❗️Главный эндокринолог региона: "50% успеха в лечении сахарного диабета — соблюдение принципов здорового питания"

Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, руководитель регионального эндокринологического центра Самарской областной клинической больницы им. Середавина, врач-эндокринолог Светлана Манцагова:

☑️"50% успеха в лечении сахарного диабета — соблюдение принципов рационального питания.

Оно должно быть достаточно разнообразным и включать следующие компоненты:
➡️Фрукты, овощи, бобовые (чечевица, фасоль)
➡️ орехи и цельные злаки (непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис).

❗️Важно употреблять по меньшей мере 400 граммов, то есть пять порций фруктов и овощей в день, кроме картофеля, сладкого картофеля, и других крахмалсодержащих корнеплодов.

❗️ Обратите внимание на гликемический индекс продуктов. Рекомендуется потребление продуктов с гликемическим индексом менее 50 (например, большинство зеленых овощей).

➡️Свободные сахара должны составлять менее 5% от общей потребляемой энергии. Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах.

➡️Жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой энергии. Необходимо отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле. Рекомендуется сократить потребление насыщенных жиров до менее 10% и трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии. Особенно важно избегать потребления трансжиров промышленного производства, которые не входят в состав здорового питания.

➡️Не следует забывать о белках, которые крайне важны для организма. Рацион желательно разнообразить белками животного и растительного происхождения. При выборе белка животного происхождения следует отдавать предпочтение постному красному мясу с низким содержанием жировой прослойки, птице без шкурки, рыбе. Потребление красного мяса следует ограничить одним разом в неделю. Источниками растительного белка являются бобовые продукты и грибы в количестве 2-3 раза в неделю.

Потребляйте не более 5 граммов соли (эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день. Соль должна быть йодированной.

О том, как снизить потребление соли, читайте в наших карточках ⬆️

💬Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

💬💬💬💬
Передвижной рентген аппарат позволил увеличить доступность диагностики пациентам детской больницы им. Н.Н. Ивановой

Новый цифровой палатный передвижной рентген аппарат поступил в Самарскую областную детскую клиническую больницу им. Н.Н. Ивановой в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Диагностику на новом оборудовании уже прошли порядка 200 пациентов.

🔵Конструкция аппарата позволяет легко его передвигать, обеспечивая одновременно хорошую устойчивость. Это помогает специалистам проводить экспресс-диагностику пациентам в отделении реанимации.

✅«Высокое качество цифровых снимков позволяет врачам проводить рентгенограммы детям в тяжёлом состоянии для быстрой диагностики заболеваний, сразу оценивая результаты исследований. Это помогает своевременно назначить лечение. Новый цифровой аппарат заменил устаревший аналоговый 2008 года выпуска. Снимки со старого аппарата необходимо было оцифровывать, что требовало больше временных затрат. В настоящее время качество цифровых снимков намного лучше», - рассказала заведующая отделением лучевой диагностики Татьяна Прокудина.

Модернизация первичного звена здравоохранения – одно из важных направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по решению Президента страны Владимира Путина. В этом году в медучреждения региона поставлено более 800 единиц медтехники.

#НацПроектАктивнаяЖизнь
#СамарскаяОбласть

✅6 советов для здорового питания на работе

Мы проводим на работе около 8—9 часов в день, в течение которых минимум один раз принимаем пищу. Часто из-за высокой занятости и нехватки времени работники сталкиваются с основными проблемами:

➡️ нарушение режима питания (длительные перерывы между приемами пищи, пропуск приема пищи)
➡️ снижение качества рациона за счет преобладания вредных для здоровья продуктов: сладких сухих завтраков, газированных напитков, кондитерских изделий, снеков (чипсов, сырных палочек и фаст-фуда)
➡️ избыточное потребление кофе и тд.

❗️Неправильное питание в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпанием и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний - сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты, а также проблемам с пищеварением.

➡️ Читайте рекомендации об основных принципах, которые обеспечат правильное питание в офисе, в наших карточках ⬆️

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

👩‍🔬💪 Как Россия победила полиомиелит: от детских параличей к массовой вакцинации

Знаете ли вы, что всего за несколько лет Советскому Союзу удалось остановить масштабную эпидемию, парализовавшую тысячи детей? В середине XX века, когда полиомиелит был одним из самых страшных заболеваний в мире, именно наши ученые совершили настоящий прорыв в вакцинопрофилактике.

↪️ Этапы большого пути:

🔴 В 1950-х годах Михаил Чумаков и Анатолий Смородинцев, ведущие вирусологи страны, разработали пероральную вакцину от полиомиелита;
🔴 Под руководством Чумакова ученые наладили массовый выпуск живой оральной полиовакцины (ОПВ). Уже в 1959 году началась беспрецедентная по масштабам кампания по вакцинации детей;
🔴 Простота применения — капли в рот — стала ключевым преимуществом, позволившим в кратчайшие сроки привить миллионы детей по всей стране.

🏆 Уже к 1961 году эпидемия полиомиелита в СССР была полностью остановлена. За считанные годы заболеваемость снизилась на 99,9%.

Эта история — яркий пример того, как научная прозорливость, эффективная организация и преданность делу способны победить любую, даже самую грозную болезнь.

24 октября – Всемирный день борьбы с полиомиелитом

Больше интересных фактов смотрите в наших карточках 🖼

💬Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

#ИсторияМедицины