29 мая – Всемирный день здорового пищеварения
☝️Около 60% населения страдают от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается до 90%! К основным причинам врачи относят неправильное питание, некачественные продукты, вредные привычки и стрессовые состояния.
💬- Достаточно часто пациенты приходят на приём с жалобами на изжогу, отрыжку, с болями в животе и нарушениями стула, - рассказывает заведующий гастроэнтерологическим отделением ВОКБ Екатерина Смирнова, — все это является последствиями изменения процесса пищеварения. Как правило таким симптомам сопутствуют ожирение и нарушение обмена веществ.
Рецепт от этих состояний один: отказ от вредных привычек, выбор физической активности вместо малоподвижного образа жизни, настройка режима и рациона питания.
✅️Что делать?
📍придерживаться принципа «меньше, но чаще»;
📍ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд;
📍отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков;
📍отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах;
📍не изнурять себя диетами.
💪Баланс во всем – залог хорошего самочувствия.
#советыврача35
☝️Около 60% населения страдают от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается до 90%! К основным причинам врачи относят неправильное питание, некачественные продукты, вредные привычки и стрессовые состояния.
💬- Достаточно часто пациенты приходят на приём с жалобами на изжогу, отрыжку, с болями в животе и нарушениями стула, - рассказывает заведующий гастроэнтерологическим отделением ВОКБ Екатерина Смирнова, — все это является последствиями изменения процесса пищеварения. Как правило таким симптомам сопутствуют ожирение и нарушение обмена веществ.
Рецепт от этих состояний один: отказ от вредных привычек, выбор физической активности вместо малоподвижного образа жизни, настройка режима и рациона питания.
✅️Что делать?
📍придерживаться принципа «меньше, но чаще»;
📍ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд;
📍отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков;
📍отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах;
📍не изнурять себя диетами.
💪Баланс во всем – залог хорошего самочувствия.
#советыврача35
Forwarded from Филимонов LIVE
Более 8 тыс. вологжан состоят в чатах проекта «ЗдравКонтроль».
В них вологжане получают ответы напрямую от представителей медорганизаций в течение 2 часов.
Проект помогает решить проблемы:
☑️ с записью к врачу;
☑️ с вызовом медработника на дом;
☑️ с навязыванием платных услуг;
☑️ с задержками по направлениям на консультации и обследования;
☑️ с нарушениями врачебной этики.
Присоединиться — просто:
🔺 «Вологда. Здоровье»;
🔺 «Череповец. Здоровье»;
🔺 «Вологодская область. Здоровье».
Режим работы: пн–сб, с 08:00 до 20:00. В обращении указывайте суть вопроса и название медучреждения.
Продолжаем повышать качество и доступность государственной медицинской помощи для населения.
✈️ Подпишись – Филимонов LIVE в Телеграм
💙 Подпишись – Георгий Филимонов в ВК
В них вологжане получают ответы напрямую от представителей медорганизаций в течение 2 часов.
Проект помогает решить проблемы:
Присоединиться — просто:
Режим работы: пн–сб, с 08:00 до 20:00. В обращении указывайте суть вопроса и название медучреждения.
Продолжаем повышать качество и доступность государственной медицинской помощи для населения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Питание в экзаменационный период
Экзаменационный период — это стресс для организма, облегчить который поможет режим питания.
1️⃣ Питание школьника должно быть разнообразным.
Стоит включить продукты богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко и сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб. На обед и ужин нужны источники полноценного белка: говядина, телятина, кролик, птица, а также рыба.
2️⃣ Делайте перекусы, но только правильными продуктами.
Орехи помогут восполнить запасы веществ, которые необходимы для поддержания мозговой деятельности:
— грецкий орех и миндаль способствуют активизации работы мозга, укрепляют зрение;
— фисташки помогут оказать положительное влияние на остроту восприятия информации и память.
3️⃣ Отказаться от фастфуда. Из-за высокого содержания жира желудку будет сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении.
4️⃣ Ешьте фрукты, сухофрукты и овощи. Они богаты глюкозой, которой питаются клетки мозга.
5️⃣ Пейте больше воды. Дети, которые гораздо чаще пьют воду, лучше сосредотачиваются, проще усваивают новую информацию и почти не страдают от головной боли. Всегда держите на столе бутылку питьевой воды во время занятий. Напитков с высоким содержанием сахара лучше избегать.
Роспотребнадзор напоминает, что необходимо питаться не реже четырех раз в день.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Экзаменационный период — это стресс для организма, облегчить который поможет режим питания.
Стоит включить продукты богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко и сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб. На обед и ужин нужны источники полноценного белка: говядина, телятина, кролик, птица, а также рыба.
Орехи помогут восполнить запасы веществ, которые необходимы для поддержания мозговой деятельности:
— грецкий орех и миндаль способствуют активизации работы мозга, укрепляют зрение;
— фисташки помогут оказать положительное влияние на остроту восприятия информации и память.
Роспотребнадзор напоминает, что необходимо питаться не реже четырех раз в день.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Предупрежден - значит, вооружен❗️
➡️ Не откладывайте в долгий ящик возможность узнать свой ВИЧ-статус.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Об этом рассказал первый заместитель председателя профильной комиссии Минздрава России по направлению «Первая помощь» Леонид Дежурный на образовательном канале «Люди в белом», запущенном на национальном видеохостинге RUTUBE при поддержке Минздрава России.
— Чаще всего встречаются отравления через пищеварительный тракт. Это могут быть топливо, препараты, моющие средства, пестициды, грибы, растения и многое другое, — отметил эксперт.
Симптомы отравления:
При отравлении нужно спросить пострадавшего и выяснить, чем и когда он отравился.
— И сделать это нужно до прибытия скорой медицинской помощи, так как он может потерять сознание, — подчеркнул Леонид Дежурный.
Подробный алгоритм помощи человеку при интоксикации смотрите в видео
Доверяйте только проверенной информации о здоровье — смотрите проект «Советы врачей» на #RUTUBE
Подписывайтесь и узнавайте полезную информацию первыми!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✅В Никольскую ЦРБ поставлен современный цифровой маммограф
Оборудование приобретено за счет средств областного бюджета по программе «Укрепление материально-технической базы учреждений здравоохранения Вологодской области». Ранее в больнице использовали аналоговый маммограф, сейчас доктора в работе будут использовать цифровой.
Новое оборудование имеет ряд преимуществ: моментальное воспроизведение полученного изображения на экране, минимальное время ожидания между экспозициями, простота позиционирования, низкая доза облучения, высокую разрешающую способность и производительность, надежность и удобство работы.
«С приобретением нового оборудования повысится качество обследований, уменьшится время ожидания результатов. Полученные снимки будут направлены в цифровое хранилище, что при необходимости позволит отследить результаты обследования в сигнальной информации на рабочем месте врача», - отметили в Никольской центральной больнице.
О том, что в области будет создан цифровой двойник пациента, неоднократно говорил министр здравоохранения области Николай Гонтюрёв. Замена аналоговой техники на цифровую – важный шаг в решении поставленной задачи.
В 2025 году в больницы и поликлиники закупаются сотни единиц медицинского оборудования, в том числе «тяжелого»: рентгеновское и эндоскопическое оборудование, УЗИ-аппараты, томограф, антиограф.
Оборудование приобретается из средств областного бюджета и в рамках программы Модернизации первичного звена нацпроекта Президента «Продолжительная и активная жизнь».
Оборудование приобретено за счет средств областного бюджета по программе «Укрепление материально-технической базы учреждений здравоохранения Вологодской области». Ранее в больнице использовали аналоговый маммограф, сейчас доктора в работе будут использовать цифровой.
Новое оборудование имеет ряд преимуществ: моментальное воспроизведение полученного изображения на экране, минимальное время ожидания между экспозициями, простота позиционирования, низкая доза облучения, высокую разрешающую способность и производительность, надежность и удобство работы.
«С приобретением нового оборудования повысится качество обследований, уменьшится время ожидания результатов. Полученные снимки будут направлены в цифровое хранилище, что при необходимости позволит отследить результаты обследования в сигнальной информации на рабочем месте врача», - отметили в Никольской центральной больнице.
О том, что в области будет создан цифровой двойник пациента, неоднократно говорил министр здравоохранения области Николай Гонтюрёв. Замена аналоговой техники на цифровую – важный шаг в решении поставленной задачи.
В 2025 году в больницы и поликлиники закупаются сотни единиц медицинского оборудования, в том числе «тяжелого»: рентгеновское и эндоскопическое оборудование, УЗИ-аппараты, томограф, антиограф.
Оборудование приобретается из средств областного бюджета и в рамках программы Модернизации первичного звена нацпроекта Президента «Продолжительная и активная жизнь».
#ДоброВСело приехало в поселок Кувшиново
Первый выезд Вологодской ЦРБ в 2025 году вместе с волонтерами-медиками Вологодского областного медицинского колледжа с акцией «ДоброВСело» состоялся в поселок Кувшиново.
👍Команда волонтеров вновь обновилась. На смену старшекурсникам пришли первокурсники отделения «Сестринское дело». В Кувшиновский детский сад приехали двое волонтеров – медиков с идейным вдохновителем и наставником – заместителем директора по воспитательной работе Животиковой Н.П.
Участниками квеста были воспитанники старшей и подготовительной групп детского сада. Ребятам волонтеры подготовили программу «Мы за здоровый образ жизни» в игровой форме.
В завершении всем были выданы подарки. Работники детского сада и дети поблагодарили волонтеров за прекрасно организованное мероприятие.
✅Акция проходит в рамках нацпроекта Президента "Продолжительная и активная жизнь".
#Волонтеры_медики
#Добровольцы35
Первый выезд Вологодской ЦРБ в 2025 году вместе с волонтерами-медиками Вологодского областного медицинского колледжа с акцией «ДоброВСело» состоялся в поселок Кувшиново.
👍Команда волонтеров вновь обновилась. На смену старшекурсникам пришли первокурсники отделения «Сестринское дело». В Кувшиновский детский сад приехали двое волонтеров – медиков с идейным вдохновителем и наставником – заместителем директора по воспитательной работе Животиковой Н.П.
Участниками квеста были воспитанники старшей и подготовительной групп детского сада. Ребятам волонтеры подготовили программу «Мы за здоровый образ жизни» в игровой форме.
В завершении всем были выданы подарки. Работники детского сада и дети поблагодарили волонтеров за прекрасно организованное мероприятие.
✅Акция проходит в рамках нацпроекта Президента "Продолжительная и активная жизнь".
#Волонтеры_медики
#Добровольцы35
💸 Немного арифметики: сколько денег уходит на потребление табака в год?
Представим, что у нас уходит пачка в день — это 170-200 рублей. Для наших подсчетов возьмем среднее значение.
В месяц — 185*31, а в год 185*360 = 6⃣6⃣ 6⃣0⃣0⃣. А это, например, билеты до Сочи и обратно на двоих.
Может сэкономим? Итак, вы решили бросить курить. Это не так легко, но возможно.
Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе, что в этот день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин. Не стоит устраивать себе «день курения в награду» — это никак не поможет вам бросить курить, а только растянет процесс отказа от табака
💪🏻 Если постепенно, то готовьтесь: например, сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. Но в назначенный день отказа скажите нет, и приготовьтесь жить по-новому!
Подробнее на портале takzdorovo.ru
Представим, что у нас уходит пачка в день — это 170-200 рублей. Для наших подсчетов возьмем среднее значение.
В месяц — 185*31, а в год 185*360 = 6⃣6⃣ 6⃣0⃣0⃣. А это, например, билеты до Сочи и обратно на двоих.
Может сэкономим? Итак, вы решили бросить курить. Это не так легко, но возможно.
Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе, что в этот день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин. Не стоит устраивать себе «день курения в награду» — это никак не поможет вам бросить курить, а только растянет процесс отказа от табака
💪🏻 Если постепенно, то готовьтесь: например, сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. Но в назначенный день отказа скажите нет, и приготовьтесь жить по-новому!
Подробнее на портале takzdorovo.ru
Правда или миф?
Если долго икаешь, тебя кто-то вспоминает.
❌ Миф. Икота – это рефлекторный спазм диафрагмы, который возникает из-за раздражения блуждающего нерва.
Причинами этого состояния может быть: быстрое переедание или газированные напитки; резкая смена температуры – например если съесть мороженное и запить горячим чаем; стресс.
Икота – это физиологический процесс. Но вот если икота стала появляться слишком часто, сопровождается болью в груди, затруднением дыхания или очень долго не проходит – это явный сигнал организма к тому, чтобы обратиться к врачу.
#полезныйфакт
Если долго икаешь, тебя кто-то вспоминает.
❌ Миф. Икота – это рефлекторный спазм диафрагмы, который возникает из-за раздражения блуждающего нерва.
Причинами этого состояния может быть: быстрое переедание или газированные напитки; резкая смена температуры – например если съесть мороженное и запить горячим чаем; стресс.
Икота – это физиологический процесс. Но вот если икота стала появляться слишком часто, сопровождается болью в груди, затруднением дыхания или очень долго не проходит – это явный сигнал организма к тому, чтобы обратиться к врачу.
#полезныйфакт
📻 На Радио России ГТРК Вологда в программе "Стратегия действий" приняла участие заведующая отделом Вологодского центра общественного здоровья Ирина Юрьевна Чижук. Она рассказала о Городках здоровья, которые пройдут этим летом.
«Городок здоровья» – это мероприятие, на котором жители области могут получить бесплатные индивидуальные консультации врачей по вопросам профилактики неинфекционных заболеваний, а также узнать некоторые показатели своего здоровья. 🩺✨
Первый «Городок здоровья» в 2025 году будет работать в Вологде 31 мая с 9:00 до 13:00 на бульваре Ильюшина (за самолетом Ил-28) ✈
На мероприятии можно бесплатно получить консультации:
📍 врача спортивной медицины 🏃♂;
📍 врача-гериатра (по заболеваниям пожилых людей) 👵👴;
📍 врача-психиатра (по депрессии, нарушениям памяти, сна) 🧠;
📍 врача-дерматолога (по заболеваниям кожи) 🩺;
📍 специалистов наркологического диспансера (по профилактике табачной и алкогольной зависимости) 🚭.
Специалисты проведут:
✅ экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию;
✅ измерят уровень артериального и внутриглазного давления, уровень глюкозы и холестерина в крови, рост, вес 📊;
✅ рассчитают индекс массы тела;
✅ проконсультируют по вопросам правильного питания и здорового образа жизни 🥗💪.
Аналогичные «Городки здоровья» развернутся 28 июня в Кириллове и 12 июля в Белозерске. 📅
Приглашаем всех желающих! 🎊
Запись эфира можно прослушать по ссылке:
clck.ru/3MMJs4
#городокздоровья35
#здоровье35
«Городок здоровья» – это мероприятие, на котором жители области могут получить бесплатные индивидуальные консультации врачей по вопросам профилактики неинфекционных заболеваний, а также узнать некоторые показатели своего здоровья. 🩺✨
Первый «Городок здоровья» в 2025 году будет работать в Вологде 31 мая с 9:00 до 13:00 на бульваре Ильюшина (за самолетом Ил-28) ✈
На мероприятии можно бесплатно получить консультации:
📍 врача спортивной медицины 🏃♂;
📍 врача-гериатра (по заболеваниям пожилых людей) 👵👴;
📍 врача-психиатра (по депрессии, нарушениям памяти, сна) 🧠;
📍 врача-дерматолога (по заболеваниям кожи) 🩺;
📍 специалистов наркологического диспансера (по профилактике табачной и алкогольной зависимости) 🚭.
Специалисты проведут:
✅ экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию;
✅ измерят уровень артериального и внутриглазного давления, уровень глюкозы и холестерина в крови, рост, вес 📊;
✅ рассчитают индекс массы тела;
✅ проконсультируют по вопросам правильного питания и здорового образа жизни 🥗💪.
Аналогичные «Городки здоровья» развернутся 28 июня в Кириллове и 12 июля в Белозерске. 📅
Приглашаем всех желающих! 🎊
Запись эфира можно прослушать по ссылке:
clck.ru/3MMJs4
#городокздоровья35
#здоровье35
Хирурги ВОКБ2 вернули пациенту возможность свободно дышать и говорить
🚑 66-летний районный житель поступил в ВОКБ2 из другого медучреждения, где проходил лечение от бронхита. На фоне простудного заболевания у пациента развилась дыхательная недостаточность, ему потребовалась искусственная вентиляция легких. Так как состояние больного продолжало ухудшаться, его транспортировали в ВОКБ2.
⚙ Здесь пациента дообследовали. На компьютерной томографии обнаружили многоуровневое поражение щитовидной железы со значительным сдавлением трахеи, что и вызвало нарушение дыхания.
👨⚕👩⚕ Врачи хирургического отделения № 1 Роман Иконников и Дарья Молодцова выполнили операцию по удалению щитовидной железы – тиреоидэктомию. У пациента практически сразу восстановилось дыхание, а на третьи сутки начал возвращаться голос, который «пропал» примерно за год до операции – всё это время мужчина мог разговаривать только шепотом, но к врачам не обращался. Отсутствие голоса – это тоже один из симптомов сдавления трахеи из-за увеличения щитовидной железы.
🔬 Гистологическое исследование выявило доброкачественное новообразование щитовидной железы. Пациент должен постоянно наблюдаться у эндокринолога.
🙌 Выписываясь из больницы, мужчина сказал, что впервые за много лет смог свободно дышать и ему вновь хочется жить.
❗Медики напоминают: прислушивайтесь к своему организму, не игнорируйте настораживающие симптомы и вовремя обращайтесь к специалистам.
#здоровье35
🚑 66-летний районный житель поступил в ВОКБ2 из другого медучреждения, где проходил лечение от бронхита. На фоне простудного заболевания у пациента развилась дыхательная недостаточность, ему потребовалась искусственная вентиляция легких. Так как состояние больного продолжало ухудшаться, его транспортировали в ВОКБ2.
⚙ Здесь пациента дообследовали. На компьютерной томографии обнаружили многоуровневое поражение щитовидной железы со значительным сдавлением трахеи, что и вызвало нарушение дыхания.
👨⚕👩⚕ Врачи хирургического отделения № 1 Роман Иконников и Дарья Молодцова выполнили операцию по удалению щитовидной железы – тиреоидэктомию. У пациента практически сразу восстановилось дыхание, а на третьи сутки начал возвращаться голос, который «пропал» примерно за год до операции – всё это время мужчина мог разговаривать только шепотом, но к врачам не обращался. Отсутствие голоса – это тоже один из симптомов сдавления трахеи из-за увеличения щитовидной железы.
🔬 Гистологическое исследование выявило доброкачественное новообразование щитовидной железы. Пациент должен постоянно наблюдаться у эндокринолога.
🙌 Выписываясь из больницы, мужчина сказал, что впервые за много лет смог свободно дышать и ему вновь хочется жить.
❗Медики напоминают: прислушивайтесь к своему организму, не игнорируйте настораживающие симптомы и вовремя обращайтесь к специалистам.
#здоровье35