Самое прекрасное в осени — цветные листья и возможность наконец-то надеть любимое пальто с любимыми тёплыми кроссовками))

Цветочный чай согревает, книга читается с удовольствием, Есенин смотрит на Рязанские просторы.

Люблю осень (как и остальные времена года)). Но психике сейчас тяжело. Все же помнят про весенние-осенние обострения? Весной чуть легче, а сейчас — холодает, темнеет всё раньше... Надо помогать себе. Даже если вы не пациент психдиспансера.

Вот несколько простых способов:
💗 Наладить режим. Достаточно сна (летом отклонения были простительны, осенью — нет), больше витаминов (сезонные фрукты, овощи, а за неимением — хотя бы витамины в банках), питьевой режим, прогулки, максимум солнца.
💕 Составить план на осень. Такой, чтобы согревал и радовал. Я вот вчера уже сделала))
🧡 Завести традиции. Субботние блинчики, воскресные пироги, настолки по каким-нибудь ещё дням. Вкусные и красивые завтраки. По одному цветному листочку в день в букет. Кофе с корицей по четвергам 😁 В общем, что угодно, лишь бы радовало.
💚 Атмосфера. Что в осени классного? С чем приятным и уютным она ассоциируется? Срочно воплощаем в реальность. Можно добавить в интерьер пледов, подушек и осеннего декора. Можно тыкву)) Или гирлянды (я сегодня зажгу!)
💚 Больше гормонов радости (добровольно-принудительно заставляем организм их вырабатывать). И бережнее к себе, более энергосберегающий режим. Так надо физиологически, по природе. И для иммунитета поможет ;)

А в комментах давайте ещё идей! Как поддержать психику осенью? И пережить все ретроградные меркурии и обострения в радости и полном дзен?)