Forwarded from Все дороги ведут к себе | Юлия Пирумова
Мы хотим взаимности в личных отношениях. В рабочих. В дружеских. Из-за этого наш ближний круг часто перестраивается в этот период. Рвутся связи, которые перестали удовлетворять наши потребности.
Когда-то они были актуальны, приносили удовольствие и радость. Но сейчас мы обнаруживаем, что стали слишком разные. И настоящей взаимности не получается. Какое-то время мы несем эти отношения на воспоминаниях, как нам было хорошо. Мы игнорируем собственное неудовольствие или раздражение, не замечаем пустоту и скуку.
Мы даже ругаем себя, требуя, что все в жизни надо уметь сохранять. И прочие «мы в ответе за тех, кого приручили». Но скоро мы отказываемся поддерживать то, что умерло. Мы отказываемся платить цену в виде своего напряжения, неудовлетворения и прочего.
Возраст дает нам право не учиться еще лучше приспосабливаться к плохому. А наращивать способность выбирать лучшее из возможного. Это становится важной задачей.
Все дороги ведут к себе 👩
Когда-то они были актуальны, приносили удовольствие и радость. Но сейчас мы обнаруживаем, что стали слишком разные. И настоящей взаимности не получается. Какое-то время мы несем эти отношения на воспоминаниях, как нам было хорошо. Мы игнорируем собственное неудовольствие или раздражение, не замечаем пустоту и скуку.
Мы даже ругаем себя, требуя, что все в жизни надо уметь сохранять. И прочие «мы в ответе за тех, кого приручили». Но скоро мы отказываемся поддерживать то, что умерло. Мы отказываемся платить цену в виде своего напряжения, неудовлетворения и прочего.
Возраст дает нам право не учиться еще лучше приспосабливаться к плохому. А наращивать способность выбирать лучшее из возможного. Это становится важной задачей.
Все дороги ведут к себе 👩
❤13🔥3
Всем, и коллегам, и клиентам и слушателям канала.
Я с группок однокурсников создали социальный проект АНТИодиночество: "Вместе теплее".
Мы подали заявку на ежегодный форум "Сильные идеи для нового времени"
15-16 июля 2025, Москва.
Проект получился большой и затрагивает возрастные группы от 25 до 100 лет.
Просим поддержки и голосования
https://xn--d1ach8g.xn--c1aenmdblfega.xn--p1ai/improject-145454/ideas/213141
Как я поняла нужно регистрироваться чтобы проголосовать, маякните что там и как на самом деле в комментариях 👇
Рассказать по подробнее о проекте?
Я с группок однокурсников создали социальный проект АНТИодиночество: "Вместе теплее".
Мы подали заявку на ежегодный форум "Сильные идеи для нового времени"
15-16 июля 2025, Москва.
Проект получился большой и затрагивает возрастные группы от 25 до 100 лет.
Просим поддержки и голосования
https://xn--d1ach8g.xn--c1aenmdblfega.xn--p1ai/improject-145454/ideas/213141
Как я поняла нужно регистрироваться чтобы проголосовать, маякните что там и как на самом деле в комментариях 👇
Рассказать по подробнее о проекте?
Крауд-платформа идея.росконгресс.рф
На крауд-платформе идея.росконгресс.рф каждый может представить свою идею на благо России, получить оценку от лучших экспертов страны, прокачать свой проект и получить комплексную поддержку в реализации.
❤11🔥7
Проект "АНТИ-одиночество" создает экосистему для преодоления изоляции через:
Безопасные пространства:
• Клубы по интересам (спорт, творчество, волонтерство) с государственной поддержкой (налоговые льготы, компенсация аренды).
• "Говорящие скамейки" в парках с темами для спонтанных диалогов.
• Доски объявлений в подъездах для знакомств через совместную деятельность ("Научу гитаре, помогите с велосипедом").
Психологическую инфраструктуру:
• Тренинги осознанных отношений, группы проработки травм.
• "Медленные(поэтапные)-знакомства" с видеоинтервью и модерацией вместо современных западных приложений для знакомств, чтобы продвигать наши ценности, а не прозападные чайлд-фри и легких отношений достаточно.
Инклюзивные форматы:
• События без визуальной оценки ("ужины в темноте", диалоги спиной к спине).
• Знакомства для одиноких родителей с детскими активностями.
Цифровую адаптацию:
• Телеграм-чаты с переходом в офлайн.
• Курсы компьютерной грамотности для пожилых.
Государственное участие:
• Психпросвет о ценности семьи через СМИ.
• Поддержка "нетворкинг-завтраков" и квизов со смешанными возрастными группами.
Тема идеи
«Открытый разговор»: прочие предложения для развития страны по треку «Национальная социальная инициатива»
Зрелость идеи
Идея — инициатива начального уровня, которой требуются доработки от модераторов, других участников форума и экспертов
Описание проблемной ситуации
Современное общество столкнулось с феноменом одиночества, усиленной цифровизацией и социальными изменениями. Ключевые проблемы:
• Социальная фрагментация: после института сужаются круги общения, исчезают "естественные" места знакомств (особенно в мегаполисах).
• Гендерные дисбалансы: женщины страдают от токсичной среды в "мужских" профессиях и стигмы "успешная = одинокая", мужчины — от давления стереотипов "добытчика" и страха отказа.
• Кризис доверия: dating-приложения культивируют поверхностность (80% пользователей сталкиваются с фейками и/или с мошенниками), снижаются навыки живого общения, нового знакомства и построения отношений.
• Возрастные барьеры: после 40 лет добавляются стигмы "поезд ушел", демографический дисбаланс (женщин на 15-20% больше), физиологические ограничения. У пожилых (70+) одиночество усугубляется изоляцией, цифровой неграмотностью и финансовой уязвимостью.
👇👇👇
Безопасные пространства:
• Клубы по интересам (спорт, творчество, волонтерство) с государственной поддержкой (налоговые льготы, компенсация аренды).
• "Говорящие скамейки" в парках с темами для спонтанных диалогов.
• Доски объявлений в подъездах для знакомств через совместную деятельность ("Научу гитаре, помогите с велосипедом").
Психологическую инфраструктуру:
• Тренинги осознанных отношений, группы проработки травм.
• "Медленные(поэтапные)-знакомства" с видеоинтервью и модерацией вместо современных западных приложений для знакомств, чтобы продвигать наши ценности, а не прозападные чайлд-фри и легких отношений достаточно.
Инклюзивные форматы:
• События без визуальной оценки ("ужины в темноте", диалоги спиной к спине).
• Знакомства для одиноких родителей с детскими активностями.
Цифровую адаптацию:
• Телеграм-чаты с переходом в офлайн.
• Курсы компьютерной грамотности для пожилых.
Государственное участие:
• Психпросвет о ценности семьи через СМИ.
• Поддержка "нетворкинг-завтраков" и квизов со смешанными возрастными группами.
Тема идеи
«Открытый разговор»: прочие предложения для развития страны по треку «Национальная социальная инициатива»
Зрелость идеи
Идея — инициатива начального уровня, которой требуются доработки от модераторов, других участников форума и экспертов
Описание проблемной ситуации
Современное общество столкнулось с феноменом одиночества, усиленной цифровизацией и социальными изменениями. Ключевые проблемы:
• Социальная фрагментация: после института сужаются круги общения, исчезают "естественные" места знакомств (особенно в мегаполисах).
• Гендерные дисбалансы: женщины страдают от токсичной среды в "мужских" профессиях и стигмы "успешная = одинокая", мужчины — от давления стереотипов "добытчика" и страха отказа.
• Кризис доверия: dating-приложения культивируют поверхностность (80% пользователей сталкиваются с фейками и/или с мошенниками), снижаются навыки живого общения, нового знакомства и построения отношений.
• Возрастные барьеры: после 40 лет добавляются стигмы "поезд ушел", демографический дисбаланс (женщин на 15-20% больше), физиологические ограничения. У пожилых (70+) одиночество усугубляется изоляцией, цифровой неграмотностью и финансовой уязвимостью.
👇👇👇
❤16🔥9
Цель реализации идеи
Снизить уровень социальной изоляции через создание инклюзивной среды для построения доверительных отношений. Конкретные задачи:
• К 2028-2030 годам: запустить 500 клубов по интересам в 20 городах РФ с охватом 50 000+ участников.
• Обеспечить доступ к психологической поддержке (терапевтические группы, телефон доверия) для 70% целевых аудиторий.
• Вовлечь 30% пожилых людей (70+) в цифровые сообщества через упрощенные платформы.
• Сформировать культуру осознанных отношений: снизить запрос на "идеального партнера" на 40% через образовательные программы.
Конкурентные преимущества
• Государственно-частная синергия: льготы для бизнеса (снижение налогов на 5 лет) при организации смешанных мероприятий.
• Научная база: проектные решения основаны на исследованиях возрастных и гендерных барьеров (например, учет демографического дисбаланса у 40+).
• Многоуровневость: комбинация офлайн-форматов ("скамейки", мастер-классы) с цифровыми инструментами (верифицированные чаты).
• Фокус на безопасности: модерация профилей, бан за агрессию, видеоинтервью для отсева мошенников, создание инструкций и гидов для безопасных знакомств.
• Адресность: программы для специфических групп (одинокие родители, пенсионеры с мобильными ограничениями).
Прогнозируемые социально-экономические эффекты
Социальные:
• Снижение уровня депрессии: на 25% в группе 30-40 лет за счет терапевтических групп.
• Преодоление цифрового разрыва: обучение 100 000+ пенсионеров использованию соцсетей.
• Формирование сообществ: 200+ постоянных клубов для межвозрастной поддержки.
Экономические:
• Сокращение расходов на здравоохранение: профилактика депрессии снизит затраты на лечение (экономия до 200 млн руб./год по РФ).
• Повышение производительности: снижение "выгорания" у работающих 25-40 лет за счет психологической разгрузки.
• Развитие "серебряной" экономики: вовлечение пожилых в волонтерство и наставничество.
• Рост малого бизнеса: поддержка локаций для мероприятий (кафе, коворкинги) через налоговые льготы.
Описание целевой аудитории
Проект фокусируется на 5 ключевых группах, страдающих от изоляции:
Молодые (25-30 лет):
• Выпускники вузов с сузившимся кругом общения.
• Женщины в "женских" профессиях (образование, HR) и мужчины в IT/логистике, испытывающие гендерный дисбаланс.
• Цифровые миллениалы: разочарованные в приложениях для знакомств, но зависимые от онлайн-коммуникации.
Кризисные (30-50 лет):
• Одинокие родители (особенно женщины с детьми).
• Карьеристы с "выгоранием" (работа-дом).
• Разведенные, переживающие травму доверия.
Предпенсионеры (50-60 лет):
• Женщины с стигмой на пенсии нет любви, мужчины с кризисом идентичности после потери работы.
• Жители малых городов с "закрытыми" социальными кругами.
Пенсионеры (60-70 лет):
• Вдовы/вдовцы, изолированные после смерти партнера.
• Люди с мобильными ограничениями, но сохранным интеллектом.
Пожилые (70-100 лет):
• Женщины (80% аудитории 70+) с цифровой неграмотностью.
• Мужчины с депрессией на фоне потери социального статуса.
Лидер команды: Воскобой Мария
Соавторы, члены проектной команды: Куранова Мария, Татьяна Идель, Дасько Олеся, Лебедева Александра
Снизить уровень социальной изоляции через создание инклюзивной среды для построения доверительных отношений. Конкретные задачи:
• К 2028-2030 годам: запустить 500 клубов по интересам в 20 городах РФ с охватом 50 000+ участников.
• Обеспечить доступ к психологической поддержке (терапевтические группы, телефон доверия) для 70% целевых аудиторий.
• Вовлечь 30% пожилых людей (70+) в цифровые сообщества через упрощенные платформы.
• Сформировать культуру осознанных отношений: снизить запрос на "идеального партнера" на 40% через образовательные программы.
Конкурентные преимущества
• Государственно-частная синергия: льготы для бизнеса (снижение налогов на 5 лет) при организации смешанных мероприятий.
• Научная база: проектные решения основаны на исследованиях возрастных и гендерных барьеров (например, учет демографического дисбаланса у 40+).
• Многоуровневость: комбинация офлайн-форматов ("скамейки", мастер-классы) с цифровыми инструментами (верифицированные чаты).
• Фокус на безопасности: модерация профилей, бан за агрессию, видеоинтервью для отсева мошенников, создание инструкций и гидов для безопасных знакомств.
• Адресность: программы для специфических групп (одинокие родители, пенсионеры с мобильными ограничениями).
Прогнозируемые социально-экономические эффекты
Социальные:
• Снижение уровня депрессии: на 25% в группе 30-40 лет за счет терапевтических групп.
• Преодоление цифрового разрыва: обучение 100 000+ пенсионеров использованию соцсетей.
• Формирование сообществ: 200+ постоянных клубов для межвозрастной поддержки.
Экономические:
• Сокращение расходов на здравоохранение: профилактика депрессии снизит затраты на лечение (экономия до 200 млн руб./год по РФ).
• Повышение производительности: снижение "выгорания" у работающих 25-40 лет за счет психологической разгрузки.
• Развитие "серебряной" экономики: вовлечение пожилых в волонтерство и наставничество.
• Рост малого бизнеса: поддержка локаций для мероприятий (кафе, коворкинги) через налоговые льготы.
Описание целевой аудитории
Проект фокусируется на 5 ключевых группах, страдающих от изоляции:
Молодые (25-30 лет):
• Выпускники вузов с сузившимся кругом общения.
• Женщины в "женских" профессиях (образование, HR) и мужчины в IT/логистике, испытывающие гендерный дисбаланс.
• Цифровые миллениалы: разочарованные в приложениях для знакомств, но зависимые от онлайн-коммуникации.
Кризисные (30-50 лет):
• Одинокие родители (особенно женщины с детьми).
• Карьеристы с "выгоранием" (работа-дом).
• Разведенные, переживающие травму доверия.
Предпенсионеры (50-60 лет):
• Женщины с стигмой на пенсии нет любви, мужчины с кризисом идентичности после потери работы.
• Жители малых городов с "закрытыми" социальными кругами.
Пенсионеры (60-70 лет):
• Вдовы/вдовцы, изолированные после смерти партнера.
• Люди с мобильными ограничениями, но сохранным интеллектом.
Пожилые (70-100 лет):
• Женщины (80% аудитории 70+) с цифровой неграмотностью.
• Мужчины с депрессией на фоне потери социального статуса.
Лидер команды: Воскобой Мария
Соавторы, члены проектной команды: Куранова Мария, Татьяна Идель, Дасько Олеся, Лебедева Александра
❤29🔥1🕊1
Что такое когнитивная терапия, ориентированная на восстановление (CT-R)?
Авторы: Дженна Фельдман, Майк Бест, Аарон Т. Бек, Эллен Инверсо и Пол Грант
Что такое CT-R?
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на выздоровление (CT-R), основанная на когнитивной модели Аарона Бека и воплощающая в себе принципы и дух движения за выздоровление, представляет собой подход к лечению, направленный на расширение возможностей, выздоровление и повышение жизнестойкости людей с серьезными психическими расстройствами. Являясь развитием когнитивно-поведенческой терапии при психозе (CBTp/КПТп), CT-R — это подход, основанный на сильных сторонах, который фокусируется на активации адаптивных способов жизни, развитии значимых устремлений и участии в личностно значимых видах деятельности для достижения желаемого образа жизни. Формулировка в CT-R рассматривает проблемы в более широком контексте интересов, ценностей и стремлений человека к осмысленной жизни.
В чём разница между CT-R и CBTp/КПТп?
CT-R — это подход к лечению, схожий с КПТп. КПТп в первую очередь направлена на уменьшение симптомов как способ снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. В отличие от неё, CT-R направлена на выявление и достижение желаемого образа жизни. Мероприятия способствуют расширению возможностей в отношении таких проблем, как симптомы. CT-R особенно подходит для людей, которые в противном случае могли бы не согласиться на лечение из-за недоверия, хронической институционализации, ограниченного доступа к мотивации, ограниченной вербализации или интенсивности проявления симптомов.
Для кого предназначен CT-R и с какими трудностями сталкиваются эти люди?
CT-R направлена на то, чтобы помочь людям с серьезными психическими расстройствами жить той жизнью, которой они хотят жить. Эти люди могут сталкиваться с такими проблемами, как:
• Трудности с доступом к мотивации
• Трудности с установлением контактов и общением с другими людьми
• Тревожные голоса и/или другие формы галлюцинаций
• Верования, которые людям трудно понять
• Агрессивное поведение
• Членовредительство
• Последствия травмы
• Разногласия по поводу наличия психического расстройства
CT-R основана на гипотезе, что выздоровление возможно для всех, независимо от того, как долго человек сталкивается с этими проблемами и насколько сложными они кажутся. Сосредоточившись на личном видении каждым человеком своей жизненной миссии, а не на уменьшении симптомов, CT-R даёт людям с серьёзными психическими заболеваниями возможность процветать.
Эмпирическая поддержка CT-R
CT-R изначально была разработана для содействия выздоровлению людей, испытывающих значительные трудности с мотивацией (традиционно называемые негативными симптомами). Хотя трудности с мотивацией традиционно рассматривались с биологической точки зрения, Пол Грант и Аарон Бек выявили, что с трудностями в мотивации связаны пораженческие убеждения (например, «Даже небольшой риск — это глупо, потому что проигрыш, скорее всего, будет катастрофой» и «Если я потерплю неудачу частично, это будет так же плохо, как и полный провал»). (Grant & Beck, 2009).
Аналогично, асоциальные убеждения, такие как “Я предпочитаю хобби и досуг, в которых не участвуют другие люди” и “Люди иногда думают, что я застенчивый, хотя на самом деле я просто хочу, чтобы меня оставили в покое”, связаны со степенью участия людей в социальной деятельности (Grant & Beck, 2010). Учитывая важность этих убеждений для прогнозирования мотивации и участия в жизни общества (Томас и др., 2017), CT-R был разработан как метод деактивации этих убеждений и активации более адаптивных убеждений, которые способствуют расширению прав и возможностей и выздоровлению. В ходе рандомизированного клинического исследования CT-R улучшила участие в жизни сообщества, мотивацию и положительные симптомы в большей степени, чем обычное лечение (Grant et al., 2012).
Улучшения, вызванные CT-R, сохранялись и через 6 месяцев после окончания лечения (Grant et al., 2017). Возможно, самое важное, что улучшения наблюдались независимо от продолжительности заболевания у пациентов.
Авторы: Дженна Фельдман, Майк Бест, Аарон Т. Бек, Эллен Инверсо и Пол Грант
Что такое CT-R?
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на выздоровление (CT-R), основанная на когнитивной модели Аарона Бека и воплощающая в себе принципы и дух движения за выздоровление, представляет собой подход к лечению, направленный на расширение возможностей, выздоровление и повышение жизнестойкости людей с серьезными психическими расстройствами. Являясь развитием когнитивно-поведенческой терапии при психозе (CBTp/КПТп), CT-R — это подход, основанный на сильных сторонах, который фокусируется на активации адаптивных способов жизни, развитии значимых устремлений и участии в личностно значимых видах деятельности для достижения желаемого образа жизни. Формулировка в CT-R рассматривает проблемы в более широком контексте интересов, ценностей и стремлений человека к осмысленной жизни.
В чём разница между CT-R и CBTp/КПТп?
CT-R — это подход к лечению, схожий с КПТп. КПТп в первую очередь направлена на уменьшение симптомов как способ снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. В отличие от неё, CT-R направлена на выявление и достижение желаемого образа жизни. Мероприятия способствуют расширению возможностей в отношении таких проблем, как симптомы. CT-R особенно подходит для людей, которые в противном случае могли бы не согласиться на лечение из-за недоверия, хронической институционализации, ограниченного доступа к мотивации, ограниченной вербализации или интенсивности проявления симптомов.
Для кого предназначен CT-R и с какими трудностями сталкиваются эти люди?
CT-R направлена на то, чтобы помочь людям с серьезными психическими расстройствами жить той жизнью, которой они хотят жить. Эти люди могут сталкиваться с такими проблемами, как:
• Трудности с доступом к мотивации
• Трудности с установлением контактов и общением с другими людьми
• Тревожные голоса и/или другие формы галлюцинаций
• Верования, которые людям трудно понять
• Агрессивное поведение
• Членовредительство
• Последствия травмы
• Разногласия по поводу наличия психического расстройства
CT-R основана на гипотезе, что выздоровление возможно для всех, независимо от того, как долго человек сталкивается с этими проблемами и насколько сложными они кажутся. Сосредоточившись на личном видении каждым человеком своей жизненной миссии, а не на уменьшении симптомов, CT-R даёт людям с серьёзными психическими заболеваниями возможность процветать.
Эмпирическая поддержка CT-R
CT-R изначально была разработана для содействия выздоровлению людей, испытывающих значительные трудности с мотивацией (традиционно называемые негативными симптомами). Хотя трудности с мотивацией традиционно рассматривались с биологической точки зрения, Пол Грант и Аарон Бек выявили, что с трудностями в мотивации связаны пораженческие убеждения (например, «Даже небольшой риск — это глупо, потому что проигрыш, скорее всего, будет катастрофой» и «Если я потерплю неудачу частично, это будет так же плохо, как и полный провал»). (Grant & Beck, 2009).
Аналогично, асоциальные убеждения, такие как “Я предпочитаю хобби и досуг, в которых не участвуют другие люди” и “Люди иногда думают, что я застенчивый, хотя на самом деле я просто хочу, чтобы меня оставили в покое”, связаны со степенью участия людей в социальной деятельности (Grant & Beck, 2010). Учитывая важность этих убеждений для прогнозирования мотивации и участия в жизни общества (Томас и др., 2017), CT-R был разработан как метод деактивации этих убеждений и активации более адаптивных убеждений, которые способствуют расширению прав и возможностей и выздоровлению. В ходе рандомизированного клинического исследования CT-R улучшила участие в жизни сообщества, мотивацию и положительные симптомы в большей степени, чем обычное лечение (Grant et al., 2012).
Улучшения, вызванные CT-R, сохранялись и через 6 месяцев после окончания лечения (Grant et al., 2017). Возможно, самое важное, что улучшения наблюдались независимо от продолжительности заболевания у пациентов.
❤3🔥1
Процесс лечения
CT-R фокусируется на актуализации адаптивных и желаемых способов жизни посредством развития личностно значимых стремлений и участия в повседневной деятельности, которая реализует их глубинный смысл.
Доступ к адаптивному режиму и его активация
Первый этап CT-R направлен на то, чтобы помочь человеку раскрыть свой потенциал с помощью совместной деятельности, такой как прослушивание музыки, просмотр видео, прогулка, чашка кофе или что-то перекусить, обсуждение спорта или путешествий или сосредоточение на том, в чём он является экспертом. Это способ наладить связь и доверительные отношения и избежать активации убеждений, которые мешают людям с психическими расстройствами общаться с другими. Термин адаптивная модель описывает позитивные убеждения, эмоции и действия, которые проявляются, когда человек находится в своей лучшей форме.
Как только становится ясно, как получить доступ к адаптивному режиму человека, мы помогаем активизировать и развивать этот способ существования с помощью расширяющегося и предсказуемого набора действий — делая выводы во время каждого опыта о том, что вы чувствуете себя энергичным, делаете что-то вместе с другими, делаете что-то чаще и т. д.
Развитие адаптивного режима с помощью стремлений
Основываясь на проблемно-ориентированном подходе к постановке целей, CT-R делает акцент на развитии личных и ориентированных на жизнь устремлений. Мы работаем с людьми, чтобы создать яркий и мощный образ желаемого будущего. Центральное место в этом процессе занимает определение смысла, лежащего в основе стремления.
Например, смысл стремления стать медсестрой может заключаться в том, чтобы помогать людям и делать мир лучше; смысл стремления иметь партнёра может заключаться в том, чтобы делиться хорошим опытом и получать взаимную поддержку в трудные времена. Развитие стремлений порождает надежду, формирует ценности и направляет повседневные действия на достижение целей и решение проблем.
Реализация адаптивного режима посредством позитивных действий
Позитивные действия привносят глубинный смысл стремлений человека в повседневную жизнь. Надежда активно сочетается с жизненной целью. Например, человек, который хочет стать медсестрой и найти себе пару, может заниматься множеством разных дел, чтобы помогать людям, и это отличный способ наладить с ними контакт. Занимаясь этими делами, человек может укрепить в себе уверенность в том, что он способен жить так, как хочет, и что он может изменить мир к лучшему. Регулярный опыт достижения смысла своих стремлений может оказать глубокое влияние: актуализируется адаптивный режим, реализуется потенциал, набирается темп, и прогресс становится ощутимым.
Укрепление адаптивного режима — расширение возможностей и повышение устойчивости
Действия, направленные на реализацию стремлений, естественным образом порождают проблемы, подобные перечисленным выше. CT-R подчеркивает важность расширения возможностей в связи с переживаниями, вызванными стрессом, тем, что все идет не по плану, отказами, разочарованиями и т. д. В трудные времена важно сохранять концентрацию на том, что наиболее ценно, — на своих стремлениях, связях и их личном значении. Когнитивная модель помогает нам понять негативные убеждения, которые приводят к трудностям, а также позитивные убеждения, которые могут помочь сместить фокус внимания на адаптивные способы жизни. Вмешательства помогают человеку сместить фокус внимания с трудностей на адаптивный режим, расширяющий возможности.
Мы помогаем людям укрепить адаптивный режим и почувствовать себя лучше, укрепляя позитивные убеждения, особенно те, которые связаны с энергией, возможностями, контролем и связью. Благодаря формированию этих позитивных убеждений адаптивный режим становится доминирующим, и человек начинает восхождение к желаемой жизни.
Устойчивость к стрессу повышается за счёт укрепления позитивного убеждения в своей способности преодолевать трудности. Когда люди чувствуют себя способными справиться с трудностями, они всё охотнее идут на риск ради осуществления своих мечтаний.
CT-R фокусируется на актуализации адаптивных и желаемых способов жизни посредством развития личностно значимых стремлений и участия в повседневной деятельности, которая реализует их глубинный смысл.
Доступ к адаптивному режиму и его активация
Первый этап CT-R направлен на то, чтобы помочь человеку раскрыть свой потенциал с помощью совместной деятельности, такой как прослушивание музыки, просмотр видео, прогулка, чашка кофе или что-то перекусить, обсуждение спорта или путешествий или сосредоточение на том, в чём он является экспертом. Это способ наладить связь и доверительные отношения и избежать активации убеждений, которые мешают людям с психическими расстройствами общаться с другими. Термин адаптивная модель описывает позитивные убеждения, эмоции и действия, которые проявляются, когда человек находится в своей лучшей форме.
Как только становится ясно, как получить доступ к адаптивному режиму человека, мы помогаем активизировать и развивать этот способ существования с помощью расширяющегося и предсказуемого набора действий — делая выводы во время каждого опыта о том, что вы чувствуете себя энергичным, делаете что-то вместе с другими, делаете что-то чаще и т. д.
Развитие адаптивного режима с помощью стремлений
Основываясь на проблемно-ориентированном подходе к постановке целей, CT-R делает акцент на развитии личных и ориентированных на жизнь устремлений. Мы работаем с людьми, чтобы создать яркий и мощный образ желаемого будущего. Центральное место в этом процессе занимает определение смысла, лежащего в основе стремления.
Например, смысл стремления стать медсестрой может заключаться в том, чтобы помогать людям и делать мир лучше; смысл стремления иметь партнёра может заключаться в том, чтобы делиться хорошим опытом и получать взаимную поддержку в трудные времена. Развитие стремлений порождает надежду, формирует ценности и направляет повседневные действия на достижение целей и решение проблем.
Реализация адаптивного режима посредством позитивных действий
Позитивные действия привносят глубинный смысл стремлений человека в повседневную жизнь. Надежда активно сочетается с жизненной целью. Например, человек, который хочет стать медсестрой и найти себе пару, может заниматься множеством разных дел, чтобы помогать людям, и это отличный способ наладить с ними контакт. Занимаясь этими делами, человек может укрепить в себе уверенность в том, что он способен жить так, как хочет, и что он может изменить мир к лучшему. Регулярный опыт достижения смысла своих стремлений может оказать глубокое влияние: актуализируется адаптивный режим, реализуется потенциал, набирается темп, и прогресс становится ощутимым.
Укрепление адаптивного режима — расширение возможностей и повышение устойчивости
Действия, направленные на реализацию стремлений, естественным образом порождают проблемы, подобные перечисленным выше. CT-R подчеркивает важность расширения возможностей в связи с переживаниями, вызванными стрессом, тем, что все идет не по плану, отказами, разочарованиями и т. д. В трудные времена важно сохранять концентрацию на том, что наиболее ценно, — на своих стремлениях, связях и их личном значении. Когнитивная модель помогает нам понять негативные убеждения, которые приводят к трудностям, а также позитивные убеждения, которые могут помочь сместить фокус внимания на адаптивные способы жизни. Вмешательства помогают человеку сместить фокус внимания с трудностей на адаптивный режим, расширяющий возможности.
Мы помогаем людям укрепить адаптивный режим и почувствовать себя лучше, укрепляя позитивные убеждения, особенно те, которые связаны с энергией, возможностями, контролем и связью. Благодаря формированию этих позитивных убеждений адаптивный режим становится доминирующим, и человек начинает восхождение к желаемой жизни.
Устойчивость к стрессу повышается за счёт укрепления позитивного убеждения в своей способности преодолевать трудности. Когда люди чувствуют себя способными справиться с трудностями, они всё охотнее идут на риск ради осуществления своих мечтаний.
❤3👍2🔥1
Резюме и вывод
Основываясь на эмпирически подтверждённой когнитивной модели и ориентированном на сильные стороны, личностно-центрированном, нацеленном на раскрытие человеческого потенциала подходе к выздоровлению и жизнестойкости, CT-R пробуждает в людях с серьёзными психическими расстройствами глубокую надежду и даёт им возможность активно проживать ту жизнь, которой они хотят жить.
Источник
#ctr #кпт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
Основываясь на эмпирически подтверждённой когнитивной модели и ориентированном на сильные стороны, личностно-центрированном, нацеленном на раскрытие человеческого потенциала подходе к выздоровлению и жизнестойкости, CT-R пробуждает в людях с серьёзными психическими расстройствами глубокую надежду и даёт им возможность активно проживать ту жизнь, которой они хотят жить.
Источник
#ctr #кпт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
🔥6❤1
Эмоциональное сиротство
Эмоциональное сиротство часто делает невозможным естественное созревание нашей самости. Как будто внутри не к чему прислониться.
Отношение к себе не может вырасти из эмоциональной пустоты. Такое ощущение невидимости и ненужности неизбежно рождает переживание «со мной что-то не так».
Это ранение в наш здоровый нарциссизм и естественную природу нашей принадлежности к тем, кем мы являемся.
Вырастая в таком окружении, мы можем проецировать это равнодушие на окружающих. «Им нет до меня никакого дела. Никто ничего ко мне не испытывает. Какая разница, какая я?»
И мы приспосабливаемся к этому миру, оставаясь лишь функцией: привыкаем определять себя скорее через роли (матери, жены, дочери и пр.). И понятия не имеем, каково это – чувствовать, что кто-то видит нас просто людьми, просто девочками/мальчиками, а потом и женщинами/мужчинами. Без всяких требований и ожиданий.
В этой атмосфере невидимости невозможно почувствовать себя нормальным индивидом. Точнее, вообще невозможно себя почувствовать, потому что нет возможности себя найти. Во взрослую жизнь мы уносим с собой неизбежный стыд ненужности…
Из книги: " Все дороги ведут к себе"
Автор: Юлия Пирумова
Некоторые фразу чуть подкорректированы чтобы вдернутый отрезок из текста читался более цельно.
#книги #просебя
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
Эмоциональное сиротство часто делает невозможным естественное созревание нашей самости. Как будто внутри не к чему прислониться.
Отношение к себе не может вырасти из эмоциональной пустоты. Такое ощущение невидимости и ненужности неизбежно рождает переживание «со мной что-то не так».
Это ранение в наш здоровый нарциссизм и естественную природу нашей принадлежности к тем, кем мы являемся.
Вырастая в таком окружении, мы можем проецировать это равнодушие на окружающих. «Им нет до меня никакого дела. Никто ничего ко мне не испытывает. Какая разница, какая я?»
И мы приспосабливаемся к этому миру, оставаясь лишь функцией: привыкаем определять себя скорее через роли (матери, жены, дочери и пр.). И понятия не имеем, каково это – чувствовать, что кто-то видит нас просто людьми, просто девочками/мальчиками, а потом и женщинами/мужчинами. Без всяких требований и ожиданий.
В этой атмосфере невидимости невозможно почувствовать себя нормальным индивидом. Точнее, вообще невозможно себя почувствовать, потому что нет возможности себя найти. Во взрослую жизнь мы уносим с собой неизбежный стыд ненужности…
Из книги: " Все дороги ведут к себе"
Автор: Юлия Пирумова
Некоторые фразу чуть подкорректированы чтобы вдернутый отрезок из текста читался более цельно.
#книги #просебя
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
❤17👍3💯1
📌 ПРЯМОЙ ЭФИР:
РПП (Расстройство Пищевого Поведения)
У ПОДРОСТКОВ
Центр психоанализа и психологии детства начинает серию бесплатных прямых эфиров. Каждые две недели специалисты Центра будут обсуждать самые частые проблемы и запросы пациентов.
В этот четверг, 12 июня, выйдет первый эфир, который будет посвящен проблемам с питанием у подростков и детей.
Приглашаем вас поговорить о том,
🔹Что такое «здоровые отношения с едой», какое влияние оказывает на них история и культура и причем здесь семья?
🔹Как реагировать, если дочь-подросток решила худеть?
🔹Страх набора веса, тяга есть несьедобное и вредную пищу — это РПП или нет?
🔹Как относиться к подростковым экспериментам с питанием?
🔹 Как понять, что у подростка расстройство и когда бить тревогу?
🔹Нужно ли обращаться к психиатру, если у подростка РПП и чем может помочь психоанализ?
В эфире будут участвовать три (❗️) опытных психоаналитика, которые доступно и просто ответят на эти вопросы.
Впрочем, мы уверены, что у вас есть вопросы еще интереснее. Пишите их нам в форме регистрации, и мы запланируем время для самых любопытных.
Дата: 12 июня (четверг), 17:00
Стоимость: бесплатно, по регистрации
Длительность: 1 час.
✔️ Запись эфира сделаем.
🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
На заполнение анкеты требуется не больше 2 минут.
За день до эфира мы пришлем на почту ссылку для подключения, а после него — запись встречи и небольшой бонус (Скидка на первую сессию в нашем центре).
Темы следующих эфиров мы уже продумываем.
1⃣ В конце июня будем говорить о тревоге у детей и взрослых,
2⃣ а в первой половине июля обсудим подростковую телесность
3⃣ и САМОПОВРЕЖДАЮЩЕЕ поведение.
По любым вопросам мы на связи в @schoolanalyst.
До встречи!
#нашиспикеры
РПП (Расстройство Пищевого Поведения)
У ПОДРОСТКОВ
Центр психоанализа и психологии детства начинает серию бесплатных прямых эфиров. Каждые две недели специалисты Центра будут обсуждать самые частые проблемы и запросы пациентов.
В этот четверг, 12 июня, выйдет первый эфир, который будет посвящен проблемам с питанием у подростков и детей.
Приглашаем вас поговорить о том,
🔹Что такое «здоровые отношения с едой», какое влияние оказывает на них история и культура и причем здесь семья?
🔹Как реагировать, если дочь-подросток решила худеть?
🔹Страх набора веса, тяга есть несьедобное и вредную пищу — это РПП или нет?
🔹Как относиться к подростковым экспериментам с питанием?
🔹 Как понять, что у подростка расстройство и когда бить тревогу?
🔹Нужно ли обращаться к психиатру, если у подростка РПП и чем может помочь психоанализ?
В эфире будут участвовать три (❗️) опытных психоаналитика, которые доступно и просто ответят на эти вопросы.
Впрочем, мы уверены, что у вас есть вопросы еще интереснее. Пишите их нам в форме регистрации, и мы запланируем время для самых любопытных.
Дата: 12 июня (четверг), 17:00
Стоимость: бесплатно, по регистрации
Длительность: 1 час.
✔️ Запись эфира сделаем.
🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
На заполнение анкеты требуется не больше 2 минут.
За день до эфира мы пришлем на почту ссылку для подключения, а после него — запись встречи и небольшой бонус (Скидка на первую сессию в нашем центре).
Темы следующих эфиров мы уже продумываем.
По любым вопросам мы на связи в @schoolanalyst.
До встречи!
#нашиспикеры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Центр психоанализа | Помогаем детям, подросткам и взрослым в Петербурге и онлайн
Команда профессионалов в области психического здоровья.
Работаем со взрослыми, подростками и детьми в Московском районе Петербурга и онлайн по всему миру.
Этично и с опорой на науку.
Записаться:
📩 @schoolanalyst
🛋 psy-analyst.com
Работаем со взрослыми, подростками и детьми в Московском районе Петербурга и онлайн по всему миру.
Этично и с опорой на науку.
Записаться:
📩 @schoolanalyst
🛋 psy-analyst.com
❤5
Ищем первых клиентов с расстройством
Я — Юлия Горячева, преподаватель курса переподготовки для психологов "Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств"
Сейчас мои студенты проходят модуль по тревожным расстройствам — мы разбираем современные и доказанные подходы к работе с паническими атаками, социальным тревожным расстройством, генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обессисивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Они уже знают, как правильно вести клиента, но пока только готовятся к первой практике. Именно в этом моменте им нужна ваша поддержка.
Если вы хотите разобраться со своей тревожностью, а заодно — дать начинающему специалисту шанс отработать навык под супервизией преподавателя, — напишите одному из участников.
💬 Что вы получите:
➖ внимательное отношение и желание реально помочь
➖ работу по свежему протоколу, на который опираются клинические психологи
➖ цену в 3–5 раз ниже рынка
➖ мою включённость: я курирую каждого студента и слежу за качеством их работы
👥 Что важно от вас:
➖ готовность открыто говорить о своём состоянии
➖ настрой на регулярную работу
Если вам интересно моё предложение, выбирайте специалиста и пишите ему напрямую:
Наталья Страхова — консультация 500 ₽ / может работать в выходные после 18:00
Ирина Извекова — консультация 500 ₽ / может работать по субботам в 15:00
Ирина Киселёва — консультация 500 ₽
Арсений Разлуцкий — консультация 500 ₽
Вероника Кузакина — консультация 1000 ₽
Алла Иванова — консультация 1000 ₽
Татьяна Трунина — консультация 2500 ₽
Наталья Никитина — консультация 1000 ₽
Юрий Чухланцев — консультация 500 ₽
Юлия Петрухина — консультация 2000 ₽
Виктория Агапитова — консультация 500 ₽
Я — Юлия Горячева, преподаватель курса переподготовки для психологов "Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств"
Сейчас мои студенты проходят модуль по тревожным расстройствам — мы разбираем современные и доказанные подходы к работе с паническими атаками, социальным тревожным расстройством, генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обессисивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Они уже знают, как правильно вести клиента, но пока только готовятся к первой практике. Именно в этом моменте им нужна ваша поддержка.
Если вы хотите разобраться со своей тревожностью, а заодно — дать начинающему специалисту шанс отработать навык под супервизией преподавателя, — напишите одному из участников.
💬 Что вы получите:
➖ внимательное отношение и желание реально помочь
➖ работу по свежему протоколу, на который опираются клинические психологи
➖ цену в 3–5 раз ниже рынка
➖ мою включённость: я курирую каждого студента и слежу за качеством их работы
👥 Что важно от вас:
➖ готовность открыто говорить о своём состоянии
➖ настрой на регулярную работу
Если вам интересно моё предложение, выбирайте специалиста и пишите ему напрямую:
Наталья Страхова — консультация 500 ₽ / может работать в выходные после 18:00
Ирина Извекова — консультация 500 ₽ / может работать по субботам в 15:00
Ирина Киселёва — консультация 500 ₽
Арсений Разлуцкий — консультация 500 ₽
Вероника Кузакина — консультация 1000 ₽
Алла Иванова — консультация 1000 ₽
Татьяна Трунина — консультация 2500 ₽
Наталья Никитина — консультация 1000 ₽
Юрий Чухланцев — консультация 500 ₽
Юлия Петрухина — консультация 2000 ₽
Виктория Агапитова — консультация 500 ₽
❤21🔥7🙏1🤗1
Приглашаем вас на бесплатный онлайн фестиваль доказательной психологии и психиатрии ДокПсиФест’25🎉!
Шестой год подряд на ДокПсиФест для вас выступят психологи и психиатры, исследователи и другие помогающие специалисты, которые работают в научно-обоснованных подходах из МИСТ, ЧК, Психодемии, Поведенческой компании, MHC, CBT и не только.❤️
10 дней, 50+ тем, 66 спикеров🔥 🔥
И всё это абсолютно бесплатно!
🤩 С 23 июня по 2 июля
Главная идея, которая вложена в основу ДокПсиФест: никто не один.
С чем бы вы ни столкнулись, знайте, что есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.
На сайте вы можете зарегистрироваться и посмотреть программу фестиваля.
ДокПсиФест создан людьми и для людей, чтобы как можно больше тех, кому нужна доступная информация и помощь, смогли её получить!
Поэтому, пожалуйста, расскажите про фестиваль коллегам, друзьям, родным и близким, спасибо!🫂
Шестой год подряд на ДокПсиФест для вас выступят психологи и психиатры, исследователи и другие помогающие специалисты, которые работают в научно-обоснованных подходах из МИСТ, ЧК, Психодемии, Поведенческой компании, MHC, CBT и не только.
10 дней, 50+ тем, 66 спикеров
И всё это абсолютно бесплатно!
Главная идея, которая вложена в основу ДокПсиФест: никто не один.
С чем бы вы ни столкнулись, знайте, что есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.
На сайте вы можете зарегистрироваться и посмотреть программу фестиваля.
ДокПсиФест создан людьми и для людей, чтобы как можно больше тех, кому нужна доступная информация и помощь, смогли её получить!
Поэтому, пожалуйста, расскажите про фестиваль коллегам, друзьям, родным и близким, спасибо!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏4
Forwarded from Конференция «ПРЛ»
Дата: 14 июля - 17 августа
Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА
Если вам интересна психология и темные и светлые стороны личности, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную темам:
• Профайлинг,
• Темная триада (Нарциссизм, Макиавеллизм, Психопатия),
• Светлая триада (Кантианство, Гуманизм, Вера в человечество),
• Сексуальность (БДСМ, садизм/мазохизм, вебкам),
• Пустота и одиночество,
• Тяжелые расстройства (Диссоциативные, Социальные, Психотические).
Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.
https://konfadarkside.tilda.ws/
Лучшие специалисты в области психологии и психиатрии про различные аспекты личности, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.
🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.
Регистрация:
👉 https://www.group-telegram.com/konfaprl_bot
💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в июне 2025.
@konfaprl
#приглашение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
konfadarkside.tilda.ws
Конференция "Темные и светлые стороны личности"
Психологическая просветительская конференция от создателей Конференции "ПРЛ`25"
❤7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мультфильм о Внутреннем Критике и Самосострадании
Самый важный мультик, который должен увидеть каждый.
ВНИМАНЕ! Если начинаете смотреть — смотреть до конца!
Спасибо специалистам из МИСТ (@mist_russia)
Александре Ялтонской и Наталье Гегель. Выступали на ДокПсиФест
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
Новая конференция "Темные и светлые стороны личности" @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
Самый важный мультик, который должен увидеть каждый.
ВНИМАНЕ! Если начинаете смотреть — смотреть до конца!
Спасибо специалистам из МИСТ (@mist_russia)
Александре Ялтонской и Наталье Гегель. Выступали на ДокПсиФест
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
Новая конференция "Темные и светлые стороны личности" @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
❤21
Forwarded from Лариса Великанова
📌 Школа практического и философского психоанализа приглашает на Летний психоаналитический лекторий «Психоанализ от Фрейда до наших дней».
Первая лекция уже через 2 дня.
Тема: «Что такое психоанализ сегодня?»;
Спикер: Лариса Великанова;
Главные вопросы встречи:
🔹 Что такое психоанализ и чем он отличается от психологии;
🔹 Как работали психоаналитики во временя Фрейда и как работают сейчас;
🔹 С чем сейчас приходят к психоаналитику, без чего уходят, и правда ли, что психоанализ — долго, дорого и только на кушетке.
Будет интересно всем, кто только начал знакомиться с психоанализом или уже давно работает в кабинете, кто хочет узнать побольше о подходе, кто интересуется психологией для жизни и ищет ответы в себе.
📆 Дата: 6 июля, 12:00;
Стоимость: бесплатно по регистрации;
🔗 КНОПКА РЕГИСТРАЦИИ
✔️ Запись будет.
Коллеги рады всем!
Первая лекция уже через 2 дня.
Тема: «Что такое психоанализ сегодня?»;
Спикер: Лариса Великанова;
Главные вопросы встречи:
🔹 Что такое психоанализ и чем он отличается от психологии;
🔹 Как работали психоаналитики во временя Фрейда и как работают сейчас;
🔹 С чем сейчас приходят к психоаналитику, без чего уходят, и правда ли, что психоанализ — долго, дорого и только на кушетке.
Будет интересно всем, кто только начал знакомиться с психоанализом или уже давно работает в кабинете, кто хочет узнать побольше о подходе, кто интересуется психологией для жизни и ищет ответы в себе.
📆 Дата: 6 июля, 12:00;
Стоимость: бесплатно по регистрации;
🔗 КНОПКА РЕГИСТРАЦИИ
✔️ Запись будет.
Коллеги рады всем!
Telegram
Великанский психоанализ
Лариса Великанова, практикующий психоаналитик и философ.
Обучаю специалистов, помогаю людям справиться со страданием.
🔹Школа: psy-start.ru
🔹Центр: https://www.group-telegram.com/mesto_gde_vmeste
🔹На связи в: www.group-telegram.com/schoolanalyst
Обучаю специалистов, помогаю людям справиться со страданием.
🔹Школа: psy-start.ru
🔹Центр: https://www.group-telegram.com/mesto_gde_vmeste
🔹На связи в: www.group-telegram.com/schoolanalyst
❤6❤🔥3
Конференция началась, прошел первый эфир!
https://www.group-telegram.com/konfaprl/375
https://www.group-telegram.com/konfaprl/375
Telegram
Конференция «ПРЛ»
Мария Воскобой.
Первый эфир. Орг вопросы.
Эта запись не будет выложена на РУТБ и ВК
❗️Запись на ЯД доступна 24 часа
https://disk.yandex.ru/i/WFuYQDeLCZxQyw
✔️Про Марию
https://www.group-telegram.com/konfaprl/320
✔️Про Веронику
https://www.group-telegram.com/konfaprl/321
Наш чатик
h…
Первый эфир. Орг вопросы.
Эта запись не будет выложена на РУТБ и ВК
❗️Запись на ЯД доступна 24 часа
https://disk.yandex.ru/i/WFuYQDeLCZxQyw
✔️Про Марию
https://www.group-telegram.com/konfaprl/320
✔️Про Веронику
https://www.group-telegram.com/konfaprl/321
Наш чатик
h…
🔥5👍3🤩2
ПРЛ "сок"
😖Это очень важное видео для тех, кто может быть подвергнут буллингу. Смотрите и делитесь! 👉Буллинг. Как остановить травлю. (Субтитры) 👉Буллинг. Как остановить травлю. (Озвучка) #буллинг 🍊Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»: Telegram Instagram Телетайп…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очень важное видео про буллинг. Ранее ссылки были на видеохостинг, но так как он может плохо работать или вообще не работать, выкладываю тут
#буллинг
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
Новая конференция "Темные и светлые стороны личности" @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
#буллинг
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
Новая конференция "Темные и светлые стороны личности" @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
❤9😢3
Модель эмоций ДПТ:
1. Эмоциональная уязвимость к раздражителям
2. Внутренние или внешние события, выполняющие роль эмоциональных раздражителей (например, побуждающих событий)
3. Оценка и интерпретация этих раздражителей
4. Тенденции в реакциях, включая нейрохимические и физиологические реакции, выученные реакции и побуждения к действию
5. Невербальные и вербальные экспрессивные реакции и действия
6. Последействие первоначальной эмоциональной "вспышки", включая вторичные эмоции.
Коротко говоря, если человек хочет изменить свои эмоции, в том числе действия по ним, он может этого достичь путём изменения любой части эмоциональной системы.
ДПТ подчеркивает, что изменение любого компонента эмоциональной системы может изменить работу всей системы.
#дпт #эмоции
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠 ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠 Ловушки мышления @mariavoskoboy_insight
🌒 Конференции:
• ПРЛ: @konfaprl
• Темные и светлые стороны личности: @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
1. Эмоциональная уязвимость к раздражителям
2. Внутренние или внешние события, выполняющие роль эмоциональных раздражителей (например, побуждающих событий)
3. Оценка и интерпретация этих раздражителей
4. Тенденции в реакциях, включая нейрохимические и физиологические реакции, выученные реакции и побуждения к действию
5. Невербальные и вербальные экспрессивные реакции и действия
6. Последействие первоначальной эмоциональной "вспышки", включая вторичные эмоции.
Коротко говоря, если человек хочет изменить свои эмоции, в том числе действия по ним, он может этого достичь путём изменения любой части эмоциональной системы.
ДПТ подчеркивает, что изменение любого компонента эмоциональной системы может изменить работу всей системы.
#дпт #эмоции
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠 ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠 Ловушки мышления @mariavoskoboy_insight
🌒 Конференции:
• ПРЛ: @konfaprl
• Темные и светлые стороны личности: @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
❤6
Эмоциональная дисрегуляция - это неспособность изменять или регулировать эмоциональные сигналы, переживания, действия, словесные ответы и/или невербальные выражения в обычных условиях, даже приложив большие усилия.
Эмоциональная уязвимость определяется следующими характеристиками:
1) очень высокая негативная аффективность в качестве исходных данных
2) чувствительность к эмоциональным раздражителям
3) интенсивная реакция на эмоциональные раздражители
4) медленное возвращение к эмоциональному равновесию после
возникновения эмоционального возбуждения.
Напротив, регуляция эмоций - это способность:
1) подавлять импульсивное и неуместное поведение, связанное с сильными отрицательными или
положительными эмоциями
2) организовывать себя для скоординированных действий ради внешней цели (т.е. действовать таким образом, чтобы при необходимости это не зависело от настроения);
3) самостоятельно снижать любое физиологическое возбуждение, вызванное сильной эмоцией;
4) перенаправлять внимание при наличии сильной эмоции.
Регуляция эмоций может быть автоматической, а также контролироваться сознательно.
#дпт #эмоции
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠 ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠 Ловушки мышления @mariavoskoboy_insight
🌒 Конференции:
• ПРЛ: @konfaprl
• Темные и светлые стороны личности: @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
Эмоциональная уязвимость определяется следующими характеристиками:
1) очень высокая негативная аффективность в качестве исходных данных
2) чувствительность к эмоциональным раздражителям
3) интенсивная реакция на эмоциональные раздражители
4) медленное возвращение к эмоциональному равновесию после
возникновения эмоционального возбуждения.
Напротив, регуляция эмоций - это способность:
1) подавлять импульсивное и неуместное поведение, связанное с сильными отрицательными или
положительными эмоциями
2) организовывать себя для скоординированных действий ради внешней цели (т.е. действовать таким образом, чтобы при необходимости это не зависело от настроения);
3) самостоятельно снижать любое физиологическое возбуждение, вызванное сильной эмоцией;
4) перенаправлять внимание при наличии сильной эмоции.
Регуляция эмоций может быть автоматической, а также контролироваться сознательно.
#дпт #эмоции
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠 ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠 Ловушки мышления @mariavoskoboy_insight
🌒 Конференции:
• ПРЛ: @konfaprl
• Темные и светлые стороны личности: @konfaprl
Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
❤15