумолимый, столько и жестокий, принес в нашу жизнь необходимость мириться с массированной атакой на самые потаенные уголки человеческого воображения. Стройным шагом рядом начала свой путь и необходимость удовлетворять все растущее любопытство тем, насколько далеко оно может зайти. Но насилием, даже самым изощренным и безрассудным, больше никого не удивить, а в искушенности его видами наперегонки соревнуются. Выйдя из своего зачумленного укрытия, оно перестало быть порицаемым и постыдным, завоевав себе место в повседневной жизни человека где-то наряду с утренним умыванием.

Чего уж там: даже смерть, грозная спутница жизни, перестала находиться в тени своей сестры и вызывать сочувствие. Мы не удивляемся тому, что слышим в некрологах, отказавшись от любых форм сочувствия в угоду своей целостности. Причем целостности, как и в случае с насилием, всесторонней: в первую очередь, моральной, но крайне зыбкой и аморфной. Той целостности, что мы с лихвой нарушаем в случае других людей, заставляя себя преступать их границы. Эта война, пусть и ведущаяся на самом невидимом из фронтов, всегда будет спутником нашего движения вперед как социального вида, заставляя людей страдать и вызывать такие же страдания, ненависть, у своих «сородичей».

Вполне осознанно мы становимся поборниками того зла, которое убивает медленно и невидимо, но безотказно, как острый дротик с кураре. Злобы, ядовитой и жестокой, беспринципной, но при этом абсолютно ненужной в нашей и без того тяжелой современности. Том времени, которое навзрыд умоляет о человеческой взаимопомощи, налаживании мостов. Наконец, простом, но важном, всепроникающем понимании. Проявить его, — будет означать встать на путь сострадания, чувства, заброшенного на свалку истории. Это же будет говорить и о столь необходимом признании проблемы, что зиждется в каждом — проблеме всё возрастающего зла, исходящего, зачастую, изнутри нас самих.

Решение есть, и, несмотря на всю серость происходящего, оно гораздо ближе, чем кажется. В условиях невозможности полного отказа (все мы — люди — рабы своих пороков) от них, сведите к минимуму бесполезные, грязные и вредные для окружающей действительности слова, поступки и эмоции. Не отравляйте собственную жизнь и жизнь тех, кто волей судьбы находится вокруг вас, прибегая к иступляющему насилию. Не давайте злобе закипать в ваших сосудах, трансформируя ее в созидание, делясь своими переживаниями и мыслями с теми, кто дорог. Это сложно, неинтересно и непривлекательно, но жизненно необходимо.

Поверьте на слово, пока не ощутите это на себе: только такой осознанный подход поможет справиться со многими испытаниями, что ждут своего часа где-то впереди. Это не роскошь, а условие личного выживания. Вы можете дать им бой и выиграть его авансом, уже сегодня приняв решение стать другим, более лучшим и осознанным, человеком.

Большего не вправе потребовать никто.

Привет. Я редко так ревностно прошу от вас прочитать и распространить информацию, публикующуюся тут. Понимаю, что многие посты слишком длинные (ведь мы любим скроллить и читать лишь совсем коротенькие тексты), прочесть которые бывает лень или в них попросту не видится польза или не нравится сам формат.

Но сейчас совсем другой случай. Пожалуйста, сделайте так, чтобы этот текст, который я по праву считаю основополагающим в гвф, увидело максимальное число людей. Самое главное, имплементируйте прочитанное в собственной жизни, и делитесь мыслями, что родятся после чтения, с теми, кто дорог. Это куда важнее любых репостов.

Я буду вашим должником, и на время замолкну. Пусть с вами всё будет хорошо 👁️

#авторское