Ну-с, приступим ✌️

Пожалуй, у вас тут все-таки 2 аспекта:

🪵 Разница между лекарственным препаратом и БАДом,

🪵 Причина отказа вашего врача от назначения БАДов.

Вообще-то врач действительно должен назначать именно лекарства – препараты, прошедшие (в отличие от БАДов) достаточный объем исследований и подтвердившие свою эффективность и безопасность. Это как бы логично. Однако большинство врачей не считает прописывание БАДов ниже своего достоинства. И законом это не запрещено.

Не знаю, может у вас такой вот гиперответственный врач, вечерами повторяющий клятву Гиппократа. Тогда он сможет прописывать вам БАДы не раньше, чем Законопроект № 638771-8 о регулировании обращения биологически активных добавок станет законом. А он завис еще в июле прошлого года.

И даже после принятия закона ваш принципиальный доктор сможет прописать вам не любые БАДы, а те, что прошли необходимые процедуры, сертификацию и прочее (а их, возможно, еще надо будет доработать)… в общем, не факт, что это будут Solgar или Thorn.

Я ответила на ваш вопрос?

#ответы

Анна Посси управляет своим баром на севере Италии вот уже 67 лет из своих 100. Бабуля работает ежедневно, без отпусков и выходных, с 7 утра до 7 вечера зимой и до 9 вечера летом.

Ее муж, с которым они вместе владели баром, умер в 1974 году, после чего Анна посвятила свою жизнь воспитанию двоих детей и работе.

Несмотря на почтенный возраст, синьора Посси любит серфить в
интернете, читая новости и биржевые сводки.

– Я всё ещё хочу учиться и лучше понимать всякие вещи, – говорит она журналистам.

Что-то такое мы недавно уже видели.

Господь, как?!😵‍💫

#интересно

Сегодня 23 мая 2025 года, пятница.

Ну, вдруг кто забыл и грустит 🥰

По статистике, суббота самый социально ценный день.

Общение с семьёй и друзьями -- то, что нам сегодня надо ✌️

Доброго дня, Машунь ❤️

Парней тоже касается ☝️

Доброго понедельника ❤️

Кто тут тоже не торопится:
как думаете, чем ваш админ занимался последние 3 дня?

Играл в новую игрушку – изучал платформу FitStars. Тут у нас одни умные, все же про нее знают, да? Это лидер рынка онлайн-фитнеса и всего, что с ним связано.

Я тоже знала, но не пробовала, а тут – такой шанс.

Сначала первые впечатления:

1️⃣ Общий подход – мое почтение.

Когда при регистрации с тебя спрашивают не только пол и возраст, но и про цели, проблемы, имеющийся инвентарь – это внушает. Насколько используется при рекомендациях тренировок – пока не поняла, но надеюсь 😌

2️⃣ Ассортимент на любой вкус: 3000 видео тренировок в 250 программах, от силовых до пилатеса, растяжки и танцев. 3 уровня сложности. Классные тренеры: сразу увидела Прыгунова и Завистовскую (знаю ее антистресс-программу, хорошая).

И нет, это не только для молодых и спортивных. Тут тебе и для тех, у кого младенец, лишний вес, бедная спина, возраст до 5 или старше 50. Неплохо.

3️⃣ 40 авторских курсов на самые разные темы, от питания до тейпов, фейс-фитнеса и гормонов. 100500 штук всякой пользы.

Даже медитации и рецепты есть. Почти что наш филиал.

Еще классно, что внутри встроена система мотивации: тренируешься ➡️ набираешь баллы ➡️ получаешь подарки – спортивную одежду, гантели, умные весы или еще что-нибудь хорошее. То, что нужно для нашего дофамина ✌️

Это было мнение, а теперь немного рекламы ↘️

Если вы искали нечто подобное или думали купить доступ к FitStars – сейчас удачный момент: с июня ребята поднимают цены, а до конца мая у них большая распродажа и подарки.

Плюс у меня есть промо-код на скидку в 70%: biomasha

Можно просто пройти вот сюда, промо-код должен подставиться автоматом (если не сработало – вбейте вручную).

Думайте!

Но недолго:) Лучших условий уже не будет 🎄

PS. Я обалдела от того, что у них есть безлимитный доступ навсегда. Что-то на магическом: взял и закрыл вопрос с движем для себя и своих любимок.

О рекламодателе ООО Парсек
erid:2VSb5xbcmHz

Всё-таки вкусная штука (вот тут рецептик), и перекус отличный. Калорийно, но полезно😋

У нас тут внезапно лето наступило, спасаемся как можем.

Есть тут фанаты мороженого? Я изредка люблю вкусвиловское - особенно гранатовое и йогуртовое с манго - но хочется альтернативные вариантики.

Какое сейчас вкусное?
Советуйте 🙏

Вообще, если так подумать, наше тело не рассчитано на то, чтобы всегда быть сытым. Удивительно, да?

Мы спроектированы для выживания, а если ты в безопасности и всегда сыт – можно просто жить. К такому наш мозг не готовили:))

Мозг работает с постоянной угрозой апокалипсиса.

Есть еда? Ешь, завтра может не быть. Особенно сахар ешь. Особенно жир. И побольше.

А еда все не кончается, блин! Инсулин превращает излишек углеводов в жир, и запрещает его использовать. Жир откладывается на боках, в животе и внутренних органах. К мозговой тревоге присоединяется телесная: что-то не так, мы в опасности!

Так как тигры и медведи за нами больше не охотятся, мозг придумывает другие способы объяснить тревогу: люди вокруг неприятные, климат и магнитные бури жутко опасные, денег не хватает, мы не справляемся… боже, мывсеумрем!!!

А чтобы снизить хроническое напряжение, можно не думать про опасность (убежать от «страшной» реальности в телек/интернет) или хотя бы позаботиться о запасах на черный день: поесть сладенького. Так образуется порочный круг, в котором живет современный человек.

Как это ни странно, климат или маньяки убивают нас редко. Очень редко.

🏃‍♂️

С вами было радио "Мы все умрем, но не от этого". Прощаемся с вами до ядерной зимы панической атаки завтра.

Вот только обсуждали на днях ☝️

Нас ждет передел рынка БАДов.

⏪1 сентября 2025 года в России начнет действовать запрет на распространение информации о розничной торговле БАДами (в том числе дистанционной), не имеющими маркировки или в отношении которых «нельзя проследить путь попадания на рынок»⏩

⏪Минздрав по согласованию с Роспотребнадзором утвердит списки «разрешенных» БАДов. В перечень попадут добавки, в том числе произведенные в России, которые отвечают установленным правительством критериям. Конкретные критерии пока не определены, в пояснительной записке сказано, что при изготовлении БАДов будет запрещено использовать сырье, созданное с использованием кормовых добавок, стимуляторов роста животных (в том числе гормональных препаратов), отдельных видов лекарств, пестицидов, агрохимикатов и других опасных для здоровья человека веществ⏩

В общем, как обычно: пока ничего не понятно, но выглядит хорошо. Осталось посмотреть на реализацию. Почему-то тревожно.

Источник

Всем приветы 😜

#иновости

Сварила борщ вчера 🥳

Ради интереса подсчитаю калорийность ↘️

Сварила бульон (1.6 л) из ноги доброго фермерского бройлера весом 480 г (чистого мяса 350).

Пригодились овощи: картоха (250 г), капуста (150 г), морковь (150 г), лук (150 г), сладкий перец (100 г), помидоры (350 г). Плюс укроп - скажем, 20 г.

Зажарку делала на подсолнечном масле - ~20 мл.

Считала с учетом того, что большую часть времени варила под крышкой.

КБЖУ на 100 г:
42.6 / 3 / 2.2 / 2.8

Я редко ем первые блюда, поэтому особо не задумывалась о калорийности, а выходит интересно:

1️⃣ За счет бульона получается низкокалорийно, но.
2️⃣ Чтобы более-менее набрать белка, порция должна быть около 500 мл. Мне тяжело столько съесть, поэтому надо чем-то белковым закусывать (часто интуитивно так и делаю, значит правильно). Углеводы дополняются хлебом. Клетчатка - чесноком, если день не публичный.
3️⃣ Интересно, как китайцы оценивают супы, в них же много жидкости? А она типа гасит пищеварительный огонь. Наверное, за счет высокой температуры норм 👌

PS. Кого щас распирает поговорить про "без свеклы это не борщ" и прочее - сходите погулять, это полезно. На случай срача у меня есть мухобойка.

#еда #интересно

Кстати, о мороженом.

Оказывается, я в прошлом году постила рецептики🔥

Малиновое или клубничное мороженое на кокосовых сливках

Банановое или бананово-шоколадное мороженое на основе йогурта

Лето впереди! 😜

#десерт

С этой утренней разминкой можно справиться даже в четверг ☝️

Приступаем, ответы в комментарии ↘️

Хорошего дня, Машунь, завтра пятница 🥺

В канале наблюдается хорошее знание математики и дофаминовый задор.

Однако концентрация внимания ни к черту, поэтому осадки в виде неверных ответов уже превысили месячную норму:)) И это несмотря на подсказку ☝️

Через часок скажу правильный ответ, может за это время еще кто захочет поучаствовать.

Не знаю как вы, а я успела поскрипеть мозгами, затянуть сдачу работы и апсмеяться:)) Спасибо за активность!❤️

Несмотря на встроенные пасхалки и многочисленные доводы всех сторон, я искренне поздравляю всех, кто дошел до ответа 43 🥳 Ход решения уже есть в комментариях.

У вас зоркий глаз и эффективный мозг. И все это в четверг 🔥

Каждому даже не медаль, а ⭐️ и ураааа!

Цена усилий

Утро сегодня получилось 🔥

Все в этом приключении вели себя по-разному: разные стратегии, склонность к риску, перфекционизм, реакции на неудачу и успех.

Однако было и кое-что общее: все, кто решал каверзную задачку, приложили усилия. И это вызвало тут настоящий взрыв энергии. Почувствовали? Это напомнило мне про интересный психический (и нейробиологический, конечно) спецэффект.

Когда мне было лет 15, моя бабуля учила меня премудростям женского бытия: если тебе кто-то понравится, не показывай, пусть он за тобой побегает! Бабуля, откуда ты знала про поведенческую психологию?:))

Все, что требует от нас усилий, мы в итоге ценим выше. Этот эффект так и называется – «парадокс усилия».

Целиком он выглядит так:

🪵 Чем больше усилий предстоит для достижения какой-то цели, тем менее привлекательной она кажется.

🪵 Когда же цель достигнута, мозг повышает ценность
затраченных ресурсов и мы чувствуем гордость за свои усилия.

Парадокс в том, что мозг одно и то же действие оценивает по-разному, в зависимости от результата. Сначала он старается заставить нас ничего не делать (дорогие прокрастинаторы, внимание), а как только мы превозмогаем сопротивление и решаем задачу, задним числом наделяет наши усилия особой ценностью.

Эта психологическая загогулина многократно исследована.

Например, в одном из экспериментов людям предлагали на выбор немного денег или кружку. Правда, чтобы получить кружку, надо было еще и подняться по лестнице.

Часть испытуемых сразу выбирала деньги, а часть шла по лестнице за кружкой. Но чем выше требовался подъем, тем больше людей сразу выбирало деньги. Однако даже если надо было подняться всего на этаж и после этого выбрать еще раз – деньги или кружка – деньги не выбирал почти никто. Догадываетесь почему (в числе прочего)?

Парадокс усилия используют в маркетинге, заставляя нас
ставить галочки, заполнять анкеты, переходить на другие площадки, авторизовываться, участвовать в конкурсах. Можно сразу выдавать призы, но кто тогда будет так уж радоваться мерчу или бесплатному гайду? И откуда возьмутся контактики, чтобы дальше этим лояльным потребителям что-нибудь продавать:))

На нем основан так называемый эффект ИКЕА: люди выше ценят предметы, которые собрали или украсили сами, а значит, снижая себестоимость можно продавать их немного дороже.

➡️ Какая в этом для нас может быть польза?

Когда у нас дефицит энергии, мы не хотим ничего – потому что любые усилия кажутся нам слишком большими, а их цель не такой уж желанной (так происходит в депрессии).

Когда мы прикладываем усилия и терпим неудачу – дофамин сделает нам больно (не в прямом смысле, конечно), чтобы мы больше не пробовали. И чем больше усилий приложено - тем будет "больнее".

Но если подкопить силенок (в первом случае) и/или преодолеть сомнения – в награду можно получить не только желаемое, но и много приятных ощущений. Сила воли (вместе с осознанностью, чтоб не убиться об стену) все-таки полезная штуковина, да?

#тело #голова

Рабочее настроение в пятницу ☝️

Тем более, 2 дня до лета:)

Очередной классный сет для пятой точки.

Это не просто красиво. Крепкие ягодицы это здоровая спина и ноги ✌️

Если ленитесь делать - полюбуйтесь и представьте, что делаете. Говорят, это помогает:))

#движ

Кому надо замедлиться - слушаем ❤️

Обожаю Gurude (в миру Руслан Ивакин), очень терапевтичный.

В принципе, его можно слушать подряд в ВК, на Я.Музыке и других площадках. Есть, конечно, проходные вещи, но в основном - волшебство из фольклорных мотивов народов России и звуков природы.

Слышали? Как вам?

#польза #антистресс