Друзья, читаю ваши комментарии и радуюсь 😊 Очень приятно и благодарна вашей обратной связи ❤️
❤85👍6😢4😁2🤯1
🤗 Друзья, по вопросам и комментариям под публикациями я заметила, что в мой канал добавились новые читатели. Я всем очень рада ❤️
И я поняла, что давно не говорила о своем пути, который меня привел туда, где я нахожусь. И о своих ценностях и миссии, что для меня очень важно в жизни.
Поэтому я решила посвятить этому несколько публикаций.
🔹Работая сутками в реанимации, на протяжении пятнадцати лет, я наблюдала как люди дышат. И в какой-то момент я поняла, что мне важно донести до большего количества людей одну важную мысль.
Если бы я могла как врач дать только один совет по улучшению и восстановлению здоровья, я бы сказала - научитесь правильно, медленно и осознанно дышать.
🤔Вместе с ускорением темпа жизни ускорилось и наше дыхание.
Когда я училась в университете, нормой считалось 8-10 дыхательных циклов в покое.
Когда я работала в реанимации, то нормы повысили до 12-15.
А сейчас считается, что для современного человека нормально дышать 15-18 полных вдохов, выдохов в минуту.
Вместо того, чтобы разобраться с причиной учащения дыхания, нам проще изменить стандарты.
Тогда как современный человек дышит чаще из-за постоянного фонового информационного, ментального напряжения.
🔹Поэтому мне бы хотелось вернуть своих учеников к древним знаниям о нашем дыхании, соединенными с современными научными исследованиями.
Потому что для того, чтобы возникла мотивация добавить новую привычку в свою жизнь, даже, если она очень полезная, уму нужны доказательства, подтверждения что это работает. Иначе зачем что-то менять, напрягаться и создавать новые нейронные связи. Для ума это очень энергоемко. А большинству людей постоянно не хватает сил. Да еще и часто туман в голове, который мешает сосредоточиться.
🧐Но кто бы мог подумать, что за всем этим стоит качество нашего процесса дыхания. Ведь для нас процесс дыхания это нечто само собой разумеющееся. Мы не помним как этот процесс вообще когда-то начался. А начался он с копирования паттерна дыхания матери… И вряд ли наша мама после родов пребывала в тотальном спокойствии и принятии мира каким он есть, чтобы передать нам медленный, спокойный паттерн дыхания.
И я поняла, что давно не говорила о своем пути, который меня привел туда, где я нахожусь. И о своих ценностях и миссии, что для меня очень важно в жизни.
Поэтому я решила посвятить этому несколько публикаций.
🔹Работая сутками в реанимации, на протяжении пятнадцати лет, я наблюдала как люди дышат. И в какой-то момент я поняла, что мне важно донести до большего количества людей одну важную мысль.
Если бы я могла как врач дать только один совет по улучшению и восстановлению здоровья, я бы сказала - научитесь правильно, медленно и осознанно дышать.
🤔Вместе с ускорением темпа жизни ускорилось и наше дыхание.
Когда я училась в университете, нормой считалось 8-10 дыхательных циклов в покое.
Когда я работала в реанимации, то нормы повысили до 12-15.
А сейчас считается, что для современного человека нормально дышать 15-18 полных вдохов, выдохов в минуту.
Вместо того, чтобы разобраться с причиной учащения дыхания, нам проще изменить стандарты.
Тогда как современный человек дышит чаще из-за постоянного фонового информационного, ментального напряжения.
🔹Поэтому мне бы хотелось вернуть своих учеников к древним знаниям о нашем дыхании, соединенными с современными научными исследованиями.
Потому что для того, чтобы возникла мотивация добавить новую привычку в свою жизнь, даже, если она очень полезная, уму нужны доказательства, подтверждения что это работает. Иначе зачем что-то менять, напрягаться и создавать новые нейронные связи. Для ума это очень энергоемко. А большинству людей постоянно не хватает сил. Да еще и часто туман в голове, который мешает сосредоточиться.
🧐Но кто бы мог подумать, что за всем этим стоит качество нашего процесса дыхания. Ведь для нас процесс дыхания это нечто само собой разумеющееся. Мы не помним как этот процесс вообще когда-то начался. А начался он с копирования паттерна дыхания матери… И вряд ли наша мама после родов пребывала в тотальном спокойствии и принятии мира каким он есть, чтобы передать нам медленный, спокойный паттерн дыхания.
❤86👍17🎉4🔥2🥰1😱1🙏1
☝️Из своего опыта я знаю, что мы не замечаем настоящие причинно-следственные связи относительно изменений здоровья.
Вы чаще и не задумываетесь, как наше повседневное дыхание или как наша привычка неправильно дышать создают предпосылки: рефлюкса, тревожных состояний, панических атак, плохого настроения, срыва на близких, головных болей, повышения давления и даже ускоряет развитие хронических заболеваний.
💞Если вам, как и мне близок научный логический подход предлагаю вместе обучаться этому на моем канале и на моих обучающих программах.
🙏🏼Мне хочется, чтобы как можно больше людей начало разбираться в причинах своих заболеваний и работать с причиной, а не маскировать симптомы таблетками.
Тем более что у нас есть для этого мощные естественные инструменты.
🔥 Пробуйте практиковать те техники, которые уже есть у меня в свободном доступе, и вы сразу же почувствуете эффект.
Ну а кто готов пойти со мной дальше, глубже, чтобы получить результаты уже через 2 месяца регулярных практиках, скоро увидимся на 20-м потоке курса «Дыхание – ключ к здоровью».
❤️В своей авторской программе я рассказываю о дыхании легко и научно. Программу прошло уже более 7000 человек из разных стран мира.
Программа аккредитована Министерством образования РФ.
🔹Мы вместе посмотрим, как формируется привычка дышать.
🔹Какие механизмы лежат в основе дыхания, как они меняют физическое и эмоциональное состояние.
🔹Узнаем как и почему уже за 5 -10 минут, определенный тип дыхания может изменить работу нашей нервной системы, сердца и гормонов.
☝️Да, это не волшебная таблетка.
Это привычка и инструмент, о котором нужно вовремя вспомнить и подышать 15 минут для получения нужного эффекта. Но оно того стоит.
😍Потому что это навык, который всегда под рукой и остается с вами до последнего выдоха.
Дыхание дает ощущение безопасности, поэтому мы посмотрим на различные психологические и эмоциональные аспекты дыхания.
Поэтому, если вы еще не смотрели мои открытые уроки, то можно посмотреть недавний эфир «Дыхание – ваш путь к здоровью»*
Или урок «Живое дыхание»* 🤗
(*нажмите на название урока, чтобы перейти на сайт и зарегистрироваться)
Вы чаще и не задумываетесь, как наше повседневное дыхание или как наша привычка неправильно дышать создают предпосылки: рефлюкса, тревожных состояний, панических атак, плохого настроения, срыва на близких, головных болей, повышения давления и даже ускоряет развитие хронических заболеваний.
💞Если вам, как и мне близок научный логический подход предлагаю вместе обучаться этому на моем канале и на моих обучающих программах.
🙏🏼Мне хочется, чтобы как можно больше людей начало разбираться в причинах своих заболеваний и работать с причиной, а не маскировать симптомы таблетками.
Тем более что у нас есть для этого мощные естественные инструменты.
Ну а кто готов пойти со мной дальше, глубже, чтобы получить результаты уже через 2 месяца регулярных практиках, скоро увидимся на 20-м потоке курса «Дыхание – ключ к здоровью».
❤️В своей авторской программе я рассказываю о дыхании легко и научно. Программу прошло уже более 7000 человек из разных стран мира.
Программа аккредитована Министерством образования РФ.
🔹Мы вместе посмотрим, как формируется привычка дышать.
🔹Какие механизмы лежат в основе дыхания, как они меняют физическое и эмоциональное состояние.
🔹Узнаем как и почему уже за 5 -10 минут, определенный тип дыхания может изменить работу нашей нервной системы, сердца и гормонов.
☝️Да, это не волшебная таблетка.
Это привычка и инструмент, о котором нужно вовремя вспомнить и подышать 15 минут для получения нужного эффекта. Но оно того стоит.
😍Потому что это навык, который всегда под рукой и остается с вами до последнего выдоха.
Дыхание дает ощущение безопасности, поэтому мы посмотрим на различные психологические и эмоциональные аспекты дыхания.
Поэтому, если вы еще не смотрели мои открытые уроки, то можно посмотреть недавний эфир «Дыхание – ваш путь к здоровью»*
Или урок «Живое дыхание»* 🤗
(*нажмите на название урока, чтобы перейти на сайт и зарегистрироваться)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
golevacourses.ru
Завтра открытый урок - Живое дыхание.
Живое дыхание. Секреты, которое скрывает ваше дыхание
❤97🔥13👍6
♥️Друзья, если вам понравилось мое выступление обратную связь в комментариях и свой голос, можно оставить здесь
https://www.group-telegram.com/c/1988488902/1355
https://www.group-telegram.com/c/1988488902/1355
❤118🙏3🤯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤67🎉5😁2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤62🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤48👍24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤72
♥️Друзья, кто не успел посмотреть мое и другие вступления на саммите, но очень хотел.
Есть отличная возможность…
Заполните сегодня анкету голосования, и на 48 часов получите бесплатный доступ ко всем выступлениям.
«💜 Вы в жюри! Выберите лучших спикеров Саммита «Новая Норма Жизни».
🖱 Проголосуйте, пожалуйста, за 8 самых ярких и полезных выступлений на Саммите «Новая Норма Жизни».
🔗 Заполнить анкету: https://edu.newnorma.ru/anketa
(Анкета открыта на 24 часа, успейте оставить свой голос).
🔥 Но самое главное — мы откроем бесплатный доступ к выступлениям победителей на 48 часов! Чтобы вы смогли пересмотреть, углубиться, сделать практики ещё раз»
Есть отличная возможность…
Заполните сегодня анкету голосования, и на 48 часов получите бесплатный доступ ко всем выступлениям.
«
(Анкета открыта на 24 часа, успейте оставить свой голос).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤88🔥24🙏18👍7👏6
КАШЕЛЬ И ЧИХАНИЕ ПОСЛЕ ЕДЫ И ПЕРЕЖИВАНИЙ
На текущем курсе по дыханию мне задали такой вопрос:
#подкаст@zametkidoctora
На текущем курсе по дыханию мне задали такой вопрос:
«Хотелось бы узнать причину чихания после еды. Особенно, если конце выпила кофе.
Такое было у моего отца, нам всем было смешно. Но потом началось у меня.
При сильных переживаниях , особенно после потерь близких людей, возникает кашель.
Я уже понимаю, что это от переживания.
Над чем надо в первую очередь работать в этих обоих случаях?»
#подкаст@zametkidoctora
❤39🔥27👍8
УТРЕННЯЯ СКОВАННОСТЬ ТЕЛА
На антистресс марафоне мне задали вопрос:
#подкаст@zametkidoctora
На антистресс марафоне мне задали вопрос:
«При пробуждении утром тело всегда зажато, как будто бы во сне оно вспоминает старые настройки! Можете это как-то прокомментировать, на что обратить внимание?»
#подкаст@zametkidoctora
❤65👍22❤🔥7🔥4🙏4🎉1
ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРО МОЙ ПУТЬ
Я начала свой профессиональный путь как врач реаниматолог-невролог в реанимации в 2004 году.
🫁15 лет я изучала как люди дышат и как определенный тип дыхания меняет газовый состав крови внутри и как это влияет на наше здоровье.
🩺После работы в реанимации я официально обучалась 3 года остеопатии и вела прием пациентов, изучая связь ума и тела. Изучая психосоматику и то, как эмоции влияют на наше здоровье. Я научилась чувствовать свое тело и обучать этому других.
🔎Я доктор, который любит находить причину заболевания и работать с ней, понимая все причинно-следственные цепочки в теле. Как и почему они формировались на протяжении жизни.
Я могу связать все имеющиеся симптомы и жалобы в одну целостную картину, объяснить почему так произошло и дать инструменты как это решить.
Два года я обучалась в институте интегративной медицины. Дополнительно получила образование по нутрициологии.
Являюсь членом ассоциации врачей интегральной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
🔬Защитила кандидатскую диссертацию и написала докторскую.
Продолжаю проводить исследование теперь уже своих дыхательных практик и медитаций, опираясь на новые научные инструменты. Я показываю своим ученикам как это работает, объясняю с точки зрения физиологии и даю попробовать на практике. Потому что тело не врет. Это самый лучший барометр нашего внутреннего состояния.
👩🏼⚕️Работала заведующей в отделении восстановительной медицины, развивая направление профилактической помощи людям. Потому что верю и вижу из опыта - профилактировать легче, чем лечить. Важно обращать внимание на самые тонкие, ранние изменения в теле.
❣️Поэтому сегодня моя миссия показать людям, где в их организме произошел сбой, помочь увидеть это как можно раньше и подобрать индивидуальную стратегию как восстановить и улучшить свое здоровье, и по возможности не допустить развитие хронических заболеваний.
Помочь людям стать счастливее и здоровее через максимально естественные инструменты, с опорой на науку, древние знания и главное, умение чувствовать себя.
Чтобы каждый из вас смог влюбиться в свою жизнь. И научился получать удовольствие от жизни в свободе и в доверии, которые однажды обнаружила я.
И это не ошибка выжившего, а регулярная работа над собой, но не через преодоление, сопротивление, а через любовь, понимание себя, сигналов тела.
И тогда здоровье становится приятным побочным эффектом наших любимых ежедневных практик.
Я начала свой профессиональный путь как врач реаниматолог-невролог в реанимации в 2004 году.
🫁15 лет я изучала как люди дышат и как определенный тип дыхания меняет газовый состав крови внутри и как это влияет на наше здоровье.
🩺После работы в реанимации я официально обучалась 3 года остеопатии и вела прием пациентов, изучая связь ума и тела. Изучая психосоматику и то, как эмоции влияют на наше здоровье. Я научилась чувствовать свое тело и обучать этому других.
🔎Я доктор, который любит находить причину заболевания и работать с ней, понимая все причинно-следственные цепочки в теле. Как и почему они формировались на протяжении жизни.
Я могу связать все имеющиеся симптомы и жалобы в одну целостную картину, объяснить почему так произошло и дать инструменты как это решить.
Два года я обучалась в институте интегративной медицины. Дополнительно получила образование по нутрициологии.
Являюсь членом ассоциации врачей интегральной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
🔬Защитила кандидатскую диссертацию и написала докторскую.
Продолжаю проводить исследование теперь уже своих дыхательных практик и медитаций, опираясь на новые научные инструменты. Я показываю своим ученикам как это работает, объясняю с точки зрения физиологии и даю попробовать на практике. Потому что тело не врет. Это самый лучший барометр нашего внутреннего состояния.
👩🏼⚕️Работала заведующей в отделении восстановительной медицины, развивая направление профилактической помощи людям. Потому что верю и вижу из опыта - профилактировать легче, чем лечить. Важно обращать внимание на самые тонкие, ранние изменения в теле.
❣️Поэтому сегодня моя миссия показать людям, где в их организме произошел сбой, помочь увидеть это как можно раньше и подобрать индивидуальную стратегию как восстановить и улучшить свое здоровье, и по возможности не допустить развитие хронических заболеваний.
Помочь людям стать счастливее и здоровее через максимально естественные инструменты, с опорой на науку, древние знания и главное, умение чувствовать себя.
Чтобы каждый из вас смог влюбиться в свою жизнь. И научился получать удовольствие от жизни в свободе и в доверии, которые однажды обнаружила я.
И это не ошибка выжившего, а регулярная работа над собой, но не через преодоление, сопротивление, а через любовь, понимание себя, сигналов тела.
И тогда здоровье становится приятным побочным эффектом наших любимых ежедневных практик.
❤79🔥22🎉2🙏2
Таким образом, на сегодня у меня:
✅6 врачебных специальностей,
✅22 летний опыт врачебной практики,
✅15 лет практик саморазвития: йога, пранаямы, цигун, медитации, буддизм, телесно-ориентированная терапия, терапевтический диалог, практики осознанности, женские даосские практики, биодинамика, энергопрактики, дизайн человека, нейрокоучинг, эмо интеллект, ароматерапия.
🌳Практики стали моей опорой в жизни, и сегодня я помогаю найти эту опору своим пациентам и ученикам.
🧬Мой опыт: врачебные знания, наука и практика, которыми мне нравится делиться.
Опираясь на свой практический опыт и опыт своих учеников, я создала онлайн курс по практикам дыхания. На моем курсе уже обучилось около 7000 учеников. И скоро будет проходить юбилейный 20 поток курса.
❣️Если вам хочется научиться управлять своим состоянием, вниманием, настроением, уровнем энергии и даже активностью пищеварения и детокса, а глобально в долгосрочной перспективе и гормонами, то приглашаю в путешествие по изучению вашего дыхания.
👍Это лучший момент присоединиться, если вы давно собираетесь.
Потому что в честь юбилейного потока я добавила много подарков🎁
✅ Поддержка кураторов в чате продлена до 2 месяцев.
И вы точно успеете задать вопросы.
➕ Продлен доступ к курсу на год, у вас будет достаточно времени все изучить неспеша, в своем ритме
✅ А если вопросы все-таки появятся, то с 20 потока я добавила возможность, прийти на живой зум вопрос-ответ с инструктором, уже после прохождения курса, присоединившись к текущему потоку.
Таким образом, у вас всегда будет обратная связь и поддержка вашей практики!
➕ И еще только в 20-м потоке будет комплекс по улучшению работы щитовидной железы и комплекс по улучшению работы суставов (для профилактики остеопороза и артрозов).
➕ Каждую субботу будут живые встречи с инструктором для совместной практики и ответов на вопросы, для углубления практики.
➕ Мое видео о том, что такое медитация и как ее практиковать.
➕ Подарок🎁: доступ к записи лекции, которую я проводила в Питере. Ее нет в общем доступе и ее нельзя приобрести.
Эта лекция о том, как управлять привычками, чтобы жить более счастливо и эффективно.
Как не быть заложником своих автоматических реакций и эмоций.
➕ 2 медитации, которых нигде нет
Медитация «Доверие жизни» и медитация «Восполнение ресурса» - по 30 минут каждая.
➕ Скидка на покупку записи всех материалов летней программы «Матрица здоровья». Это огромная кладезь готовых схем и инструментов по восстановлению здоровья кишечника, ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников, митохондрий, нервной системы, схемы постковид и снижения нейровоспаления.
Что я могу еще добавить?
Только отзывы тех, кто уже прошел курс о том, что ценность гораздо выше цены.
✅6 врачебных специальностей,
✅22 летний опыт врачебной практики,
✅15 лет практик саморазвития: йога, пранаямы, цигун, медитации, буддизм, телесно-ориентированная терапия, терапевтический диалог, практики осознанности, женские даосские практики, биодинамика, энергопрактики, дизайн человека, нейрокоучинг, эмо интеллект, ароматерапия.
🌳Практики стали моей опорой в жизни, и сегодня я помогаю найти эту опору своим пациентам и ученикам.
🧬Мой опыт: врачебные знания, наука и практика, которыми мне нравится делиться.
Опираясь на свой практический опыт и опыт своих учеников, я создала онлайн курс по практикам дыхания. На моем курсе уже обучилось около 7000 учеников. И скоро будет проходить юбилейный 20 поток курса.
❣️Если вам хочется научиться управлять своим состоянием, вниманием, настроением, уровнем энергии и даже активностью пищеварения и детокса, а глобально в долгосрочной перспективе и гормонами, то приглашаю в путешествие по изучению вашего дыхания.
👍Это лучший момент присоединиться, если вы давно собираетесь.
Потому что в честь юбилейного потока я добавила много подарков
✅ Поддержка кураторов в чате продлена до 2 месяцев.
И вы точно успеете задать вопросы.
✅ А если вопросы все-таки появятся, то с 20 потока я добавила возможность, прийти на живой зум вопрос-ответ с инструктором, уже после прохождения курса, присоединившись к текущему потоку.
Таким образом, у вас всегда будет обратная связь и поддержка вашей практики!
Эта лекция о том, как управлять привычками, чтобы жить более счастливо и эффективно.
Как не быть заложником своих автоматических реакций и эмоций.
Медитация «Доверие жизни» и медитация «Восполнение ресурса» - по 30 минут каждая.
Что я могу еще добавить?
Только отзывы тех, кто уже прошел курс о том, что ценность гораздо выше цены.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍2❤🔥1
Недавно я записывала подкаст про ценность курса. Делюсь ещё с вами отзывами моих учеников)
Информационно и энергетически наполненный курс!
Один из самых лучших курсов, что я приобрела. Вы меняете мою жизнь.
Благодарю вас за курс. И уже слагаю о нем легенды.
Его действительно сложно переоценить, он грандиозен.
Большой объем структурированной информации и очень интересная подача!#отзывы@zametkidoctora
Этот курс - практически готовая инструкция - бери и делай.
❤16🔥10
"Курс стал настоящей точкой восстановления. Вернул мне вкус к жизни, энергию и уверенность, что с помощью дыхания можно восстановить себя на глубинном уровне"
🔥31❤20👍11