Сегодня Всемирный день психического здоровья❤️


Сегодня, 10 октября, мы отмечаем Всемирный день психического здоровья. Этот день напоминает нам о важности заботы о своем внутреннем состоянии.
В современном мире, полном стресса и постоянной спешки, психическое здоровье становится особенно актуальной темой.

Как психолог, который работает и с детьми и со взрослыми, я хочу подчеркнуть, что психическое здоровье — это не просто отсутствие заболеваний. Это состояние благополучия, в котором мы можем справляться с жизненными трудностями, развивать свои способности и строить гармоничные отношения с окружающими.

Просто напомню БАЗУ, которую можно сделать уже сегодня для себя и своей семьи 🙌

1️⃣Помните, что вы являетесь примером для своих детей. Заботьтесь о своем психическом здоровье, занимайтесь тем, что приносит вам радость, и не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо. Полюбить себя - это лучшее , что можно сделать для ваших детей

2️⃣Создание рутины. Дети процветают в условиях предсказуемости. Установите распорядок дня, который включает время для учебы, игр и отдыха. Это поможет детям чувствовать себя в безопасности.

3️⃣Регулярные физические упражнения положительно влияют на психическое здоровье как детей, так и родителей. Прогулки на свежем воздухе, совместные игры — это отличная возможность провести время вместе и улучшить общее состояние.

4️⃣Обсуждение эмоций: Читайте сказки перед сном;
Расскажите историю о дне ребенка через сказку ( с именем ребёнка , в 3ьем лице для детей до 3-4 лет, после 5 лет в виде образа любимого героя). Так они смогут безопасно прикоснуться к собственным эмоциям, обо что-то поплакать , рассказать то , что не могли рассказать через прямые вопросы , а также безопасно переживать экзистенциальные страхи

Сегодня я была на супервизии ( это то, что мне очень нужно было сегодня для поддержания своего психического здоровья)

Как вы позаботились о себе сегодня ?🫶🏻

Обеспокоенная Воспитатель прислала рисунок Гриши

Отгадайте где его рисунок?

Влад спросил «у нас все плохо?»😱

Как хорошо, что у него есть я 😃😁

Вот почему я не беспокоюсь, и делюсь с вами антитревожным списком из арт-терапии:

1️⃣Если любите своих детей, не диагностируйте их по обычным рисункам !🙏🏻
2️⃣Для детей до 5ти лет черный - самый яркий цвет ( контраст с белой бумагой)
3️⃣Нельзя диагностировать ребёнка по одному рисунку ( тем более вне кабинете психолога . Есть специальные рисуночные тесты)
4️⃣Рисунок не является единственным средством диагностики состояния ребёнка, это дополнительный проективный метод
5️⃣Рисунок отражает эмоциональное состояние здесь и сейчас. Завтра ( или в других обстоятельствах) рисунок уже будет другим
6️⃣Рисунок - не стандартизированный проективный метод, а значит важно ЗАДАВАТЬ вопросы тому , кто нарисовал рисунок. Мы не додумываем за автора , не перекладываем собственные эмоции
7️⃣Рисуночные тесты не дают детям до 5 лет ( если ребенок не по годам хорошо рисует , можно дать после 4, но из-за отсутствия воображения подойдут буквально 1-2 таких теста )
8️⃣Если хотите , чтобы ребёнок нарисовал Чебурашку , скажите ему как нужно рисовать Чебурашку , вместо свободы выбора и всех цветов палитры в доступе :)
9️⃣Если вас волнует состояние/поведение ребенка сначала обратитесь за консультацией к психологу. В семье с дошкольником в первую очередь разговаривают с родителями , а потом уже работают с детьми 👌🏼

Сохраните этот список , чтобы не тревожиться 🫶🏻

Если вас волнует поведение или развитие ребёнка , напишите ваш вопрос из разряда «норм/не норм?» ,отвечу и постараюсь снизить вашу тревогу )

📎А в следующем посте расскажу почему я не только не беспокоюсь , но еще и обрадовалась 🤗

#творчество

Я знаю , что мой 5летний сын и моя собака находятся на одном уровне развития , но не могу это доказать …

На самом деле могу 😃


Мозг ребёнка повторяет эволюцию
⠀

А точнее, онтогенез в определенной степени повторяет филогенез, через генетические программы, модифицированные для адаптации к среде ( Торндайк, Северцов)

⠀
Теперь по-человечески объясню 😁
⠀
Все части мозга у ребёнка уже есть, но развиваются они постепенно, с разной степенью интенсивности 👌🏼
⠀
🦎Сначала рептильный мозг (продолговатый мозг и мозжечок ), который отвечает за выживание («бей», « беги», « замри»), то есть бессознательные реакции ( да, вот он принимает решения, а не ребёнок. Так что дошкольник не делает «специально» или «на зло»🤗
⠀
🐕 Затем присоединяется к развитию эмоциональный мозг (лимбическая система), которая есть у приматов, и других млекопитающих таких, как собака и кошка. В пять лет этот мозг очень сильно развивается, именно поэтому происходит эмоциональный кризис пяти лет ( посмотри полное бесплатное видео про 5леток )
⠀
🦸‍♀️И уже потом, ближе к 7 годам, начинает развиваться префронтальная кора, а заканчивает к 21-25 годам. Это мыслящий, высший мозг, который отличает нас от животных. Благодаря ему дети учатся, проявляют сочувствие, принимают чужую точку зрения, размышляет о прошлом и будущем, решают проблемы, могут анализировать и прогнозировать, контролировать ситуацию и быть менее импульсивными.
⠀
Именно поэтому важно знать об этой информации родителю, чтобы не требовать больше, чем ребёнок может ( и самой не выходить из себя из-за невыполнения🫶🏻)
⠀
➡️Книги в руках:
1. Непослушных детей не бывает ( о ней подробно рассказала тут). Здесь о строении мозга ребенка, о воспитании детей до 5 лет
2. Рожденные жить на воле. Влияние эволюции на детей.
Если у вас есть переживания о воспитании, или вина, что вы делаете что-то не так, то почитайте эту книгу ) скорее всего вы интуитивно делаете все так, но навязанное обществом изменило ваши решения. Тут о сне, питании, сопротивлении, привязанности и многом другом с точки зрения надобности всего этого ребёнку, опираясь на влияние эволюции
⠀
Я опираюсь на научные факты и внутреннюю родительскую чуйку ) обучаю этому родителей 👌🏼

‼️

📝

теперь вы можете посмотреть отдельные вебинары курса «кто в доме хозяин: я или ребенок?» или весь курс целиком на выбор 🫶🏻

Например , вебинар по теме поста , где разбираю мозг ребёнка , и даю решение жизненных ситуаций , как не раздражаться на то, что ребёнок не понимает , не слушает, делает «специально», дерется на площадке ⤵️⤵️⤵️
ссылка на вебинар «дети-другие. Как снизить ожидания и требования»