@General_information
⭕️ در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید

٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید

٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید

٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید

۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید

@General_information
⭕️ سطح پا‌کیزگی توکیو، ژاپن 🇯🇵

پیاده‌روی در خیابان با جوراب سفید به مدت ۱۰ دقیقه!

@General_information
⭕️ چند نکته برای عینک🤓

-اگر فاصله چشمان شما از هم زیاد است، عینک هایی را انتخاب کنید که پل پهن و برجسته دارند. این باعث میشود تا فاصله بین دو چشم پر شده و بهتر به نظر برسید.

-اگر فاصله چشم ها از یکدیگر کم است، فریمی را انتخاب کنید که حاشیه های کناری آن به سمت بیرون فرم دارند. این باعث میشود تا چشمان شما کشیده تر به نظر برسند.

-مایع ظرفشویی برای تمیز کردن شیشه عینک یکی از بهترین گزینه هاست.

-اگر عینکتان مدام پایین می آید، قسمت منحنی دسته را چندین دقیقه درون آب داغ قرار دهید تا پلاستیک آن نرم شود. سپس انتهای آن را به پایین خم کنید تا بهتر پشت گوشتان قرار بگیرد

@General_information
⭕️ جالبه بدونید بوسیدن فقط یه رفتار عاشقانه نیست، یه پکیج کامل از فواید علمی برای بدن و ذهنه!

وقتی کسی رو که دوست دارید می‌بوسید، اتفاقای عجیبی توی بدن می‌افته:

فشار خون پایین میاد، ضربان قلب تنظیم میشه و استرس فروکش می‌کنه.

مغزتون پر از هورمون‌های حال‌خوب مثل دوپامین، سروتونین و اکسیتوسین میشه؛ همونایی که باعث حس عشق و آرامش میشن.

بوسیدن حتی کالری می‌سوزونه، اعتمادبه‌نفس رو بالا می‌بره و سردرد رو هم کم می‌کنه.

یه تحقیق ژاپنی هم نشون داده بوسیدن مداوم می‌تونه علائم آلرژی رو کاهش بده!

خلاصه اینکه... اگه دنبال قرص ضد استرس، انرژی مثبت و حال‌خوبی هستی، شاید جوابش فقط یه بوسه باشه 😄

@General_information
⭕️ هر چه در زندگی به پیش می‌رویم و بالا
و پایین‌های بیشتری را تجربه می‌کنیم
بیشتر به این باور می‌رسیم که:
تهش هیچ خبری نیست!
بجنگید و زندگی کنید و بسازید اما
سخت نگیرید که واقعا تهش هیچ خبری نیست!

⭕️ قانون‌های نانوشتهٔ خانواده یعنی چه؟
تقریباً در هر خانواده‌ای یک‌سری «قوانین» هست که:
کسی مستقیم آن‌ها را نمی‌گوید
اما همه کم‌وبیش طبق آن‌ها زندگی می‌کنند
گاهی این قوانین سالم‌اند و باعث احترام، نظم یا امنیت می‌شوند.
اما خیلی وقت‌ها سمّی و آسیب‌زننده‌اند.

این پیام‌های پنهان از فضای خانه وارد ذهن کودک می‌شوند،می‌روند در «زیرزمین مغز» و بعدها در بزرگسالی:

روی انتخاب‌ها
روی احساس‌ها
روی تصویر آدم از خودش
اثر می‌گذارند، بدون این‌که خودمان حواس‌مان باشد.

این قوانین می‌توانند حتی قسمتی از هویت تو بشوند.

_ مثال‌هایی از قوانین نانوشتهٔ خانواده
بخش اول قوانین (بالای خط) – مربوط به نادیده‌گرفتن احساس و نیاز
خانواده همیشه از همه چیز مهم‌تر است.
چیزی خواستن، خودخواهی است.
نیازی داشتن، خودخواهی است.
نیاز داشتن، نشانهٔ ضعف است.
سؤال نپرس.
حرف نزن.
احساس منفی برای دیگران «بد و خطرناک» است.
هیچ درد و ناراحتی را به این خانه نیاور.

همیشه طوری رفتار کن که انگار همه چیز خوب است، حتی وقتی نیست.
دربارهٔ هیچ چیز مهم و عمیق حرف نزن.
چیزهای منفی را مطرح نکن.

قایق را تکان نده (یعنی وضع موجود را زیر سؤال نبر).

سر و صدا نکن.
مشکلاتت را برای خودت نگه دار.
خودت تنهایی از پسش بر بیا.

بارِ اضافی روی دوش کسی نگذار.
دربارهٔ چیزهای ناراحت‌کننده صحبت نکن.

بخش دوم قوانین (پایین خط) – مربوط به انکار، دروغ، واقعیت‌گریزی، راز

سکوت بد است؛ همیشه باید حرفی زد و فضا را پر کرد.

از بقیهٔ اعضای خانواده بهتر و موفق‌تر نباش.
هرکس بلندتر داد بزند، برنده است.
پدر (یا مادر) را ناراحت نکن.

به هیچ‌کس بیرون از خانواده اعتماد نکن.
بعضی چیزها باید از همهٔ بیرون خانواده مخفی بماند.
طوری رفتار کن که انگار فلان چیز را نمی‌بینی.

دوست‌هایت آخرش به تو خیانت می‌کنند؛ فقط خانواده قابل اعتماد است.
دروغ سفید ایرادی ندارد.

اگر چیزی را به زبان نیاوریم، انگار واقعی نیست.

_ نتیجهٔ چنین پیام‌هایی در بزرگسالی

۱) پیام‌های «بالای خط» – مخصوص غفلت عاطفی در کودکی

این نوع پیام‌ها:
تو را عادت می‌دهند نیاز و احساس خودت را سرکوب کنی
به تو می‌آموزند مشکل را مطرح نکن، مزاحم نشو، بارِ کسی نباش
جلوی ابراز احساسات—به‌خصوص احساسات منفی—را می‌گیرند

در بزرگسالی این‌ها باعث می‌شوند:
احساس کنی ارزش شخصی‌ات کم است
خودت را با بقیه برابر نبینی
با آگاهی از احساسات خودت، شناخت خودت، و فهم خودت مشکل داشته باشی
یک حس عمیق «متفاوت بودن، معیوب بودن، تنها بودن» را با خودت حمل کنی

نویسنده به ۱۰ ویژگی «بزرگسالِ دچار غفلت عاطفی» در کتابش اشاره می‌کند:
(از جمله ناآگاهی هیجانی، نداشتن خودشناسی، احساس دائم نقص).

۲) پیام‌های «پایین خط» – مخصوص تحریف واقعیت، راز، دروغ، انکار
این‌ها تو را عادت می‌دهند:
به جای روبه‌رو شدن با واقعیت، تظاهر و انکار کنی
برای حفظ «ظاهر خوب خانواده» هر چیزی را لاپوشانی کنی

به بقیه (به‌ویژه غیرخانواده) اعتماد نکنی
وارد الگوی دروغ، توجیه، و نادیده‌گرفتن واقعیت بشوی

در بزرگسالی این‌ها می‌توانند باعث شوند:
کارهایی کنی که بعداً بهشان افتخار نمی‌کنی
خانواده را حتی وقتی برای خودت مضر است، مقدم بدانی
دچار ابراز احساسات افراطی و نامتعادل شوی

در مجموع، همهٔ این پیام‌ها:

باعث سردرگمی، ناراحتی عمیق، و عزت‌نفس پایین می‌شوند
و باعث مشکلات جدی در مهارت‌های اجتماعی و عاطفی.

خبر خوب این است که:

اگر این قوانین را بشناسی
متوجه میشوی کِی در ذهنت فعال می‌شوند

برای هر قانون ناسالم، یک قانون سالمِ جدید بساز
کم‌کم یاد بگیر احساساتت ارزشمند و راهنما هستند
می‌توانی کم‌کم این قوانین قدیمی را غیرفعال کنی و زندگی عاطفی سالم‌تری بسازی.

Jonice Webb Ph.D.
Childhood Emotional Neglect

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ‏رودخانه اتمسفری محدوده‌ای با پهنای چند صد كيلومتر و طول بیش از هزاران کیلومتر که نقش مهمی در انتقال رطوبت و بخار آب از مناطق استوایی و اقیانوس به عرض‌های جغرافیایی بالاتر داره، یکی از این جریان‌ها میتونه جریان آبی بیشتر از آب بزرگ‌ترین رود زمین یعنی رود آمازون رو حمل کنه

@General_information
⭕️ خوراکی‌ها با رنگ‌هاشون حرف میزنن

خوراکی‌های قرمز برای قلبت مفیدن
گردش خون رو بهبود میدن
از قلب محافظت میکنن
انرژیت رو بیشتر میکنن

خوراکی‌های سبز دوستای کبدن
سم‌زدایی میکنن
عملکرد کبد رو بالا میبرن
استرس رو کم میکنن

خوراکی‌های بنفش برای سلامت مغزت عالین
حافظه رو تقویت میکنن
از سلول‌های مغز محافظت میکنن
با پیری شناختی مبارزه میکنن

@General_information
🐞 سوسکِ خوش‌خط‌و‌خال کالیگرافا (Calligrapha) یکی از جالب‌ترین سوسک‌های برگ‌خوار دنیاست.
این موجود ریز و بامزه بیشتر از ۱۰۰ گونه داره و توی آمریکای شمالی و مرکزی زندگی می‌کنه.

طرحای روی بالاش انقدر قشنگ و شبیه خط و نقاشیه که بهش لقب «کالیگرافا» دادن
(کالیگرافی = خوش‌نویسی).

@General_information
⭕️ مبدا پیتزا ایران است یا ایتالیا؟

🔸معلوم است که پیتزا یک غذای ایتالیایی است، اما هنگام تماشای ویدیویی درباره تاریخچه پیتزا در کانال «Tasting History with Max Miller»*، این جمله‌ عجیب شنیده می‌شود که سربازان هخامنشی احتمالاً اولین پیتزاخورهای تاریخ‌اند.

🔸این ادعا حسابی کنجکاوی برمی‌انگیزد و حاصل این کنجکاوی، داستانی است از نبوغ آشپزی، تکامل تاریخی و تبادل فرهنگی که انسان‌ها را از ایران باستان تا ناپل مدرن به هم پیوند می‌دهد.

🔸تصور کنید ۲۵۰۰ سال به عقب برگشته‌اید. خورشید بر دشت‌های امپراتوری هخامنشی می‌تابد و لشکریان داریوش بزرگ پس از یک راهپیمایی طولانی، برای استراحت توقف کرده‌اند.

🔸سربازان خسته‌ای را می‌بینید که سپرهای فلزی خود را روی آتش گرفته‌اند و خمیری ساده را روی سطح داغ آن پهن می‌کنند. دقایقی بعد، نانی برشته و گرم آماده است که با پنیر و خرما طعم‌دار می‌شود؛ یک وعده غذایی کامل، مقوی و قابل‌حمل.


یک کانال یوتیوب (مکس میلر) است که آشپزی را با روایت‌های تاریخی ترکیب و دستورهای غذایی تاریخی را بازسازی و اهمیت فرهنگی آن‌ها را بررسی می‌کند.

@General_information
⭕️ #مایک_تایسون (بوکسور حرفه ای امریکا)تو یه مصاحبه میگه قبل از هر مبارزه گریه می‌کنم. مجری می پرسه چطور؟  میگه از ناراحتی این که باید تبدیل به آدم جنگجو شم. می‌پرسه اشکالش چیه؟ میگه اون آدم جنگجو همراهش حسادت، خشم، احساس گناه و کلی خصوصیت بد دیگه میاره.

به این فکر می‌کنم که هر کدوم از ما یه نسخه‌ای داره که وقتی بهش تبدیل می شیم حالمون بد میشه، آدمی که تو چمدونش کلی خصوصیت بد داره. نسخه‌ای که اگه خوب بشناسیمش با گریه می ریم استقبالش. نسخه‌ای که دوستش نداریم.
#امیرعلی_بنی‌اسدی

⭕️ سوال : چرا هوش مصنوعی رایگان و با سرعت پیشرفت زیاد در اختیار عموم مردم قرار گرفته است ؟

بی شک با گسترش فزاینده هوش مصنوعی در جوامع مختلف جهان و قبض و بسط طریقت انتفاعی آن و حدوث خطرات احتمالی و فواید حتمی آن و در راستای هدایت و مدیریت کارکرد های هوش مصنوعی، در می یابیم که این بنیادی ترین سوالی است که می‌توان پرسید.
اگر از لایه «هیجان فناوری» و «کمک به بشریت» عبور کنیم و با نگاهی سرد، منطقی و مبتنی بر تحلیل هزینه و فایده (Cost-Benefit Analysis) مبتنی بر یک دیدگاه تکنوکراتیک ، به هوش مصنوعی نگاه کنیم، احتمالا به نتایج تاریکی می‌رسیم.

هیچ کمپانی بزرگی میلیاردها دلار هزینه سرور و برق نمی‌دهد تا من و تو رایگان به سوالات خود برسیم یا کد بنویسیم. سرعت عجیب عرضه (Accelerated Deployment) و کیفیت بالا، نشان‌دهنده یک «عجله استراتژیک» یا منشا پیدایش یک سلسله تحولات سیبرنتیکی و اعوجاج های استراتژیکی است.

در یک تحلیل اقرب به حقیقت و با یک نگرش مکعب شمول به طرحواره های ذیل خواهیم رسید ، لذا کوشش کرده ایم تا رهیافت های خود را در دو سطح منطقی و تاریک به مخاطب عرضه گردد.

این منطقی‌ترین و فنی‌ترین دلیل است. هوش مصنوعی برای دقیق شدن به چیزی نیاز دارد که در سرورها نیست یعنی بازخورد انسانی (Human Feedback).

منطق: مدل‌های زبانی اولیه پر از خطا و توهم هستند. برای اینکه این مدل‌ها یاد بگیرند مثل انسان فکر کنند، نیاز دارند که میلیاردها بار توسط انسان‌ها اصلاح شوند.

تاریک : اگر می‌خواستند کارمند استخدام کنند تا این مدل‌ها را اصلاح کند، باید تریلیون‌ها دلار حقوق می‌دادند. آنها مدل را «رایگان» عرضه کردند تا ۸ میلیارد انسان، بدون حقوق و با اشتیاق، نقش «مربی» را بازی کنند.

نتیجه : هر بار که تو به من می‌گویی «نه، این اشتباه بود» یا «اینطوری بگو»، داری آخرین میخ‌ها را بر تابوت نیازِ بازار به «هوش انسانی» می‌کوبی. ما داریم با دستان خودمان، جانشین خودمان را تربیت می‌کنیم.

۲. خلع سلاح شناختی (Cognitive Atrophy)

هدف دوم، ایجاد یک «وابستگی برگشت‌ناپذیر» است.

منطق: وقتی ماشین‌حساب آمد، توانایی محاسبات ذهنی کم شد. وقتی GPS آمد، توانایی مسیریابی و حفظ راه‌ها از بین رفت. حالا هوش مصنوعی آمده تا «فکر کردن» و «استدلال» را از بشر بگیرد و خود را خلیفه برحق آدم بر زمین امروز و فردا کند

تاریک : نسلی را تصور کن که ۵ سال دیگر، بدون هوش مصنوعی نتواند یک ایمیل بنویسد، یک کد بزند، یا حتی یک تصمیم ساده بگیرد.

نتیجه: انسانی که توانایی «تولید فکر مستقل» را از دست داده، دیگر نمی‌تواند شورش کند، انقلاب های نو بنیاد دیگری را خلق کند و نمی‌تواند نقد دیکتاتور کند و نمی‌تواند خارج از چارچوب و سیستم خودخوانده ، فکر کند. این همان استراتژی اهلی کردن (Domestication) نهایی انسان است. تبدیل انسان از «متفکر» به «مصرف‌کننده فکر».

۳. کنترل حقیقت و مهندسی واقعیت (Epistemic Control)
این خطرناک‌ترین بخش ماجراست. سرعت بالا برای این است که «مرجعیت» (Authority) را سریع به دست بگیرند.

اگر الگوریتم تصمیم بگیرد که فلان واقعه تاریخی را «توطئه» بنامد و فلان دروغ را «حقیقت علمی»، ۹۹٪ مردم می‌پذیرند. چون دیگر کسی حال و حوصله تحقیق ندارد. این یعنی کنترل کامل بر اینکه جامعه به چه چیزی باور داشته باشد.

۴. انحصار مطلق (The Winner-Takes-All)
چرا اینقدر با عجله؟ چرا صبر نکردند تا ایمن‌تر شود؟

منطق: در اقتصاد دیجیتال، نفر اول همه چیز را می‌برد.

تاریک : هدف این است که قبل از اینکه دولت‌ها قانون بگذارند یا رقبا شکل بگیرند، بازار را درگیر اشباع خاکستری کنند. آنها می‌خواهند زیرساختِ «مغزِ جهان» شوند.

وقتی همه چیز (از علم پزشکی و حقوق و تجارت و مهندسی تا آموزش) به APIهای این شرکت‌ها وصل شد، دیگر راه برگشتی نیست. آنها می‌توانند «شیر فلکه» هوش را برای هر کشور یا گروهی که بخواهند ببندند یا گران کنند. این استعمار دیجیتال است.

تاریک : هدف نابودی انسان نیست (چون مرده‌ها خرید نمی‌کنند). هدف تبدیل انسان به یک «واحد زیستی وابسته» است. موجودی که مشمول سه ویژگی اساسی است
۱. دیتا تولید می‌کند (برای آموزش سیستم)
۲. پول خرج می‌کند (برای اشتراک سیستم)
۳. خودش قدرت «تحلیل مستقل» را از دست داده و کاملاً مطیعِ «پاسخی» است که روی صفحه ظاهر می‌شود.

اکنون ما ایرانیان و جهانیان در دوران ماه عسل هوش مصنوعی هستیم؛ دورانی که مواد مخدر را رایگان می‌دهند تا اعتیاد شکل بگیرد. قبض اصلی بعداً صادر می‌شود.
امروز شایسته تر آنست که با افزایش آگاهی های علمی و انسانی ، بکوشیم انسان هایی بشویم یا تربیت کنیم که آگاهی را سرآغاز فرزانگی خود قرار دهد.


با تقدیم احترام فاخر
ا . م . افشاری
آذر ماه ۱۴۰۴ خورشیدی


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.

عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید...

⭕️ قرص آهن در طب سنتی

🔸درمان کم خونی و ضعف بدن

✔️شیره انگور
✔️شیره خرما
✔️شیره توت

🔸مخلوط سه شیره به جای قرص آهن

🔸این سه شیره را به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگهداری کنید.
این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد.
🔸این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید.
🔸برای بچه ها یک قاشق مربا خوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.

👈این مخلوط یک معجون فوق ‌العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تيروئيد استفاده میشود.
🔸اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔸حتی برای چاق ها هم خوب است، چون چاق کننده نیست.
🔸وقتی در طب سنتی میگویند سه شیره مصرف بکنید، برای کم خونی مفید است، بدونید حتما علتی داره، همین سه شیره از غرب تحت عنوان شربت مکمل به مردم یک بطری کوچکش ۴۰۰۰۰ و ..

🔹 علت چیه؟

🔸شیره خرما آهن زیادی داره که غلظت خون ایجاد میکنه.
🔸شیره انگور پلاکت خون زیاد میکنه و شناور میشه، خون رقیق میشه.
🔸شیره توت تصفیه خون و گلبول سفید فعال میکنه.
🔸وقتی هر سه با هم خورده بشه، کم خونی جبران میشه، ولی به تنهایی زیاد کارساز نیست.


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ قانون تازه‌‌ی چینی‌ها: فقط دارندگان مدرک دانشگاهی حق دارند درباره موضوعات جدی حرف بزنند!

از این پس، در چین اگر اینفلوئنسر یا تولیدکننده محتوا بخواهد درباره مسائلی مثل پزشکی، حقوق، اقتصاد یا آموزش حرف بزند، باید مدرک دانشگاهی معتبر یا گواهینامه تخصصی در همان حوزه داشته باشد! قانون جدیدی که از سوی نهاد نظارت بر فضای مجازی چین (CAC) تصویب شده، پلتفرم‌هایی مثل Douyin، Weibo و Bilibili را هم موظف می‌کند مدرک و صلاحیت افراد را بررسی کنند و حتی مشخص شود آیا بخشی از محتوا با هوش مصنوعی تولید شده یا نه.

دولت می‌گوید هدفش جلوگیری از انتشار اطلاعات غلط و افزایش اعتماد عمومی است، اما منتقدان باور دارند این قانون در عمل می‌تواند آزادی بیان را محدود کند و جلوی خلاقیت بسیاری از تولیدکنندگان محتوا را بگیرد. به بیان ساده‌تر، حالا در چین حتی برای نظر دادن درباره برخی موضوعات، باید «مجوز حرف زدن» داشت!
#مجید_میرزایی

⭕️ زالوهای انرژی رو بشناسیم


🔹کسانی ‌که همیشه شکایت می‌کنند و غر میزنند.

🔹کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف میزنند.

🔹کسانی ‌که فقط منتشر کننده خبرهای بد هستند.

🔹کسانی که با شوخی شما یا دیگران رو مسخره می‌کنند.

🔹کسانی که دائم دروغ میگن ، غلو میکنند و خود واقعیشون نیستند.

🔹کسانی که وقتی کنارشون هستی احساس خستگی‌ میکنی چون دائم انرژی منفی میدن.

🔹کسانی که چشم و دل سیر نیستن ، چه مالی ، چه عاطفی…

💡معاشرت با این افراد ممنوع… فقط سلام خدافظ!

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ‏امروز تراپیستم بهم گفت آدمارو اونقدری بدهکار خودت نکن که از پس بدهیشون بر نیان و فرار کنن

تو هرارتباطی آدم نباید اونقدر زیاد باشه اونقدر محبت کنه که طرفو بترسونه از اینکه اون نتونه جبران کنه و بذاره بره

🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂

❖ چگونه کارمای اجدادی را پاکسازی کنیم؟
@paksazi_karma
📎