СДВГ называют «модным диагнозом»: о нем много шутят в соцсетях, им объясняют рассеянность, привычку забывать ключи и отвлекаться на котиков в середине совещания.

Но правда в том, что СДВГ — это не каприз эпохи и не удобная отговорка. Это неврологическое расстройство, которое влияет на все: на внимание, мотивацию, самооценку, даже на то, как человек ощущает время.

В новом выпуске поговорим о том, чем СДВГ отличается от обычной рассеянности, по каким признакам его можно распознать, какие формы он принимает — и главное: как с этим жить.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Недавно мы рассуждали про счастье. Но ведь счастье можно и уничтожить.

А как? Все очень просто. Убийство счастья начинается с обманывания самого себя.

Как я часто говорю, в эпоху развития ИИ нам необходимо сохранить за собой смыслы — именно смыслы правят миром. Много исследований сейчас подтверждают, что люди все чаще будто бы хотят переложить на искусственный интеллект смысловую составляющую своей жизни.

Недавно японские ученые провели новое масштабное исследование по изучению взаимодействия человека с ИИ. По результатам — около 75% участников обращаются за советом к чат-ботам, а для 39% пользователей ИИ стал неотъемлемой частью жизни.

В целом — множество людей по всему миру взаимодействуют с нейросетью уже как с близким другом или даже романтическим партнером. Например, пользователи демонстрируют два типа привязанности. Человек с тревожным типом ждет от чат-бота успокоения и опасается неприятных ответов, а избегающая личность регулярно уходит на дистанцию.

Теперь ученые задумываются о необходимости прозрачности систем ИИ, чтобы предотвратить манипуляции и чрезмерную эмоциональную зависимость.

А мы с вами задумаемся о том, что привносить и создавать смыслы — это только наша ответственность, которую не перепоручить ни высшим силам, ни искусственному интеллекту.

Как не заблудиться в этой жизни, нащупать ориентиры и выйти на верный путь?

Рассказываю, как научиться замечать вокруг себя «знаки», и что вообще такое «знак» на самом деле.

Гормоны — невидимые дирижеры нашего организма, которые управляют настроением, сном, аппетитом, весом и даже реакцией на стресс. Пока все в балансе — мы ощущаем себя в порядке. Но стоит системе дать сбой — и тело, и психика начинают вести себя иначе.

Сегодня вместе с эндокринологом Романом Терушкиным разберемся, как работает гормональная система. Когда стоит сдавать анализы? В каких случаях нужна гормональная терапия? Как безопасно снижать вес и не навредить здоровью? А также поговорим о биохакинге, профилактике диабета и способах сохранить гормональный баланс.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Скучать полезно

Скука обычно ассоциируется с чем-то негативным, однако не все так просто. Ученые установили, что скука может являться защитной реакцией на стресс – это перезагрузка нервной системы.

Кроме того, состояние скуки играет важную роль в регуляции мозговой деятельности и полезно для саморефлексии и творчества.

Так что не бойтесь «заскучать» на все выходные. Вполне возможно, что именно в этом сейчас нуждается ваш мозг. 😉

Добрый день, друзья!
Надеюсь, вы хорошо отдохнули.
Возвращаемся в формат обычной пятидневной недели, и тут нам пригодятся 5 способов повысить свою продуктивность.

Мотивация. Сначала нужно себя хорошо замотивировать – и понимать, куда двигаешься.

Регулярность. Эффективный результат возможен только при регулярных занятиях.

Команда. Важно найти хорошую команду единомышленников.

Усердие. Все, что делаешь, делай очень хорошо – тогда это начнет нравиться.

Финансовое планирование. Обязательно нужно понять, как распорядишься тем, что заработаешь.

Тренинг «Acmeologic: три ступени к вершине»

Мы постоянно ищем ответы во внешнем мире, но самые мощные инсайты нас ждут в мире внутреннем: наше бессознательное хранит ключи к тем вершинам, о которых мы даже не смели мечтать.

На протяжении десятилетий я изучаю, как человек достигает своего «акме» — вершины личного и профессионального расцвета. И каждый раз прихожу к выводу: истинный рост начинается с диалога с самим собой, с освоения своих внутренних ресурсов. Однако часто, вместо того чтобы учиться использовать скрытый потенциал своей психики, мы тратим энергию на борьбу с собой.

Этой осенью я снова приглашаю вас в Carlton Moscow, где мы проведем цикл тренингов «Acmeologic: три ступени к вершине». За три дня — а это 27 часов интенсивной работы и более 80 практик — мы разберем, как:

🔘 Приручить своего внутреннего «дракона». Освоим техники диалога с бессознательным, трансовые состояния, методы самопрограммирования.

🔘 Повысить личную эффективность. Будем учиться использовать время, внимание и память с максимальной продуктивностью.

🔘 Совершенствовать коммуникацию. Обсудим секреты воздействия через слово и невербальные сигналы.

Полная программа тренинга, подробности и бронирование — на сайте → https://www.sitnikov.com/trainings/acmelogic

Минутка мотивации из Китая

92-летняя китайская пенсионерка каждый день делает по 200 отжиманий и 100 приседаний.

Женщина рассказывает, что благодаря многолетним упражнениям ее здоровье заметно улучшилось и она стала моложе выглядеть. А чтобы не зависеть от погоды, тренировки всегда устраивает дома.

Ну что ж, и добавить нечего, как говорится.

Знаменитые буддийские дебаты: ищем истину в Тибете с Karmatravel.

Зачем нужно медитировать?

Сегодня медитация известна как прекрасный способ расслабиться и в целом стала довольно модным занятием. Но важно не только выполнять все техники, но и понимать цель.

Дело в том, что именно во время медитативного состояния наш мозг способен проявить внутренние скрытые способности, настройки и желания.

Мозг сам даст верную подсказку, если его освободить от внутреннего диалога, от давления сознания и логики.

А как правильно подготовиться к медитации, чтобы достичь нужного результата, я подробно рассказываю на своем YouTube-канале.