Forwarded from Здоровая Якутия
🍏🥦Польза потребления овощей и фруктов
✅ Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья каждого человека. Особое внимание уделяется потреблению овощей и фруктов, т.к. они богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами
🚩Простые способы для ежедневного рациона:
🍐 Завтрак. Наскучившие/перезревшие фрукты поместите в блендер и сделайте вкусный фрукт.коктейль. Добавьте свежие фрукты и ягоды к зерновым хлопьям или мюсли
🥒 Обед. Добавьте побольше овощей на бутерброд или в сэндвич
🥕«Перекусить». Нарежьте крупными палочками н-р: сельдерей, болгарский перец, морковь и др
🍆Ужин. Нарежьте овощи на средние куски, отварите в бульоне со специями и размельчите в блендере. Подавайте суп-пюре с ложкой сметаны/сливок
🫐Десерт. Сделайте замороженные фрукт.леденцы, залив 100% сок в специальные пластиковые формы и поместив их в морозилку на ночь
💯Ежедневное потребление овощей и фруктов — залог хорошего самочувствия и активной жизненной силы. Следите за своим питанием и будьте здоровы!
@zdorovaya_yakutia
✅ Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья каждого человека. Особое внимание уделяется потреблению овощей и фруктов, т.к. они богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами
🚩Простые способы для ежедневного рациона:
🍐 Завтрак. Наскучившие/перезревшие фрукты поместите в блендер и сделайте вкусный фрукт.коктейль. Добавьте свежие фрукты и ягоды к зерновым хлопьям или мюсли
🥒 Обед. Добавьте побольше овощей на бутерброд или в сэндвич
🥕«Перекусить». Нарежьте крупными палочками н-р: сельдерей, болгарский перец, морковь и др
🍆Ужин. Нарежьте овощи на средние куски, отварите в бульоне со специями и размельчите в блендере. Подавайте суп-пюре с ложкой сметаны/сливок
🫐Десерт. Сделайте замороженные фрукт.леденцы, залив 100% сок в специальные пластиковые формы и поместив их в морозилку на ночь
💯Ежедневное потребление овощей и фруктов — залог хорошего самочувствия и активной жизненной силы. Следите за своим питанием и будьте здоровы!
@zdorovaya_yakutia
Forwarded from Школа третьего возраста РС(Я)
Путешествие по Золотому кольцу
Даты тура: *23 ноября — 2 декабря*
🌍 Программа путешествия включает насыщенную экскурсионную программу по знаменитым городам Золотого кольца России!
Что входит в стоимость?
✈️ Авиаперелет: Якутск — Москва — Якутск
🏨 Проживание в Москве: комфортабельный отель категории 3* с включенными завтраками.
⛩️ Экскурсионный тур по Золотому кольцу: проживание по маршруту следования и полное питание.
🚗 Трансфер, сопровождающий социальный работник обеспечит комфорт и безопасность вашего путешествия.
Этот уникальный тур позволит вам окунуться в историю и культуру России, насладиться великолепием старинных городов и монастырей, посетить древние храмы и музеи.
❓ Подробности и бронирование уточняйте заранее! +7 (914) 270-37-08
Путешествуйте комфортно и познавательно вместе с нами!
Даты тура: *23 ноября — 2 декабря*
🌍 Программа путешествия включает насыщенную экскурсионную программу по знаменитым городам Золотого кольца России!
Что входит в стоимость?
✈️ Авиаперелет: Якутск — Москва — Якутск
🏨 Проживание в Москве: комфортабельный отель категории 3* с включенными завтраками.
⛩️ Экскурсионный тур по Золотому кольцу: проживание по маршруту следования и полное питание.
🚗 Трансфер, сопровождающий социальный работник обеспечит комфорт и безопасность вашего путешествия.
Этот уникальный тур позволит вам окунуться в историю и культуру России, насладиться великолепием старинных городов и монастырей, посетить древние храмы и музеи.
❓ Подробности и бронирование уточняйте заранее! +7 (914) 270-37-08
Путешествуйте комфортно и познавательно вместе с нами!
❤5
🚩Республиканский комплексный центр социального обслуживания приглашает родственников и желающих на бесплатное онлайн-занятие по уходу за больными "Введение наблюдения и первая помощь в экстренных случаях маломобильным и пожилым гражданам".
♦️На занятии вы узнаете:
☑️ Как измерять основные показатели (температура, пульс, давление), распознавать признаки ухудшения состояния и сообщать о них медицинским специалистам.
☑️ Что делать при падениях, обмороках, приступах удушья, кровотечениях и других неотложных состояниях.
🔹Среда, 29 октября 2025 г,
15:00-16:00
☎️ Заявки принимаются по тел: +79241633497
🔗Присоединиться по ссылке:
https://vk.com/call/join/4Yc7h1hEexxVnn5NLLp3uGQXczwRDeCoDAkzRwnOpjw
🔗Ссылка с номером встречи:
https://vk.com/call/431-242-62 (Пароль для входа: nj7uft)
#Школародственногоухода #РКЦСО #занятие
♦️На занятии вы узнаете:
☑️ Как измерять основные показатели (температура, пульс, давление), распознавать признаки ухудшения состояния и сообщать о них медицинским специалистам.
☑️ Что делать при падениях, обмороках, приступах удушья, кровотечениях и других неотложных состояниях.
🔹Среда, 29 октября 2025 г,
15:00-16:00
☎️ Заявки принимаются по тел: +79241633497
🔗Присоединиться по ссылке:
https://vk.com/call/join/4Yc7h1hEexxVnn5NLLp3uGQXczwRDeCoDAkzRwnOpjw
🔗Ссылка с номером встречи:
https://vk.com/call/431-242-62 (Пароль для входа: nj7uft)
#Школародственногоухода #РКЦСО #занятие
❤8
#историинашихПСУ
Мы с огромной гордостью рассказываем о наших получателях социальных услуг - настоящих тружениках, чья жизнь стала частью истории якутского села. Сегодня герой нашего рассказа - Евдокия Иннокентьевна Протодьяконова.
Евдокия Иннокентьевна, ветеран труда и ударник Коммунистического труда, начала работать в колхозе «Жуков» совсем в юном возрасте. В 1968 году она смело шагнула в мужскую профессию - выучилась на тракториста и до 1980 года была единственной женщиной-трактористом в совхозе «Якутский». Позже она также трудилась в животноводстве и растениеводстве.
А в свободное от тяжелой работы время она открывала в себе другой талант - творческий. Евдокия Иннокентьевна - прекрасная хозяйка и рукодельница. Она вышивает с детства, а более 10 лет занимается бисероплетением. Ее работы украшают многие городские и республиканские выставки.
Многолетний труд Евдокии Протодьяконовой отмечен памятными знаками:
«60-летие совхоза «Якутский», «35-летие совхоза «Маганский».
#новостиРКЦСО #2осо #нашипсу #социальнаяработа #истории #опыт #мудрость #гордимся
Мы с огромной гордостью рассказываем о наших получателях социальных услуг - настоящих тружениках, чья жизнь стала частью истории якутского села. Сегодня герой нашего рассказа - Евдокия Иннокентьевна Протодьяконова.
Евдокия Иннокентьевна, ветеран труда и ударник Коммунистического труда, начала работать в колхозе «Жуков» совсем в юном возрасте. В 1968 году она смело шагнула в мужскую профессию - выучилась на тракториста и до 1980 года была единственной женщиной-трактористом в совхозе «Якутский». Позже она также трудилась в животноводстве и растениеводстве.
А в свободное от тяжелой работы время она открывала в себе другой талант - творческий. Евдокия Иннокентьевна - прекрасная хозяйка и рукодельница. Она вышивает с детства, а более 10 лет занимается бисероплетением. Ее работы украшают многие городские и республиканские выставки.
Многолетний труд Евдокии Протодьяконовой отмечен памятными знаками:
«60-летие совхоза «Якутский», «35-летие совхоза «Маганский».
#новостиРКЦСО #2осо #нашипсу #социальнаяработа #истории #опыт #мудрость #гордимся
👍10❤6
#историинашихПСУ
Анна Павловна Ильинова - коренная жительница Тулагино-Кильдямского наслега. Она родилась 29 декабря 1947 года в семье простых тружеников земли Павла Николаевича и Марии Павловны Ильиновых.
Её школьные годы начались в 1956 году в Тулагинской школе, а после её окончания в 1967 году судьба привела Анну Павловну в совхоз «Якутский». Свой путь она начала с самой основы - работы дояркой на участке Капитоновка.
Стремление к знаниям привело её в сельскохозяйственный техникум, который она окончила в 1975 году по специальности «зоотехник-организатор». Молодой специалист вернулась в родной совхоз, но уже бригадиром фермы. Последующие годы её трудовая биография была неразрывно связана с развитием сельского хозяйства на участках Капитоновка, Кильдямцы и Сырдаах.
В 1998 году Анна Павловна ушла на заслуженный отдых, оставив о себе память как о настоящем профессионале и труженике.
#новостиРКЦСО #2осо #нашипсу #социальнаяработа #истории #опыт #мудрость #гордимся
Анна Павловна Ильинова - коренная жительница Тулагино-Кильдямского наслега. Она родилась 29 декабря 1947 года в семье простых тружеников земли Павла Николаевича и Марии Павловны Ильиновых.
Её школьные годы начались в 1956 году в Тулагинской школе, а после её окончания в 1967 году судьба привела Анну Павловну в совхоз «Якутский». Свой путь она начала с самой основы - работы дояркой на участке Капитоновка.
Стремление к знаниям привело её в сельскохозяйственный техникум, который она окончила в 1975 году по специальности «зоотехник-организатор». Молодой специалист вернулась в родной совхоз, но уже бригадиром фермы. Последующие годы её трудовая биография была неразрывно связана с развитием сельского хозяйства на участках Капитоновка, Кильдямцы и Сырдаах.
В 1998 году Анна Павловна ушла на заслуженный отдых, оставив о себе память как о настоящем профессионале и труженике.
#новостиРКЦСО #2осо #нашипсу #социальнаяработа #истории #опыт #мудрость #гордимся
❤11👏6
#историинашихПСУ
Воспоминания ветерана труда, отличника сельского хозяйства РС(Я) Марковой Дарьи Константиновны
«Всю свою трудовую жизнь я посвятила совхозу «Якутский». После окончания Якутского сельхозтехникума в 1975 году и Приморского сельскохозяйственного института в 1986-м я работала в Капитоновке.
В теплицах кипела работа: мы готовили грунт, сеяли семена огурцов сортов «Апрельский», «Зозуля», «Кукарача» и помидоров «Перемога», «Белый налив», «Сибирский скороспелый». Осенью завозили перегной и опилки, проводили ремонт, за который вместе с техникой отвечал рационализатор Ефимов Н.С.
Рассаду капусты мы выращивали на площади 3000 кв. м, высаживая сорта «Июньская», «Слава», «Подарок». Уход за растениями вели замечательные тепличницы и овощеводы - Павлова М.П., Рыбалкина О.Ф., Переверзина М.Я., Башулина Е.Я. и другие. Им помогали школьники Кангласской школы под руководством Ратова В.А.
Общая площадь теплиц достигала 6000 кв. м; дополнительно мы выращивали укроп, лук и редис. Ежегодный урожай составлял 60–70 тонн овощей. Несмотря на тяжёлый труд, все работали с душой и огромным энтузиазмом. Большую помощь и поддержку нам оказывали руководители совхоза - Поморцев С.В., Шевцова Н.Д., Карпович В.М., Кузьмина Л.В. и другие.
Слава Богу, рядом со мной всегда были надёжные и трудолюбивые люди. Пусть всем им воздастся по заслугам - за их неустанный труд, терпение и доброту».
(Тулагино-Кильдямцы, 2016 г.)
#новостиРКЦСО #2осо #нашипсу #социальнаяработа #истории #опыт #мудрость #гордимся
Воспоминания ветерана труда, отличника сельского хозяйства РС(Я) Марковой Дарьи Константиновны
«Всю свою трудовую жизнь я посвятила совхозу «Якутский». После окончания Якутского сельхозтехникума в 1975 году и Приморского сельскохозяйственного института в 1986-м я работала в Капитоновке.
Нас тепло принимали и поддерживали ветераны труда - Дорофеева М.С., Румянцев А.В., Лунева Р.А., Малышенко Е.П. В нашей бригаде трудились кавалер ордена Трудового Красного Знамени Ленских М.Б., медалистка «За трудовые отличия» Павлова М.М., участники ВДНХ СССР Переверзина А.А., Наумова В.Т., Смирникова Е.В. и многие другие.
В теплицах кипела работа: мы готовили грунт, сеяли семена огурцов сортов «Апрельский», «Зозуля», «Кукарача» и помидоров «Перемога», «Белый налив», «Сибирский скороспелый». Осенью завозили перегной и опилки, проводили ремонт, за который вместе с техникой отвечал рационализатор Ефимов Н.С.
Рассаду капусты мы выращивали на площади 3000 кв. м, высаживая сорта «Июньская», «Слава», «Подарок». Уход за растениями вели замечательные тепличницы и овощеводы - Павлова М.П., Рыбалкина О.Ф., Переверзина М.Я., Башулина Е.Я. и другие. Им помогали школьники Кангласской школы под руководством Ратова В.А.
Общая площадь теплиц достигала 6000 кв. м; дополнительно мы выращивали укроп, лук и редис. Ежегодный урожай составлял 60–70 тонн овощей. Несмотря на тяжёлый труд, все работали с душой и огромным энтузиазмом. Большую помощь и поддержку нам оказывали руководители совхоза - Поморцев С.В., Шевцова Н.Д., Карпович В.М., Кузьмина Л.В. и другие.
После закрытия Капитоновской фермы в 1978–1979 годах в нашу бригаду перешли новые работники - Капитонова Н.Я., Дорофеева Д.В., Кривошапкина А.П., Владимирова Е.З., Максимова Т.П. и другие. Мы вместе трудились под руководством бригадира открытого грунта Парниковой Октябрины Николаевны, которая добивалась высоких урожаев - капусты до 375 ц/га, картофеля до 130 ц/га.
Слава Богу, рядом со мной всегда были надёжные и трудолюбивые люди. Пусть всем им воздастся по заслугам - за их неустанный труд, терпение и доброту».
(Тулагино-Кильдямцы, 2016 г.)
#новостиРКЦСО #2осо #нашипсу #социальнаяработа #истории #опыт #мудрость #гордимся
❤10👏3
Forwarded from Здоровая Якутия
Неделя борьбы с инсультом
🔴 Неделю с 27 октября по 2 ноября года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
🔴 Цель этой инициативы заключается в повышении осведомленности населения о рисках инсульта, факторах риска, симптомах и мерах профилактики.
🔴 Основные мероприятия включают информирование общественности о важности раннего выявления признаков инсульта и своевременного обращения за медицинской помощью.
Простые шаги к предотвращению инсульта:
✅ Контролируйте артериальное давление
✅ Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю
✅ Ешьте здоровую сбалансированную пищу
✅ Снизьте свой холестерин
✅ Поддерживайте здоровый вес
✅ Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений
✅ Уменьшите потребление алкоголя
✅ Выявляйте и лечите аритмию сердца — фибрилляцию предсердий (ФП)
✅ Контролируйте свой уровень сахара в крови
✅ Развивайте умение владеть собой!
✅ Высыпайтесь.
🔴 Следуя этим простым правилам, вы можете значительно уменьшить шансы столкнуться с таким серьезным состоянием, как инсульт.
🔴 Забота о своем здоровье должна стать частью повседневной жизни, обеспечивая вам долгую и активную жизнь.
@zdorovaya_yakutia
Простые шаги к предотвращению инсульта:
@zdorovaya_yakutia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Здоровая Якутия
Всемирный день борьбы с инсультом
🧠29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией.
🔴 Эта инициатива ВОЗ и партнеров посвящена распространению информации о таком частом и опасном заболевании, как инсульт.
🔴 Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто.
🔴 В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире, ежегодно погибает порядка 200 000 человек, ещё столько же — остаются инвалидами. По данным Национального регистра инсульта, 31 процент людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 процентов не могут самостоятельно ходить и лишь восемь процентов выживших больных могут вернуться к прежней работе.
🔴 Мероприятия, посвященные Всемирному дню борьбы с инсультом, направлены:
• на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта;
• на необходимость своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров;
• на необходимость коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров;
• на повышение знаний о признаках инсульта, порядке действий в случае инсульта.
✅ Заботьтесь о своем организме и ведите здоровый образ жизни!
@zdorovaya_yakutia
🧠29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией.
• на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта;
• на необходимость своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров;
• на необходимость коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров;
• на повышение знаний о признаках инсульта, порядке действий в случае инсульта.
@zdorovaya_yakutia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги из отдела срочных и дополнительных услуг стали участниками корпоративной программы «Здоровье». В рамках этой инициативы они провели пятиминутный комплекс оздоровительной гимнастики прямо на рабочих местах.
Регулярные производственные разминки направлены на поддержание физической активности в течение рабочего дня, профилактику заболеваний опорно-двигательной системы, восстановление работоспособности и концентрации внимания, улучшение общего самочувствия сотрудников.
Даже кратковременные перерывы на физическую активность доказали свою эффективность: они помогают снять мышечное напряжение, повысить тонус и сохранить продуктивность на протяжении всего рабочего дня.
Забота о здоровье сотрудников — важная составляющая корпоративной культуры нашего коллектива! #новостиРКЦСО #ОСДУ #социальнаяработа #программаздоровье
Регулярные производственные разминки направлены на поддержание физической активности в течение рабочего дня, профилактику заболеваний опорно-двигательной системы, восстановление работоспособности и концентрации внимания, улучшение общего самочувствия сотрудников.
Даже кратковременные перерывы на физическую активность доказали свою эффективность: они помогают снять мышечное напряжение, повысить тонус и сохранить продуктивность на протяжении всего рабочего дня.
Забота о здоровье сотрудников — важная составляющая корпоративной культуры нашего коллектива! #новостиРКЦСО #ОСДУ #социальнаяработа #программаздоровье
❤17
От всего сердца выражаем огромную благодарность нашему замечательному соседу, другу и талантливому мастеру – Шелковникову Михаилу Гаврильевичу! 💖 Его невероятная доброта и отзывчивость нашли воплощение в чудесном подарке для получателей социальных услуг ОСП «Тренировочная квартира» – уникальной деревянной головоломке, созданной его умелыми руками. Этот подарок – не просто развлечение, это ценный инструмент для развития мелкой моторики, логического мышления, внимания и умственных способностей. Мы уверены, что эта головоломка принесет много радости и пользы нашим подопечным. Спасибо Вам, Михаил Гаврильевич, за Ваше щедрое сердце и вклад в развитие и благополучие наших получателей социальных услуг!🙌
#тренировочная_квартира
#спецдом
#тк
#нашипсу
#осп
#тк
#тренировочная_квартира
#спецдом
#тк
#нашипсу
#осп
#тк
❤13🥰2
Сегодня прошло очередное онлайн-занятие Школы родственного ухода. Тема занятия - "Введение наблюдений и первая помощь в экстренных случаях".
Это занятие стало важным шагом в повышении квалификации специалистов и близких людей, которые ежедневно сталкиваются с трудностями ухода за теми, кто в этом больше всего нуждается.
Обсуждались ключевые аспекты выявления изменений в состоянии подопечных, а также алгоритмы действий в критических ситуациях, когда каждая секунда может иметь решающее значение.
Благодаря онлайн-формату, к обучению смогли присоединиться участники из разных районов республики. Это позволило охватить широкую аудиторию и предоставить доступ к ценной информации всем, кто в ней нуждается.
Мы надеемся, что полученные знания помогут участникам чувствовать себя увереннее и компетентнее в своей непростой, но очень важной работе по уходу за близкими.
#новостиРКЦСО #Школародственногоухода #занятие
Это занятие стало важным шагом в повышении квалификации специалистов и близких людей, которые ежедневно сталкиваются с трудностями ухода за теми, кто в этом больше всего нуждается.
Обсуждались ключевые аспекты выявления изменений в состоянии подопечных, а также алгоритмы действий в критических ситуациях, когда каждая секунда может иметь решающее значение.
Благодаря онлайн-формату, к обучению смогли присоединиться участники из разных районов республики. Это позволило охватить широкую аудиторию и предоставить доступ к ценной информации всем, кто в ней нуждается.
Мы надеемся, что полученные знания помогут участникам чувствовать себя увереннее и компетентнее в своей непростой, но очень важной работе по уходу за близкими.
#новостиРКЦСО #Школародственногоухода #занятие
❤1