Стартап и свиданка

Как завести друзей, если ты интроверт

Никак, хотела бы пошутить я, но после короны психологи и социологи сошлись на том, что наличие друзей и социальной поддержки - это фактор, напрямую влияющий на здоровье и ощущение счастья. А одиночество действует на наше здоровье более разрушительно, чем курение.

В общем, вы можете быть интровертом, но это не значит, что вам не нужны другие люди.

Если говорить о моем личном опыте, то я отслеживаю свое состояние и настроение в специальном дневнике, и стабильно отмечаю, что социальная активность приносит мне ощущение радости и полноты жизни.

И никакие крутые индивидуальные хобби, отдых в шикарных отелях и время наедине с собой не заменяют ощущения контакта и единства в компании единомышленников. Когда в процессе обмена с другими рождаются новые идеи, мысли и впечатления. Когда каждый привносит свою уникальность из которой рождается магия.

Меня часто просят написать на эту тему, так что я решила еще раз собрать основные принципы (если хотите больше готовых решений - вы знаете, что делать).

Итак, с чего начать, чтобы расширить свой социальный круг?

1. Определите свои интересы, хобби и зоны развития. Что вам УЖЕ нравится? А что хотелось бы попробовать? Напишите список из всех занятий (среди них должны быть и групповые активности) которые вы готовы попробовать и проранжируйте их по степени интереса и энтузиазма. После этого начните искать локации, сообщества и конкретные мероприятия, на которые можно пойти в ближайший месяц.

2. Проведите аудит своих социальных навыков. Иногда нам не нравится общаться, просто потому, что мы не знаем как находиться среди людей. Какие вопросы задавать, что делать, когда стало скучно, как вовремя свернуть беседу. Спросите себя - а есть ли какие-то качества, которые сделают для меня общение проще? Именно с ними и стоит работать.

3. Проведите аудит своей энергии и свободного времени. Есть ли у вас силы на что-то, кроме работы и обязательной рутины? И если нет - то в чем причина? Довольно часто нас выматывает не внешняя активность, а тревога, переживания и негативные чувства. И работать надо именно с ними.

Вопросы и шаги, что я описала выше, помогут точнее понять, что вам нужно делать и в какую сторону двигаться, а этого часто уже достаточно для того, чтобы начать действовать. В следующих постах расскажу, что происходит на берлинских митапах и как я поборола свои социальные страхи.

1❤109🔥17👍9⚡4❤‍🔥4

www.group-telegram.com/us/isvidanka.com/2806

3.3K viewsedited  Aug 12 at 19:16

Как завести друзей, если ты интроверт

Никак, хотела бы пошутить я, но после короны психологи и социологи сошлись на том, что наличие друзей и социальной поддержки - это фактор, напрямую влияющий на здоровье и ощущение счастья. А одиночество действует на наше здоровье более разрушительно, чем курение.

В общем, вы можете быть интровертом, но это не значит, что вам не нужны другие люди.

Если говорить о моем личном опыте, то я отслеживаю свое состояние и настроение в специальном дневнике, и стабильно отмечаю, что социальная активность приносит мне ощущение радости и полноты жизни.

И никакие крутые индивидуальные хобби, отдых в шикарных отелях и время наедине с собой не заменяют ощущения контакта и единства в компании единомышленников. Когда в процессе обмена с другими рождаются новые идеи, мысли и впечатления. Когда каждый привносит свою уникальность из которой рождается магия.

Меня часто просят написать на эту тему, так что я решила еще раз собрать основные принципы (если хотите больше готовых решений - вы знаете, что делать).

Итак, с чего начать, чтобы расширить свой социальный круг?

1. Определите свои интересы, хобби и зоны развития. Что вам УЖЕ нравится? А что хотелось бы попробовать? Напишите список из всех занятий (среди них должны быть и групповые активности) которые вы готовы попробовать и проранжируйте их по степени интереса и энтузиазма. После этого начните искать локации, сообщества и конкретные мероприятия, на которые можно пойти в ближайший месяц.

2. Проведите аудит своих социальных навыков. Иногда нам не нравится общаться, просто потому, что мы не знаем как находиться среди людей. Какие вопросы задавать, что делать, когда стало скучно, как вовремя свернуть беседу. Спросите себя - а есть ли какие-то качества, которые сделают для меня общение проще? Именно с ними и стоит работать.

3. Проведите аудит своей энергии и свободного времени. Есть ли у вас силы на что-то, кроме работы и обязательной рутины? И если нет - то в чем причина? Довольно часто нас выматывает не внешняя активность, а тревога, переживания и негативные чувства. И работать надо именно с ними.

Вопросы и шаги, что я описала выше, помогут точнее понять, что вам нужно делать и в какую сторону двигаться, а этого часто уже достаточно для того, чтобы начать действовать. В следующих постах расскажу, что происходит на берлинских митапах и как я поборола свои социальные страхи.

BY Стартап и свиданка