Толстокожесть 🥳

Мне недавно сказали, что я должна отрастить толстую кожу. Чтобы не пропускать определенные слова или действия окружающих людей через себя и не раниться о них.

Наверное так проще – ни во что не вовлекаться, идти вперед и просто делать.
Но у меня не работает.

Да, у чувствительности есть недостаток в виде фоновой тревожности и цепляния чужих эмоций, но это постепенно убирается терапией и медитациями.
В остальном повышенная чувствительность помогает понимать себя, людей и строить отношения в разных сферах.

Так и живу в вечном поиске баланса 🧘‍♀️

Вывожу эмоциональный багаж 🧳

Иногда только физический труд может усмирить беспокойный ум. Поэтому мы на этот раз с моей подругой Катей поехали в Мытищи избавляться от вещей, которые надо выкинуть, но я до сих пор не решалась.

Тут надо сказать, что классно брать в помощь человека, у которого этой привязанности нет. Вещи – это вещи.
– Это что? Выкидываем? – слова, которые Катя повторяла весь день.


Некоторые спрашивают «чего ты там так долго разбираешь?». А я не понимаю, как можно быстро под ноль разобрать вещи родителей, и дом, где я провела первые 20 лет жизни. Такое не делегируешь.

И да, у меня был перерыв на другие дела в несколько недель. Но процесс двигается вперед, значит всё ок.


Расхламление и ремонт – это духовная практика 🌚

🫶 Грядет конференция «Эффективная пресс-служба 2025»

28 мая выступаю на конференции «Эффективная пресс-служба - 2025».
Это ежегодная трехдневная конференция журнала «Пресс-служба», которая пройдет с 28 по 30 мая в Москве.
Поговорим о самых актуальных методиках PR-работы, обсудим кейсы, нетворкнг и обмен опытом обязательно случатся.

Тема моего доклада – «Тренды в коммуникациях 2025»

Темы некоторых других докладов:
– Инструменты и лайфхаки для пиарщиков по работе с нейросетями.
– Как вести блог компании, чтобы журналисты приходили к вам сами.
– Как писать тексты, чтобы их дочитывали.
– Как работать в ВК, Телеграме, Дзене и даже Одноклассниках.
– Медиарилешнз в 2025 году: лайфхаки и фишки.
– Что делать в кризисных ситуациях, если вы госструктура.
– Как работать с инфоповодами в условиях переизбытка контента.
– Как использовать видеоконтент в продвижении и т. д.

Ожидается 30 спикеров и два потока докладов – «PR в бизнесе» и «PR в госструктурах». Участники – 150+ PR-специалистов со всей России.

Подробности тут

Не очень 😴

Объявляю 2025 годом здоровья Мельман.
Я с детства не болела так часто, как в этом году. Верю, что скоро у меня будет непробиваемый иммунитет примерно ко всему (к слову о толстокожести).

Заболевать я начала ещё вчера, но сегодня утром героически собралась в офис. Поймала себя уже одетую на выходе с мыслью о том, что там будет много прекрасных людей, и я всех могу заразить.

Переоделась в домашнее и весь день провела под одеялом с ноутбуком, обложившись лекарствами.

Годы в медицине тоже даром не прошли. Я таки запомнила, что нельзя переносить ОРВИ на ногах.

Берегу себя, как и обещала 🙈

Легенда усталости 🥴

Сегодня премьера. Этот пост мы писали вместе с дипсиком, потому что я устала. Но, конечно, пришлось докручивать.

Итак, передаю слово дипсику:

Бывает усталость, а бывает… состояние, когда ты уже не человек, а ходячий зомби на нуле.
Проверь себя — и получи заслуженный титул!


🔵Уровень 1: легкая усталость

- Забываешь, зачем пришёл в комнату, но пытаешься вспомнить.
- Пьешь кофе для вкуса, а не для выживания.
- Мечтаешь о выходных, но можешь выглядеть продуктивным.

Твой статус: Пфф, я ок, я норм!


🔵Уровень 2: усталость со стажем

- Открываешь холодильник и залипаешь, будто это портал в другой мир.
- Путаешь дни недели: «Среда? Я думал, уже пятница…»
- Мотивация стремится к нулю.

Твой статус: «Живу на автопилоте, но не падаю»


🔵Уровень 3: Мастер дедлайнов – критическая усталость

- Засыпаешь с телефоном в руке, а просыпаешься с ним же… но с сотней уведомлений.
- Разговариваешь с техникой: «Ну грузись быстрее».
- Просыпаешься ночью в холодном поту с криком «Я не успел!».

Твой статус: «Кофе — моя кровь, дедлайны — моя судьба»


🔵Уровень 4: Легенда усталости – последняя стадия

- Ты так устал, что даже не можешь шутить.
- Твоя лучшая поза — «морская звезда» на любой горизонтальной поверхности.
- Мечтаешь, чтобы у тебя была кнопка «Перезагрузка».

Твой статус: «Суперстар супер-устал»


Если ты дочитал до конца — держись, герой! Мы уже вплыли в выходные…

😴 💪

Про выбор профессии 🎩


В 12 лет я поняла, что буду работать в сфере рекламы и PR 💫

Тогда я была подростком с низкой самооценкой, прогуливала школу, слушала Limp Bizkit и читала женские романчики типа Софи Кинселлы.
И однажды в книжном мне попался Бегбедер со своими «99 франков».

Кокаиновый мир креативщика в сетевом рекламном агентстве, описанный в книге, в тот момент меня просто оглушил. Меня занимала идея о том, что можно управлять вниманием людей, формировать мнение о бренде, создавать миражи и т.д.

Скоро этот образ рекламиста превратился в стереотип не без стараний Минаева и Пелевина.
Но в семнадцать лет после лекций на факультете рекламы и PR я бежала в книжный на встречу с Бегбедером и восторженно просила подписать экземпляр на память.

Хотя учеба в параллели с работой быстро свели детские представления на нет, да и фильм по книге оказался попсой…

Но своё дело я люблю 💖

👩‍💻 Цифровой минимализм

Я стала гораздо меньше пользоваться соцсетями. Во многом это связано с запретами и VPN, но и свободного времени стало меньше.
Иногда я даже скучаю по привычке фоткать всю еду и делать селфи с каждым вторым встречным


Решила посмотреть, какие ещё есть популярные причины:

👉Переизбыток контента + постоянный новостной шум, что растит тревожность и подкармливает СДВГ.

👉Соцсети уже не те, что раньше. Стало много коммерческого контента и мало живого общения. Сюда же «успешный успех», который только раздражает.

👉Желание сократить экранное время в пользу живого общения или каких-то полезных занятий. Вот на 100% мой пункт.

👉Есть люди, которые в принципе не пользуются соцсетями в попытке уберечь свои перс данные от утечек и чтобы не стать жертвой алгоритмов. Не уверена, что это эффективный путь, но такие знакомые у меня тоже есть.

👉И да, часть людей ушли в мессенджеры или проф платформы, хотя это тоже по сути соцсети/новые медиа.

🤷‍♂️ Есть еще версия, что игры и VR конкурируют с соцсетями. Может быть у какой-то специфической аудитории… – почему бы и да.


Всё, пойду обратно в оффлайн 🥰

Развлекались, как могли🧪

Сегодня дети решили вскрыть свои наборы для экспериментов, которые уже достаточно долго лежат нетронутыми, поэтому:

🟣Кошка в шоке
🟣В ванной комнате всё в мокрых следах
🟣На кухне стоят баночки, крышечки, пробирки и пипетки с разноцветной водой с запахом земляники
🟣В морозилке лед с вмороженными в него персонажами Лего-Марио
🟣У Арины синие руки, у Вани синие губы
🟣Пол в детской закапан воском, и я слышу шепот: «Поджигай!»

Под конец дело дошло до набора для фокусов. Милену (кошку) засунули в цилиндр, но она наотрез отказалась исчезать.

А я мужественно делаю вид, что ничего не происходит, потому что выходные.

Вроде пока ничего не сожгли, кошка жива… 🐈‍⬛



Стикеры с Миленой оставлю в комментах 😉

Бесконтентное 🍎

Написала пост про майские, но он получился такой унылый, что решила не выкладывать.

Лучше расскажите, как ваши выходные?


*слушает шум дождя, прикладывая к себе кошку*

Белый лотос 🌊

Как хотите, а мне 3-й сезон понравился. Не больше, чем 2-й, но у них просто разный вайб.

Думаю, те, кто говорит, что 3-й сезон лучший, кривят душой, либо плохо смотрели первые два.
А те, кому не понравилось, наверное смотрели на Кинопоиске. Там снова бессовестно порезали сюжетообразующие моменты (мы это уже проходили с Твин Пиксом).
Кстати, ровно так можно отличить сериал «с повесточкой» от нормальной работы сценаристов – все девиации используют в сюжете, а не просто лепят на скотч лишь бы было.


Да, развязка нарочито шекспировская, но при этом есть ещё как минимум один персонаж, которого стоило по сюжету убить, но режиссер дал заднюю (простите за каламбур). Я ожидала больше выбывших в конце сезона. Ой, ну и ладно.


Скучаю по фееричной Дженнифер Кулидж, люблю не менее характерную Эйми Лу Вуд еще со времен Sex Education 😋

👻 Любитель черных лебедей

Читаю «Антихрупкость» Нассима Талеба – поднимает настроение, как он всех ругает между делом.
Не буду раскидываться тезисами, книга большая, и я сама ещё на середине.

Справка:
Нассим Талеб – доктор философии, статистик и риск-менеджер ливанского происхождения. Изучает влияние случайных и непредсказуемых событий на мировую экономику и биржевую торговлю.


Мне понравилась идея о том, что важны не только верные действия, но их последовательность. Суперпростая мысль, которая работает на бытовом уровне, когда мы готовим ужин, например. Но многие забывают об этом в работе.

В итоге, базовый уровень может быть не закрыт, зато сверху уже накручено всего, да побольше, в погоне за быстрым результатом. Получается хрупкая конструкция.

Для многих эта книга об адаптации в кризис и навыке искать выгоду в сложных ситуациях. В целом так и есть, но я, читая, думаю про антикризисный подход автора.
Если есть план на черный день, можно спать спокойно.


На этом всем доброй ночи 😁😁

Вопросы совести 🔥

Есть у меня друг с «расширяющими убеждениями». В духе мелкого мошенничества.

Однажды мы поехали в Кельн с его женой. Сняли с ней номер на двоих… а в последний момент он решил поехать с нами.

– Где ты будешь жить?
– С вами.
– Но это же двухместный номер.
– Да кто ж проверит?

С этим «да кто ж проверит» он провернул кучу подобных уловок. И не потому что у него не было возможности заплатить, ему было интересно, получится или нет. Такой социальный эксперимент.


Здесь просится поучительная история о том, как подобные действия привели к неприятным последствиям, и «плохое поведение» было наказано. Но вообще нет. Обидно, правда?)


Как выяснилось, это вопрос совести и того, что вы можете себе позволить 🤷‍♂️

Подслушано в Рыбинске 👂

Меня сначала подкупило название, потом заставка и саундтрек… а ещё парнишка из «Слова пацана». Как выяснилось, милый сериал с черным юмором.


У журналиста-неудачника средних лет начинаются приступы эпилепсии, во время которых он видит предстоящие убийства глазами виновных.

Достойный логлайн. Иногда чуть затянуто, но сценарий хороший, снято норм.
👁️ В какой-то момент я даже поймала вайб Твин Пикса, потом моргнула – показалось.

Опера 👩

У моей подруги Али день рождения. Поздравим же её с этим!
Аля, ты редкий человек, ради которого я готова пойти даже в оперу и 2,5 часа умирать в душном зале камерной сцены Большого театра. У постановки не было шансов – я не просто засыпала от скуки, а реально теряла сознание от нехватки кислорода.

🎹 Кстати, пели прекрасно. Вторая часть – на немецком – по звуку очень зашла. Но само действие максимально странное.

Смотрели мы «Ариадну на Наксосе». Идея в том, что если вы ставите произведение (читай: выполняете любую сложную проф работу), как хочет заказчик, а не так, как будет объективно хорошо, получится шляпа. А заказчик даже не поймет, насколько это плохо, потому что не разбирается. Мысль очень простая и жизненная. Но сюжет не докрутили.


👊 Наша дружба выдержала испытание искусством и плохой вентиляцией и закалилась ещё больше, я считаю.