Если тело так много решает, логичный вопрос — а что с этим делать?

Как его прокачивать, чтобы вовремя получать сигналы и не зависать в тревоге?

Есть пара способов:

1⃣ Телесные практики

▪️простые дыхательные упражнения,
▪️сканирование тела (когда просто сидишь и отмечаешь, где напряжено, где тепло-холодно, где покалывает),
▪️лёгкие растяжки,
▪️даже обычная прогулка без телефона.

Звучит глупо, но это реально учит мозг общаться с телом.

2⃣ Тренажёры для баланса и координации

Доски balance board и indo board, полусферы BOSU или лента slackline для канатохождения — намного сложнее, чем кажется.

В мире животных. Версия дронов

Учёные подтвердили: силовые тренировки омолаживают. Поднятие тяжестей запускает выработку белка CLCF1, который укрепляет мышцы и кости, замедляет старение и даже улучшает работу мозга.

Достаточно всего двух базовых тренировок в неделю, и уже через 3 месяца уровень CLCF1 повышается на 39%.

Вынести мусор - не считается. В крайнем случае двигаем мебель.

Это просто очень красиво.

Вы знаете, не было ни одного форума, симпозиума или награждения, на котором бы мне было так же приятно находиться, как сегодня на форуме Народного фронта, всё для победы...

Сегодня царила невероятная душевная атмосфера в зале, миллионы людей, кто помогает нашим фронтовикам в тылу своим делом, рублём и копейкой, своими письмами и рисунками, заслуживают отдельного почтения!

Я горд, что сегодня я и весь коллектив Федерации Гонок Дронов России удостоены такой награды!
Это наша общая заслуга!
Спасибо Вам большое и низкий Вам поклон!