چگونه در شرایط جنگی تاب‌آوری خود را بالا ببریم؟

🔹در شرایط بحرانی، آنچه بیش از همه مهم است، حفظ تعادل روانی و عاطفی است؛ چیزی که بدون حمایت متقابل و ارتباط انسانی به‌سختی به‌دست می‌آید.
🔹برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان، شرکت در فعالیت‌های گروهی و تبدیل شدن به پناهگاهی عاطفی برای دیگران، نه‌تنها حس امنیت را تقویت می‌کند، بلکه فشار روانی را به‌طرز محسوسی کاهش می‌دهد.
🔹در دل بحران، همین روابط انسانی هستند که به ما معنا، انگیزه و حس کنترل می‌بخشند.
🔹گاهی چند اقدام ساده ولی آگاهانه، مانند همدلی، همراهی و تنفس عمیق، می‌تواند دیو اضطراب را از ذهن دور نگه دارد و تاب‌آوری افراد را بیشتر کند.

🔉 آمارفکت🔉

توصيه مهم به والدين درخصوص حمایت روان کودکان در جنگ

- ابزار و لوازم نقاشي برای کودکان متاثر از حادثه مهيا كنيد.

- امكانات بازي و سرگرمي را براي كودكان متاثر از حادثه فراهم كنيد.

- پس از وقوع جنگ مانع بازي و سرگرمي کودکان نشويد.

- پس از وقوع جنگ با در آغوش گرفتن كودك خود به او آرامش و قوت قلب دهید.

- پس از وقوع حوادث و حملات هوایی براي تخليه هيجاني و تسكين رواني كودكان، آنان را به نقاشي كشيدن و بازی کردن تشويق كنید.

- پس از وقوع حوادث و حملات هوایی برخی از کودکان دچار رفتارهايى مثل شب اداري می‌شوند، آن‌ها را تحقیر و سرزنش نکنید و از مشاوران و تیم‌های حمایت روانی حاضر در منطقه در این رابطه کمک بگیرید.

- پس از وقوع حملات هوایی به برنامه درسي، غذا و استراحت کودک خود توجه کنید.

- پس از وقوع حوادث و سوانح مخرب و ویرانگر به سؤالات كودكان در مورد آنچه اتفاق افتاده، صادقانه پاسخ دهيد.


@iranian_IRCS

کدهای اضطراری که باید بدانید:

۱۱۰ پلیس
۱۱۱ ارتباط با دولت
۱۱۲ هلال احمر
۱۱۳ اداره اطلاعات
۱۱۴ اطلاعات سپاه
۱۱۵ اورژانس
۱۱۶ حراست نیروی انتظامی
۱۱۷ خرابی تلفن ثابت
۱۱۸ اطلاعات تلفن ثابت
۱۱۹ اعلام ساعت رسمی
۱۲۰ پلیس راه
۱۲۱ اتفاقات برق
۱۲۲ اتفاقات آب
۱۲۳ اورژانس بهزیستی
۱۲۴ مبارزه با گرانفروشی
۱۲۵ آتش نشانی
۱۲۹ دادگستری



◀️معاونت فرهنگی و اجتماعی: مدیریت حمایت،پشتیبانی فرهنگی و اجتماعی دانشگاه محقق اردبیلی

تمام امتحانات افتاد شهریورماه
وزیر علوم