🐚прежде, чем начать серию практических постов про снятие напряжения в теле — давайте познакомимся с собой
[обнулимся]
поверхностно, мы уже с вами разобрали простые экологичные способы выражения негативных эмоций здесь🌱
итак, какая я? 🎯 цель — почувствовать, как наше тело отражает различные знания о себе
• задаёте вопрос «какая я сейчас» — ответом должно быть одно слово, прилагательное, отражающие ваше ментальное состояние на данный момент (ex.: раздражённая, грустная, счастливая, озадаченная, уставшая & etc.) • теперь нельзя быть «раздражённой» • снимаете с себя это состояние, можете даже это сделать в своём воображении или даже физически • почувствуйте — какая сейчас? • и повторяйте до тех пор, пока не дойдёте до состояния пустоты
💭 окунуться в неё и побыть там — когда не знаешь, какая ты, позволить что-то не осознавать о себе бывает ресурсным и наполняющим
также, вы можете выполнять это упражнение для регулирования своего внутреннего состояния🧘🏼♀️🧡
буду рада, если поддержите новую рубрику #заботаосебе и поделитесь своими ощущениями после выполнения🧡
🐚прежде, чем начать серию практических постов про снятие напряжения в теле — давайте познакомимся с собой
[обнулимся]
поверхностно, мы уже с вами разобрали простые экологичные способы выражения негативных эмоций здесь🌱
итак, какая я? 🎯 цель — почувствовать, как наше тело отражает различные знания о себе
• задаёте вопрос «какая я сейчас» — ответом должно быть одно слово, прилагательное, отражающие ваше ментальное состояние на данный момент (ex.: раздражённая, грустная, счастливая, озадаченная, уставшая & etc.) • теперь нельзя быть «раздражённой» • снимаете с себя это состояние, можете даже это сделать в своём воображении или даже физически • почувствуйте — какая сейчас? • и повторяйте до тех пор, пока не дойдёте до состояния пустоты
💭 окунуться в неё и побыть там — когда не знаешь, какая ты, позволить что-то не осознавать о себе бывает ресурсным и наполняющим
также, вы можете выполнять это упражнение для регулирования своего внутреннего состояния🧘🏼♀️🧡
буду рада, если поддержите новую рубрику #заботаосебе и поделитесь своими ощущениями после выполнения🧡
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from us
